ลดน้ำหนัก 10 โล ไม่อดอาหาร บุกบ้านสาวไทยเพาะกาย ในอเมริกา ล้วงสูตรลับ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 พ.ย. 2020
- กินรีดไขมัน น้ำหนักหาย 10 กิโล ไม่ย้วย บุกบ้านนักเพาะกาย ล้วงสูตรลับหุ่นปัง ลดจริงใน 4 เดือน
Los Angeles แคลิฟอร์เนีย อเมริกา
#ลดน้ำหนัก #ท่าปั้นก้น #กินรีดไขมัน
ขอบคุณทุกคนที่กด Like กดติดตาม Subscribed ให้มอร์สด้วยนะคะ :)
Thank you for supporting me
ติดตามมอร์สช่องทาง IG และ FB Page MOSSALA101 หรือคลิกลิ้งค์ด้านล่างได้เลยค่ะ
IG : / mossala101
FB Page : / mossala101
Contact
Email: Mossala101@gmail.com
Music
Mexicana En Lelé by Le Gang / thisislegang
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/MexicanaEnLele
Music promoted by Audio Library • Mexicana En Lelé - Le ...
Track: Follow Me - Vendredi [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: • Follow Me - Vendredi |...
Free Download / Stream: alplus.io/follow-me
มีเเต่คนไทยชอบเม้นเรื่องอ้วนๆผอมๆ งงมากอะ ต่างประเทศเขาถือว่าเสียมารยาท คุณมอสไม่อ้วนนะหน้าท้องokยุนะ👍👍
ใช่คะคนไทยบางคนเจอเราทักก่อนเลย ทำไมอ้วนจัง ทำไมผอมจัง ไม่ถามนะว่าสบายดีไหมชีวิตเป็นยังไง เราก็ว่าเสียมารยาทนะ
สองสาวสวยถ่ายแบบได้สบาย..สวยอยู่แล้วมีกำไรเยอะ.ชอบทุกคริปครับ
ว้าว ได้ประโยชน์มากๆเลย ขอบคุณนะคะพี่มอสที่ทำคลิปนี้
ชอบคลิปนี้ที่สุดเลยค่ะ สนุก แระก็ได้ความรู้เยอะเลย
คุณจ๋าน่ารักมาก ขอบคุณสำหรับเคล็ดลับดีๆค่ะ
หุ่นสวยมากค่ะน้องจ๋า ดูแข็งแรง ชุดใส่ประกวดสวยมากกกกก ชอบแมส ขอให้ชนะนะคะ
ดูไปสามรอบ ความรู้ฉบับย่อล้วนๆเลยค่ะน้องมอส ขอบคุณคลิปนี้มากๆนะคะ
ชอบคุณจ๋ามากๆค่ะ ทำคลิปแบบนี้บ่อยๆนะคะชอบๆ
ชอบจ้า ดูแล้วมันมีความสุข
ขอบคุณนะคุณมอสได้ความรู้ได้ประโยชน์มากๆเลยค่ะ
ตั้งแต่ดูมาชอบคลิปนี้ สนุก
ขอบคุณนะครับคุณมอส ที่แนะนำคุณจ๋าให้ใด้ รับรู้ถึงความสามารถ ของสาวไทยอีกคนหนึ่ง ที่สวยมากกกกก ชื่นชมครับ ผมเพิ่งเข้ามาติดตามครับ ชอบมากครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ ได้ความรู้ดีมากๆเลยค่า 💕
คุณจ๋าอธิบายเข้าใจง่ายมาก เดี๋ยวจะลองกินน้ำมะนาวตอนเช้าทุกวันค่ะ👍👍
คุณจ๋าน่ารักจัง แบบเป็นผู้หญิงที่มีเสน่ห์มากๆเลย
หุ่นคุณจ๋าเหมือนหุ่นไซเบอร์สาวในกา์ตูนอนิเมะเลย หุ่นสวยมากๆ มีอยู่จริงค่ะ ชื่นชมในความตั้งใจของคุณจ๋า ขอให้ชนะนะคะ
สวัสดีค่ะ. ชอบออกกำลังกายเช่นกันค่ะ
ขอบคุณคุณมอส คุณจ๋าค่ะ เปิดโลกเรามากเลย ชอบตอนนี้มาก ได้ความรู้ มาทำคลิปแนวเลือกซื้อของกินสุขภาพ ชุดออกกำลังบ้างนะคะ ติดตามต่อไปค่ะ ขอให้คุณจ๋าชนะ เป็นกำลังให้ค่ะ
ชอบน้องจ๋าลุคนี้ หุ่นเซี๊ยะมากค่ะ
ชอบหุ่นพี่จ้ามากค่ะสวยเวอร์วังดูมา2คลิปแล้วค่ะ😘
ชอบ style การทำอาหารแต่ละมื้อ ง่าย สะดวก ได้ประโยชน์
ขอให้คุณจ๋าชนะนะคะ ชุดสวยสดใสดีจังค่ะ
คุณจ๋าหุ่นดีมากครับ กล้ามสวย ขอให้ชนะครับ
สวัสดีค่ะน้องมอส เอาจริงๆนะคะน้องมอสไม่ได้อ้วนเลยค่ะ น่ารักดีค่ะ🥰🥰🥰
ขอบคุณมากเลย สนุกมากเลย ขนาดเราฟิตเนตเป็นประจำ ยังทำแบบเขาไม่ได้เลย ยากมากจริงๆ
สนุกสนานจัง ความรู้แน่นจ้า😘
คุณจ๋าหุ่นแซ่บมากค่ะ ชอบมากค่ะ
อยากให้คุณมอส รีวิวบ้านคุณมอสให้ดูหน่อยครับ
ดูสนุก ดูเพลิน สวย แถมความรู้อีกด้วย
ดูไป ยิ้มไปค่ะ ชอบ ❤️❤️❤️
ขอให้ได้แชมป์นะคะคุณจ๋า สวย น่ารักมากค่ะ
มีประโยชน์คะ
เพื่อสุขภาพที่ดี
มีประโยชน์มากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ชอบสุดๆ
ได้ความรู้เต็มๆเลยค่ะ💗
ได้ความรู้เยอะมากคับ ดีมากตับ
ชอบมากค่ะ.. ต้องซิลิโคน
คุณจ๋าหุ่นดีมาก ให้ความรู้ด้วย
คลิปนี้ดีครับ มีประโยชน์ พี่เล่นกล้ามอยู่พอดี 💪😎
สวัสดีครับคุณมอร์ส มีวินัยมากครับ
น่ารักทั้งสองคนเลยค่ะ🥰🥰
คุณมอสโครงหน้าสวยอยู่เเล้ว หุ่นกำลังดีไม่เห็นอ้วนเลย อิอิ ♥️♥️♥️♥️♥️♥️
คุยกันสนุกมากค่ะ อยากให้ไปคุยกันอีก EP.นี้ อยากเห็นหน้าตากล้องมากบอกเลย
ღ รวมท่าบริหาร จากคุณจ๋า เทรนเนอร์สาวไทย จาก LA Fitness California
06:56 Wall Push Ups ท่าบริหารหน้าอกให้กระชับ ไม่หย่อนคล้อย
07:58 Knee Down Push Ups ส่วนหน้าอก และ หลัง
11:10 Squat เน้นกล้ามเนื้อบริเวณต้นขา ทั้งหน้าขา - หลังขา ช่วยให้ก้นสวยเด้ง
11:46 Cross Kick Wiper เน้นกล้ามเนื้อเฉพาะ บริเวณหลังต้นขา
12:17 ถ้าบริหารเพื่อจะสร้างกล้ามเนื้อ ควรพักไม่เกิน 1 นาที
13:16 คำแนะนำ การบริหารเพื่อลดขนาดของก้น
13:36 Cramshell เพิ่มสะโพกด้านข้าง
14:24 Kick up to the side เน้นกล้ามเนื้อบริเวณต้นขา
14:34 น้ำมะนาวมื้อเช้า ช่วยเผาผลายไขมัน
15:00 แนะนำอาหารมื้อเช้า ไข่ขาว + ผัก (งดผักมีสี) + น้ำมันมะพร้าว ก็ช่วยเผาผลายไขมันเหมือนกัน
15:36 การออกกำลังกาย ช่วยเรื่องรูปร่างได้เพียง 30% แต่การกินอาหาร ช่วยได้มากกว่าถึง 70%
16:12 เมนูสำหรับหลังการออกำลังกาย
[ข้าวโอ๊ด 45 ก.+ กล้วย 118 ก. + นมอัลมอนต์ 240 ก. + กลูตามีน 5 ก. + เวย์โปรตีน 25 ก.]
20:25 ผลเบอรี่ น้ำตาลน้อย มีไฟเบอร์ และให้พลังงานสูง (แอปเปิ้ล - ฝรั่ง - กล้วย ทดแทนได้)
21:53 Cheat day กินตามใจตัวเอง 1 วัน หลังจากที่กินคลีนมาทั้งอาทิตย์ หรือ ทั้งเดือน
ღ คู่นี้เจอกันทีไร มุขเยอะ ฮากระจายมากมาย └(^o^)┘
ღ เราขอเป็นอีกหนึ่งเสียง ยืนยันว่า คุณมอสไม่ได้อ้วนแน่นอน ❀◕ ‿ ◕❀
ღ ขอเป็นกำลังใจให้คุณมอส ทำคลิปสนุก ๆ แบบนี้ ไปเรื่อย ๆ นะ ✌✌
▁ ▂ ▄ ▅ ▆ ▇ █ 🎀 𝑀❀𝓈𝓈𝒶𝓁𝒶𝟣💗𝟣 🎀 █ ▇ ▆ ▅ ▄ ▂ ▁
สุดยอดดดดดดเก็บทุกรายละเอียด 🙏🏼 ขอบคุณมากๆเลยนะคะ 😊
ขอบคุณจ้า . . เราทำเพื่อคลิปของคุณมอสเลยนะ ♡. (^_^) ♡ Ⓜⓞⓢⓢⓐⓛⓐ①⓪①
สวัสดีครับคุณมอส 101ผมพึ่งจะติดตามคุณมอสม่ได้ประมาณ 1 อาทิตย์กว่าๆ ตอนนี้เลยดูคลิปย้อนหลังของคถณมอสอยู่ คือจะดูทันทีที่มีเวลาเลยครับ คือดูแล้วชอบเลย ได้สาระ ได้ความรู้มากมายโดยแทบจะไม่ต้องมานั่งตั้งคำถามอะไรเลย คุณมอสมีคำถามมีคำตอบให้ในคลิปนั้นๆเลย คือเข้าใจ ชัดเจน ยกตัวอย่างของคลิปนี้ คือทุกอย่างชัดเจนมาก ทั้งถามและตอบ ผมดูคลิปเกี่ยวกับการเล่นกล้ามของแต่ละส่วนในร่างกาย การกินอาหารของคนอื่นๆแล้ว มันมีคำถามในใจ แต้ถามไปไม่มีคำตอบกลับมา แต่ของคุณมอส ถามให้ตอบให้เลย และคุณจ๋าก็สุดยอดของการเอ็นเตอร์เทนชัดเจนมากๆครับ ชอบครับและจะเป็นกำลังใจให้กันไปตลอดนะครับ ( ผม เอ๋ ชะอำ เพชรบุรี ครับผม )
ขอบคุณมากๆเช่นกันนะคะคุณเอ๋🙏🏼😊 ดีใจที่ชอบนะคะ
ขอบคุณมากนะมอส ที่พามารู้จักเพื่อนจ๊ะจ๋า ได้ความรู้เพิ่ม แล้วจะเข้าไปดูนะคะ
อยากให้พาคุณจ๋ามาออกบ่อยๆ ให้แอนเนอร์จี้ดีย์ต่อใจมาก #พี่มอสก็จะได้หัวเราะบ่อยๆด้วย
หุ่นเฟิร์มมาก สะบึ้มตึ้มปึ้ม สวยมากครับ
ทั้งคู่เลย ผมก็เคยน้ำหนัก เป็น 100 โล
ครับ กินสะเตียรอยด์ รักษาโรค ITP
(เกร็ดเลือดต่ำ) 2 ปี หน้าบวม มูนเฟซมาก
แต่ปัจจุบัน น้ำหนักเหลือแค่ 73 กิโลครับ
(สูง180) ใช้วิธีกินผลไม้แทนข้าวอย่าง
เดียวครับ แอปเปิ้ล ฝรั่ง กล้วยน้ำว้า ส้ม
ฯลฯ ช่วยได้ ลองดูครับ ใครที่อยากลดน้ำหนัก :)
ชื่มชมค่ะ 💪
คลิปสนุกมากครับ สุดยอด
ขอให้น้องจ๋า ชนล ชนะเลิศนะคะ
ได้ความรู้มากๆเลยครับ
ชอบคลิปนี้มากค่ะ ปล. คุณมอสกับคุณจ๋าหน้าคล้ายกัน ถ้าบอกเป็นพี่น้องก็เชื่อนะ
ชอบมากกกก___เลยยย
ติดตามทั้งคุณมอสและคุณจ๋าค่า ชอบมาก
ขอบคุณมากค้าาา
เข้าขากันดีคะตลกทั้งคู่เลย คุณมอสคะถามคุณจ๋าคลิปลดพุงกะต้นแขนบ้างนะคะขอบคุณล่วงหน้าคะ🙏🙏🤟🤟👍👍
ทำไมตอนดูคลิปที่แล้ว ยังคิดอยู่เลยว่า น้องมอสผอมลง ใส่กางเกงแล้วดูเพรียวมาก พอมาดูคลิปนี้ ถึงกับงงเลย ที่มีคนเม้นบอกว่าน้องมอสอ้วนขึ้น เง้อออออ จริงๆน้องมอสสมส่วน ดูแข็งแรง เดินแล้วทะมัดทะแมงแล้วนะคะ แต่จะลีนอีก ก็สวยค่ะ แบบลีนๆ พี่ก็ว่าเริศ อิอิ
ชอบคอนเทนท์แนวออกกำลังนี้มากๆ อยากให้น้องมอสทำ Vlog พาไปทานร้านอาหารคลีนอร่อย Vlogลดน้ำหนักด้วยจังค่ะ แค่คิดก็สนุกแล้วอ่ะ ฮรือออ คลิปอื่นๆที่ไปเที่ยว พี่ก็ชอบนะคะ แต่อันนี้ชอบมากเป็นพิเศษเลย อิอิ
คุณจ๋าเก่งมากกกกก ความรู้แน่นเลย แต่ฟังเข้าใจง่ายมากค่ะ ชอบๆ นี่เปิดวนดูรอบที่ 3 แล้ว เก็บความรู้ค่ะ กำลังหัดสร้างกล้ามเนื้อพอดีเลย
บรรยากาศคลิปนี้ดีนะคะ มีตบมุกโบ๊ะบ๊ะ ชอบๆๆ 555 น้องมอสตัดคลิปเก่งมาก vibeมันดีย์ แถมขยันตัดคลิปมากด้วย สู้ๆนะคะ พี่เป็นกำลังใจให้ค่ะ
อ่านแล้วชื่นใจ ขอบคุณพี่มากๆนะคะ เป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวยค่ะ เป็นกำลังใจให้เช่นกันนะคะ💪😁
สวยอ่าา ชอบมากกกอ่าา
คนสวยมาแล้ว🤟🏻♥️
สวยมาก คลิปมีสาระดูเพลินด้วยค่า :)
ดีใจที่ชอบนะคะ😊
โห พี่มอส พี่จ๋าคือสุดดด คลิปเดียวได้ความรู้เยอะเลยฮะ ไปยิมประจำ เพิ่งรู้ว่าบางอย่างทำไม่ถูกวิธี 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
ดีใจที่คลิปนี้เป็นประโยชน์นะคะ😁
ชอบตรงแคมเปิด555น่ารักจังคู่นี้
ได้ความรู้เยอะเลยครับ
ชอบจังคนเพาะกายสวยมากๆจ้า
นักเพาะกายหญิงของแท้เลย Awesome.
คุณมอสไม่เห็นอ้วนตรงไหนเลยอ่ะ หุ่นดีมากด้วย
ขอให้น้องจ๋าได้แชมป์เพาะกายตามที่ตั้งใจไว้ค่ะ loveๆ😍😍🤗
สุดยอดเลยครับ ผมยังลดไม่ได้เลย ปั่นจักรยานยิ่งหิว... หลุดกินตลอดด👏👏👏😭😭😭😅😅😂
ใครมันช่างมาทักน้องมอร์สอ้วน มารยาทนิดนึงนะคะ 🙄 คลิปนี้สนุกดีค่ะ ได้ความรู้ด้วย 👍🤩
555555ฮาาาา 😂😂 ชอบพี่จ๋ากะพี่มอสน่ารัก 😍😍
น่ารักทั้งคู่เลย
สควอท ผมก็ทำอยู่นะผู้ชายนะ ใส่กางเกงแล้วดูดีเลยครับ
สวัสดีค่ะกำลังเริ่มต้นอออกกำลังกาย ขอโทษนะค่ะอยู่อังกฤษอยากให้ช่วยแนะนำ โปรตีนสำหรับช่วย ให้มีกล้ามเนื้อแบบไม่มีถ้า โปรตีนนะค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะ
ชอบๆน่ารักมากกก
คุณจ๋าหุ่นดีน่ารักอารมณ์ดีจังค่ะ คลิปนี้มีประโยชน์มากๆเลยขอบคุณนะคะ
ขอบคุณเช่นกันค่ะ😊
คุณมอสก็หุ่นดี ยังไม่อ้วนนะ แต่สาวนักกล้ามหุ่นสวยจริงๆครับ
เยี่ยมมากๆ
ไม่ได้มาคนแรกครับ แต่ก็ตั้งใจมา สวัสดีมอส สวัสดีจ๋า😲😲😲
ขอบคุณมากๆค่ะ😊
ชอบค่ะ5555 มาบ่อยๆนะคะ
เอาจริงปะ....โคตรชอบคลิปนี้ นั่งขำน้องมอส ชอบคุณจ๋าด้วยนะคะ ได้ความรู้มากๆขอบคุณมากๆค่ะ
ดีใจที่ชอบนะคะ🙏🏼😊
น่ารักทั้งสองคนเลยจ้า👍👍
ขอบคุณมากค้าาาา
อยากให้พี่มอสรีวิวบ้านคับ
ขอให้คุณจ๋าชนะได้แชมป์ครับ✌✌❤⚘,6:20คำถามเรานิ😊
ติดตามดูตลอดเลยคับ
ขอบคุณมากๆค่ะ
คุณจ๋าใส่Leggings ของอะไรค่ะสวยเอวสูงด้วยอยากได้ค่ะ
พี่มอสไม่อ้วนนะ... ตะเตือนใจ🤣🤣
สาระเน้น ๆ เทคนิคในการออกกำลังกาย ขอบคุณครับ :)
ชอบน้องมอสครับ
พี่มอสน่ารัก ทำไมมองกันอ้วนเนี้ยย
ได้ท่าบริหารขาด้วย มีปัญหาเดียวกันเลยค่ะ เดินแล้วต้นขาเบียดกัน คุณจ๋าหุ่นกระชับมาก ยอมในความมีวินัยในการกิน การออกกำลังกายเลยค่ะ 👍 เราว่าเพ่มอสไม่อ้วนหรอก เพราะออกกล้องแล้วดูพอดีนะคะ แสดงว่าตัวจริงต้องตัวเล็กกว่า กำลังดีแล้วค่ะ 😘
ขอบคุณกำลังใจมากๆค่ะ😁
สู้ๆๆครับ
มาแล้ว😊
สะบาริฮื้ม มากเลยครับ
สวยยุแล้วคับมอส
ดีอ่ะครับ
คุณจ้าช่วยสอนท่าลดหน้าท้องให้หน่อยค่ะ เพราะมีหน้าท้องหย่อนยานและย้วย ไปผ่าตัดหรือออกกำลังกายดีค่ะ
อยากเห็นคุณมอสลงประกวดครับ
เป็นคอมเมนท์ที่โหดที่สุดเลยค่ะ😆
อยากให้ทำคลิปคู่กันอีกครับ
หนูมอส หุ่นดีอยู่นะ เห็นสองสาวน้อยแล้วป้าอยากไปผอมจังเลยค่ะ😀
แซ่บทั้งคุณมอร์สทั้งคุณจ๋าเลยคะ สัญญาแล้วนะว่าจะผอม จะได้ไม่ตะเตือนไต 555 ขอบคุณคลิปดีๆที่นำมาฝากนะคะ
ไม่ผอม ก็ไตพังค่ะ😆 ขอบคุณเช่นกันนะคะ
อยากได้หุ่นแบบคุณจ๋ามาก พยายามมาหลายปีแต่ยังไม่สำเร็จหุ่นก็โอเคแต่ไท้ได้แบบนี้
101.เอาที่สบายใจ