Хорошее видио ...хочу добавить пару заданий н треню .... что бы внести разнообразие в тренировочный процесс . И еще одно замечание ....перед разминкой необходимо индивидуально покатать 10-15 минут с резкими ускарениями на дистанции в пол круга ...таких повторов не менее пяти раз . Это упражнение дает возможность хорошо прогреть мышцы перед хорошей работой . На разминке в команде мы едем 40-60 кругов ( у нас трек 333.3 метра ...открытый ...бетонный ) с выходом на максимальную скорость на последних десяти кругах ( делаем на этих кругах смену по пол круга ) и групповым финишем на последнем круге . Плюс упражнение ГОРКА ... если интересно напишу подробнее в следующем коментарии . В последнее время два раза в месяц стали катать темповую тренировку ЧАСОВАЯ ГОНКА НА КОЛИЧЕСТВО КРУГОВ . Смысл ее в том чтобы проехать максимальное количество кругов за час . Это дает скоростную выносливость ...ну и дает хорошую мотивацию для улучшению результов.
Привет, спасибо! Вы группой едете час получается? И да было бы интересно почитать какие упражнения делаете вы) а вообще трек на бетоне и его длина сильно отличаются своим разнообразием видов, в юношестве я катался на бетоне открытом 333 в Питере когда не было этого.
@@Traxom При стандартной тренировке в группе ездим по кругами ... как я и писал 40-60 в зависимости от количества людей на треке. Но темповая тренировка на ЧАС ...это группой или индивидуальной заезд ( индивидуально ездили по договоренности ...для установления личного результата. ..при этом группа ехала сзади со сменами ...а гонщик который ехал на результат без смен ехал впереди ). При часовом заезде группой катать очень интересно и эфективно ...у нас последние круги всегда проходят на максимуме ...где-то на 60-70 круге открывается второе дыхание и скорость очень возростает . Начинаем плавно с 33-35 километров в час и дальше по возрастанию. Смены по кругу ...а после 90го по пол круга . Очень азартная штука ...эта ЧАСОВАЯ ТРЕНИРОВКА . Тренируется силовая выносливость и очень сильно повышается техника педалирования. ...но за этим вопросом ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖЕН СЛЕДИТЬ ТРЕНЕР . В следующем коментарии я опишу ГОРКУ ...ТОЖЕ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНАЯ ТРЕНЯ ...позволяющая повышать скоростную выносливость ...С НЕТЕРПЕНИЕМ БУДУ ЖДАТЬ ВИДЕО С ЧАСОВОЙ ТРЕНИРОВКОЙ .
Очень интересно. У нас в городе нет велотрека, но мне всегда хотелось посмотреть изнутри, как там тренируются. Спасибо, что рассказали. Не жарко при температуре 24 градуса тренироваться?
@@Traxom Артём. обязательно скажи что при езде на треке необходимо обязательно крутить педали-прекратил-полетел. Вспоминаю массу таких случаев, когда мастера спорта летали через голову(правда гонцы-шоссейники)
Хотел узнать на счёт трубок и клинчеров. Это какое-то строгое разграничение, что на треке разрешены только трубки? Или больше как рекомендация для лучшего сцепления и т.д.? На трек пустят на клинчерах?
Я вот на треке никогда не был. У меня вопрос.. Можно ли просто придти с улицы и покататься? И сколько это стоит. И можно ли в стрепах, или только контакты.
Я правильно понимаю - все кто на треках катают это реальные фанаты, которые уделяют тренировкам уйму времени и потом участвуют в любительских соревнованиях? Или обычные люди тоже туда заходят?
@@mcgaki666 есть рамы с провисом как у шоссе, например в видео есть чиполини, которая точная копия их шоссейного тт велосипеда… ну и многие темповики используют шатуны 175 и больше…
Теперь понятно почему у нас давно больше нет хороших трековиков мирового уровня. Если теперь туда за деньги всех подряд пускают....В стране 4 действующих велотрека....
Спасибо за видео! Сам катаю на фиксе по улицам летом. Но попробовать на треке тоже очень хотел бы.
Вэлком)
Хорошее видио ...хочу добавить пару заданий н треню .... что бы внести разнообразие в тренировочный процесс . И еще одно замечание ....перед разминкой необходимо индивидуально покатать 10-15 минут с резкими ускарениями на дистанции в пол круга ...таких повторов не менее пяти раз . Это упражнение дает возможность хорошо прогреть мышцы перед хорошей работой . На разминке в команде мы едем 40-60 кругов ( у нас трек 333.3 метра ...открытый ...бетонный ) с выходом на максимальную скорость на последних десяти кругах ( делаем на этих кругах смену по пол круга ) и групповым финишем на последнем круге . Плюс упражнение ГОРКА ... если интересно напишу подробнее в следующем коментарии . В последнее время два раза в месяц стали катать темповую тренировку ЧАСОВАЯ ГОНКА НА КОЛИЧЕСТВО КРУГОВ . Смысл ее в том чтобы проехать максимальное количество кругов за час . Это дает скоростную выносливость ...ну и дает хорошую мотивацию для улучшению результов.
Привет, спасибо! Вы группой едете час получается? И да было бы интересно почитать какие упражнения делаете вы) а вообще трек на бетоне и его длина сильно отличаются своим разнообразием видов, в юношестве я катался на бетоне открытом 333 в Питере когда не было этого.
@@Traxom При стандартной тренировке в группе ездим по кругами ... как я и писал 40-60 в зависимости от количества людей на треке. Но темповая тренировка на ЧАС ...это группой или индивидуальной заезд ( индивидуально ездили по договоренности ...для установления личного результата. ..при этом группа ехала сзади со сменами ...а гонщик который ехал на результат без смен ехал впереди ). При часовом заезде группой катать очень интересно и эфективно ...у нас последние круги всегда проходят на максимуме ...где-то на 60-70 круге открывается второе дыхание и скорость очень возростает . Начинаем плавно с 33-35 километров в час и дальше по возрастанию. Смены по кругу ...а после 90го по пол круга . Очень азартная штука ...эта ЧАСОВАЯ ТРЕНИРОВКА . Тренируется силовая выносливость и очень сильно повышается техника педалирования. ...но за этим вопросом ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖЕН СЛЕДИТЬ ТРЕНЕР . В следующем коментарии я опишу ГОРКУ ...ТОЖЕ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНАЯ ТРЕНЯ ...позволяющая повышать скоростную выносливость ...С НЕТЕРПЕНИЕМ БУДУ ЖДАТЬ ВИДЕО С ЧАСОВОЙ ТРЕНИРОВКОЙ .
Хорошие видео, спасибо!
Благодаря Палычу, я сел на вел! What a legend
Палыч крутой)
Круто 👍
Артем ...ИНТЕРЕСНО ВСТРЕТИТЬСЯ НА АМАТРОСКИХ СОРЕВНОВАНИЯХ и вместе погоняться
Ждал разбора старта с места-техники,ошибок возможных..Жаль,что не прозвучало..(
Очень интересно. У нас в городе нет велотрека, но мне всегда хотелось посмотреть изнутри, как там тренируются. Спасибо, что рассказали. Не жарко при температуре 24 градуса тренироваться?
Не жарко, но воздух очень сухой, пока не привыкнешь хочется много пить)
Трек - ван лав!
Привет! Спасибо за видео. Я не знал, что у нас можно тренироваться на треке. Подскажи, пожалуйста, что нужно сделать, чтобы начать?
Привет, найди в группе вк велотрек локосфинкс бокс 6 контакты, там все расскажут)
@@Traxom благодарю!
Надо сказать что при фиксации времени в гите(200м и 500м с хода)необходимо попасть в спринтерский коридор.
Все верно, но это уже нюансы, новичкам хотя бы на белую заехать)
@@Traxom Артём. обязательно скажи что при езде на треке необходимо обязательно крутить педали-прекратил-полетел. Вспоминаю массу таких случаев, когда мастера спорта летали через голову(правда гонцы-шоссейники)
Спасибо
Подскажи пожалуйста. Я собираю себе трековый вел. Что нужно зделать чтобы тренироваться у вас?
Чтобы рассказать многое, надо это знать. Пока я этого невижу
Хотел узнать на счёт трубок и клинчеров. Это какое-то строгое разграничение, что на треке разрешены только трубки? Или больше как рекомендация для лучшего сцепления и т.д.? На трек пустят на клинчерах?
Пустят на клинчерах, но трубки предпочтительнее
Очень интересно! Спасибо! Кстати, раз есть велокомп - для 60 км/ч сколько надо ватт выдавать?
Спасибо, примерно 700-800) и что важно на каденсе 130.
@@Traxom omg! Для дорожного велосипеда какие-то запредельные цифры!
🎉❤
Трек-в Москве дорого((
Вопрос!)) Насколько актуальны лопасти для покатушек на улице? При боковом ветре, полагаю, вел очень трудно будет держать. Верно?
Да, только для красоты, в остальном будут минусы, ее болтает при порывах ветра, она тяжелее на разгоне, и работает аэро только на скорости 40+
Понял! Спасибо большое за информацию!
👍🏼
Я вот на треке никогда не был. У меня вопрос.. Можно ли просто придти с улицы и покататься? И сколько это стоит. И можно ли в стрепах, или только контакты.
Добрый день, придти можно, но да только контакты, и трековый велосипед) контакты можно найти в ВК в группе Велотрек локосфинкс бокс №6
@@Traxom принял, спасибо за ответ, тогда буду ставить контакты.
Подскажите пожалуйста, вы используете шоссейные педали и туфли или мтб?
На треке можно только в шоссейных туфлях и шоссейных контактах.
Какой куфактор на трековый велосипедах?
Хз
Я правильно понимаю - все кто на треках катают это реальные фанаты, которые уделяют тренировкам уйму времени и потом участвуют в любительских соревнованиях? Или обычные люди тоже туда заходят?
Обычных очень много, еще те кто боится по улицам ездить с машинами, и другое категории ребят
🚴♀️
13:45 120, а не 130
Комментарий Комментарий
Комментарий
Почему на треке ездят только на фиксе?
Такова философия, традиция. Есть ещё много мелочей объясняющие это. Но в основном традиция.
на шоссейнике каретка низкая, а трек наклонный. можно эпически упасть.
@@mcgaki666 есть рамы с провисом как у шоссе, например в видео есть чиполини, которая точная копия их шоссейного тт велосипеда… ну и многие темповики используют шатуны 175 и больше…
Не на фиксе,а на трековом велосипеде
@@6abaxaexe813 но я видел в городе фиксеров на трековых велосипедах...
затянут кмк
А че разве на треке можно с булхорном и лежаком гонять?😳 ну дела…
Конечно, как же индивидуальные виды ездить?)
Кудос
Теперь понятно почему у нас давно больше нет хороших трековиков мирового уровня. Если теперь туда за деньги всех подряд пускают....В стране 4 действующих велотрека....
Три. Если говорить о крытых