Michał jesteś naprawdę super facet. Trenuje i oglądam od zawsze. Bardzo szanuję za skromność wiedzę i taką zwykłą normalność . Życzę Ci zdrówka Ubolewam że nie mieszkam w Polsce bo bym się na maksa stara dostać pracę w Waszej firmie. Mam córkę 12 lat i ciągle jej gadam że to praca złoto …gdzie szef Ci wręcz każe iść na trening . Pozdrowiam i tylko jedno zastrzeżenie …prosimy więcej filmów od Ciebie 🫡
A ja pamiętam jak Saker był na gorącym krześle w Hajlajt WK. Przyznał, że stracił dziewictwo w wieku szesnastu lat a dziewczyna miała tyle samo. Prawie się wtedy popłakałem, ja mam 26 lat i jeszcze ani seksu ani dziewczyny. Po prostu płaczę i nienawidzę swojego życia, wielokrotnie miało mnie tu nie być, ale jestem i chcę żyć.
Fajnie jakbyś podywagował trochę w następnym odcinku o efektywnej objętości, bo widać robisz zdecydowanie mniej serii niż kiedyś, a najszersze się prawie w kadrze nie mieszczą, więc chyba działa
Szczerze dostosowuje po prostu do swojej regeneracji i układu ruchu zwłaszcza. Większość ćwiczeń 3 serie. Przykładowo na dwugłowe robie tylko 2 bo inaczej tydzien sie regeneruje. A na priorytetowe partie wrzucam więcej - barki plecy do 6 serii
@@jakubcwieka7899 Pewnie to i to Jednak najszybciej dostrzeżesz to po tym, że chodzisz obolały, zmęczony a teoretycznie już nie powinieneś Niby mamy podane jakieś naukowe widełki ile powinniśmy robić serii, żeby się regenerować i ile ta regeneracja trwa jednak trzeba pamiętać, że jest to ŚREDNIA Czyli nie bierze się tam pod uwagę osób skrajnych w jedną i drugą stronę Najlepiej, żeby każdy kiedyś na sobie sprawdził ile może robić maksymalnie, żeby się regenerować Dokładać co X tygodni serię więcej i zobaczyć kiedy ta granica komfortu zostanie złamana
Saker - podobnie jak ty mam przepuklinę między kręgową na odcinku L4/L5 i promieniuje mi do lewej nogi, walczę z tym jak borsuk miodowy (wiesz ten pojebany co nie daje za wygraną nawet z większym zwierzem od siebie) chce ci powiedzieć że nikt inny jak my sami wiemy jak pomóc sobie i innym bo już jesteśmy po przejściach z plecami. Jesteś gość Saker, lubię oglądać twoje materiały:) 👍🏼
Siema, co do sprzetu Panatta to klasa mamy u Nas na silowni. Pro po maszyny do wznosów bokiem stojąc można ją też ustawić pod rozpietki czy wznosy do przodu także ma wiele zastosowań pozdro😊
Super sprzęt, maszyna na boczny akton musi być sztos. Jestem ciekawy jak uda ci się poprawić tą partię i pokazać Owcy, że jeszcze da się trochę mięsa tam dołożyć 😅
Litr tequilki wlecial na sylwka, dopiero teraz wjezdza goloneczka i kapucha z grochem plus Dzik grape... Powoli odzywam :) Duzo zdrowka i sukcesow w nowym roku ;)
Też mam dyskopatię :( znam ten ból ale udaje mi sie już wychodzić z Kontuzji 🫡💪ale podziwiam Cię że możesz robić wypychanie na suwnicy 😀 dla mnie nie do wykonania odrazu plecy Dom wymiany 😀 pozdrawiam i powodzenia :) no i nagrywaj więcej tej seri chcę być pro 🫡👍
Saker jaki zegarek posiadasz i chcialem spytac czy spełnia on funkcje do trenowania i kalorii bo planowalem zakup gramina. Fajnie by bylo jakbyś odp. Btw zajebisty odc
Kupcie jamer arms do raka ,ale taki żeby był ruch 360°, aby ćw do górę klaty czy wiosłowań gamę changer w tym materiale jest taki jammer arms,ja mam z innej firmy ale ruch jest identyczny, polecam.
Kurde, ale bym chciał, żeby bardzo często wlatywały odcineczki chociażby z samego treningu i jakieś pierdolenie o bezsensownych tematach. Przyjemnie się ogląda takie spokojne vlogi, jak i serię rozgotowanych. Coś innego niż darcie mordy na normalnych odcinkach :D
Dziwi mnie to, że przy zginaniu nadgarstka 30:06 wyprostowujesz również palce na koniec ruchu, a przy wyproście nadgarstka 31:00 już tego nie robisz. Z tego co się orientuję to przy obu tych ruchach dobrze jest wyprostować palce, bo lepiej się rozciągnie wtedy mięśnie przedramienia, a co za tym idzie będą lepsze przyrosty (przynajmniej teoretycznie). Nie chcę wyjść na przemądrzałęgo, chcę tylko skłonić do zastanowienia nad tym (ja, gdy robię te ćwiczenia to wyprostowuję palce) dzięki za odcinek, bardzo przyjemnie się ogląda tę serię :)
1:20 co do obuwia , jestem trenerem i w ciągu dnia po silowni przewija się tyle ludzi w klapkach że sobie nie wyobrażacie 😂 nagrajcie rolkę 20sec o tym dla chłopaczków co zaczynają , często widzę że śmigają w waszych ciuchach więc jestem pewien że dotrze do wielu z nich 😅 w klapkach chodzi się nad jeziorem albo po plaży 🤧
Sakeros, ile Wam szedł Rack? Brałem od nich 2 sprzęty na przestrzeni 2 lat i sku.... Mieli takie opóźnienia.. xd Ale sprzęt dobry. Czekam na kolejne materialy od Ciebie. Pozdro 650
Siema Saker mówisz że nie znasz przeciw wskazań żeby brać kreatynę powiedz mi czy przy nadciśnieniu jest ona niebezpieczna albo niewskazana ponieważ mam nadciśnienie chciałem kiedyś brać ale zostało mi to odradzane? Pozdro
Yooo @Sakerooo spróbuj sobie zrobić po tej maszynie panatty drops set na hantlach np. W ostatniej serii dla mnie to był gamechanger, szczególnie w „feelingu i pompie” barków, fajna forma pozdrowionka
Wiem niestety co to ten kręgosłup. Ja się rozwaliłem w wieku 17 lat. Na siłkę zacząłem chodzić jak miałem 15, a po dwóch latach wypukliny. :| Chyba jedna z gorszych rzeczy jaka sie może przydarzyć. Niektórzy się zabijają przez ten ból. No i myśl, że pewnie zostaniesz inwalidą. Wielu prac raczej już nie można też wykonywać, bo zakończy się to bardzo źle.
Saker juz odcinki troche jak sam sulek, choć inna częstotliwość dodawania. W kazdym razie lubie twoje odcinki ogladac bo nie są przebodźcowane, tylko spokojne i starasz sie pokazywac to jak naprawde wygląda dany dzien, a nie jak to ująłeś "jedzenie pod filmy"
Jakie ćwiczenie byś polecił na wyrównanie łopatek a dokładniej chodzi mi o to że podczas ćwiczeń ucieka mi prawa lekko do góry i głowa schodzi mi na prawo . Wiem że to ogólne pytanie ale na fizjo jedynego dobrego w mojej okolicy muszę poczekać bo jest za granicą a chciałbym chociaż trochę się tym zająć. Z góry dziękuje za odpowiedź. Jeśli ktoś sobie poradził z takim bądź podobnym problemem to śmiało pisać wszelka pomoc się przyda. Szczęśliwego nowego roku.
Trudne pytanie. Mowi sie, ze trzeba jesc 1,5g bialka na kilogram czystej masy. A co jeżeli to zalezy od treningow? Jezeli cwiczymy splita albo trojboj. Np ciagle robimy duze partie i co nadal jemy 1,5g tak jak przy cwiczeniu malej partii?
zastanowienie mnie bierze co do wykonania wypychania na suwnicy, nie jest to czasami troche poza twoim rzeczywistym zakresem zgięcia? w dolnej fazie ruchu ewidentnie widać jak podnosi ci się miednica i ugina dolna czesc kregoslupa, a wszystko tylko po to, zeby dodać pare cm zakresu bo już nie masz z czego zgiąć nóg. cd maszyny booty builder na hip thrust, robie od dluzszego czasu, wrecz nic innego nie ma porownania jezeli chodzi o zakres i prace, jedynie z czego jeszcze tam są takie uchwyty na gumy, można je zaczepić i troche bardziej wtedy oporują przy wyproscie biodra. Z monsterów sam osobiście też uwielbiam Hamiltona, nie wiem jak nazwać ten smak, ale jest boski, może jakaś inspiracja w nowszym dziku?
szkoda, ze malo dajecie informacji co u was, kiedys bylo tego wiecej, ogladam wszystko i przypadkiem pierwsze slysze, ze owca robi zarzuty i ma kontuzje brzucha, a robur ma ambicje na rekordy wk
Ale tak szczerze to co ta maszyna więcej daje w porównaniu do robienia łydek na suwnicy (dawno was nie oglądałem ale myśle że suwnice dalej macie. Rozumiem że kwesta bezpieczeństwa gdyby się noga ześlizgnęła no ale w kontekście hipertrofii będzie co to za różnica?
saker nagrywaj więcej tak na luzie do siebie bo mega fajnie się to ogląda
też tak sądzę, bo ostatnio mało filmów na kanale. Fajnie jakby też wpadły typowo merytoryczne filmy
6:12 dokładnie jak Saker powiedział, jak mama daje jedzonko to nawet jak macie redukcje, to dziękujecie matuli i zajadacie ze smakiem :D
No i fajnie wleciał odcinek na nowy rok. Życzę zdrówka i większej częstotliwości wrzucania filmów :D
Michał jesteś naprawdę super facet.
Trenuje i oglądam od zawsze.
Bardzo szanuję za skromność wiedzę i taką zwykłą normalność .
Życzę Ci zdrówka
Ubolewam że nie mieszkam w Polsce bo bym się na maksa stara dostać pracę w Waszej firmie.
Mam córkę 12 lat i ciągle jej gadam że to praca złoto …gdzie szef Ci wręcz każe iść na trening .
Pozdrowiam i tylko jedno zastrzeżenie …prosimy więcej filmów od Ciebie
🫡
2:35
-mamy drążek do muscle up
-zaprezentujesz?
-nie będę robił bo nie jestem rozgrzany xd
Wraca nam pomału saker, mimo dyskopatii dobrze spbie radzi elegancko, chcemy wiecej filmow z tej serii
Jak mama daje pierogi to jemy pierogi 😂❤❤❤
zawsze, jedyne danie którego nie ograniczam nigdy XD
Oby jak najwięcej filmów pro w nowym roku😍🙏
Zdecydowanie z całej ekipy Ciebie lubie najbardziej byczku, wszystkiego dobrego
A ja pamiętam jak Saker był na gorącym krześle w Hajlajt WK. Przyznał, że stracił dziewictwo w wieku szesnastu lat a dziewczyna miała tyle samo. Prawie się wtedy popłakałem, ja mam 26 lat i jeszcze ani seksu ani dziewczyny. Po prostu płaczę i nienawidzę swojego życia, wielokrotnie miało mnie tu nie być, ale jestem i chcę żyć.
Michał, zdrowia, szczęścia i samych sukcesów Tobie i nam życzę.
Dzięki za film.
Uwielbiam jak ktoś trzyma nos przy mikrofonie i taki idealny świst pod odcinek jest.
Chciałem tylko zobaczyć czy ja jestem tak uczulony na to. Wygląda, że nie. Pozdrawiam! :)
Wybaczcie to mój błąd, że mikrofonu nie dałem
PANIE Saker wiecej takich filmików i częściej! Przyjemnie sie to ogląda i cieszy oko widza 😎
Bożu jak dobrze, Saker wiesz jak zronic widzowi dobrze na nowy rok
Takie odcinki, a nawet o niczym to coś cudownego do treningu i oby jak najczęściej ❤.
Fajnie jakbyś podywagował trochę w następnym odcinku o efektywnej objętości, bo widać robisz zdecydowanie mniej serii niż kiedyś, a najszersze się prawie w kadrze nie mieszczą, więc chyba działa
Szczerze dostosowuje po prostu do swojej regeneracji i układu ruchu zwłaszcza. Większość ćwiczeń 3 serie. Przykładowo na dwugłowe robie tylko 2 bo inaczej tydzien sie regeneruje. A na priorytetowe partie wrzucam więcej - barki plecy do 6 serii
@@Sakerooo a w jaki sposób oceniasz stopień regeneracji? Czujesz fizycznie zmęczenie na danych partiach? Może ciężar gorzej idzie?
@@jakubcwieka7899
Pewnie to i to
Jednak najszybciej dostrzeżesz to po tym, że chodzisz obolały, zmęczony a teoretycznie już nie powinieneś
Niby mamy podane jakieś naukowe widełki ile powinniśmy robić serii, żeby się regenerować i ile ta regeneracja trwa jednak trzeba pamiętać, że jest to ŚREDNIA
Czyli nie bierze się tam pod uwagę osób skrajnych w jedną i drugą stronę
Najlepiej, żeby każdy kiedyś na sobie sprawdził ile może robić maksymalnie, żeby się regenerować
Dokładać co X tygodni serię więcej i zobaczyć kiedy ta granica komfortu zostanie złamana
@@Sakerooo a ile razy w tygodniu robisz takie FBW jak na filmie?
W sensie w tygodniu?
zajeeeebistyyy film, czekam na wiecej takiego kontentu 💪
zdrówka życzę ! Ostrożnie z progresami powodzonka 😀
Piękna siłownia i super forma 🙂 wszystkiego dobrego w Nowym Roku i osiągnięcia zamierzonych celów 🙂🙂🙂
Szczęśliwego nowego roku i dzięki za świetny film💪
marzenie wyglądać sylwetkowo jak saker i posiadać taki ogrom wiedzy na tematy treningowe
16:00 aż mi się Sraker przypomniał XDD
Wypas ta siłka jest bez kitu.. A jaką tam temperaturę utrzymujecie (powietrza)?
Piękne zakupy, Panatta to top sprzęt. Jak najlepszych treningów w Nowym Roku Saki!
O MÓJ BOŻE czekałem na jakis nowy treningowy film
Bardzo cię szanuję jesteś moją ulubioną osobą z ekipy 💪
Saker - podobnie jak ty mam przepuklinę między kręgową na odcinku L4/L5 i promieniuje mi do lewej nogi, walczę z tym jak borsuk miodowy (wiesz ten pojebany co nie daje za wygraną nawet z większym zwierzem od siebie) chce ci powiedzieć że nikt inny jak my sami wiemy jak pomóc sobie i innym bo już jesteśmy po przejściach z plecami. Jesteś gość Saker, lubię oglądać twoje materiały:) 👍🏼
Nowy odc idealny do obejrzenia na wieczór 😊
Siema, co do sprzetu Panatta to klasa mamy u Nas na silowni. Pro po maszyny do wznosów bokiem stojąc można ją też ustawić pod rozpietki czy wznosy do przodu także ma wiele zastosowań pozdro😊
czekałem na to bardziej niz na nowy odcinek coach Grega pozdro 💪
Zdrówka mistrzu!💪
Super sprzęt, maszyna na boczny akton musi być sztos. Jestem ciekawy jak uda ci się poprawić tą partię i pokazać Owcy, że jeszcze da się trochę mięsa tam dołożyć 😅
Nareszcie nowy film 🥳🎉
Litr tequilki wlecial na sylwka, dopiero teraz wjezdza goloneczka i kapucha z grochem plus Dzik grape... Powoli odzywam :) Duzo zdrowka i sukcesow w nowym roku ;)
Haha, pozdrowienia mordeczko też wracam do żywych
No ja też tak się najebałem wczoraj jedynie co jeszcze to muszę odpocząć troszeczkę i ustabilizować organizm pójdę na trening może
Zajebisty odcinek idealnie na nowy rok pozdro
Ostatnio się właśnie zastanawiałem kiedy wleci nowy odcinek
Szczęśliwego nowego roku! 🎉
Też mam dyskopatię :( znam ten ból ale udaje mi sie już wychodzić z
Kontuzji 🫡💪ale podziwiam Cię że możesz robić wypychanie na suwnicy 😀 dla mnie nie do wykonania odrazu plecy
Dom wymiany 😀 pozdrawiam i powodzenia :) no i nagrywaj więcej tej seri chcę być pro 🫡👍
Najlepszego Saker oby sprzęt sam trenował😂🎉
Michał, mikrofon krawat musisz zakładać na siłce bo się niesie echo. Odcinek ciekawy, dla mnie zwłaszcza zakończenie... Będę śledził serie. :D
1 dzień roku i od razu odcinek! 😉
Zaintrygowany zakresem ruchu w wyciskaniu przewinąłem do 16-tej minuty, a Saker gada o sraniu 🤣
Saker jaki zegarek posiadasz i chcialem spytac czy spełnia on funkcje do trenowania i kalorii bo planowalem zakup gramina. Fajnie by bylo jakbyś odp. Btw zajebisty odc
Szczęśliwego nowego roku. Osiągnięcia celów sportowych i braku kontuzji.
Hejka. Lubie Sakera. Został swój chłop mimo rozwoju biznesowego. Tak dalej Saker
Idealnie filmik wleciał do kurczaczka 🫶
Kupcie jamer arms do raka ,ale taki żeby był ruch 360°, aby ćw do górę klaty czy wiosłowań gamę changer w tym materiale jest taki jammer arms,ja mam z innej firmy ale ruch jest identyczny, polecam.
Kurde, ale bym chciał, żeby bardzo często wlatywały odcineczki chociażby z samego treningu i jakieś pierdolenie o bezsensownych tematach. Przyjemnie się ogląda takie spokojne vlogi, jak i serię rozgotowanych. Coś innego niż darcie mordy na normalnych odcinkach :D
Dziwi mnie to, że przy zginaniu nadgarstka 30:06 wyprostowujesz również palce na koniec ruchu, a przy wyproście nadgarstka 31:00 już tego nie robisz. Z tego co się orientuję to przy obu tych ruchach dobrze jest wyprostować palce, bo lepiej się rozciągnie wtedy mięśnie przedramienia, a co za tym idzie będą lepsze przyrosty (przynajmniej teoretycznie). Nie chcę wyjść na przemądrzałęgo, chcę tylko skłonić do zastanowienia nad tym (ja, gdy robię te ćwiczenia to wyprostowuję palce) dzięki za odcinek, bardzo przyjemnie się ogląda tę serię :)
Zamierzasz trenować partie priorytetowe 3x/tyg?
24:46 dokladnie opisujesz moja sytuacje
1:20 co do obuwia , jestem trenerem i w ciągu dnia po silowni przewija się tyle ludzi w klapkach że sobie nie wyobrażacie 😂 nagrajcie rolkę 20sec o tym dla chłopaczków co zaczynają , często widzę że śmigają w waszych ciuchach więc jestem pewien że dotrze do wielu z nich 😅 w klapkach chodzi się nad jeziorem albo po plaży 🤧
W siłowni w mojej okolicy w klapkach nie wpuszczają
Czy testowałeś i co sądzisz o YOKE TRAINING, czyli dążenie do ~ 15%bf i focus na środek barków, górę pleców, kaptury i szyję?
Super content!
Sakeros, ile Wam szedł Rack?
Brałem od nich 2 sprzęty na przestrzeni 2 lat i sku.... Mieli takie opóźnienia.. xd
Ale sprzęt dobry.
Czekam na kolejne materialy od Ciebie. Pozdro 650
Siema Saker mówisz że nie znasz przeciw wskazań żeby brać kreatynę powiedz mi czy przy nadciśnieniu jest ona niebezpieczna albo niewskazana ponieważ mam nadciśnienie chciałem kiedyś brać ale zostało mi to odradzane? Pozdro
Nadciśnienie jest przeciwwskazaniem. Nie zawracaj sobie nią głowy bo jest nawet spora szansa, że nie uświadczysz żadnej zmiany
Juz to ci kiedys pisalem, ale uwazam ze gdyby nie twoja sklonnosc do kontuzji to bylbys najlepszym kulturysta z ekipy wk, ciekawe jak by bylo z sila
fajny filmik pozdro
Yooo @Sakerooo spróbuj sobie zrobić po tej maszynie panatty drops set na hantlach np. W ostatniej serii dla mnie to był gamechanger, szczególnie w „feelingu i pompie” barków, fajna forma pozdrowionka
Wiem niestety co to ten kręgosłup. Ja się rozwaliłem w wieku 17 lat. Na siłkę zacząłem chodzić jak miałem 15, a po dwóch latach wypukliny. :| Chyba jedna z gorszych rzeczy jaka sie może przydarzyć. Niektórzy się zabijają przez ten ból. No i myśl, że pewnie zostaniesz inwalidą. Wielu prac raczej już nie można też wykonywać, bo zakończy się to bardzo źle.
Saker juz odcinki troche jak sam sulek, choć inna częstotliwość dodawania.
W kazdym razie lubie twoje odcinki ogladac bo nie są przebodźcowane, tylko spokojne i starasz sie pokazywac to jak naprawde wygląda dany dzien, a nie jak to ująłeś "jedzenie pod filmy"
Saker będziesz robił analizę DNA ?
I znasz firmę 4gold?
Siemanko jakie pan zaleca Borówki ? pozdrawiam
High protein
@ good man
amerykańskie
ja bym pokazał jak trenować z jakimiś kontuzjami, ciekawy temat tak myśle.
nie myślisz o jakims kontencie o koszu na kanale?
hej może zrobicie recenzje pajączków (takich :-) .. do korekty postawy ) ?
0:47 uu czyzby sie zapowiada powrót robura do dużej wagi i dźwigania?
Gratulacje saker dla Cb i żonki
Jakie ćwiczenie byś polecił na wyrównanie łopatek a dokładniej chodzi mi o to że podczas ćwiczeń ucieka mi prawa lekko do góry i głowa schodzi mi na prawo . Wiem że to ogólne pytanie ale na fizjo jedynego dobrego w mojej okolicy muszę poczekać bo jest za granicą a chciałbym chociaż trochę się tym zająć. Z góry dziękuje za odpowiedź. Jeśli ktoś sobie poradził z takim bądź podobnym problemem to śmiało pisać wszelka pomoc się przyda. Szczęśliwego nowego roku.
Pozdrawiam Szymona Górskiego pozdro szefiku dzięki za pomoc BOSS
ocb z tą kontuzją brzucha u owcy?
Trudne pytanie.
Mowi sie, ze trzeba jesc 1,5g bialka na kilogram czystej masy.
A co jeżeli to zalezy od treningow? Jezeli cwiczymy splita albo trojboj. Np ciagle robimy duze partie i co nadal jemy 1,5g tak jak przy cwiczeniu malej partii?
2g na kg masy czystej i nieczystej w dni treningowe i te bez treningu też
Bez kombinacji 1,5 g na kg codziennie
Spoko odcinek, tylko te sapanie do mikrofonu przez operatora xD
Pilnujesz tempa w każdym ćwiczeniu?
Tak można zacząć nowy rok
Cześć Saker jak.nazywa się ta maszyna do hip trastow
2:10 akurat ta maszyna od panatty jest mierna bo właśnie nie da się na niej dobrze rozciągnąć...
Chia nie lepiej zastąpić tanim sieniem lnianym?
6:36 ja w te święta tylko 80 niestety 😂
Leżenie na brzuchu dobre na plecy? Nie kumam why?
nie no sker, ja wiem, że marka własna, ale bez przesady, przecież tą kolacją to nabiłeś wskaźnik napromieniowania ciała do końca.
ta maszyna ma sens na hip thrusty? 9:10
a dlaczego miałaby nie mieć?
Saker gdzie grasz w szachy?
23:59 Już brzmisz jak każdy stary/nauczyciel wfu
Nie wyciągasz innych blach z piekarnika jak pieczesz?
a czemu mialby wyciagac?
@@BartTheSimpson. no po co mają się niepotrzebnie nagrzewać
Ja nie piłem i w nowy rok trening push juz zaliczony
zastanowienie mnie bierze co do wykonania wypychania na suwnicy, nie jest to czasami troche poza twoim rzeczywistym zakresem zgięcia? w dolnej fazie ruchu ewidentnie widać jak podnosi ci się miednica i ugina dolna czesc kregoslupa, a wszystko tylko po to, zeby dodać pare cm zakresu bo już nie masz z czego zgiąć nóg.
cd maszyny booty builder na hip thrust, robie od dluzszego czasu, wrecz nic innego nie ma porownania jezeli chodzi o zakres i prace, jedynie z czego jeszcze tam są takie uchwyty na gumy, można je zaczepić i troche bardziej wtedy oporują przy wyproscie biodra.
Z monsterów sam osobiście też uwielbiam Hamiltona, nie wiem jak nazwać ten smak, ale jest boski, może jakaś inspiracja w nowszym dziku?
16:00 nie byłoby lepiej gdybyś łapał sztangę ciut wężej ?
Nie no kolacja to mnie rozjebała xD 120g białka 45zł i są „warzywa” 😁
Pierwszy dzień nowego roku a ja już wbiłem level max🫡🫡🫡
Ale tam jest mięsa na czworobocznym :O siły i sprawnośći życzę ;)
4:50 chyba ze sie do sufitu przylepisz
szkoda, ze malo dajecie informacji co u was,
kiedys bylo tego wiecej, ogladam wszystko i przypadkiem pierwsze slysze, ze owca robi zarzuty i ma kontuzje brzucha, a robur ma ambicje na rekordy wk
skłamał bo nie użył czerwonej cebuli podczas gotowania na nowym odcinku
Czekałem na to bardziej niż na nowy rok💪
Ale tak szczerze to co ta maszyna więcej daje w porównaniu do robienia łydek na suwnicy (dawno was nie oglądałem ale myśle że suwnice dalej macie. Rozumiem że kwesta bezpieczeństwa gdyby się noga ześlizgnęła no ale w kontekście hipertrofii będzie co to za różnica?
Oczywiście mam na myśli suwnice do nóg a nie Smitha
Wszystko fajnie tylko za dużo przetworzonego jedzenia
Czemu szyi i pieszczelowatego nie trenujesz?
Zazdroszczę żołądka jakbym jadł jak ty to bym się z bólu zwijał 😂
czemu tyle produktów high protein? przecież tu nie ma zadnego innego białka niż z tego