Na minha visão, você tem que entrar, já fazendo flexões na casa dos 40, barra no mínimo 5 ou 10, e abdominais 60, corrida 3000m em 11:00. Depois que você entrar, não vai ter moleza, o TAF lá dentro é 10x mais difícil.
@Flexz SI você passar, na ESA você fica em regime de internato, ou seja, mora lá(come, treina e dorme) e somente aos finais de semana tem umas "folguinha"(sábado e domingo) pra sair, resumindo é isso
O mais fácil para mim é a corrida,pois como é para chegar em 12 minutos eu chego na maioria das vezes em 11:11, 11:25 , 11:34 o bizu é melhorar mais ainda!🇧🇷🔰
eu tenho 14 anos quero entra pro exercito futuramente mais n sei se eu posso eu tenho bronquiti eu tenho alergia de algumas poeras dai n sei se eu posso mais quero mt entra pro exercito
Não basta procurar ajuda profissional, tem que procurar um professor de educação física que tenha experiência na área e saiba o que está fazendo. Já consegui reverter caso de aluno meu que estava indo na direção totalmente errada treinando só musculação com objetivo de se preparar pro TAF. O treino pro TAF é específico!
Eu já comecei treinar tô meio fora de forma as únicas coisas que eu tenho dificuldade é pra correr mais já tô melhorando e a barra que eu não consigo fazer
Pelo que eu sei e li o edital mano, é uma inspeção que faz parte do processo, aquela que faz depois do exame intelectual e antes do Teste físico. E depois uma que eles reavaliam os mesmos exames no básico. Mas acredito que vá mudar, já que agora a IS é feita no próprio básico.
to começando a pegar gosto por concurso agr e acho q os TAFs são bem simples, e o pior q sempre fui gordo dos 6y aos 15y kakaka pandemia deu uma depressão barba e um glow up absurdo. só p vcs terem ideia a última vez q corri foi 11 dezembro d 2021, fiz 3.3 km em 11 min e 45 s, já fiz 5km em 20 min e pouco tbm, já fiz 10 km em 43 min e pouco. Faço mais d 70 flexões e mais d 10 barras... E só tenho 16 anos.
@@claudiojunio8818 tem matemática, português, literatura, inglês, história, geografia e redação, Matemática e português(literatura tá dentro da de português) tem 14 cada uma Ou seja 7 de cada Inglês tem 10 ou seja 5 ao menos História e geografia tem 6 cada uma ou seja 3 de cada Redação tenque tirar 50 no mínimo pra passar e não influencia na média
Sargento, tenho/tive asma, corro bem, n tenho interfencia nenhuma, eu consigo entrar na ESA se eu for aprovado?? Faz um video dos exames medicos dps, tmj.
tá mais fácil eu passar no taf sendo um pouco sedentário do que no exame de saúde, tenho problemas sério nos dentes tô tentando me tratar rápido, vai ser muito dolorido 😔
Eu tenho dente torto , dente restaurado , machas e umas cáries entre os dentes . Todo mês to indo no SUS , mas to pensando em juntar dinheiro (fora do país) pra quando voltar , deixar todos dentes como novos . Eu sou sedentário , fiz tudo menos a corrida .
me falaram que o teste fisico para entrar era bem pesado akaakakkakakka, posso terminar 3km em 6 minuto, flexao de barra posso fazer 10 usando 2 dedo de cada mao, posso fazer 50 flexoes perfeitas relando o peito no chao e esticando o braço até o final com 2 dedo da mao
@قطار مجنون da primeira vez que corri os 400m eu corri numa velocidade considerável, fui procurar dicas e me falaram pra correr mais devagar, e uma semana depois fui tentar fazer isso, estou correndo o mais devagar possível, e já estou correndo 1km sem parar, mas parece que não estou tendo mais evolução, e no meu caso eu queria conseguir percorrer os 2,4k na velocidade mais baixa de corrida só pra depois tentar diminuir meu tempo. Aí no caso diminuir o ritmo só se eu parar de correr e caminhar
O TAF é feito no dia da entrega dos exames médicos que vai ocorrer no local do período básica. Então a gente vai ter que pagar um hotel para o segundo dia?
O taf é molesa fi, sou calistenico hehehe uma corridinha de 2.000 é mole e 21 flexão pra quem faz 100 é moleee!! Só tou com medo é da prova escrita, mais tou estudando
Eu tenho o gene da talacemia, isso interfere? E reumatismo também interfere (não tenho, mas as vezes tenho umas dores, espero que seja falta de exercício)?
Alguém sabe me dizer se a prova é só um dia ? Porque daí eu já vou fazer e voltar pra casa. Eu vou ter que ir pra capital então vou gastar um dinheiro pra ir e voltar. Eu precisava saber se a prova teórica é mesmo só um dia
Cara eu estou fazendo 2,8km em 15 minutos tá meio puxado mas é tranquilo tem que pegar o jeito aos poucos a prática leva a perfeição dentro dos 12 minutos
isso é só o começo, o taf dentro da ESA é muito mais exigido e quando se formarem vcs vão ter que fazer 3 TAFs por ano todos os anos até se aposentarem. Ou seja, terão que treinar sempre.
@@paulomartins06 ta certo. Qualquer um que esteja no EB tem que estar sempre preparado. "O exército pode ficar 100 anos sem ser usado..Mas não pode ficar 1 minuto sem estar preparado.."
Cara quando eu tinha 5 anos eu quebrei o braço não sei se isso interfere em nada mas ouvi que isso já me dispensam Alguém pode me dizer se isso é verdade E se for eu posso omitir?
Sargento, Faz um vídeo atualizado sobre os exames médicos q a Esa pede pf.
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qualidade de imagem absurda sargento, muito bom!
FO+ pro Sargento
Deu o gás na instrução
Kkk
Na minha visão, você tem que entrar, já fazendo flexões na casa dos 40, barra no mínimo 5 ou 10, e abdominais 60, corrida 3000m em 11:00. Depois que você entrar, não vai ter moleza, o TAF lá dentro é 10x mais difícil.
@Flexz SI você passar, na ESA você fica em regime de internato, ou seja, mora lá(come, treina e dorme) e somente aos finais de semana tem umas "folguinha"(sábado e domingo) pra sair, resumindo é isso
OS PRIMEIROS A CURTIREM DIZ A LENDA QUE VÃO SER APROVADOS EM 2021
Rápido e objetivo! Verdadeira máquina
O mais fácil para mim é a corrida,pois como é para chegar em 12 minutos eu chego na maioria das vezes em 11:11, 11:25 , 11:34 o bizu é melhorar mais ainda!🇧🇷🔰
Falta 3 anos pra mim poder fazer a ESA, mas a aptidão física já tá em dia 😄
Pra mim falta 4 anos, vou começar a treinar, Boa sorte k
chegou seu tempo amigo, tá pronto?
Vou me preparar pro ano que vem 😎
Estou finalmente batendo essas metas.
Obrigado pelas dicas vou procurar reprovar com sucesso 🤝
Sonhando em chegar aí 💪
Sargento faz um vídeo atualizando sobre a altura... pfv
Vocês são muito fodas 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽❤️❤️
Sargento, fala sobre os cursos dentro da ESA (pqd, selva, etc...)
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Por favor, faça um vídeo sobre o TAF da EsPCex..
Obrigada.
Consigo fazer todos menos a flexão de braço, pois na décima segunda já estou no limite, alguma dica ?
Treina mais
Faz barra e flexão com joelho no chão...
Sargento, tenho 1,70 de altura e peso 50kg
Vou reprovar no teste ? Se puder dar coração pra eu ver a resposta mais rápida
Dificuldade apenas na corrida. Mas m adianta reclamar. Treinar treinar treinar!! Pra cima!! Máquinaaaaaa!!
Putz, nem me fala, comecei a correr esses dias, e no primeiro dia só consegui correr 400m sem parar pra descansar
Eu também, pois faço academia e acabei ficando um pouco pesado, mas tenho uma boa resistência.
Sem dúvidas, flexão e barra são bem tranquilos. Mas a corrida anda me matando.
Faz um vídeo sobre a especificação de saúde tbm sargento.
eu tenho 14 anos quero entra pro exercito futuramente mais n sei se eu posso eu tenho bronquiti eu tenho alergia de algumas poeras dai n sei se eu posso mais quero mt entra pro exercito
Treinando pro Taf! Bora #EsA2022
Rumo a ESA👊
Não basta procurar ajuda profissional, tem que procurar um professor de educação física que tenha experiência na área e saiba o que está fazendo. Já consegui reverter caso de aluno meu que estava indo na direção totalmente errada treinando só musculação com objetivo de se preparar pro TAF. O treino pro TAF é específico!
Esse ano esa é minha 🙌🙌🙌👐👐
Dica para vocês aí pessoal: pesquisem sobre o treino de força, daí então vocês irão fazer muitas repetições!
Tenho 15 anos e faço academia des dos 14, acho que no teste físico eu passo bem! So a corrida me preocupa um pouco, mas acha que passo!
gostaria que fizessem um vídeo sobre inspeção de saúde
minha maior dificuldade é a flexão de braço, a barra então...mas to tentando muito kkkkk
Brabooooo!!
Sgt, faz um video explicando sobre a IS
Eu já comecei treinar tô meio fora de forma as únicas coisas que eu tenho dificuldade é pra correr mais já tô melhorando e a barra que eu não consigo fazer
tenho dificuldade em fazer flexão no solo
Sargento, ouvi dizer que tem 2 inspeções de saúde.
A segunda é no período básico, onde fica a primeira?
Pelo que eu sei e li o edital mano, é uma inspeção que faz parte do processo, aquela que faz depois do exame intelectual e antes do Teste físico. E depois uma que eles reavaliam os mesmos exames no básico. Mas acredito que vá mudar, já que agora a IS é feita no próprio básico.
to começando a pegar gosto por concurso agr e acho q os TAFs são bem simples, e o pior q sempre fui gordo dos 6y aos 15y kakaka pandemia deu uma depressão barba e um glow up absurdo. só p vcs terem ideia a última vez q corri foi 11 dezembro d 2021, fiz 3.3 km em 11 min e 45 s, já fiz 5km em 20 min e pouco tbm, já fiz 10 km em 43 min e pouco. Faço mais d 70 flexões e mais d 10 barras... E só tenho 16 anos.
ss e d abdominais meu limite foi 116💯💯💪💪🔥🔥
Faz um falando isso sobre a espcex
Opaaa cedo que fala
Sargento tenho varicocele, mas fiz exame e o médico me disse que não tenho nenhum impedimento para fazer teste fisico. Será que consigo ficar na esa??
Eu queria ter visto o senhor fazendo esses exercicios (pra Eu ter uma ideia de como é).
No meu taf foi 3100 em 12 minutos, conclui o 3100 e podia continuar correndo, o resto nem contei mas fiquei uns 2:30 correndo a+
Uhuuulll
Cheguei cedo🤞🏽🔰❤️
Espero que resolvemos isso amigavelmente ok
Kkkkkk "empurrar o mundo pra baixo"
DE 50 QUESTÕES TEM QUE ACERTAR QUANTAS? DESDE JÁ JÁ AGRADEÇO SARGENTO TUDO DE BOM.
Metade de cada matéria
@@eduzin2192 Tem que acertar no caso no minimo 25 em casa matéria? Quantas materias são? '-'
@@claudiojunio8818 tem matemática, português, literatura, inglês, história, geografia e redação,
Matemática e português(literatura tá dentro da de português) tem 14 cada uma
Ou seja 7 de cada
Inglês tem 10 ou seja 5 ao menos
História e geografia tem 6 cada uma ou seja 3 de cada
Redação tenque tirar 50 no mínimo pra passar e não influencia na média
@@eduzin2192 Obrigado! XD
@Bruno Scotton pardos também entram como cotista na esa se n me engano
Salve sargento
Sargento, tenho/tive asma, corro bem, n tenho interfencia nenhuma, eu consigo entrar na ESA se eu for aprovado?? Faz um video dos exames medicos dps, tmj.
ouvi falar que sim, um sgt no insta respondeu essa pergunta
@@samueln.5244 vlw mano
Provavelmente não
Meu filho esta fazendo seu curso está la agora estudando
Consigo fazer barra, flexão e abdominal porém não sei se eu iria passar na corrida, pelo menos não com eficiência .
Dificuldade: Barra e flexão
Onde é seu curso tem no Rio de Janeiro
tá mais fácil eu passar no taf sendo um pouco sedentário do que no exame de saúde, tenho problemas sério nos dentes tô tentando me tratar rápido, vai ser muito dolorido 😔
Vai sim passar sedentário, confia
@@MATHEUUS7 o comentário foi sarcástico 👍
Eu tenho dente torto , dente restaurado , machas e umas cáries entre os dentes .
Todo mês to indo no SUS , mas to pensando em juntar dinheiro (fora do país) pra quando voltar , deixar todos dentes como novos .
Eu sou sedentário , fiz tudo menos a corrida .
@@akausserkontrolle7412 se tiver cárie é reprovado
@@MATHEUUS7 valeu , ainda bem que tenho 17 anos , da tempo
A gente que comprou o cursinho da ESA do eu militar, tem grupo no whats?
Também quero, se souberem me coloque, pfv! 21997557855
Só tem dos aprovados kkkkkk
Também quero
Opa queria esse curso também
Sargento quero ver vc na minha formatura em #maquinadepapiro
Sargento, preicsa saber nadar também ou não?
Boaaa
Pô eu tava tão feliz estudando,agora vou ter que treinar o problema e que eu sou magro demais tô fudido
A prova física vai ser mais fácil do q a prova escrita pra mim.
me falaram que o teste fisico para entrar era bem pesado akaakakkakakka, posso terminar 3km em 6 minuto, flexao de barra posso fazer 10 usando 2 dedo de cada mao, posso fazer 50 flexoes perfeitas relando o peito no chao e esticando o braço até o final com 2 dedo da mao
Sargento uma pessoa que fez uma cirurgia aproximadamente a 1 ano,realizou a prova e foi aprovado. tem possibilidade de passar nos testes físicos ??
O TAF até que é fácil
Dps que entra no período básico, pra continuar engajado, tem que manter esse msm taf ou ele aumenta, tipo: a corrida,barra,flexão etc
Redação e Português
Senho ser eu passa na prova, deus queira,teste fisico ai é moleza 😐
Alguém tem alguma dica para correr mais e não cansar tanto?
Comecei a correr esses dias e no primeiro dia só corri 400m sem parar pra descansar.
Fortifica os músculos inferiores
@قطار مجنون da primeira vez que corri os 400m eu corri numa velocidade considerável, fui procurar dicas e me falaram pra correr mais devagar, e uma semana depois fui tentar fazer isso, estou correndo o mais devagar possível, e já estou correndo 1km sem parar, mas parece que não estou tendo mais evolução, e no meu caso eu queria conseguir percorrer os 2,4k na velocidade mais baixa de corrida só pra depois tentar diminuir meu tempo.
Aí no caso diminuir o ritmo só se eu parar de correr e caminhar
Trabalha a respiração durante a corrida e treina bastante, vai te trazer resistência e ai verá que os resultados vão melhorando
Se concentre na respiração, nas passadas pise com pé todo no chão pra não doer a ponta, deixe o tronco ereto e olha pra frente! Só vai
barra é o mais difícil pra mim
São 2 dias consecutivos?
O TAF é feito no dia da entrega dos exames médicos que vai ocorrer no local do período básica. Então a gente vai ter que pagar um hotel para o segundo dia?
Ou dormir no carro
@@ThiagoCoelhoj pra quem NN tem carro complica kkkkkkkk
O taf é molesa fi, sou calistenico hehehe uma corridinha de 2.000 é mole e 21 flexão pra quem faz 100 é moleee!! Só tou com medo é da prova escrita, mais tou estudando
Vcs são de onde? Têm aula de reforço presencial tbm.
🔥
🇧🇷🙌🏼
Eu treinei pro TAF quando comecei a servir no Tiro de Guerra
Tenho mais dificuldade na barra
Fala sobre os exames
Físico só vou ter um pouco de dificuldade na corrida de resto é fácil
Só uma dúvida quando vc e militar vc pode ou não deixar o cabelo crescer e até qual tamanho pode ?
Flexão
Eu tenho o gene da talacemia, isso interfere? E reumatismo também interfere (não tenho, mas as vezes tenho umas dores, espero que seja falta de exercício)?
Essa prova é fácil demais aonde eu ia reprovar era na prova de escrita
No exame físico tinha que ser no mínimo 8 barras e 50 Flexões.
Verdade, 3 barras e 21 flexões é um número mt baixo.
No mínimo 10 barras mano, e umas 50 fleca
SGT para as flexões e abdominais tem tempo mínimo ou máximo ?
• Corrida :
2450 m
• Barra fixa:
3 repetições
• Flexão de braços no solo:
21 repetições
• Abdominais supra:
30 repetições
Barra e flexão são meus maiores inimigos
Kkkskksksso
Barra, apenas isso. Faço nem 2 hj, na vdd, mal uma, os outros vai fácil, treinar isso.
Barra não dá pra mim
Media 8 na ampla será q entro?
Deixa ver se eu entendi, no mesmo dia q faz a prova os resultados saem? Aí no mesmo dia você já faz o TAF?
Conheço a 01 de 2020, ela deu o sangue nos estudos mas agarrou na barra
Alguém sabe me dizer se a prova é só um dia ? Porque daí eu já vou fazer e voltar pra casa. Eu vou ter que ir pra capital então vou gastar um dinheiro pra ir e voltar. Eu precisava saber se a prova teórica é mesmo só um dia
Quando vai ser o TAF da ESA desse ano?
se é louco, o mais dificil é essa corrida ai se tem noção do que é 2km e meio correndo em 12 minutos kkkkk o resto é facil isso ai é que fode
Cara eu estou fazendo 2,8km em 15 minutos tá meio puxado mas é tranquilo tem que pegar o jeito aos poucos a prática leva a perfeição dentro dos 12 minutos
isso é só o começo, o taf dentro da ESA é muito mais exigido e quando se formarem vcs vão ter que fazer 3 TAFs por ano todos os anos até se aposentarem. Ou seja, terão que treinar sempre.
Pra quem treina todo dia 2km 12min deve ser moleza
@@paulomartins06 ta certo. Qualquer um que esteja no EB tem que estar sempre preparado.
"O exército pode ficar 100 anos sem ser usado..Mas não pode ficar 1 minuto sem estar preparado.."
Eu consigo fazer esse tempo tranquilo, com uns 9 minutos e pouco dependendo do pace que eu imprimir
👊🏾👊🏾🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Meu problema n e o teste físico e sim estuda pra prova esqueço as coisas MT rápido
Falei para menina que meu sonho era servir o exército e ela falou pcC
Cara quando eu tinha 5 anos eu quebrei o braço não sei se isso interfere em nada mas ouvi que isso já me dispensam
Alguém pode me dizer se isso é verdade
E se for eu posso omitir?
sgt, tenho pectus escavatum, um lado do meu tórax é mais fundo do que o outro, será que isso me impossibilita de passar na esa?🇧🇷
Com meu histórico de atleta faço isso fácil
Mas com essa altura, kuririn, vc vai reprovar kkkkk
@@levisilva4003 🤣🤣🤣🤣
O taf e feito na esa ?
Boa noite! Vcs são de onde? E qual CNPJ?
Sargento boa noite
Com quantos precisa ter pra fazer o concurso da ESA ?