Szanowny KETOKOCURZE !!! Dziękuję że jesteś, że jakimś cudem trafiłem na twój kanał ! Przechodziłem kilka diet , masakrowalem się tym gównem, co zgubiłem to wracało. Od miesiąca jestem na keto, zrzuciłem 10 kg, jem co chcę ( oczywiście keto), czuję się cudownie, mam ochotę na wszystko. Życie wróciło i nigdy nie było tak piękne. Kocham ten styl życia i tą " dietę ". Nie wiesz nawet człowieku ile twoje filmy robią dobrego w życiu innych ludzi. Są pewne rzeczy których jeszcze nie rozumiem, ale staram się czytać i uczyć o keto. Proszę przyjąć moje wyrazy wdzięczności. Jest Pan wielki !
Nawet nie wiesz jak miło czytać komentarz, w którym 10 kilo zbędnego balastu poszło w zapomnienie i nikt nie wydał ani złotówki na żadne plany żywieniowe, suplementy i inne rozpiski. A to już nie moja zasługa, a w pełni Twoja 😉 Tylko poproszę bez tego "pan" z końcówki, okej? Po prostu Rafał 😆 Piona i tak trzymaj 💪
Chłopie to mój standard od 3 miesięcy - sadzone jajeczka na pieczarkach i bekonie, na jajeczka daje jeszcze ser: pleśniowy, cheddar a na koniec posypuję pestkami z dyni. To jest chore ;)
Mistrzuniu trafiłem przez przypadek na twój kanał kilka dni temu i podjąłem decyzję że spróbuję tego keto-cudownego stylu życia i mam nadzieję, że starczy mi silnej woli i liczę na to, że to coś da bo straciłem już nadzieję po wielu próbach zrzucenia zbędnych kilogramów. Pozdrawiam Kocurze, z fartem drapieżniku ,😁
Kocie wygląda pysznie. Niestety jedno ALE muszę zgłosić jako fan tłuszczyku - postaw słoik z masłem na wadze nacisnij tarę i wybieraj łyżką ile potrzebujesz. Żal tego masla które zostało na talerzu :) a tak serio - dzięki za to co robisz.
Dzięki za przepis! Zdecydowanie trafia do księgi keto cudów! Świetnie to wygląda, a jak smakuje - to dam znać po spróbowaniu na własnych kubkach smakowych 😀
Właśnie jestem po zjedzeniu tego to jest jakaś masakra bardzo pyszne jadłem dłużej niż przyzadzalem 😁😁😜 tyle tego jest na talerzu super przepis dzięki kocur 👍👍💪💪
Jestem 2 tygodnie na "keto" węgle poniżej 20-25g, tłuszcze ~~80% kcal, staram się nie przekraczać 2400 kcal, samopoczucie jakoś lepsze, waga(woda?) -5kg. Dużo lepsze trawienie, nie czuje takiego głodu ze muszę zjeść tu i teraz, od kilku dni 2 posiłki dziennie to na lajcie. To dopiero niby adaptacja ciekawe co będzie potem :D tydzień przed startem robiłem badania to suka leptyna 25. Przy 180cm dobiłem do 119.9 kg wagi, całe życie gruby, czasem liczyłem kalorie to wcale tak dużo nie wpieprzałem.. Celuje w 85kg, ba poniżej 100 ważyłem ostatnio może z 6 lat temu. Na razie dziewczyna przedrzeźnia KetoSmród bo ten zapach z japy to konkretny jest. Po pół roku powtórzę te same badania, zobaczymy co na to ciocia leptyna. Pozdro, dobrze się ogladą bez sztucznej spiny i powagi ;)
Szacun za muzykę klasyczną, ale *Butterfly* był takim znakiem rozpoznawczym *ketopantoflarza* :D moim zdaniem oczywiście, a film i tak na plus i wypróbuje przepis :)
Sam taką robiłem, gdy nie wiedziałem co to jest ketoza. Wtedy miałem wyrzuty sumienia,że to niezdrowe bo tyle tłuszczu a teraz wiem, że to samo zdrowie :)
Czy Ty chcesz bym przerwala swoj IF czy moze bardziej bym pekla ze smiechu. Super filmik. Szacun!ps-w niedziele robię to na śniadanie staremu...jak nie to go przekona do keto to już nie wiem co....hihihi
Miniaturka się zgadza, nazwa kanału się zgadza... ALE gdzie jest Crazy Town - Butterfly??? Toż to nie to samo bez tej muzyczki. Zawsze miałem uśmiech na twarzy, gdy wyjeżdżała ta czarna lista składników i bum. W następnym Ketopantoflarzu proszę o powrót do starych zwyczajów haha. Poza tym film super!
I co teraz? Stan przedcukrzycowy czy jak? Czytałem o tym na anglojęzycznych forach i komentach pod video na TH-cam i mówią że niby to normalne, ale dlaczego tak się dzieje skoro tak mało węgli konsumujemy?I jak to zlikwidować?
u mnie rano na czczo, często cukier 110-120 nie jestem otyły, czuje się zajebiście, nie mam spadków energetycznych w ciągu dnia, mam siłę na solidne treningi więc się zbytnio nie przejmuje, ale mega ciekawa sprawa
@@karolkaminski6613 ja też tak mam rano cukier 120 i stosuję IF 19 / 4 a później po posiłku cukier spada do 90 .też chciała bym żeby twórca kanału się wypowiedział.
Dziku jestem w keto 10 dni dzieki Tobie, czy jak sobie deczko do kielby dam ketchupu, musztardy gdzie w skladzie jest cukier to cos zaszkodzi? Osobiscie uwazam ze pare gram nie ma znaczenia. Lub naprzyklad pije kawe rozpuszczalna i dam troche mleka.
Proszę powiedz, chce być na keto ale bez mięsa-tylko o to miecho chodzi bo... zwyczajnie nie nam dostępu do dobrej jakości. Czy jest szansa dla kogoś takiego jak ja? Może są ludzie kt dali radę, może polecisz kogoś.. Serdecznie pozdrawiam!!
Nie tyle co "nie robić", ale ograniczyć. Adaptacja to dość wymagający psychicznie okres i wielu ludzi rezygnuje, gdy w tym czasie dopiero uczą się korzystać z nowego, ketonowego paliwa, a dokładając do tego treningi na jeszcze węglowych oparach - nie pomagają sobie.
Jest w stanie ktoś mi wytłumaczyć jak z półrocznej ketozy zejść z powrotem na węgle? Robić to powoli, tzn powoli zwiększać węgle, czy z dnia na dzień zmienić wszystkie makroskładniki? Nie moge znaleść odpowiedzi w internecie, a chce to zrobić z głową, coby nie było efektów ubocznych :)
![Kebab pod keto? Ketobab! [Ketopantoflarz]](http://i.ytimg.com/vi/ERn4w6ph55A/mqdefault.jpg)
![Gulasz drapieżnika [Ketopantoflarz]](/img/n.gif)
Składniki w opisie. Nareszcie :D
Ja robię screena ze składnikami w czasie oglądania 🤭
jest progress +D
Szanowny KETOKOCURZE !!! Dziękuję że jesteś, że jakimś cudem trafiłem na twój kanał ! Przechodziłem kilka diet , masakrowalem się tym gównem, co zgubiłem to wracało. Od miesiąca jestem na keto, zrzuciłem 10 kg, jem co chcę ( oczywiście keto), czuję się cudownie, mam ochotę na wszystko. Życie wróciło i nigdy nie było tak piękne. Kocham ten styl życia i tą " dietę ". Nie wiesz nawet człowieku ile twoje filmy robią dobrego w życiu innych ludzi. Są pewne rzeczy których jeszcze nie rozumiem, ale staram się czytać i uczyć o keto. Proszę przyjąć moje wyrazy wdzięczności. Jest Pan wielki !
Nawet nie wiesz jak miło czytać komentarz, w którym 10 kilo zbędnego balastu poszło w zapomnienie i nikt nie wydał ani złotówki na żadne plany żywieniowe, suplementy i inne rozpiski. A to już nie moja zasługa, a w pełni Twoja 😉 Tylko poproszę bez tego "pan" z końcówki, okej? Po prostu Rafał 😆 Piona i tak trzymaj 💪
Chłopie to mój standard od 3 miesięcy - sadzone jajeczka na pieczarkach i bekonie, na jajeczka daje jeszcze ser: pleśniowy, cheddar a na koniec posypuję pestkami z dyni. To jest chore ;)
Mistrzuniu trafiłem przez przypadek na twój kanał kilka dni temu i podjąłem decyzję że spróbuję tego keto-cudownego stylu życia i mam nadzieję, że starczy mi silnej woli i liczę na to, że to coś da bo straciłem już nadzieję po wielu próbach zrzucenia zbędnych kilogramów. Pozdrawiam Kocurze, z fartem drapieżniku ,😁
zaśpiewanie wszystkich składników na jednym wdechu made my day,podziwiam
Kocurku jak Ty to zjadłeś na śniadanie to naprawdę szacun byku.
Genialne... Właśnie to zrobiłem i rodzina w szoku :) dzięki byku!!
Jezu jakie to piękne
Przed chwilą to zjadłem, I to jednak nie jest chore, to jest chore psychicznie 😋 , 10 na 10 👍
Kocie wygląda pysznie. Niestety jedno ALE muszę zgłosić jako fan tłuszczyku - postaw słoik z masłem na wadze nacisnij tarę i wybieraj łyżką ile potrzebujesz. Żal tego masla które zostało na talerzu :) a tak serio - dzięki za to co robisz.
Dzięki za przepis! Zdecydowanie trafia do księgi keto cudów! Świetnie to wygląda, a jak smakuje - to dam znać po spróbowaniu na własnych kubkach smakowych 😀
Kocur ! Wariacie !
Ale mi smaka zrobiłeś !!!
No paaaanie. Jak sobie przypomne te twoje pierwsze przepisy jak parówy zawinięte w boczek na przykład no to progres jest wręcz nie z tego świata 😂
Władca Odchłani co nie zmienia faktu, że są pyszne 😂
Właśnie jestem po zjedzeniu tego to jest jakaś masakra bardzo pyszne jadłem dłużej niż przyzadzalem 😁😁😜 tyle tego jest na talerzu super przepis dzięki kocur 👍👍💪💪
Wciągnęłam przed chwilą ponad 1000 ketogenicznych kalorii, a przez Ciebie znowu jestem głodna! 🤷♀️😂❤️
No powiem Ci Kocie... Namówiłeś mnie 🔥
No nie mam pytań, powiem tyle ślina ciekła po ekranie 🤤
Genialny, chore, ale nie gowno kocur, biorę przepis !
Jestem 2 tygodnie na "keto" węgle poniżej 20-25g, tłuszcze ~~80% kcal, staram się nie przekraczać 2400 kcal, samopoczucie jakoś lepsze, waga(woda?) -5kg. Dużo lepsze trawienie, nie czuje takiego głodu ze muszę zjeść tu i teraz, od kilku dni 2 posiłki dziennie to na lajcie. To dopiero niby adaptacja ciekawe co będzie potem :D tydzień przed startem robiłem badania to suka leptyna 25. Przy 180cm dobiłem do 119.9 kg wagi, całe życie gruby, czasem liczyłem kalorie to wcale tak dużo nie wpieprzałem..
Celuje w 85kg, ba poniżej 100 ważyłem ostatnio może z 6 lat temu. Na razie dziewczyna przedrzeźnia KetoSmród bo ten zapach z japy to konkretny jest.
Po pół roku powtórzę te same badania, zobaczymy co na to ciocia leptyna. Pozdro, dobrze się ogladą bez sztucznej spiny i powagi ;)
to jest chore... C-H-O-R-EEEE..!!!!!! kurna Koteł jak opisujesz te smaki, te aromaty to mam ochotę wciągnąć laptopa
Ketokocie to jest mega!
Szacun za muzykę klasyczną, ale *Butterfly* był takim znakiem rozpoznawczym *ketopantoflarza* :D moim zdaniem oczywiście, a film i tak na plus i wypróbuje przepis :)
Petarda 💪💪💪 Więcej chorych przepisów.
już wiem co jutro zjem
Nawet ci się rymuje, czyli podążając tekstem z jednego z ketologów jest to fakt naukowy jak "podczas postu wzrasta hormon wzrostu" 😀
No nieźle wygląda. Nie przepadam za oliwkami ale i tak zrobię. Dam znać czy chore :)
Sam taką robiłem, gdy nie wiedziałem co to jest ketoza. Wtedy miałem wyrzuty sumienia,że to niezdrowe bo tyle tłuszczu a teraz wiem, że to samo zdrowie :)
Ale sztosik dzięki za przepis 💎🙋♀️
Nigdy nie lubiłam słodkich śniadań. Wpychalam w siebie owsianki, bo myślałam , ze tak zdrowo jem, a tutaj kocur pokazuje , ze całe życie w błędzie.
Wyprosiłem ten pantofel😂❤️
Robię jutro 😍
Kurczę pieczonę, ja prawie takie samo śniadanie zawsze szamam albo podobne, ale JAJA muszą być 😜
Cudo, dzieki ze jestes ^^
To jest zwykła szakszuka ale jest dobra więc polecam :)
Wygląda zdecydowanie lepiej niż pamuła Piotera
hahaha. Mój brat nawet kiedyś robił coś na zasadzie Pamuły Pjotera (pamuła dużej, bo to nazwa własna).
@@wojciechwierzbianski2707 Potwierdzam, również chore to było, ale do przepisów Rafała się nie umywa :P
To nie jest chore, to jest nieziemsko zdrowe :D
Już wiem co jutro na obiad👍 puki co większość przepisów wyprubowalem, takie żarcie 2x dziennie i jestem full na cala dobę.
Poproszę jeszcze szybciej czytać składniki i więcej miłosnych porównań ☺ zapowiada się pyszny keto obiad jutro 😊
Twoje komentarze podczas gotowania są na wyższym poziomie... Niejeden lektor romansideł by pozazdrościł :D Pozdrawiam
Takie to chore dobre, że dopiero w połowie jedzenia zobaczyłem, że nie wbiłem jajek na patelnię xD
Jeszcze na to Tatry ser cheddar i była by petarda 🙂😉😎
Dla takich dań warto być keto :D
Kurczę, tak dobrze to opowiedziałeś, że prawie widziałam to danie. Nie byłam Głodna, ale już jestem🥩🍳🍅…🥓
Namówił. Jutro rano wleci
Rafał , nawet Teleexpress nie pogardzilby tak rezolutnym lektorem! Pozdrawiam i jesteśmy w kontakcie 😆
Wszystko fajnie, pięknie i smacznie...ALE! Za ten widelec jeżdżący po patelni to musisz oddać fartucha 😂
Ketogeniczna szakszuka! ❤️
To samo pomyślałem, bo często jadam ;)
"Romans smakowy" - mniam 😍
Zrobi się! Grazie
Czy Ty chcesz bym przerwala swoj IF czy moze bardziej bym pekla ze smiechu. Super filmik. Szacun!ps-w niedziele robię to na śniadanie staremu...jak nie to go przekona do keto to już nie wiem co....hihihi
Hahahaha mistrz komentarza!
piękno
Wleci dzisiaj na śniadanie :D
Kurła jak to widzę to bym to zjadł ale nie jestem na keto i pójdzie w bęben
Jajeczne piekło na talerzu a niebo w gębie..😉
"Ale dobre gówno" - Ketokocur 🤣
A może cukinię posolić sama puści wodę, będzie łatwiej odcisnąć? 😀
Miniaturka się zgadza, nazwa kanału się zgadza... ALE gdzie jest Crazy Town - Butterfly??? Toż to nie to samo bez tej muzyczki. Zawsze miałem uśmiech na twarzy, gdy wyjeżdżała ta czarna lista składników i bum. W następnym Ketopantoflarzu proszę o powrót do starych zwyczajów haha. Poza tym film super!
Zrobiłbyś odcinek o podwyższonym cukrze na czczo u ketogeników (nawet stosujących IF czy OMAD)? Nazywają to m.in. Dawn Phenomenon
kurde, mam podobnie
I co teraz? Stan przedcukrzycowy czy jak? Czytałem o tym na anglojęzycznych forach i komentach pod video na TH-cam i mówią że niby to normalne, ale dlaczego tak się dzieje skoro tak mało węgli konsumujemy?I jak to zlikwidować?
u mnie rano na czczo, często cukier 110-120 nie jestem otyły, czuje się zajebiście, nie mam spadków energetycznych w ciągu dnia, mam siłę na solidne treningi więc się zbytnio nie przejmuje, ale mega ciekawa sprawa
@@karolkaminski6613 ja też tak mam rano cukier 120 i stosuję IF 19 / 4 a później po posiłku cukier spada do 90 .też chciała bym żeby twórca kanału się wypowiedział.
Shakshuka?
Możesz mi powiedzieć w czym, albo jak liczysz makro?
Gdzie nie wpisze, czy w fitatu, fatsecret itp to daje dużo, duzo więcej węgli.
Tłuste bardzo to keto czy na pewno da radę wyrobić takie mięśnie jak twoje przy takiej ilości spożywanego tłuszczu?
nasłuchalam sie dzis jak to dieta ketogeniczna powoduje efekt jojo :(........
kiedy pytania i odp?:)
Jeżeli zaczniesz jeść ziemniaki jak prosię to proste że Cie uleje :D
Nikt:
Ketokocur: *gotuje wode* o jezu jak to pachnie wspaniale to jest chore
dla Ciebie przejdę na keto
Dziku jestem w keto 10 dni dzieki Tobie, czy jak sobie deczko do kielby dam ketchupu, musztardy gdzie w skladzie jest cukier to cos zaszkodzi? Osobiscie uwazam ze pare gram nie ma znaczenia. Lub naprzyklad pije kawe rozpuszczalna i dam troche mleka.
Pewnie było a ja przegapiłem . Dlaczego w ketozie nie żałuję się soli?
Nie za dużo tych węgli?
Czyli po prostu szakszuka :D
Noszkurwamega👌👍
Gdzie można kupić klarowane w słoiku ?
A te masło klarowane to koniecznie z przepisu Piotera? Bo ja bym gotowe kupił już w sklepie
Jedyny prawilny styl żywienia na tej planecie.
Proszę powiedz, chce być na keto ale bez mięsa-tylko o to miecho chodzi bo... zwyczajnie nie nam dostępu do dobrej jakości. Czy jest szansa dla kogoś takiego jak ja? Może są ludzie kt dali radę, może polecisz kogoś.. Serdecznie pozdrawiam!!
Bio śmietana 30% z Lidla, jest u was w sklepach? bo u mnie nie ma nigdzie nie wiem czy to wycofali?
A może czas na keto galaretki z kurczaka?
Uwaga wiadomość oficjalna niestety smutna : Śmietanka bio 30% z Lidla została na stałe wycofana ze sprzedaży:(
To ratuje nas ta z Tesco. Jest tylko homogenizowana.
hola hola kolego, a co to za keczup na koncu?
Poprzeglądałem sporo na kanale , może było nie znalazłem, dlaczego w adaptacji nie robić cardio?
Nie tyle co "nie robić", ale ograniczyć. Adaptacja to dość wymagający psychicznie okres i wielu ludzi rezygnuje, gdy w tym czasie dopiero uczą się korzystać z nowego, ketonowego paliwa, a dokładając do tego treningi na jeszcze węglowych oparach - nie pomagają sobie.
"Sukces nie polega na byciu wybitnym ale pomyliłem się" 😁
Skąd dorwać tą krojnicę?
,,Smaż jajecznie ''.Ketokocur zna z jakiego filmu to je cytat 🤔
Kupiłem paski na sprawdzenie ilości ketonów, i co może oznaczać to że na 4 dniu adaptacji na wykazie pokazuje mi średnią ilość
Umrzesz, kuhwa sraja sie z tymi ketonami, jakby poziom ketonow decydowal o tym, czy organizm korzystal z KT!!
Hej wie ktoś czy jak mam glukozę na czczo 53 to jestem w ketozie?
Taka ala żydowska szakszuka 😋😋
Jakie tu makro, jest
Tylko po co ten keczup na koniec? Cukru do zdrowego żarełka?
lolz
Jest w stanie ktoś mi wytłumaczyć jak z półrocznej ketozy zejść z powrotem na węgle? Robić to powoli, tzn powoli zwiększać węgle, czy z dnia na dzień zmienić wszystkie makroskładniki? Nie moge znaleść odpowiedzi w internecie, a chce to zrobić z głową, coby nie było efektów ubocznych :)
Podłączam się do pytania. Rafał kiedyś pod którymś swoim filmem obiecał w komentarzu że powie o tym
gdzie kupiles taką kręciołke do cukini? :D i warzyw? zeby paski robić?
W necie można kupić
Jeszcze jak byś pod odcinkami tytuły piosenek dodawał to już wgl byłbym chory
To jest jajecznica a nie jakieś badziewie
Zrobiłem ,zjadłem i faktycznie to jest chore gówno :)talerz wylizany hehe
Bleeee płynne żółtka.
Jak się rzuciło hahaha
👍👍
Można się jakoś obejść bez tego wichajstra do cukini? :D
obieraczkę do warzyw można wykorzystać
Gdzie kupić obieraczkę do cukini ??
ej skad on ma to maslo? fajne takie zolciutkie bylo
Masło klarowane. Mozesz kupic albo zrobić samemu
Co to za tłuste danie
Pytanie: po co ja to oglądam na poście?🤔🤪
Skąd Ty bierzesz pomysły na komentowanie tego co gotujesz, hahahha 😂
Taka szakszuka