上下樓膝蓋疼？每天甩腿100次，延長膝蓋壽命，80還能跑！【健康管理師李曉】

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[@ADAWC]

好辦法❤感恩分享🙏
也可站在樓梯階最下層。扶著欄杆做這運動

[@kevinta7618]

Thanks!

[@吳金枝-k8n]

老师很用心教谢谢你感恩分享感恩有你真好❤❤❤

[@鍾郁麗]

謝謝老師❤❤❤

[@chuesiakliu8749]

老師很用心思！謝謝你！

[@林大媽-y2u]

謝謝您❤❤❤

[@yukpinglau1703]

老師：如果冇小凳子，還有什麼方法？

[@ManiC-p7z]

感謝老師分享❤❤❤❤❤

[@mingfatwong5352]

老師想得真週到，我想和老師比試一下腿功😊😊

[@kuu-inglee3447]

前题是 膝蓋半月版沒有磨損才可練習吧

[@yokocrazy4032]

老師好，返样甩腿針對哪一種膝蓋疼根？

[@芳蘭林-w8e]

請問如果是要下蹲廁所很難蹲，請問要做何動作改善呢？？

[@penangiteInAU]

收到🫡谢谢李老师的分享❤转发并马上行动😊

[@vincentn1371]

👍👍👍😊😊😊❤️❤️❤️

[@區家寶請看描述]

請看
為民保健

[@黃秀丹-r8i]

我每天兩腳個甩五十下

[@amy.amy.9502]

💯😘😍😆😍😘

[@kitlau4086]

回室內再示範吧！風太大收音不好

[@ibsong4167]

可以穿性感睡衣做更多人看

[@chaovivienne8506]

感謝老師分享 有上述方法 我也配合坐下腿伸直勾腳背(一次25秒) 坐下單腳盤腿拉腳尖(一次5秒)