Не можеш да гориш мазнина без този ензим
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- Нуждаеш ли се от кардио за да гориш мазнини? Според мен да, а според теб?
кредит за кадрите с мазнините: Institut of human anatomy
Връзка с мен тук:
/ stan_sabev
или тук
/ stansabev
Или тук:
sabev.sa@gmail.com
Нов наръчник за това " Как да си напрвим диета сами" можеш да свалиш тук:
www.stansabev.c...
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Книгата ми " Всичко Има Значение" - практическо ръководство за натурален културизъм - можеш да свалиш тук: www.stansabev.com
Здравейте спортуващи хорица. Аз като бягащ човек, приветствам не само тези, които искат да отслабнат с тичане, а и тези които го правят за здраве. Това за мен е най-важното. Кардиото на истина ще изчисти абсолютно всичко излишно от тялото. Но как да споделя на някой, който тепърва започва, че първите 3-4 месеца нищо няма да се случи в тялото му колкото и да се напъва. Трябва постоянство и търпение (воля ). Препоръчвам на сега започващите да тича много бавно, и да се опитат да задържат колкото се може повече минути без да спират. С времето може да се вдига скороста. Според мен тичането развива главно сърцето и белия дроб (VO2 Max), а човек има ли въздух и сърце, ще подобри резутатите си в силовия спорт.
Точно така е! Изпробвано лично! Но поне 45 минути, не по малко.
Супер полезно видео,за точково горене на мазнини,което много хора отричат какво мислиш?
Доколкото знам с замръзвяане може да има локален ефект, но на тренировки и храна не може, не работят така нещата.
Аз винаги съм правил кардио и за мен имаше резултати. Стан ако четеш това имам едно въпросче. Около година след операция на ингвинална херния, какви упражнения да избягвам в залата?
Според мен можеш да си правиш всичко, особенно ако нямаш болка, всичко е затворено и зарастнало. Ти какво избягваш и защо?
@@stansabev като цяло лекарите ми казаха да не тренирам 3 години след операцията. Толкова време било нужно да се срасне платното. А след това тежестите да са с много малко килограми!
+++
Здравейте г-н Събев! От както намерих вашият канал с интерес гледам всяко едно видео и искам да ви благодаря за ценната и поучителна информация,която ни предоставяте напълно безплатно! Също ви моля да направите видео свързана с млечните продукти и по специално за Лактозата в тях! Желая ви здраве и ви благодаря предварително!
Добра идея! Благодаря 🙏🏻
И аз ще се радвам на такова видео 🙂 отдавна подозирам, че млечните продукти ми правят проблеми, а толкова да ги обичам ...😁
Браво, видеата които правите са наистина полезни и информативни!!!!
As far as haters and stubborn idiots, why do you even let those comments get to you.
Кучета винаги ще има и ще си лаят , но те си остават кучета а керванът си върви ….
Радвам се, че попаднах на канала Ви, Стан. Благодарности и благопожелания!
Здравейте спортуващи хора. Имам няколко въпроса към вас ... произлизам от род на доста големи хора примерно дядо ми е бил 215см висок 200кг баща ми почти 2м 160кг аз съм 190 см през ученическите години тренирах и подържах едни 120-140 кг... за съжаление спрях спорта защото станах шофьор и така пораснах до 190кг от няколко месеца пия всяка сутрин ябълков оцет лимонов сок и вода и се чувствам много добре и свалям килограми без особенно старание.
Та въпроса ми е ако знаете защо това се случва и крие ли някакви опасности това ми начинание от какво да се пазя .... благодаря
Пс: в момента съм около 165кг за 4-5 месеца
Мисля, че трябва да направиш видеоанализ на Венцислав Зисов. Има изклюително голямо самочувствие, въпреки че без тениска прилича на СпонджБоб Квадратни Гащи
Много ниска топка е тоя телетъбис. Но, иначе има материал. Той всъщност ще се окаже най-хитър измежду зомбитата, за чиято компания се бори.
Венци се опитва да си намери място под слънцето, нека му дадем шанс да се намери. Той е образован и дори да не сполучи с мускулите, винаги ще си намери какво да прави. Също не смята, че е лощо влияние, просто има нужда ит още опит и най важното правилни тренировки.
Наименованията се казват или на български, или за медиците на латински, но не и на английски.
Не ми харесва да тренирам.А в това време и моят корем се изду от три месеца
супер
Видеото е супер! Повечето неща ги зная, но никога не е лошо да ги преговорим. Също дължината му е добра, Стан си е класа.
Благодаря!
Хайде малко да ползваме български език
Имаш предвид още повече?
Здрасти и аз си записвам 😊
Перфектен, както винаги
Винаги може още!
Интересно и готино видео ☝🏻💪🏻
Ако искаме ръцете ни да пораснат добра идея ли е да имаме отделен ден само за ръце вместо да ги смесваме с тренировката за гръб и гърди
Ако искаш каквото и да е по голямо го опитай поне два, три, дори 4 пътив седмицата само и първо...за да видиш откъде ще подхване, но това е пътя. Специализация.
Здравей !
Как мога да се запиша за това предизвикателство от 15.04 ?
Предоставяте много полезна информация ! Поздрави
Здравей Стан, много хубаво видео!! Така да кажа и за мен, винаги съм бил слаб на височина 180 някъде около 70 и 75 килограма бях, но напоследък последните 2 3 и повече години съм пуснал един корем, може би 7 8 кг да не кажа и 10 в корема което е гадно отвратително. Сега съм 86 кг, да подчертая само че не съм си променял хранителния режим както се хранех преди така и сега, а качвам необяснимо. На 35 години съм. Но честно казано вече нищо не правя, тоест да тренирам освен някоя лицева упора или коремни преси, защото имам здравословен проблем, който не ми позволява да правя най вече кардио това което искам,защото много ми прилошава до припадък, значи много вдигам пулс и това е от доста години и блокери доста съм пил, но пак си ми призлява, сегастм ги спрял просто гледам да намаля стреса, и взех да ходя повече,защото по едно време и неходих даже много, сега ходя гледам по 5 6 км да ходя на ден, даже викам да увелича, но как да правя кардио и как да смъкна корема който имам, като ми прилошава много като започна дори и немога да си позволя, отдавна не съм правил години даже, незнам може би трябва да ида на добър кардиолог и да се посъветвам с него, незнам какво да правя, ти ако знаеш нещо по въпроса и имаш информация ще се радвам да чуя и науча нещо от тебе!!! Но не е заради това че неправя кардио съм пуснал корем,защото и преди не съм правил а съм нямал корем, незнам имам чувството че е от годините като бях на 25 г нямах, а не ям повече и нито съм си променял хранителния режим и немога да кажа че съм правил много кардио и тогава, просто малко по деен да съм бил, това е и от годините, но на какво се дължи след като не съм си променял хрдниелните навици, какво става в организма!??
Извини ме забавянето, но исках да отделя време да ти отговоря. Доколкото разбирам си покачил тегло и се притесняваш от здравословни усложения, които те спират да тренираш. Послушай интуицията си и върви на този кардиолог. Така ще отпадне това съмнение и евентуално ще те върне към упражненията. Или ако има нещо ще го адресирате с лекаря. Годините са фактор, но на 35 си перфектен. Просто теглото е по високо 7-10 кг си е тегло, то ти тежи, ти не се и упражняваш, мускулите ти отслабват и атрофират, а ти ставаш все по застоял. Нищо чудно, че ситуацията в момента е такава. Започни с лекаря, оттам с миши стъпки и скоро ще си на по силен и актвиен от всякога. Не е лоша идея да преминеш и през кръвен тест за хормоните, а съшо и не казваш как се храниш, това от голямо значение!
@@stansabev Ами не съм си променял хранителния режим както съм ял преди 10 години така и сега, но може би бях по активен по млад и не толкова заседнал начин на живот, може и метаболизма да се забавя незнам, а и много не спя напоследък тоест не мога да спя, може и тва да играе роля!! Ами какво ям ли, например вчера(неделя) съм ял за цял ден две бутчета с 1 кг картофи може би печени, за цял ден на два пъти със салата без хляб, вчера изобщо не съм ял хляб имам в предвид неделя,има дни в които не ям хляб, ако имам картофи или ориз повече в менюто, а одеве съм вечерял с 4 бъркани яйца пак със салата от краставица с две малки филийки хляб, а през деня съм ял една багета сандвич с луканка и салата то е малък не е голям и два портокал с два банана, тва е за целия ден аз по принцип ям по два пъти на ден много рядко да включа трето ядене, между другото съм отслабнал 2-3 кг за 2 месеца откакто взех да ходя повече и да не ям много хляб и сладко, бях 88 89 кг даже, гледам да не се тъпча, ям си от всичко но по малко количество, вместо голям примерно си взимам средно дюнер, даже и малък зависи колко съм гладен, има някъв ефект щом съм съм смъкнал нещо, но и пия алкохол за някои може би много за мен не, Ами пия всеки ден по принцип различно, по малко уиски или ракия 100 200 грама и бира включвам,зависи, понякога пия бира само и пия по 2 литра, така всеки сега ще каже че и от тях се качва сигурно, и те съдържат калории бирата и тя на 100 мл 35 калории, но съм свикнал да пия така разтоварвам от стреса и забравям за момент успокоява ме, но не е тва проблема за мен като цяло, може би физическата активност и някои други фактори защото и преди съм пиел, цял живот но съм бил слаб 70 74кг, може би от годините аз същия живот съм водил по отношение на хранене и пиене и преди 10 години, така че за тва не го свързвам много с това, преди ква тънка талия имах, много интересно, даже всеки ми викаше че слаб и кльощав дори, иначе мерси благодаря за съвета!! И не мисля че е от пиенето пак казвам защото по едно време го бях спрял и не съм забелязал няква промяна в теглото много, а и преди винаги съм си пиел в рамките на нормалното, но съм бил слаб, аз и сега не съм някъв пълен, просто имам корем, само това, просто имам едни 7 8 кг в корема излишни това е!
Ще си позволя да пиша на "ти" . Стан продължавай в същия дух, съдържанието , което правиш е без аналог , по начина по който го сервираш. Всеки път гледам с интерес всяко следващо видео защото знам и очаквам информация да бъде синтезаторина и поднесена по най-разбираемия начин , като предполагам ,че усилията това да е така , не са никак малко. И ясе пак едно БЛАГОДАРЯ , продължавай все така!
Аз точно това ми хрумна тия дни правя тренировка по 30 минути интезивна със прожини за издражлив мускол кръгова тренировка със прожините и понякога правя повече тренировки от едни 30 минути яко потене но забелязвам че най важното е да не претренирам за да не прегрея и най най най важното да мога да разпусна и да отпусна мусколите за да махна стреса и мусколната треска.
Отново добро попадение, всъщност както винаги 😊 Ще си щипна малко полезна информация от тук !
Благодаря за видеото, поздрави от Испания
Поздрави!Страхотни видеа
Мерси , Стан ✊🏻🔝
правилно е лесно за разбиране благодаря
Изключително образователно , браво!
Браво 👏тази поредица видеа е супер. 🍻💪😎
🔝
Здрасти, Стан! Кога да очакваме линк с повече информация за предизвикателството?
Следващото видео
Едно много стойностно, добре смляно и поднесено видео, професионална работа! Имам един страничен въпрос, колко време отне работата по този материал, ако не е тайна :)
Това стана бързо, 6-8 часа сумарно, защото по принцип пиша цял скрипт от около 1500-2000 думи и го преписвам два три пъти за да е много точен. В този случай имах само отправни точки, но нямах време, трябваше да се качва. Голяма занимавка е това, ако сложиш и комплексен Едит става страшно. За пример това за чиповете в главата на Мъск ми отне 14 дни и никой не го гледа 🤭
Полезно и интересно, успех!
Чудесно видео 💪👏
Здравей Стан къде мога да се запиша за това ново предизвикателство за изчистване за лятото?
Под следващото видео ще има линк
Намери ли линка, под новото видео е?
искам да споделя един начин който не казвам че
е полезен дори не казвам че е законен но ефекта йо йо е огромен ако не внимавате , ще го кажа така бях 104кг 1.80 висок и работих тежко физическа работа в чужбина , тренирах като имах лек ден но ми се появи срамния проблем с хемороидите и бях принуден да спра
алкохола и тежкофизическите тренировки , та реших обаче да оставя правилната фитнес храна за да вида с интензитет и на 70% правилно хранене какво ще се случи , започнах не закусвах наобяд 50 грама макс въглехидрат салата и 100 грама пилешко всеки ден от понеделник до петък с много цигари редбули за убиване на апетит, вечер пак пилешко салата но винаги си оставам гладен , всяка вечер съм ял сладко и от понеделник до петък с много интензивност обяд вечеря и десерт свалях , проблема беше събота и неделя когато почивам и не можех и да тренирам и не можех да правя фастинг на всичкото отгоре……. започнах да взимам наркотици всеки петък за да не вечерям петъка и да не ам нищо съботата, ( предимно амфетамин ) неделята ми беше кофти от абстиненцията неспането и т.н , неделя хапвах нещо разнообразно от тези храни но здравословно и естествено пак със сладко и то преди сън защото без сладко не мога да спя
, ефекта беше убийствен за 9
месеца на този режим свалих 18 кг станах 86 ( видях ги точно един път на кантара ) но дойде зимата пуснаха ни отпуска три месеца и сега края на март върнах се без фастинг с отвреме на време алкохол без наркотици ( защото тук в бг са мн сериозни с тестовете и съм отговорен човек ) качих 12кг …. махнах лекарстваха седнах на масата по празниците и хоп пак голяма талия , до тук с този случай , сега съм на 36 на 24 бях мазен 85кг изведнъж качих 20кг след като започнах да пия … спрях алкохола пуших си само джойнт и ходих всеки ден да тичам два месеца лятото юли август в най големите жеги 14:00 навлечен …… за два месеца от 85 на 68 а ядох всичко понеже тогава незнаех за диете и т.н мислех само че със спорт стават нещата но бях малак и метаболизма ми беше бърз след 30 нещата много се промениха , в крайна сметка най големия враг на кг.тата за мен д алкохола……… не казвам да го прави някой просто искам да изкажа опит в свалянето на кг.та , имам опит и с покачване на мускулна маса но то ще е в друга тема ако изобщо споделя защото нямам навика да казвам нещата в интернет
Stan се шашна от това което казах 😅😅😅😅
Нямам какво да добавя, ти описа проблема, някой репшения и евентуално кое ще да е правия път:-).
@@stansabev просто видях че си отговарял на всички и ми стана тъпо че си си помислил кофти неща персонално за мен и начина ми на сваляне на кг , с него разбрах рязко че не одобряваш и един голям минус за мен :D
Ще ме накараш да се запиша
Не виждам защо да не искаш 6 плочки 🤷🏻🤭
много излишни думи
И един излишен коментар пак е добре дошъл!
Е що го гледаш човека сума време се е подготвял ..много добре е обяснил с терминология .
Глупав и излишен коментар! Показвате само колко сте необразовани! Всеки иска да му кажат с две приказки как да стане машина... ами не става така! Дори да ви изброят в 5 точки всичко което Стан каза във видеото, само ще си мислите, че сте разбрали, а в действителност нищо! За да има ефект едно нещо трябва да разбираш защо го правиш и защо даден процес се случва по определен начин! Както се казва и във видеото няма нужда от хейтърски коментари, знаем че българина всичко знае и всичко може, такива коментари само показват, че сме прост народ и заслужаваме това което ни се случва!
@@WeaK3R123 Аз тренирам от 20 години за мен нещата са пределно ясни но хора дето тепърва се опитват да почнат да тренират и да влязат във форма по начина по който той поднося информацията ще ги демотивира ( мое мнение )
Прави ти такива полезни клипчета като си по умен😂
какво е кардио ?
Когато минаваш през циганската махала и те подгонят мечовците дорде ти свършват силите, това е кардио.
😂😂😂@@stansabev
😂😂😂😂
Къде да се запиша за плочки ?!
Намери ли го?
@@stansabev бих искал , но не намерих къде да се запиша !? Благодаря
@@mosca80 Виж линковете в описанието под последното ми видео. Това е предпоследното.
@@stansabev сега намерих това в което за да запиша първо мога да поръчам услуга за 108$
Благодаря но не бих предпочел това . Успех на канала … чао