أالحلقة الثالثة أسرار علاج الصدمات والانفعالات والأمراض النفسية في القرآن الكريم
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 มิ.ย. 2024
- قُلْ إِنَّمَا أَعِظُكُم بِوَاحِدَةٍ ۖ أَن تَقُومُوا لِلَّهِ مَثْنَىٰ وَفُرَادَىٰ ثُمَّ تَتَفَكَّرُوا ۚ مَا بِصَاحِبِكُم مِّن جِنَّةٍ ۚ إِنْ هُوَ إِلَّا نَذِيرٌ لَّكُم بَيْنَ يَدَيْ عَذَابٍ شَدِيدٍ﴾
التدريب اليومي باستخدام اليقظة للآباء
والأمهات
التفكر ، باستخدام المنطق واليقظة للكشف عن الأنماط السلوكية والعادات المدمنة . تدريب يومي بهدف تعزيز التربية الواعية.
(10 دقائق)
مثال: "اليوم، سأراقب ردود أفعالي تجاه سلوك طفلي وأفكر في ما يكشفه عن
حالتي الداخلية".
اجلس بهدوء وحدد نية إيجابية لهذا اليوم. ركز على أن تكون حاضرًا ومتنبهًا في تفاعلاتك مع طفلك.
فكر في ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها في علاقتك مع طفلك.
اكتب هذه الأشياء في ورقة. وهذا يساعد على تحويل عقليتك إلى حالة إيجابية ويحرر مشاعرك .
إذا شعرت بالتوتر أو الانفعال، توقف للحظة ١٠ ثواني وخذ نفسًا عميقًا واذكر اسماء الله الحسنى عدة مرات الهادي و الرشيد لتهدئة عقلك وجسمك.
ثم قم بالتفاعل مع الآخرين
مثال: فكر في تفاعلك في حديث مع طفلك كان يمثل تحديًا ، شعور كان يغضبك ما هي المشاعر التي أثارتها بالنسبة لك؟
اكتب أفكارك ومشاعرك حول هذا التفاعل. فكر في ما يكشفه عن احتياجاتك ومحفزاتك الخاصة.
التأمل الواعي
على سبيل المثال: اقضِ بضع دقائق في التأمل الصامت، مع التركيز على الحضور والتخلص من ضغوط اليوم.
النشاط: استخدم تطبيق التأمل الموجه أو ببساطة اجلس في صمت، مع التركيز على أنفاسك والسماح للأفكار بالمرور دون إصدار أحكام.
الغوص العميق مرة واحدة في الأسبوع (30 دقيقة)
تمرين التفكير المتعمق
ابحث عن المواضيع أو الأنماط المتكررة في سلوكك واستجابات طفلك.
النشاط: لاحظ أي أنماط لاحظتها. على سبيل المثال، هل تتفاعل غالبًا بالإحباط عندما يكون طفلك بطيئًا في الاستعداد؟ ما الذي يمكن أن يكشفه هذا عن مخاوفك أو توقعاتك؟
مثال: اختر حدثًا واحدًا مهمًا من الأسبوع للتفكير فيه بعمق. ماذا كان رد فعلك؟ ما هي المعتقدات أو المخاوف الأساسية التي ربما أثرت على استجابتك؟
النشاط: اكتب وصفًا تفصيليًا للحدث وتأملاتك. فكر في مناقشة الأمر مع شريك أو صديق موثوق به للحصول على رؤى
إضافية.
حدد أهدافًا للتحسين
مثال: بناءً على أفكارك، حدد هدفًا أو هدفين محددين للأسبوع القادم. قد يكون ذلك مرتبطًا بإدارة ردود أفعالك، أو تحسين التواصل، أو قضاء وقت ممتع مع طفلك.
النشاط: اكتب أهدافك والخطوات التي ستتخذها لتحقيقها. قم بمراجعة هذه الأهداف بانتظام لتتبع تقدمك.
مثال: يصاب طفلك بنوبة غضب لأنه لا يريد الذهاب إلى السرير.
فكر في نوبة غضب سابقة قبل النوم. ما هي المشاعر التي أثارتها فيك؟ اكتب أفكارك.
من خلال دمج التفكر واليقظة في روتينك اليومي، يمكنك أن تصبح أكثر وعيًا ووعيًا في تربيتك، مما يؤدي إلى فهم أعمق لنفسك ولطفلك.
افاض الله عليك من هدايته ورشده
اعجز عن شكر ربي ان فتح نافذه علمه عبرك
وفقك الله
بارك الله فيك،
شكرا لك استاذ على الفيديو
عفوا بارك الله فيك
شكراً
عفوا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حابة احصل على الكتاب اين أجده في الجزائر؟
واريد حضور دورة التشافي بأسماء الله الحسنى اريد تفاصيل اكثر اذا ممكن؟
جزاك الله خيرا
بارك الله فيك
السلام عليكم دكتور انا متابعة من الجزائر كيف استطيع ان اتواصل معك بشكل مباشر اطمع بالرد على تعليقي جزاك الله خيرا..
السلام عليكم
ممكن التواصل على الرقم 00447445761306
دكتور لو سمحت ما السبيل للحصول على دكتوراه في علم النفس الإسلامي ؟
من بعد دراسة علم نفس ماجستير تستطيعين تقدمين رسالة الدكتوراه موج دة في جامعة كامبردج لندن، ولكن موجودة ايضا في الجامعة الإسلامية العربية لندن ، ولكن يشترط بداية ماجستير في علم النفس أو الطب النفسي السريري
@@Adamhealing شكراً
الاعلانات خلتنى اكره اكمل الفيديو
كل دى اعلانات
هذه سياسة اليوتيوب أصبح كل شيء اعلانات للأسف ، بارك الله فيك وجزاك خيرا