[20 lbs in 2 weeks] K-POP Dance Workout to lose weight | KARA - STEP
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- เผยแพร่เมื่อ 27 พ.ย. 2020
- This is NOT a cover of original choreography.
We modified dance moves in an easy way.
#kpop #KARA #kpopdanceworkout #kpopworkout #danceworkout #workout
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![[20 lbs in 2 weeks] : K-POP Dance Diet Workout | Girls' Generation (SNSD) - Into The New World](http://i.ytimg.com/vi/X3TrLspHi1s/mqdefault.jpg)
![[20 lbs in 2 weeks] : K-POP Dance Diet Workout | Girls' Generation (SNSD) - Into The New World](/img/tr.png)
안녕하세요! 홈트로 다이어트 하다가 2주에 10키로 빠진다는 쇼츠 영상 보고 흘러들어와 저번달 31일부터 약 한달간, 스텝 포함 16곡의 안무를 외워 50분에서 1시간 가량 꾸준히 췄습니다. 중간에 두세번쯤 쉬기도 했지만 그렇게 꾸준히 하면서 이틀전 아침 몸무게 재보니 총 5키로가 빠졌더라구요! 물론 식단도 병행했지만 휴무 때는 먹고 싶은 음식도 먹어주고 간식도 조금씩 먹었었는데도 5키로 빠져서 놀랐어요ㅎㅎ 학생 시절 댄스부였던 기억 되살려 안무 외우고 나니 춤추는게 즐거워서 신나게 추게 되고 그래서 홈트할 때보다 더 잘 빠졌던 것 같아요. 홈트 땐 한달에 2키로도 겨우 뺄까 말까였는데 역시 즐겁게 하는게 중요하구나를 이번 기회에 배웠습니다. 하루종일 앉아서 일하다보니 살이 찌기만 하고 빼긴 어려웠는데 덕분에 즐겁게 다이어트 중이에요! 춤이 즐거우니 식단은 그대론데도 더 맛있는 느낌도 들어요ㅋㅋㅋ 앞으로도 꾸준히 다이어트 댄스로 목표 몸무게 향해 달려가겠습니다! 감사합니다!♡
0010노래로 다이어트 댄스 모음곡 만들어줘요...90년대생들 빵디 흔들며 일어나😘🙌
일어나~!~!~!!~! 앞으로 공개될 곡들도 많이 기대해주세요 ㅎㅎ
빵디 흔들고싶은 90년대생 여기요~~~~!!!
中学生の時karaのSTEP大好きすぎて、1日何十回レベルで毎日踊ってたからくびれ凄かったわ😂😂またやろ、、、
석이 좀 웃으면서 췄으면ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ몸은 잘추는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ퇴근하고싶은 표정이얌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그게 매력 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 노래 완전 명곡인데ㅠㅠㅠㅠ 오늘부터 이 영상보면서 살 빼야겠네여!
혹시 비스트나 인피니트, 비원에이포 노래도 다이어트 안무 만들어주셨으면 좋겠네여
보따리 더 풀어주세요 ㅎㅎ
ok ik this is supposed to be a workout song but bamui SLAYED that choreo i love her sm
헐헐헐 이거 완젼 명곡이지!!!!!!!!!!
솔직히 모르면 간첩아니냐 다들 카라 안 사랑한사람있냐
동년배 다모여라!!!!!이야아아아앗🙋♀️🙋♀️
나 간첩인가...?
22..
라떼는 다 카라 사랑했드아아아ㅏ아아아아아아아아아🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
저도 간첩이였나봐요ㅠㅜㄴ
참고로 50 이라서 ㅋㅋㅋㅋㅋ
90년대생 다 쏴리질러~~~~
오늘부터 2주간 달려보기!
12.18 ⭕️
KARA♥ありがとうございます🙏🏻
감사합니다 다만세,스텝,라잌디스,클랩,바운스,몰앤몰,스내핑 반복 돌리면서 하루에 한번씩 40-60분씩 추고 한달만에 7키로 뺐어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ다이어트가 끝날때까지 선생님들과 함께하겠읍니다
wow it looks like a simple routine but my thighs are aching so much now after doing it 3x
Same
이 노래는 일본에서 인기가 있었어요!🥰
이노래로 초딩 때 밸리댄스 대회를 나갔던게 엊그제 같은데.. 지금은 고3 수험생 이네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제목보고 너무 추억이라 바로 달려왔어요ㅎㅎ 제 추억 회상시켜주셔서 고맙숩니다💛!!
스텝 잇 업 나우! 해서 입시 뿌셔봅시다!!!! 템포를 올려서 앞질러 가봅시다!!!! 💪
love Kara‘ songs~
KARA懐かしい！감사 감사😚💕
와ㅠㅠㅠㅜ진짜 한때 헬스장 러닝뛰면서 카라메들리 들었었는데 이렇게 조싀앤바믜에서 해줘서 너무 좋아요ㅠㅠ!!!앞으로도 카라나 과거 아이돌 흥나는 노래 많이 해주세요!!!!
STEPはKARAの曲で一番好きやからめっちゃ嬉しい😊💕
하 누워서 보고잇어여ㅋㅋㅋ 안무 좋다~~~ 이따가ㅡ해야지ㅡ하면서ㅜㅠㅠㅠㅠ
진짜 레전드곡 ㅠㅠ
꺅 추억의 카라 노래ㅠ.ㅠ넘 신나욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
この曲好きだからやってみたらお腹に効く気がする！！楽しい！！！
이번꺼 안무 너무 좋네여,,♥️
KARA너무좋아요,,,최고야,,, 감사해요,,,
Because I falled in love with Bamui's dance, I've started dancing with this song. You are so pretty and your dance is so lovely and happily. You motivated me so much. I wanna dance like you!
Big Love from Japan だいすき！
I LOVE YOU CHANNEL GUYS❤ been doing your routines everyday
와.. 드디어 영상이다!
저는 울 아들들이 어린시절이라 모르는곡이였는데 짠아들이 초1때 유행했던 카라노래라고
노래 넘 좋네요
오랜만에 신나게 췄어요
엉망이지만요 ㅋㅋㅋ
신나요~~~~~~~
와.. 진짜 너무 신나ㅜㅜ 춤추는내내 흥 폭발 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 추억의 명곡으로 많이 만들어주세여!!
I'm going back here to raise my heartbeat before my workout ❤
집에서 힘들게 운동하는거보단 신나서 재밌네요! 덕분에 살 잘 빠졌습니다!
땀 주륵주륵...감사합니다 이런 좋은영상 만들어주셔서 ㅎㅎ
KARA大好き💕💕
이댄스 하고 싶었는데 감사요
이 노래 내 드라이브 재생 필수 목록 중 하나😆
Really love this song
오늘부처 다시 댄스 달려봅니다💓
꺅 오랜만이에요! 감사합니다 ^-^
미치겠어요!!!!!!!!!!!!너무 좋아요!!!!!!!!!!!!!!!!!!중딩때 생각도 나고ㅠㅜㅜㅠㅜㅜ 넘넘 재밌게 따라했어요!!!
헐 겁나 신나겠드아
조쉬앤 바믜님 항상 잘 보고 있습니다!!덕분에 살도 좀 빠지는거 같아요..!!혹시 신청곡?받으신다면 비투비 4U의 show your love 해주실 수 있나요..?개인적으로 굉장히 좋아하는 노래라서요!!감사합니다☺️
와씨 기말 끝나고 다이어트 각이다 스텝이라니 ㅠㅠㅠㅠㅠ
드뎌 돌아와따ㅏ!!!!!!!!!!!!
💕cute &cool✨
Please do more legendary kpop songs!!! More more moreee 😘
私が一番好きなkaraの曲！
うれひい！
SNSD도 부탁해요🙏😂
예에에 신난다
와미친 요즘 추팔하는 데 빠져서 카라 노래 오지게 들었었는데 감사합니당
와 이걸 이제 봤어 이제!!!!! 카라 스텝이라니!!!!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
지난번에도 댓글달았었는데 혹시 괜찮으시다면... 가사 같이 올려주심ㅠㅠ 젛을거같아용
와우 너무좋아여 ㅎㅎ
내최애2 ㅠㅠ
크.. 진짜 명곡인데 카라 그립다.. 오랜만에 들어와보니 이 노래가 있네요 종강하면 바로 다시 시작하겠습니당😊 아, 신청하는 건 처음인데 혹시 괜찮으시면 비투비 포유 show your love도 해주세요!! 어떤 춤이 될지 궁금해요!!
Yeeees!!! I'm doing this today!!!!!!
Love u guys
난 이거 노래 너무 좋아요😊😊😊😊
많이올려주실꺼죠ㅠㅠ
신나네요. 보고만 있어도 살이 빠지는 것 같아요
몸친데 이거 도전의식생겼어요ㅋㅋㅋㅋㅋ재밌다! 나도 몸을 움직인다!
wow...awesome
와ㅏ씨 제 나이는 어케 아시고ㅠㅠㅠㅠ감사합니다ㅠㅠ진짜 중딩시절 떠올리며... 재꺄볼게용 ㅠㅠ
Miss u guys
나는.. 이노래를 모른다... 아니 근데 여기여ㅕ 바믜님 더 이뻐졌는데 어케할껍니까?! 바믜님 너무 이쁘구여,, 춤도 잘추고여,, 몸매도 좋구여,, 진짜 짱이고여,, 최고에여,, 대늬님은여 잘생겼구여,, 머싯구여,, 춤 잘추고여,, 짱이에여,, 이분들한테는 뭔가 대결을 하면 현타올거같구요,, 발릴거같은데,, 아무튼 진짜 짱이에여,, 리스펙
몇년생이세요?... step을 모르다니
@@user-fx9vo1ws4c 아이고 09면 모를수있죠. 이제 6학년되겠네요 ㅎㅎ
❤️❤️❤️
링딩동 신청합니다~~!!
seventeenもやってほしいです♡
와... 땀이 주루룩 나네요...👍👍 후 너무 힘드렁요...
다음에는 문빈&산하 Bad Idea 커버해주세요 !!
Okay! I found the best workout
Currently doing "Clap Hands"
I'll start doing this as well tomorrow 🔥
どうもありがとうございました🥺❤️✨
매번 잘보고 있습니당ㅎㅎ “비투비-신바람”으로도 부탁드려요:)
신바람으로 하면 엄청날듯요..ㅋㅋ
오늘부터 2주간 하루에 10번씩 !
1월 9일❤
와 진짜.... 역대급이다 너무씐나!!!!!!!!!!!!!!!!
Please do some Big Bang Songs
Hi, mexican fan here, thanks for your videos.
바믜님!!!!! 보아 20주년 기념 10집 타이틀 Better 해주시면 엄청 신나게 다이어트할수있을것같아요ㅠㅠ!!!!!!!
초딩 때 단체로 열심히 연습했던 띵곡....지금은 대학교 2학년이 되부렀어요 하하하하핳 열심히 할게요>
언제나 즐겁게 춤추고 있습니다! stray kids의 backdoor를 부탁하고 싶습니다.🥺이 곡의 댄스는 하반신을 잘 사용하므로, 하반신을 단련하는 메뉴로 부탁하고 싶습니다😌❤️
카라 맘마이마도 해주시면 안될까요!!!!???????? 이거해주시면 하루에 50번 해볼께여!! ㅋㅋㅋ 꼭 하고싶어요 ㅠㅠㅠ
エビプリオ🦐美味しかったから私もこれくらい食べてみたい☺️
24.01.25.목 ⭕️ 역시 띵곡
please stray kids「back door」😢
stray kids 너무 좋아해😭
신나서 막 흔들어 재끼는 중~~~~~~~~~~
브레이걸스 롤린도해주세용~~~
슈퍼주니어 노래도 좋은 노래 많아요!! 슈주 노래도 해주시면 김사하겠습니다ㅠㅠㅠ!!
와 이노래가 2010년 노래였다니.....벌써ㅜㅜ
에이핑크 러블리즈 노래도 만들어 주세요!!!! 그럼 더 열심히 할게요!!!!!!
땀이 줄줄😊
요즘에는 바쁘신가요?? 진짜 저가 조쉬앤바믜님 영상만보고 운동해가지고 다른영상은 봐왔고 다 추었어라;; 영상이너무 안 올라와요 한달에 한번올라오는건가요??
Please gave aespa black mamba and izone panorama
3번 췄는데 어깨 탈골 될 것 같음...ㄷㄷㄷ
おいいいい！今ステップのんだしてくれるとか！！ありがてえ！
동방신기... 아직 못 잊었습니다 줄 서 봅니다
شكلي اول عربية💜
نورت يا انا 🌞
언니 새로나온 스테이시 노래랑 에스파 노래 해주세요..🥺🥺
에이핑크나 씨스타도여!!!
아이들노래도 해주세요!
언니 럽식걸 해즈세여!!
혹시 엑소 노래 중에 하나로 만들어 주실 수 있나요..?그럼 진짜 즐겁게 할 수 있을 것 같아서요 ㅠㅠㅔ
Please make aespa black mamba 😍😍
Stray Kids의 곡이기도 해 주었으면합니다!🥰😘😍
스트레이 키즈 - Back Door please ㅠㅠ