Für Schwimmen und Fahrradfahren ist Krafttraining sicher sinnvoll, wenn jemand bei Maximalkraft und Kraftausdauer eher Defizite hat. Die Schwimmer sind ja meistens auch mit moderaten Muskeln schnell (Pan Zhanle, Summer McIntosh), bauen dann aber mit den Jahren einiges an Muskeln auf und werden nicht langsam davon. Gerade mit Neo wird ein Schwimmer mit zusätzlicher Muskelmasse sicher schneller (siehe Paul Biedermann, der nach dem Anzugverbot Muskeln abbauen musste), ohne Schwimmanzug hat das sicher schnell seine Grenzen. Auch beim Laufen sind die Muskeln limitierend. Pro kg zusätzliche Muskeln wird man zwei Sekunden pro km langsamer. Letztlich wird man einen Kompromiss zwischen brachialer Kraft auf dem Rad und niedrigem Gewicht beim Laufen ansteuern..
ja gut also um zig kg muskelmasse aufzubauen, muss man schon sehr viel und intensiv krafttraining machen. vorallem viel im maximal-kraft bereich. ich denke, das ist nicht die idee für triathleten.
Sehr cool diese Olympia Serie, so lernt man die Kurzdistanzler auch mal besser kennen. Danke!
Für Schwimmen und Fahrradfahren ist Krafttraining sicher sinnvoll, wenn jemand bei Maximalkraft und Kraftausdauer eher Defizite hat. Die Schwimmer sind ja meistens auch mit moderaten Muskeln schnell (Pan Zhanle, Summer McIntosh), bauen dann aber mit den Jahren einiges an Muskeln auf und werden nicht langsam davon. Gerade mit Neo wird ein Schwimmer mit zusätzlicher Muskelmasse sicher schneller (siehe Paul Biedermann, der nach dem Anzugverbot Muskeln abbauen musste), ohne Schwimmanzug hat das sicher schnell seine Grenzen. Auch beim Laufen sind die Muskeln limitierend. Pro kg zusätzliche Muskeln wird man zwei Sekunden pro km langsamer. Letztlich wird man einen Kompromiss zwischen brachialer Kraft auf dem Rad und niedrigem Gewicht beim Laufen ansteuern..
ja gut also um zig kg muskelmasse aufzubauen, muss man schon sehr viel und intensiv krafttraining machen. vorallem viel im maximal-kraft bereich. ich denke, das ist nicht die idee für triathleten.