Eu gostava de emagrecer mas não sei o que devo comer ...até não tenho mto. Apetite como pouco mas a verdade é que o peso nao diminui ...preciso de orientação..
Devido ao meu horário não consegui estar na aula. 😢 espero que mesmo com a minha ausência consiga recolher todos os dados e conseguir estes kilos horríveis 😢 Feliz 2025!!
O meu grande problema não é força de vontade nem motivação. O meu grande problema é o meu trabalho( sou cozinheira) e tenho horários loucos (dois dias a trabalhar das 21h até às 7.30h , dois dias das12.30h até às 21.30h, dois dias das7h às 15.30h) é muito complicado .
Na aula surpresa foi muito motivadora, obrigada 😊🙏🙏😘
Estou a ver a aula agora.
Partilhei com as duas amigas a aula. 😉
Quero muito cuidar de mim.
Estou muito motivada. A aula fez me pensar realmente no principal para um um começo. Obrigada
Estou muito motivada. A aula fez me pensar realmente no principal para um um começo. Obrigada😮
Estou mt ansiosa.
M.João Amorim Santarém Portugal
Vou participar em tudo, e vou começar a fazer caminhadas
Estoy na Espanha e trabalho nesse horário mas já vi o vídeo obrigado
Já partilhei🎉
Tenho muita força de vontade e motivação
Foi uma dula excelente!
Super motivada,
Estou atenta à aula. Não sei como partilhar. Mas vou tentar. Obrigada
Sim!
Quero a mudança!
Pois é verdae, ao principio até conseguimos tirar os alimentos arroz , massa e outros, mas depois chega a um ponto que já não aguentamos
Vou tentar 😊
Tenho de mudar, deixar o sedentarismo , para sempre
Menor - planeamento alimentar
Sucesso
10:52 hora Cabo Verde
quando é a proxima aula em directo?
Sim, sim, sim❤❤
Como posso inscrever-me?
Já paetilhei
Obrigada 🙏❤️
Nao consegui ouvir ontem. Tenho o marido no hospital. Estou a ouvir hoje
as melhoras Sílvia! 😊
Eu este ano vou fazer o melhor pelo meu metabolismo, estou com muita coragem e quero mesmo fazer o melhor para mim
Milena
Albina
Ermelinda
Zete
Depressão
Eu gostava de emagrecer mas não sei o que devo comer ...até não tenho mto. Apetite como pouco mas a verdade é que o peso nao diminui ...preciso de orientação..
então estás no sítio certo! Não percas o resto das aulas desta semana, de 9 a 12 de janeiro 🤩
Olá Joana ! Pode enviar-me a roda da liberdade alimentar pff. Obrigada
enviamos todo o material por email 😊
❤
Sim nós
Eu não consegui assistir a aula no direto mas já vi. E agora não tenho acesso ao plano?
todas as ferramentas da aula são enviadas por email 😊
Tambem sou de Vila Nova de Gaia. Onde está a clínica
Chama-se Victus, fica perto do Gaiashopping 😊
Vou me inscrever novamente?
Devido ao meu horário não consegui estar na aula. 😢 espero que mesmo com a minha ausência consiga recolher todos os dados e conseguir estes kilos horríveis 😢
Feliz 2025!!
Foi importante perceber onde estou a errar vendo os Pilares. Obrigada
Vou partilhar com duas amigas: Catarina Fernandes e Isabel Machado
Já partilhei 2
Sim, vamos lá
Eu quero sou a Neusa o mail e da minha filha mas preciso ajuda
Sim
Eu vou umas 2 a 3 vezes por semana ao supermercado
Pilar 3 1 vez por semana-9
Pilares: dois-8; sete -3
Pois se eu vortar tudo , depois ao começar é pior, pois tenho mais vontade para comer mais o que não comi antes.
exatamente!
Partilhei com 3 amigas ❤
Depressão e ansiedade
Vou fazer tudo por tudo
O menor foi consciência alimentar
O meu grande problema não é força de vontade nem motivação. O meu grande problema é o meu trabalho( sou cozinheira) e tenho horários loucos (dois dias a trabalhar das 21h até às 7.30h , dois dias das12.30h até às 21.30h, dois dias das7h às 15.30h) é muito complicado .
Compreendo, pois já foi, fazia seguido dois horários, com toda a responsabilidade de tudo, e não era meu.
Não planeio mas também costuma comprar alimentos saudáveis
Peso 59 e quero perder 9kg, saúde
Obrigada!!
Joana 8 de satisfação no pilar 1
Pode enviar a roda da liberdade alimentar
envio sempre as ferramentas por email!
@@JoanaPinhoNutricionista já recebi. Obrigada
Esta aula foi uma aprendizagem
Tenho muita força de vontade e motivação. Espero bem que sim.
3
9
8
8
Pilar 2 9
Partilhei com 2 amigas.
Estou a ver da Madeira
Sim vou tirar fotografia
❤🙏🫶
Eu também gosto de comer
Sim sim
De mudança
5
Inativa
1 vez no mês
6
4
7
8
Nem por isso. 6
Cadaval
Não deu para ver nada
Eu como de tudo
Sim combinado
Muita coisa para melhorar
Sim acredito
Muita confiança
Estou com muita força para conseguir, muito obrigada, gratidão
Não consegui assistir em directo, mas na quinta estarei para ver em directo. Muito obrigada pelo vosso esforço
3
Estou muito motivada. A aula fez me pensar realmente no principal para um um começo. Obrigada
Tenho muita força de vontade e motivação
Sim
6
3
8
Sim
3