Mais um excelente vídeo, como sempre. Te acompanho no Instagram e esses vídeos aqui no TH-cam são bastante enriquecedores porque você tem mais tempo para explicações que exigem maior complexidade. Por favor, continue com esse trabalho que logo logo seu canal estará nos 100k e terá a visibilidade que merece!
Pô cara, muito obrigado pelas palavras. Fico eliz demais pela confiança e por poder te ajudar. Obrigado pelo comentário. Pode deixar que não vou parar de produzir conteúdo aqui não 🤝
Fartlek é traduzido como "jogo de velocidade". O intuito do fartlek é ser mais livre, variando velocidades, terrenos e distâncias. A principal diferença entre o fartlek e o intervalado é que o intervalado tem os ritmos, distâncias e intervalos fixos(10x400m em pace 5'00"com 1'30"de pausa), enquanto que o fartlek é mais livre(15x 1'forte por 1'leve). A velocidade varia mais entre um e outro.
@@nestorr_jr perguntei isso, pq ja tem uns anos q li algumas coisas na cbat falando sobre uma diferenciacao d fartlek, q tem o fartlek livre, e o fartlek conduzido, acho q nem mais tem isso no site, no caso o livre e conduzido, sao na distancia, tempo, e/ou ritmos do fartlek, inclusive podem serem conduzidos nos 3 aspectos ao msm tempo Por ex, qd eliud kipchoge faz com os demais atletas 1km forte em um ritmo alvo, e 1km fraco em um ritmo alvo d recuperacao, é um ex d fartlek conduzido, pois a distancia é estabelecida previamente, e a recuperacao tmb, mas nao é um intervalado pq tem uma recuperacao ativa correndo em um ritmo q é propicio pra prova alvo deles O fartlek como vc mencionou em sua essencia significa brincar d correr, e q a regra nesse jogo é o atleta q faz no momento do treino, q é uma decisao aleatoria d acordo com o momento, o q ele sentir q deva fazer, porem o fato dessa forma ser a maneira original, nao descaracteriza ser fartlek por estipular distancia, ritmo e/ou tempo, pois essas formas sao variacoes d fartlek, é o fartlek conduzido, ou fixo, ou o q prefiram chamar, mas é fartlek, pois o intervalo nao é parado, é ativa d maneira mais forte q o intervalado, e mais ainda comparado as repeticoes Outro ex, 1min forte por 1min fraco, é ex d um fartlek conduzido, esse 1 por 1 nao é fartlek livre, é conduzido, mas nem por isso deixa d ser fartlek, pois tem pre estabelecido o tempo dos estimulos Ate onde li sobre treinamentos d atletas d elite, e tmb treinei em equipe, o intervalado é um estimulo onde a recuperacao é passiva totalmente, ou um ativo muito fraco, tipo uma corrida em ritmo d caminhada, a recuperacao no intervalado apesar d nao ser total, é maior do q no fartlek Ja os fartleks conduzidos, tem ao menos uma metrica pre estabelecida, tanto do tiro qt do intervalo, eu msm ja fiz junto com varios atletas assim, inclusive tinhamos um atleta olimpico, e na planilha tava la o nome d fartlek, a unica ressalva do treinador era q o intervalo nao fosse muito fraco, pq se nao descaracterizava o treino, se tornaria intervalado
Ótimos vídeos Nestor ... Parabéns irmão
Sempre conteúdos diferenciados os quais não se encontra fácil nas redes sociais 👏👏👏
Fico feliz demais de ler isso. Obrigado pelo comentário 🙌
SUAS AULAS SÃO MUITO ESCLARECEDORA E COM TEMAS ATUALIZADOS
Valeeeu 🙌
Mais um excelente vídeo, como sempre. Te acompanho no Instagram e esses vídeos aqui no TH-cam são bastante enriquecedores porque você tem mais tempo para explicações que exigem maior complexidade. Por favor, continue com esse trabalho que logo logo seu canal estará nos 100k e terá a visibilidade que merece!
Pô cara, muito obrigado pelas palavras. Fico eliz demais pela confiança e por poder te ajudar. Obrigado pelo comentário. Pode deixar que não vou parar de produzir conteúdo aqui não 🤝
Conteúdo esclarecedor Nestor. Eu mesmo não sabia a diferença do objetivo da repetição e do intervalado.
Que bom que pude ajudar 🤝
Obrigado pelo seu comentário
Na sua opniao qual a definicao d fartlek? Quais tipos d fartlek? Quais diferencas do fartlek pra intervalados e repeticoes?
Fartlek é traduzido como "jogo de velocidade". O intuito do fartlek é ser mais livre, variando velocidades, terrenos e distâncias.
A principal diferença entre o fartlek e o intervalado é que o intervalado tem os ritmos, distâncias e intervalos fixos(10x400m em pace 5'00"com 1'30"de pausa), enquanto que o fartlek é mais livre(15x 1'forte por 1'leve). A velocidade varia mais entre um e outro.
@@nestorr_jr perguntei isso, pq ja tem uns anos q li algumas coisas na cbat falando sobre uma diferenciacao d fartlek, q tem o fartlek livre, e o fartlek conduzido, acho q nem mais tem isso no site, no caso o livre e conduzido, sao na distancia, tempo, e/ou ritmos do fartlek, inclusive podem serem conduzidos nos 3 aspectos ao msm tempo
Por ex, qd eliud kipchoge faz com os demais atletas 1km forte em um ritmo alvo, e 1km fraco em um ritmo alvo d recuperacao, é um ex d fartlek conduzido, pois a distancia é estabelecida previamente, e a recuperacao tmb, mas nao é um intervalado pq tem uma recuperacao ativa correndo em um ritmo q é propicio pra prova alvo deles
O fartlek como vc mencionou em sua essencia significa brincar d correr, e q a regra nesse jogo é o atleta q faz no momento do treino, q é uma decisao aleatoria d acordo com o momento, o q ele sentir q deva fazer, porem o fato dessa forma ser a maneira original, nao descaracteriza ser fartlek por estipular distancia, ritmo e/ou tempo, pois essas formas sao variacoes d fartlek, é o fartlek conduzido, ou fixo, ou o q prefiram chamar, mas é fartlek, pois o intervalo nao é parado, é ativa d maneira mais forte q o intervalado, e mais ainda comparado as repeticoes
Outro ex, 1min forte por 1min fraco, é ex d um fartlek conduzido, esse 1 por 1 nao é fartlek livre, é conduzido, mas nem por isso deixa d ser fartlek, pois tem pre estabelecido o tempo dos estimulos
Ate onde li sobre treinamentos d atletas d elite, e tmb treinei em equipe, o intervalado é um estimulo onde a recuperacao é passiva totalmente, ou um ativo muito fraco, tipo uma corrida em ritmo d caminhada, a recuperacao no intervalado apesar d nao ser total, é maior do q no fartlek
Ja os fartleks conduzidos, tem ao menos uma metrica pre estabelecida, tanto do tiro qt do intervalo, eu msm ja fiz junto com varios atletas assim, inclusive tinhamos um atleta olimpico, e na planilha tava la o nome d fartlek, a unica ressalva do treinador era q o intervalo nao fosse muito fraco, pq se nao descaracterizava o treino, se tornaria intervalado