Mulțumim pentru sfaturi, chiar aveam nevoie să-mi amintesc cum se lucrează corect...La vârsta de 50 ani m-am reapucat de antrenamente dupa aproximativ 28 ani de pauză. E greu pentru că și lucrez 9 ore pe zi, dar după 3 săptămâni de antrenamente mă simt deja de parcă am reîntinerit cu cel puțin 10 ani💪
Salut,no hate dar tre sa intelegeti oameni buni că pe natural creșterea asta nu poate fi realizată ,mai ales după atâția ani de sala ! Dl Mitrache este sub trt de mai mult timp și aceasta terapie îl ajută f mult în castigurile de masa musculara. Că informație e f ok,dar oameni buni tre sa înțelegeți că fără substanțe nu se poate iar pt sănătate lăsați oglinda și găsiți motivație în parcurgerea drumului și nu în vizualizarea destinației.Doar așa nu o sa vă lăsați de sala după primele luni!
În primul an o sa te dezvolți cel mai rapid,dacă înțelegi cât de mult contează sa fi constant zilnic cu mese ( nu doar 2 cupe de proteina,ce promovează mulți.. din pacate) si cât de mult contează sa lucrezi corect,mai ales pentru brate nu ai nevoie de 50kg sa faci biceps,,ci cu 10kg o sa o duci mult și bine, mai important e sa izolezi fiecare mușchi corespunzător și sa te axezi pe contracție și alungire. Dar cel mai important e sa încerci mai multe exerciții , deoarece nu răspundem toți la fel.👌
parerea mea, nu cred ca poti creste 10 cm doar din varietatea exercitiilor sau tehnica, no way, doar daca esti la inceput de drum sau in primii ani vei avea o crestere notabila, ulterior efortul va fi de 2 ori mai mare si castigurile din ce in ce mai mici din pacate de ordinul 2-3 cm si acolo cu mare grija la nutritie si odihna, nu iau in calcul folosirea de substante acolo e alta discutie, am 47 de ani cu 25 de antrenamente si tot ce pot face este sa ma mentin, crestere nu mai poate fi vorba, muschiul este suprasaturat si doar ceva din exterior l-ar mai face sa reactioneze in marime, sunt convins ca si dpdv hormonal corpul nu mai mai ajuta la 47 de ani, probbail la un moment dat voi face pasul spre trt insa va sfatuiesc sa trageti cat se poate pe "uscat" si doar in ultima instanta sa mergeti spre stimuli externi , atlfel veti avea un castig mare la inceput si in cativa ani nu veti mai avea cu ce surprinde corpul
crestere 10 cm la biceps cu definitie sau doar masa ? deci muschiul trb sa fie socat la fiecare antrenament sa simnti socul, durerii de articulatie fara incalzire si excesul greutati?
Terapia e foarte individualizatà. Undestor Testocaps e terapie. Începi cu 1 capsulă la masă, crești progresiv la 5-10 zile până faci diaree 😅 ăla e semnul că iei prea mult, nu mai asimilează... neapărat cu mâncare.
Mulțumim pentru sfaturi, chiar aveam nevoie să-mi amintesc cum se lucrează corect...La vârsta de 50 ani m-am reapucat de antrenamente dupa aproximativ 28 ani de pauză. E greu pentru că și lucrez 9 ore pe zi, dar după 3 săptămâni de antrenamente mă simt deja de parcă am reîntinerit cu cel puțin 10 ani💪
Salut,no hate dar tre sa intelegeti oameni buni că pe natural creșterea asta nu poate fi realizată ,mai ales după atâția ani de sala ! Dl Mitrache este sub trt de mai mult timp și aceasta terapie îl ajută f mult în castigurile de masa musculara. Că informație e f ok,dar oameni buni tre sa înțelegeți că fără substanțe nu se poate iar pt sănătate lăsați oglinda și găsiți motivație în parcurgerea drumului și nu în vizualizarea destinației.Doar așa nu o sa vă lăsați de sala după primele luni!
În primul an o sa te dezvolți cel mai rapid,dacă înțelegi cât de mult contează sa fi constant zilnic cu mese ( nu doar 2 cupe de proteina,ce promovează mulți.. din pacate) si cât de mult contează sa lucrezi corect,mai ales pentru brate nu ai nevoie de 50kg sa faci biceps,,ci cu 10kg o sa o duci mult și bine, mai important e sa izolezi fiecare mușchi corespunzător și sa te axezi pe contracție și alungire.
Dar cel mai important e sa încerci mai multe exerciții , deoarece nu răspundem toți la fel.👌
Iti arat niste brate pe natural de o sa stergi commentul
Am 45 de ani .. 82 kg 45 cm brat
Mi-a plăcut cum ai formulat afirmația cu oglinda și de bucuria progresului, de bucuria drumului către rezultat. 💪🏽🔥
Top pe informație 💪 . Keep Up
Felicitari! pentru ca ne ajuti !!❤👍💪🏾💪🏾🤜🤛🤝🙋♂️🙋♂️🌍
Foarte complex videoul și foarte bine explicat. Ai acoperit mai tot ce se poate spune despre un antrenament de brațe 🔥🔥🔥
Felicitari!!Pentru toate sporturile !!❤❤❤👍😜💪🏾🤜🤛🤝🙋♂️🙋♂️
Foarte bune explicațiile.
Felicitari!!Esti forta ❤👍💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾🤜🤛✨🙋♂️🙋♂️
Merci de content Marius
1 serie triceps, fara pauza, direct 1 serie biceps. Apoi 20-30s pauza si se reia pana la final de antrenament
Foarte fain
parerea mea, nu cred ca poti creste 10 cm doar din varietatea exercitiilor sau tehnica, no way, doar daca esti la inceput de drum sau in primii ani vei avea o crestere notabila, ulterior efortul va fi de 2 ori mai mare si castigurile din ce in ce mai mici din pacate de ordinul 2-3 cm si acolo cu mare grija la nutritie si odihna, nu iau in calcul folosirea de substante acolo e alta discutie, am 47 de ani cu 25 de antrenamente si tot ce pot face este sa ma mentin, crestere nu mai poate fi vorba, muschiul este suprasaturat si doar ceva din exterior l-ar mai face sa reactioneze in marime, sunt convins ca si dpdv hormonal corpul nu mai mai ajuta la 47 de ani, probbail la un moment dat voi face pasul spre trt insa va sfatuiesc sa trageti cat se poate pe "uscat" si doar in ultima instanta sa mergeti spre stimuli externi , atlfel veti avea un castig mare la inceput si in cativa ani nu veti mai avea cu ce surprinde corpul
ai si metode cum sa crestem 10 cm in alta parte?
Poate de la TRT ? Aa.. nu? Eu prost atunci, scz
Dbol
200% adevar
💯💪
Votați neo-culturismul😅
Cati cm poti pune pe an la brate dupa o perioada de 3 ani in care doar 1 a fost cat de cat "calculat" .
crestere 10 cm la biceps cu definitie sau doar masa ? deci muschiul trb sa fie socat la fiecare antrenament sa simnti socul, durerii de articulatie fara incalzire si excesul greutati?
Vrei sa vorbească mai lent sa pricepi si tu sau vrei sa-ti deseneze ?
@@madalingrecu3611 esti comic pentru un agramat , daca intelegi sensul.
KAKT nu vedem varful bicepsului, doar masa fara disciplina in definitie .
@@crazylordbc3347😂😂 ce sens, ba ? Pare ca dai tu sens nou cuvintelor, babuin micut
@@llaliberellalibere9732"masa fără disciplina în definitie" Fantastici sunteți unii cu limba romana
cat?10cm??? aaa scuze nu am citit titlul pana la capăt
Marius, îmi zici te rog care e doza de testosteron pe TRT? 100-200mg?
Terapia e foarte individualizatà.
Undestor Testocaps e terapie. Începi cu 1 capsulă la masă, crești progresiv la 5-10 zile până faci diaree 😅 ăla e semnul că iei prea mult, nu mai asimilează... neapărat cu mâncare.
🇷🇴👍
Medicamentele .
Putin ai crescut 10 cm.
nimic de Putin(PNL):)))
Daca faci unu si pentru penis, ma abonez 👍