養肺抗病毒！世間「第一補物」，這樣吃補益效果優（2022.7.21）| 健康1+1 · 直播
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- 新冠在流行，日常你可以吃這個世間「第一補物」，養肺抗病毒，這樣吃補益效果最優！糙米不能這樣吃，長期這樣吃最傷身。
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養肺抗病毒！世間「第一補物」，這樣吃補益效果優（2022.7.21）| 健康1+1 · 直播
#抗病毒 #吳國斌 #糙米傷身
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健康1+1 ， 非常非常棒的节目，真正为民众健康着想的好节目， 谢谢主持人和各位医学方面的专家带来的非常有用的讯息
我是在晚上十一点用slow cooker煮白米粥，隔早就有热白粥吃了。
这位医生讲的很好 我有一次病了 喝了一碗白米粥 立刻感觉到身体很舒服 好了很多
謝謝吳醫師，我的胃病超過ㄧ甲子，最近也看了醫生，時好時壞，看來你節目，才知道粥要熱食，我跟著吃，脹氣好很多，，非常感恩。
我受胃病折磨一甲子，喝了太極養生粥(如醫生說的比例水米20:1熬出米油)後，三年來不曾再犯胃痛，真的太好了！
請問你治療多久才改善？請問你有什麼方法煮快一點？
@@Wendy-wb8rk uk
水20：米1
是這樣嗎？
@@deerhsu1413 是的，沒錯！
怎么才知道出米油了？一小时吗？
美麗的主持人和吳醫師晚安：第一次聽到這麼完整解釋的很清楚；這節目這集太棒太好了可以拯救很多胃病不舒服的人，之前有很多錯誤的概念，很開心今天能夠看到這麼完整的解釋❤謝謝謝謝感恩謝謝您們期待下次❤
一般有糖尿病者醫生都建議不可吃粥
35:02李時珍的養生粥, + 茨35:40 糙米要先炒至微黃，放涼一晚去火後才用以煑粥，提供很多維生素，但不鼓勵常常吃
主持提問很好，精准。贊！養生之道專家各説不同，每個人身體情況不同，各取所需。
感謝吳醫師！受益匪淺
赞👍！这个节目的质量越来越高。
主持人JoJo水平好，很会问问题。
谢谢，这期的节目很实用。🌹👏
再外国、買不到、小さい 米？、
@@美智子畑本 鴿子吃小米应該有啦！
米熬二小時後，米油就不見了，怎麼辦？
小的时候生病，妈妈就会煮白米粥给我们喝，原来是有道理的。👍谢谢吴医师
閱
古代傳統文化的高度！謝謝吳醫生的分析與分享！
很喜欢这个节目！请久久多请吴医生这样的中医做嘉宾❤❤❤
先吃肉，再吃菜，最後吃粥或白米飯
25:25
29:25
30:58 如何煑粥， 33:53
谢谢您❤🙏
很棒的方法，跟賴宇凡營養師介紹的方式類似！先吃蛋白質才是正確的！
感謝吳醫師解說了好多，感謝Jojo邀請吳醫師上節目，媽媽是糖尿病患也愛吃白米粥，被醫生建議盡量減少米飯類，導致她現在都不敢吃，每日晚餐只吃那兩湯匙的飯，這一集要開了請她坐下認真看
提供參考:
1.我爸每早吃粥，血糖飆到近200，連醫生都疑惑。
2.三餐改吃乾飯+原型食物+拒吃糖，血糖就正常維持.
3.
@@amy898 謝謝分享，這血糖真的有難搞，目前還在找出為何血糖會比之前高的原因中。說服了她用少吃多餐的策略試試看。另外我母親是完全不碰糖，醫生有建議可以有一點點糖沒關係，不過她就很堅持要這樣😂
@@angela2291 ，
1.血糖牽涉很廣，可能肝，膽，胰，脾，腎之間的關聯行皆需慎思量。
2.提供參考:
1.醣=糖
2.水果的甜也是糖，我爸是只在中午吃蕃石榴。
3.麩質食物，零食，調味劑和羹類及醃製類亦會血糖飆高。
4.檢查是否有膽結石，膽汁的運作，是影響大因子之一
祝健康
@@amy898 太棒了妳提醒了我第三點，我母親很愛吃醃製的食物，我待會飯桌上要跟她說一下
Angela 苦瓜可以降血糖，苦瓜 能清內熟，熱性體質 可以炒吃 或是煲湯，如果是 涼性體質，買乾 苦瓜片 ，老外 德國 用苦瓜 製成 降糖 藥物，。 分享 視頻名。 血糖紀錄 第486天：都説小米粥升糖高，看我如何喝出完美血糖！
謝謝吳醫師！我近來吃糙米五穀飯，自腳踝開刀後，竟然肌肉萎縮成肌少症！我願改服用白米加小米！注意補脾！謝謝您們！
我再也不吃五穀米飯了
這集節目，說明完整，真是太棒了！
主持人所提問的問題，正好都是我想了解的，而且醫師也回答得很詳盡，
獲益良多，非常感謝
醫師說得超對👍
38:29 50/50梗米，小米 粥
52:50 大便溏稀
55:18 粥一定要熱吃
受益匪淺!!!
吳醫生的每句話，在我的經驗都非常深刻。
一路從掛急診看不到問題，進行168.因為從三餐斷成一餐，胃慘了一陣子。進行2個月，竟然把一個生命中的痛給治了。從小只要肚子開始餓到冒汗無力只要30分，從有意識開始，這症狀跟了我38年。
而續168，無食米的日子，長久下來，發現溫度拉高時，流汗不了。一直到某天，讓某位中醫師勸說動了，我加了小地瓜。隔天！！照常工作，發現開始流汗....。兩年沒流汗了...，而我168大概做了9個月。（當時）
當然血糖是突然爬升的，這樣非常困惑與無助。
168斷食，對於很多疾病，短程3-6個月非常有效。但是，接下來就是要做核心運動生肌肉，利用核心運動控制血糖。不然，接下來的日子，可能是年紀大了吧！？目前就是一直往下瘦。我目前就是怎麼吃，怎麼不會長肌肉，肌肉量膠原反而也一直流失，肉一直下陷的速度，非常明顯。今天看了吳醫生的視頻，重點在第一口是肉，啟動胃消化酶，粥油也不是一般的粥或是米飯。
感覺看到了明天的太陽。
瘦只要控制口慾，但是，一旦瘦了，也無法回到一般飲食，因為有些器官問題仍未解決，一旦高碳水飲食，等於重新餵養身上不好的細胞，這種餵養，很少專家提到，症狀嚴重就是幾近入昏迷（我嚐到了），是非常危險的，所以繼續保持低碳飲食，並且補充多元的天然的營養素，重視微營養非常重要啊！
以上，距離一天一餐的168，到有時候變成2餐，大概15個月了。而利用核心運動增加肌肉穩定血糖，也最近才找到的資訊...用生命換代價。
以上分享，希望大家能從更多的經驗得到健康生活。
*
谢谢您的分享👍🙂祝您越来越健康，幸福快乐。🙏
想請問您：（何為利用核心運動增加肌肉穩定血糖？）
我從48公斤降到29公斤（肌少）,血糖降低讓我長年靠床躺...問題出在我自己對食物的味道非常敏感，寧願挨餓也不下口食不對味（厭食）..生命走到了盡頭了，才發現上有老下有小真是無顏面對自己這一生的檢驗呀！
不要相信這些方法
每個時代都有不同
現在都被推翻了
後人也會推翻現在的方法
想想古人怎麼吃了幾千年
推薦你一個唯一正確又無私的網站：
“科學的養生保健”
林慶順教授！谷歌一下
我的保健品都丟光了
太多醫生鼓吹這個那個
順便發財......
@@管子好 你還好嗎？29公斤要趕快救醫
吳🀄️醫師所言甚是～米油～生津補氣👌（陶鍋熬粥更佳）
感恩分享，給大家都有健康的身體，阿彌陀佛
謝謝老師細心指導，感恩，原專粥對身體，亦也這麼多益處，需要時可以加以到利用，對身體有益謝謝，
感謝❤
健康1+1
謝謝吳醫師分享寶貴的醫學經驗❤😊
非常感恩有吳醫生解說，仿然大悟，我有一甲60多年都煲錯粥，開幾開，就食，越食越差，我會您方法試吓，改變煲粥方法
古代勞動多，大量醣類飲食非常需要也適合。現代少勞動，吃越少越好！
谢谢吴院长，
感恩节目感恩医师❤
我早餐是用麥片代替粥也覺得不錯
謝謝🙏美麗的JoJo❤❤❤，謝謝吳院長❤❤❤
我沒吃白米飯覺得沒力氣，吃熱米飯覺得心滿意足
謝謝您們的報導～
以前曾試過幾次吃糙米飯，我從來胃不好，糙米不易消化，因此不吃了。同時我改吃上好的梗米以增進我的食慾。
很棒!
你煮一个小时煮出的米油可以护胃。可是你知道吗？无毒的奶油、黄油也是护胃的，不用煮一小时。吃完无毒的奶油、黄油，胃里也有一种上了一层膜的感觉。只是你要找草饲的黄油奶油，而不是商店里的制成品比如奶油蛋糕。草饲黄油也可以按摩胃，配合一些芋头，肠胃会非常好。如果乳糖不耐受，可以吃之前吃一点乳酵素LACTASE. 如果胃不舒服，切两小块草饲黄油（不用加面包），加一点木糖醇或天然代糖，胃立刻得到按摩，非常舒服。我平时不吃白米，因为白米有砷，还有LECTIN，植物凝结素（伤害肠道）；糙米里面的 LECTIN 更多。我吃小米粥，有时加点莲子，有时加点山药、芋头。早餐可以不吃，让肠胃休息调整。间歇性断食，早晨9点到下午5点，或10-6,11-7 这个窗口吃饭。肠胃得到充分休息，就能提高恢复能力和消化能力。现代人劳动量下降，五谷食用应该减少，如要食用，适合吃小米高粱等无毒、无LECTIN、无麦麸的谷类，少量食用，晚餐最好。小米养脾养胃，的确无可替代。
請問是直接切快吃掉嗎？每餐吃嗎？
@@richietico2 可以。怎么吃都行
@@雅億養生 感謝您的分享，第一次知道草飼黃油可以直接吃並養胃，光想像就覺得胃很暖
非常感谢🙏❤
上班族熬2小時米粥油其實很難做到，
可以用快鍋煮小米／白米粥嗎？
我早上吃牛肉、牛排、鱼、烤鸭、贵妃鸡、煮鸡蛋、然后一直吃到下午两点左右，各种水果、坚果、绿茶、晚上不饿！
現在的白米 綠豆 紅豆 穀類..等等，添加更多的化學劑，所以要一直沖洗，一直泡，...
最後再放到冰箱泡一晚後，再洗過。
這是使用鹼性水洗滌觀察到的現象，當然，不同地方買的材料，添加劑也不一樣，但，大概就是標示安全的，不是專店賣很貴的，這類比較安全。
我目前是一次做很多份，分裝成小盒冷凍。
哗！拣到宝了！感恩医师！
我喜歡白米飯和粥，也會加小米
我已年逾古稀。小時候家裡清苦，一家八口，幾乎早上都吃白粥，豆腐，或黃豆（黃豆蒸熟再用一點醬油，砂糖及八角煮過），醬瓜。娘家長輩都是高壽 無人得糖尿病！
但我婚後搬離娘家，因是職業婦女，孩子及工作兩頭忙，早餐通常是一個麵包偶爾配牛奶。退休後，罹癌 長期茹素十多年後 反而血糖不穏！醫師説應該調整飲食，米飯只能吃半碗，要吃蛋白質類，青蔬等，勿吃太多水果。營養應均衡！
麵包是小麥類，易讓身體發炎的麩質食物
早餐麵包會血糖飆的快，也降的快，不耐餓也很少營養
精製食品eg. 麵包加了不少添加劑eg. 防腐劑(新鮮出爐？算了吧！看他們這麼耐放，怎會不曾加點甚麼化學東西？)、提味劑、植物油(化學合成及提煉)、人造牛油(小心反式脂肪) 等等。麵包很可口，eg. 牛角包像會吃上癮，一吃欲罷不能，我是越吃越想吃🥐🥐🥐，但卻不是好東西。🤪🤪🤪
@@huichenchiang1217 ，
提供參考: 麵包屬小麥類麩質食物，它可是易有飽足感且不易消化的升糖食物。
大同電鍋的說明書，內容詳細介紹煮粥的正常比率為米一杯：水六杯，每人喜愛的濃稠度不同，可隨意斟酌水量。
我在住院時早餐吃醫院大鍋煮的有米油的白米粥真的非常暖胃身心舒暢精神也非常好
吃小米或小小米粥，放白菜花🌼切小朵，一起煮,再做二道菜配。友美国学：早上喝菜汁(罗卜芹莱等)，可小煮，中午太阳幫消化吃多点，晚上沒做工吃水果。
原來我的濕疹可能是吃優格當早餐滅了脾胃的陽氣，早餐要改吃粥看看是否改善。謝謝吳醫師
感恩分享！
謝謝
我自己做过10天的实验。10天没吃米饭结果是肠胃功能混乱，消化不良。现在每天早上吃稀饭，晚上不吃饭。这样肠胃蠕动又正常了。
謝谢分享
感謝救救
功德圓滿
醫師笑得好甜😊
Both my grandmothers lived healthy n active life. They eat white rice everyday, lunch n dinner. One passed away at 96, the other is still alive, healthy n living independently at 102. They hv good digestion. Maybe it is in genes, or lifestyle.
粥米飯或大量澱粉餐，做重訓深蹲等運動，即可解決血糖快速升高糖尿病的疑慮。
是不是就是要流汗才能把他代謝掉
@@heidislife不是流汗本身。流汗代表有運動量，減少血糖有效果
@@加州怪咖 但我體質虛運動要流汗很困難，頂多只能微微發熱或微冒汗
在歐美一天到晚都喝冷飲 我在美國六十年來也習慣了吃冷食喝冷食 現在八十九歲身體腸胃都比在台灣時後好多了 我認為中國醫學少有現代化的思考 這也是中國人疾病多的原因
不同的氣候地理環境就會不同相同的飲食方式
请教一下，白米加枸杞一起煮好吗
我真的有这么多的感觉、我进过一段时间的时候没有吃白米白面、居然出现了口腔溃疡😢
_早上一碗热粥，是補脾胃的最佳养生好方法.
.建議适量加入(小米)更有营養…
這一集的節目跟肺和病毒無關，為什麼標題說「養肺抗病毒」？
请问里面提到的圆圆短短的粳米是指珍珠米吗。
请问吴医生：每天早上喝麦片粥有什么好处和坏处？
影片請加字幕
請問若用電鍋熬煮可以嗎？謝謝
请问粳米是珍珠米吗？煮寿司的米可以替代粳米吗？马来西亚没有粳米
本人力行213 間歇性斷食最有效，每天晚上5～8 點3個小時內吃7～8 分飽，再來就不吃，休息洗澡後睡8～9 小時的覺，上午及下午只能喝無糖咖啡、茶及水，只要堅持下去，不會得三高，身體健康精神飽滿，少吃早餐午餐省下的時間可以多做很多事情及運動。
斷食有膽結石的可能，請問您有沒有這方面的問題？
@@加州怪咖 沒有膽結石問題，白天上午喝黑咖啡，下午喝綠茶或烏龍茶、紅茶、水…..每日晚上一餐，完全沒有問題。我是認為方識欽醫師的一日一餐斷食養生做法最好，建議你可以去看看他的視頻，他有很好的養生觀念且內容豐富😊😊😊
我照医生的煮粥方法煮了一段时间粥，对胃非常有脾益，非但治好了因服用西药产生的副作用而造成的胃及以上部分的严重不适，甚至把胃痛的几十年的老病也几乎不犯了，偶尔吃食物不注意造成不适，程度也轻了很多，只是一过性的。
廣東人的粥，就是医生說的粥。再加魚片，或肉片，葱，薑絲，太美味。
生滾粥❤
我的愛❤
豬潤，粉腸，
鯇魚腩，鯇魚鮫，
鯇魚咀，大魚頭魚雲😋😋😋
而家剛剛7O歲😂
幾年無睇過醫生👌每日1萬步🚶♀️🚶♀️
請問可以加一些排骨一起煮嗎
jojo 真的是好美❤
已經一週看不到節目更新了！請問、是我的問題、還是電台的問題？
每天吃粥不怕血糖升高嗎？
還好我有明白這些重點，買到糙米外層壓制的米油搭配生酮飲食，也睡得好後，頭髮都黑回來了～
是玄米油嗎？有助睡眠嗎？
請問吳醫生我胃不我每天都吃糙米飯對胃會更不好嗎謝々醫生
請教一下
在台灣
圓圓短短的米
怎麼稱呼呢
謝謝
蓬萊米 ~
在香港，我們都叫珍珠米，eg. 櫻城牌珍珠米，一般超市都可見。珍珠米咬口有韌性又帶點軟黏，很好吃，正宗的壽司都是用珍珠米製作。🍣🍣🍣
在台灣，糯米也是圓圓短短的。糯米在中國的食療內也是有食方的。
一般當米飯吃的米，不論哪個產地，都是短短圓圓的。都會標上號碼來區別各地米種。例如台梗9號
@@seetrip
不是的, 台灣最古早種的稻米是秈米(也稱在來米), 米粒比較細細長長的, 煮了口感較硬且比較不黏,
這品種除了台灣有, 在中國的華中及華南地區, 以及東南亞很多國家都吃這種米(泰國,越南,緬甸,柬埔寨,印度..),
這集醫生說的並不是這種米~ 🙂
@@seetrip 如果在批發的雜糧行或雜貨店買散裝米, 大概都不會標上號碼, 也很多都會混米 ~
31:20 如何煮好粥
BB仔幾個月大,就開始喂粥,段奶後都係1天2餐粥,BB健康成長😊
节目太长时间了 建议出精简版
50%没啥用
我看完视频就去煮粥了，发现我现有的砂锅放1杯米后再放20杯水后，几乎满出来了。我完全照吴医生的方法煲。想到让粥糊化，是否可用压力锅，那样要米糊化更快，但不知是否影响效果？请教各位！
未行先走，改變方法，不如去打針
自己喜歡吃的東西
能喚回食慾
有次沒食慾
我試吃臭豆腐
結果
食慾回來了😋
It is too long, no time to watch. It is better to make short program.
医师，我用白米，黑米和小米一起煮粥可以吗？
32:46 短肥米比較稠，米比水為 1比20
我一吃飯我呼吸就順暢有元氣，我雖瘦，但必須吃比一般人多的飯才有辦法維生，我還以為自己是一個奇怪的人
甲狀腺高
請問熱粥為何要隔水加熱？為什麼不能直接熱？ 謝謝。
直接加熱會黏鍋
医师什么时候给大众普及一下食疗明目。最近眼睛视力下降、上眼皮下凹、眼睛呆滞无神，如何用食物改善这种状况呢？
@ Thank you very much for replying!
建议是,广东人的饮食 ,先湯 ,后饭, 然后红豆沙(糖尿病免糖) 这对肠胃及润肠通便最后不过了。
吃肉菜面 次序？ 東西到了胃裡不是混在一起吗？那个先吃不都一樣嗎？
不一樣喔！第一口要有油下去會先滋潤胃
先吃肉墊底，幫助緩衝後來的碳水化合物，減少血糖速度
請問中醫師：煮粥可以先把米煮成飯後再煮成粥嗎？謝謝您
觉得不可以这样煮。因为水加米可以成粥;水加饭只能是泡饭。
不行
Manage stress. Hv enough rest. Do some exercise. Porridge is easy on the digestion system, and has all the benefits as mentioned by this physician. For those who r afraid of diabetes he advised to eat some meat n veg first, then eat the carbo, don’t eat carbo alone. So wise.😊
@健康1+1 現在已經沒有直播了？什麼情況？
@@翁雅萍-v1n 我沒收到通知。是什麼原因啊？
@@翁雅萍-v1n 谢谢，我在脸书可以看到直播了，然后我昨天感染了新冠，被房东传染的。
如果中招：
• 早午晚用漱口水(ACT, Scope, Crest) gargle 可以減低病毒量
• 病發的頭7天，喝剛泡好的綠茶，每3、4小時一次 鋅每天50-100mg
• 維C 500mg 每天四次
• 維D 每天 20000IU
• 如無藥物禁忌，應在病發初期開始服用低劑量阿司匹林 14天，不要等血栓塞發生後才使用，因它只可防但不能治血栓塞
以上純屬討論性質，詳情請向您的醫生諮詢。
@@stanleyyu2079 這兩天一直泡綠茶喝
@@adriantan1134 喝綠茶要喝剛泡好的，因綠茶中的兒茶素egcg很容易氧化，兒茶素到了小腸，會被鹼性環境破壞，所以要預先在茶中放入檸檬汁或維C後才喝，可保存藥性，空肚飲用，有助吸收，因兒茶素很容易和其他元素結合，而失去效用。
冲泡绿茶，不能用100℃的沸水冲泡，一般以80℃左右為宜。
為什麼停止更新了？
早上可以吃适量馒头的时候可以下洋葱和胡罗卜吗
有麩質過敏或腸漏症的人, 儘量別吃麵粉類 ~
@@lili792 谢谢！我是北方人从小早点吃馍、饼、馒头，最近尿频，在早餐的时候加吃洋葱和胡罗卜生吃直接吃，想食疗用洋葱改善前列腺，用胡罗卜给眼睛补点维生素，因为天天在电脑前上班......
@@MLAY888 一方水土養一方人, 您吃著舒服心情愉快自然好, 祝福健康~ 😃
@@lili792 主要听医生讲了早上不能吃生冷，我想进一步了解，协调到最佳状态
@@MLAY888
洋蔥性溫, 拌著油生吃最佳,
紅蘿蔔性平不寒也不燥, 有炒過或淋油脂一起吃才補眼睛,
這2個都不生冷不用擔心 ~
我是一個脾胃較虛弱的人，一吃糙米胃就不舒服，吃小米也一樣，最後就放棄了，但吃白米人就舒服且有能量，所以我即便不吃菜也不能不吃飯。
好幾天沒更新了！Jojo是不是去旅遊了呢？
可先把米煮成飯後再煮粥
白米粥指的是糙米还是普通白米呢？
都說了是*白米*粥了呀😅
胚芽米～老人～
腎功能弱人～
皮膚過敏人～👍
吃粥賽神仙
Yes, I cannot eat brown rice because feel not right for me especially very heart.
气候干燥的国家也一样吗？ 😅