luchaorevienta.com/ Página de ciclismo. Para nosotros, para cicloturistas. Llena de vida y secciones (artículos, planes de entrenamiento, reviews, gadgets...). Mantente informado y registrado en nuestro Newsletter: bit.ly/lornewsletter Tercer vídeo de la serie DIVULGA donde hablo del corazón y el sistema cardiovascular. Un contenido sencillo y didáctico tratando de entender cómo funcionan y qué adaptaciones se producen en el ciclista. Debido a que el cuerpo humano es "infinito" y el contenido en vídeo da para lo que da he omitido algunos temas interesantes. ¿Quizá para otro vídeo? Además, como hemos hablamos, la serie DIVULGA es contenido a alto nivel, paso corto y al pié. Espero que te gusta y me ayudes con un LIKE y COMPARTIENDO el contenido. Claves: 🔔Muy IMPORTANTE hacer una prueba de esfuerzo para disfrutar del deporte. Con el deporte de resistencia podemos ver algunas adaptaciones: ⬇ La FC en reposo se reduce. En deportistas muy entrenados podemos observar una FC en reposo inferior a 40ppm. ⬇ También desciende la FC en esfuerzos submáximos. ⬇ Mejora la curva de recuperación de FC. Desciende el pulso rápidamente en el periodo de descanso tras el esfuerzo. ⬆ Aumenta el volumen sistólico. La sangre que entra en el ventrículo izquierdo. En el ejercicio aumenta el Gasto Cardiaco, FC*Volumen/latido, expulsando el corazón más sangre oxigenada. ⬆ Aumenta el flujo sanguíneo a los músculos. Existe una mayor capilaridad. ⬆ Aumenta el volumen sanguíneo, hipervolumia, por un aumento de volumen de plasma.
La fisiología del cuerpo es una maravilla. Entender cómo se complementan y el POR QUE está ahí cada componente (dentro de un rango minimalista) aporta mucho. A la gente que le gusta el mundo del entrenamiento le viene muy bien conocer estas cosas. Un saludo!!!
Claves: 🔔Muy IMPORTANTE hacer una prueba de esfuerzo para disfrutar del deporte. Con el deporte de resistencia podemos ver algunas adaptaciones: ⬇ La FC en reposo se reduce. En deportistas muy entrenados podemos observar una FC en reposo inferior a 40ppm. ⬇ También desciende la FC en esfuerzos submáximos. ⬇ Mejora la curva de recuperación de FC. Desciende el pulso rápidamente en el periodo de descanso tras el esfuerzo. ⬆ Aumenta el volumen sistólico. La sangre que entra en el ventrículo izquierdo. En el ejercicio aumenta el Gasto Cardiaco, FC*Volumen/latido, expulsando el corazón más sangre oxigenada. ⬆ Aumenta el flujo sanguíneo a los músculos. Existe una mayor capilaridad. ⬆ Aumenta el volumen sanguíneo, hipervolumia, por un aumento de volumen de plasma.
Maravilloso, extraordinario. Puedes hacer mas videos sobre el corazón. Tengo algunas inquietudes más 1: aveces mi frecuencia cardiaca se estabiliza durante un largo tiempo (1hora) a 175 pulsaciones y no siento q haga un esfuerzo grande a pesar de q voy en casi mi umbral de pulsaciones . 2:. Mi frecuencia cardiaca va disminuyendo conforme pasan los meses ( en enero x ejemplo la tengo en 185 y después de conseguir la base aeróbica se me dificulta pasar de 170 pulsaciones). Como yo entreno basándome en mi pulsometro me interesan este tipo de videos cabrí . Intenta dar más tipos sobre corazón en el deporte del ciclismo. . Un saludo grande desde Colombia y toma tu like :)
Gracias Miguel. Me alegro que te haya gustado. No dejes de echar un ojo la vídeo que sugiero en las tarjetas, de como cambia el pulso, que si no has visto te va a gustar mucho!
A nosotros (a mi mujer y a mi) nos gustan. El tema respiración del ciclista a mi particularmente me interesaría si se puwde desarrollar. Siempre me ha llamado la atención como respiran los pro, hinchando la barriga... eso que llaman respiracion abdominal. Un saludo y gracias por tu tiempo.
Que tal cabri!!! Hace unos dias que tengo mi primera flaca, con 36-52 alante y 11-30 atras y hoy subi el primer puerto de entidad y cuando llegue a las primeras rampas del 10-12% con todo metido, se me hizo algo de bola. ¿sera normal, toy de yogurt o mejor le meto un 11-32 y sigo con lo del piñon feliz de la mtb, para cuando las cosas se ponen pindias??
Quizá te fuera mejor con el Compact de platos 50/34. Hombre, ideal para ti parece 50/34 y 11/32. También puedes cambiar sólo la pilonera, pero a priori algo cambiaría porque parecen desarrollos duros para ti.
@@cabri Hombre, recien comprada y con los potenciometros en cada biela, no veo lo de pasarse a un compact. Pero si el cambio de atras de patilla corta ultegra que trae admitiera el 11-32, teniendo cuidao de no cruzar la cadena (cosa que he hecho siempre) igual seria la solucion, para ahora de mano no cogerle demasiada tirria, jajajjaaj.
@@cabri No me queda otra. No puedo renunciar a subir puertos por tar de yogurt... Habra que empezar a comer cachopo y dejarse de pollo a la plancha, jajjajaja (vision bikinera del ciclismo).
@@cabri Por cierto, he estao leyendo sobre lo de los segmentos y creo que la pantallita de marras solo te sale si eres SUMMIT en estrava. La pantallita que te sale debe ser del widget live segments de strava. Lo que no entiendo es porque puedes diseñar tus propios segmentos en la aplicacion connect y luego no implementan una pantalla de segmentos propia!!!
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Página de ciclismo. Para nosotros, para cicloturistas. Llena de vida y secciones (artículos, planes de entrenamiento, reviews, gadgets...).
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Tercer vídeo de la serie DIVULGA donde hablo del corazón y el sistema cardiovascular. Un contenido sencillo y didáctico tratando de entender cómo funcionan y qué adaptaciones se producen en el ciclista. Debido a que el cuerpo humano es "infinito" y el contenido en vídeo da para lo que da he omitido algunos temas interesantes. ¿Quizá para otro vídeo? Además, como hemos hablamos, la serie DIVULGA es contenido a alto nivel, paso corto y al pié. Espero que te gusta y me ayudes con un LIKE y COMPARTIENDO el contenido.
Claves:
🔔Muy IMPORTANTE hacer una prueba de esfuerzo para disfrutar del deporte.
Con el deporte de resistencia podemos ver algunas adaptaciones:
⬇ La FC en reposo se reduce. En deportistas muy entrenados podemos observar una FC en reposo inferior a 40ppm.
⬇ También desciende la FC en esfuerzos submáximos.
⬇ Mejora la curva de recuperación de FC. Desciende el pulso rápidamente en el periodo de descanso tras el esfuerzo.
⬆ Aumenta el volumen sistólico. La sangre que entra en el ventrículo izquierdo. En el ejercicio aumenta el Gasto Cardiaco, FC*Volumen/latido, expulsando el corazón más sangre oxigenada.
⬆ Aumenta el flujo sanguíneo a los músculos. Existe una mayor capilaridad.
⬆ Aumenta el volumen sanguíneo, hipervolumia, por un aumento de volumen de plasma.
La fisiología del cuerpo es una maravilla.
Entender cómo se complementan y el POR QUE está ahí cada componente (dentro de un rango minimalista) aporta mucho.
A la gente que le gusta el mundo del entrenamiento le viene muy bien conocer estas cosas.
Un saludo!!!
Y cuánto más sabes, más indagas y más aprendes... Más te das cuenta de todo lo que queda..! 😂😂😂
buen video..como siempre..dedito arriba..como siempre...
Gracias Miguel por tu valoración!
Es un poco largo pero mola mucho el cuerpo es un mundo y es increibleconocerlo y ver que pasa.Sigue con la serie!
¡Realmente bueno!
Claves:
🔔Muy IMPORTANTE hacer una prueba de esfuerzo para disfrutar del deporte.
Con el deporte de resistencia podemos ver algunas adaptaciones:
⬇ La FC en reposo se reduce. En deportistas muy entrenados podemos observar una FC en reposo inferior a 40ppm.
⬇ También desciende la FC en esfuerzos submáximos.
⬇ Mejora la curva de recuperación de FC. Desciende el pulso rápidamente en el periodo de descanso tras el esfuerzo.
⬆ Aumenta el volumen sistólico. La sangre que entra en el ventrículo izquierdo. En el ejercicio aumenta el Gasto Cardiaco, FC*Volumen/latido, expulsando el corazón más sangre oxigenada.
⬆ Aumenta el flujo sanguíneo a los músculos. Existe una mayor capilaridad.
⬆ Aumenta el volumen sanguíneo, hipervolumia, por un aumento de volumen de plasma.
Maravilloso, extraordinario. Puedes hacer mas videos sobre el corazón. Tengo algunas inquietudes más
1: aveces mi frecuencia cardiaca se estabiliza durante un largo tiempo (1hora) a 175 pulsaciones y no siento q haga un esfuerzo grande a pesar de q voy en casi mi umbral de pulsaciones .
2:. Mi frecuencia cardiaca va disminuyendo conforme pasan los meses ( en enero x ejemplo la tengo en 185 y después de conseguir la base aeróbica se me dificulta pasar de 170 pulsaciones).
Como yo entreno basándome en mi pulsometro me interesan este tipo de videos cabrí . Intenta dar más tipos sobre corazón en el deporte del ciclismo. .
Un saludo grande desde Colombia y toma tu like :)
Gracias Miguel. Me alegro que te haya gustado. No dejes de echar un ojo la vídeo que sugiero en las tarjetas, de como cambia el pulso, que si no has visto te va a gustar mucho!
A nosotros (a mi mujer y a mi) nos gustan.
El tema respiración del ciclista a mi particularmente me interesaría si se puwde desarrollar. Siempre me ha llamado la atención como respiran los pro, hinchando la barriga... eso que llaman respiracion abdominal.
Un saludo y gracias por tu tiempo.
Muchas gracias! Seguiré con la serie porque no puedo evitarlo! jaja
Yo añadiría hablar de la sangre! buen vídeo!
Que tal cabri!!! Hace unos dias que tengo mi primera flaca, con 36-52 alante y 11-30 atras y hoy subi el primer puerto de entidad y cuando llegue a las primeras rampas del 10-12% con todo metido, se me hizo algo de bola. ¿sera normal, toy de yogurt o mejor le meto un 11-32 y sigo con lo del piñon feliz de la mtb, para cuando las cosas se ponen pindias??
Quizá te fuera mejor con el Compact de platos 50/34. Hombre, ideal para ti parece 50/34 y 11/32. También puedes cambiar sólo la pilonera, pero a priori algo cambiaría porque parecen desarrollos duros para ti.
@@cabri Hombre, recien comprada y con los potenciometros en cada biela, no veo lo de pasarse a un compact. Pero si el cambio de atras de patilla corta ultegra que trae admitiera el 11-32, teniendo cuidao de no cruzar la cadena (cosa que he hecho siempre) igual seria la solucion, para ahora de mano no cogerle demasiada tirria, jajajjaaj.
@@satiplayas mejor lo vas a notar. Yo este año he ido con 52/36 y 11/32 eh! Y muy bien!
@@cabri No me queda otra. No puedo renunciar a subir puertos por tar de yogurt... Habra que empezar a comer cachopo y dejarse de pollo a la plancha, jajjajaja (vision bikinera del ciclismo).
@@cabri Por cierto, he estao leyendo sobre lo de los segmentos y creo que la pantallita de marras solo te sale si eres SUMMIT en estrava. La pantallita que te sale debe ser del widget live segments de strava. Lo que no entiendo es porque puedes diseñar tus propios segmentos en la aplicacion connect y luego no implementan una pantalla de segmentos propia!!!