新地球能量健康會客室 34 睡眠 SOS (Science of Sleep 睡眠的科學) Part 4

[@LEUNGKEIPO]

改善素食者睡眠質素﹕
第一樣﹕素食者和瞓覺、食蕉、5-HTP、血清素---0:00
第二樣﹕食菜、magnesium鎂---5:46
第三樣﹕probiotics益生菌、發酵食物、糖---8:42
第四樣﹕免疫功能---14:09
第五樣﹕腸道細胞的兩組信號---14:39
講麵、B12、omega3、蛋白質---18:23

[@nightwish0172]

Inositol, Magnesium glycinate & Glycine