ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- Haideti sa vedem daca Dorian chiar a descoperit marele secret. #rfkinetix
Studiul referitor la impins inclinat:
www.researchga...
Link catre meta-analiza:
www.ncbi.nlm.n....
10% Reducere cu codul: KINETIX10
►► www.nutriland.ro/
MAGAZIN ►► www.rfkinetix.ro/magazin
INSTAGRAM ►► / rf_kinetix
TIKTOK ►► www.tiktok.com....
FACEBOOK ►► / rfkinetix
🎧 Sound effects obtained from:
➥ www.zapsplat.com
"Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use." "No copyright infringement intended" "I do not own the music" "I don't take credit for music". "Made for satirical purposes only, no copyright infringement intended".
Nici bunicu nu isi cultiva asa pamantul cum ti ai cultivat tu informatiile 👏
Ți-am dat al 80-lea like, merit o statuie!
I m not into bodybuilding dar ma uit cu placere la video urile tale cand mananc:))
Chiar ma bucur!
Este incredibil... Cati sunt pe youtube care se cred antrenori... Si dau informatii gresite... Sau sfaturi
Salut! Eddie Hall a facut recent un video in care isi invata copilul cum sa execute deadliftul, cred ca ar fi foarte interesanta o reactie la acel clip, sigur multa lume e interesata de forma acelui exercitiu. Btw, super video ca intotdeauna
Ar fi super o colaborare cu Dorian sa îl ajuți la unele lucruri
foarte practic și pe înțelesul tuturor...
Salut Robert,
Mi a placut ce ai zis despre humerus si impingment.
Crezi ca se poate lucra piept/umeri/spate cu un impingment si fisura de labrum si o inflamatie de supraspinos?
Fac in acest moment piept pe saltea(nu la banca pt a nu forta umarul) cu gantere, cu unghiul dintre humerus si acromion apropiat de exemplul tau....plus alte exerctii pe care le consider mai safe din punct de vedere al pozitiei umerilor.
Pe langa asta fac incalzire cu benzi elastice cu rotiri externe de umar, stand atarnat de bara pt cateva secunde apoi repetat plus ridicari laterale de incalzire cu greutati mici...
Multumesc
A uitat Dorian sa spună că înainte sa vina la antrenament i-o dat 1ml tren și 1 ml winstrol mo rugat pe mine sa va transmit! :))))
De care tren?
personalul
@@mirceaandrei7304 :))))))))
Eu am aceeasi problema la umeri, umarul stang e mai ridicat decat umarul drept. Cum as putea sa corectez asta ? Merci
Treaba cu scurtatul prizei, pentru piept, ar fi eficienta si la un exercitiu cu bara? Spre exemplu impins la drept?
Nu chiar, la un moment dat va prelua tricepsul din tensiunea mecanica.
Eu unul simt mai bine ca pot contracta pieptul atunci când priza e una mai apropiată...nu chiar împins pentru triceps dar priza mai apropiată ...dpmdvd poti incerca si mai apropiat daca doar asa simti pieptul ca se contracta....asa ca poti incerca ...in fond nu exista o regulă bătută în cuie :)atata timp cat simti pieptul și nu tricepsul...nu vad problema
8:50 exact la asta ma gandeam si eu. Accidentari pe baza de internal rotation, pectorali doar antrenati fara spate/rotatii externe....
Foarte comuna greseala asta...
Niceeeeeeeee
Ai spus acum ceva timp ca vei face un videoclip despre dani vasilica. Cand va aparea ?
Merg 3 zile pe saptamana la sala, intr-un format PPL modificat putin, crezi ca e cea mai optima varianta pt cnv dupa 3 ani de sala, sau as putea sa impart si sa izolez mai bine grupele si sa merg mai des, nu vreau sa ma antrenez prea des si sa nu am destu ltimp de odihna intre grupe.
Luni pull, miecuri push, vineri legs/abs
Salut.
Ce steroizi crezi ca ia Dorian? Combina cu hgh? Multumesc
push pull legs sau bro split?
Eu i au aminoacizi lichizi , mă ajută să cresc mai mult ?? 💪💪💪
Robert, cum se face ca antrenamentele ma obosesc? Am o viata obositoare, job in IT, in paralel : facultate + imi ajut parintii cu munca. Eu sunt prajit, practic merg la sala, consum preworkout, iar efectul lui "dispare" dupa 5-10 minute (Pre - Yeti Juice). Intradevar folosesc doar o cupa.
Ideea e ca sunt obosit cand ajung in sala si sunt si mai obosit cand ajung acasa. In mod normal simt ca ar trebui sa dorm cel putin 10-12 ore, dar mi-e imposibil. Ar trebui sa renunt la sala? Merg la sala de 2 ani (recent am facut pauza 2 luni) si nu vad niciun rezultat. Ma antrenez intens si mereu aleg sa fac exercitiile cat mai corect si duc seturile la epuizare. Ca mancare nu prea am ce sa vorbesc despre ea. Mananc cum apuc, dar totusi dupa 2 ani de zile sa nu am niciun rezultat?
Nu sunt expert, dar in ce ai scris tu acolo exista mai multe greseli. In primul rand (si poate din asta reglezi tot) ai grija la alimentatie. O alimentatie sanatoasa, bine planuita fix pe nevoile tale te poate ajuta enorm. Stiu ca poate fi greu, ma aflu in exact aceeasi situatie ca si tine. Facultate, minijob in IT si imi ajut si parintii cand pot. Cu toate astea, am reusit sa imi fac un program de alimentatie fix si bun pentru mine. "Greseala" numarul 2, e ca vrei sa dormi 10-12 ore. Ideal e sa dormi 8 ore, nici mai mult nici mai putin. In rest, keep going si cu timpul sigur o sa fie totul mai bine.
@@AndreiJebe Pai vreau sa dorm 10-12 ore pentru ca "ideal"-ul de 8 ore pentru mine nu e suficient. Probabil mi-e obosit sistemul nervos, altfel nu-mi explic.
Iar nutritia prin ce spui tu "alimente sanatoase", 75% din ce mananc e din gradina si e cum ar spune multi este "bio". Nu stiu ce sa zic cu timpul, pentru ca in 3 ani de sala nu am facut aproape niciun progres, inafara de acele noobie gains din primele 6 luni.
Cred că Dorian a filmat în young gym Iasi dar nu știu sigur
Sneak peak ul ala cu Buhnici face referire la urmatorul clip cu debate ul cu celulita?:))
Filmasem inainte sa se intample faza cu buhnici
Cine crede că va construi piept cu un disc de 5kg, nu are idee cum se construiește musculatura.
salut, am o intrebare, avand in vedere ca esti expert in domeniu, persoanele care au asa zis-ul platfus la picior ( lipsa scobiturii) intampina vreo problema la executarea exercitiilor cu greutati? In sensul ca nu este recomandat sa faca anumite exercitii sau pot face aceleasi lucruri exact ca cei care nu au problema respectiva? Multumesc !
Pe scurt iti pot spune ca iti va afecta incontestabil majoritatea exercitiilor la liber.
@@rfkinetix si cum ar trebui procedat ? evitarea exercitiilor respective?
Nu. Tratand platfusul impreuna cu un kinetoterapeut.
@@rfkinetix din ce am auzit, mai ales daca a trecut perioada cresterii, acesta nu prea se mai poate trata, e adevarat? si prin exercitiile libere la ce te referi mai exact? Multumesc !
@@liviuargatu4516 poate fi tratata dar nu in totalitate, iar daca te antrenezi cu un specialist , acesta poate gestiona antrenamentul in functie de problema ta. Eu personal te pot ajuta cu asta, dar doar face to face.
Mai esti la Colisseum Gym?
Sunt o parte din Coliseum Gym Ghencea
@@rfkinetix stiam ca esti antrenor, numai ca acum de cand vin dimineata, nu te am mai vazut. SPOR!
4:00 A aplicat ce a înțeles de la Andrei Deiu cu siguranță :)) .. Andrei Deiu lucrează FST-7 alături de Hany Rambod
L ai ingropat in fitness si culturism :))
Care e motivul pentru care nu ai energie ? Știi momentul ăla când vrei sa mergi la antrenament ai forța și îți sunt odihniți mușchi dar nu poți sa termini antrenamentul , parca nu ai energie ! De ce se întâmpla asta ?
Motivație scăzută/ ești in deficit caloric si te simți mai moleșit
Depinde. Lipsa de odihna, nutritia inadecvata, hidratarea, starea psihica propriu-zisa, overtraining, toate astea si multe altele pot afecta aspectul respectiv. Imi e aproape imposibil sa iti dau un raspuns obiectiv. Adica gandeste-te ca e posibil de exemplu sa fi mancat prea mult sau prea putin. Pune la punct acele aspecte, daca tot nu te simti mai bine, iti poti face niste analize hormonale deoarece acela ar fi urmatorul pas logic. Dar momentan nu mi-as face griji cu hormonii daca nu ti-ai pus la punct toate aceste aspecte.
@@rfkinetix ok multumesc mult, totusi nu stiam ca se poate din cauza mancatului prea mult !
@@bluesky-gj3rs Cand mananci prea mult, organismul foloseste energie multa pentru a digera acea mancare. Folosind energie multa, nu prea mai ramane si pentru antrenament.
Așa este când vrei sa îți crești canalul de TH-cam și te iei de toți 😅 fiecare face sala cum vrea ps nu este antrenor de Fitness deci nu are rost videoul tau
gion🙏🏿
A pus cateva kg bune de masa musculara fata de anul trecut. Macar sa faca un pct dupa ciclu ca se vede gyno destul de pronuntat….sa nu faca mai rau
pct-ul nu se face pentru gyno
@@vdrxan381 ultimele 5 cuvinte din comentariu
Se vede ok acum, acum cativa ani era rea de tot.
gionutzu' mai bine ar vorbi de operatii estetice decat de antrenamente 🤭
Bv
Ba da tu te legi de toată lumea așa 😶
Are dreptate ANDY
A zis cumva ca foloseste aparatul sa se incalzeasca si primul lucru, s-a apucat sa faca cu 100kile?
Exemplu perfect pentru copiii care il urmaresc sa invete sa se accidenteze eficient.
Băi da doar a spus ca el e avansat si să nu faceti ca el
Irelevant ce spui. Setul meu de încălzire poate sa fie setul unui incepator pt lucru. La fel setul meu de lucru poate sa fie incalzirea pentru altcineva si tot asa
@@horyization Audienta lui Dorian Popa sunt copii de 16 ani, nu sportivi de performanta.
Boss când faci transplant de par…ca se vede tot mai mult lipsa de par..
E ok, in curand o sa mi se vada creierul gigantic. Who gives a fuck? Incetati sa mai fiti superficiali. Ceea ce spunem si facem ne reprezinta, nu dintii cu fatete, transplanturile de sani, fund, par si alte bullshituri. Vreau sa mor o legenda pentru ceea ce am facut, nu un agarici superficial.
Vezi sa nu iti dea strike ca i s a mai întâmplat cuiva acum 2 3 ani sa reacționeze la un video de a lui și s a trezit cu strike😅
si tu chiar ai facut un video despre asa ceva? ca sa comentezi ce zice el si ce priza foloseste ? :)))))) doamne fereste
De ce crezi că arată așa de bine ,am înțeles că nu e natural dar totuși mananca numai junk ,alți cu plan perfect de antrenament și alimentație nu arată așa :)).
Genetic, foarte probabil stero, disciplina de antrenament, probabil face si destul de mult cardio
@@miromulus nu face cardio 😁 mananca la restaurante doar carne de vita si pui,nu "junk food" la mc sau kfc
@@mementomori2052 atunci are noroc de un genetic fabulos
A zis si el ca nu e natural, nu ai descoperit nimic nou vere :))
@@disconunu3210 La un moment dat a zis razand ca a bagat de toate 😅
Abcd
Eu omit sala,numai cand sunt bolnav
De ce chelutzul tău nu e negru? 🤣🤣
S-a luat culoarea de la atata stat la soare.
@@rfkinetix credeam ca s-a luat de la cat a stat în apa ca sa inoate 🤣🤣
În cazul lui steroizii anabolizanți sunt baza
1v1 =)))))))))))))
A2-a dovada ca nu stii sa faci contet te legi de persoane care stiu ce fac ei si plus ca el explica cum face el sala , e greu sa faci contet de calitate din capul rau ?
Dorian Popa nici nu stie ce e ala umar ridicat , majoritatea celor ce il adora is la fel.
Dorian e pe steroizi?
nu vezi ce tate are ?
Probabil baga ceva testo sau pastile, posibil anavar ...oricum baga de întreținere...daca baga doze mari era mult mai mare...din ce vad se menține de câțiva ani...
s-a transformat si la fata. Eu cred ca ia ceva
crezi ca este natural ? Mananca KFC si fast-food mai tot timpul și nu pare deloc informat în tot ce tine de fitness si totuși este foarte definit si plin de vene.
Nu.
Nu e natural :€)
are curu plin de injectii