Nie zapomnij o mobility!

Podczas mobility rozciągasz nie tylko mięśnie 😎
Rzadko o tym ⬇️ mówię, zwykle skupiam się wyłącznie na mięśniach.
Ale musisz wiedzieć, że w trakcie treningu mobility nie pracują tylko i wyłącznie mięśnie i stawy ☝️
Mamy w sobie również ścięgna (łączące mięsień z kością), więzadła (łączące kość z kością) i powięź łączącą ze sobą mięśnie i narządy wewnętrzne, dzięki czemu nasze wnętrzności mają swoje stałe miejsce ;)
💡 Te tkanki są strukturami elastycznymi.
❗ Bardzo często jakość naszego ruchu zależy właśnie od ich kondycji.
Fizjoterapeuci pracując ze swoimi pacjentami skupiają się nie tylko na mięśniach, ale także na przywracaniu prawidłowej funkcji tych tkanek. A są nimi przede wszystkim: stabilizacja i dźwiganie 🏋️‍♀️
Dlatego dzisiaj rozciągając się pamiętaj, że nie o same mięśnie tu chodzi; że regularne rozciąganie (a także spożywanie kolagenu) ważne jest dla CAŁEGO szkieletu kostno-mięśniowego ☝️
#mobility #rozciąganie #zdrowie #kości #mięśnie #ściegno #powięź #więzadło #organizm #fizjo #trening #profilaktyka #niedobylska

[@magdalenasuperson9215]

Kurczę, zawsze zapominam o tym😏

[@niedobylska]

No to ja przypominam ❣️