ДЕПРЕССИЯ и автоматические негативные мысли (когнитивные искажения)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 พ.ค. 2024
- 🔴 Поддержка канала на Патреоне: / muradsultanov
🔴 Особая благодарность всем, кто оказывает спонсорскую поддержку каналу
/ @muradsultanov7804
🔴 Подписывайтесь на telegram t.me/drMuradSultanov чтобы не попускать новости канала
00:00 Заявленная тема - депрессия и автоматические негативные мысли
00:37 Базовые убеждения при депрессии - когнитивная триада Бека
02:43 Последовательность работы в когнитивно-поведенческой психотерапии
03:20 Произвольное суждение
04:24 Сверхобобщение - определение когнитивной ошибки по ключевому слову
05:21 Чем произвольное суждение отличается от сверхобобщения
06:33 Дихотомическое (черно-белое) мышление при депрессии
07:39 Зачем нужны идеалы
08:53 Преувеличение и преуменьшение, когда человек находится в депрессии
11:41 Обесценивание позитивного
12:31 Последовательная цепь когнитивных искажений при депрессии
12:57 Эмоциональное обоснование
13:26 Навешивание ярлыков
14:33 Несколько когнитивных искажений в одной мысли при депрессии
15:33 Поспешные выводы
15:50 Разница между сверхобобщением и поспешными выводы
18:26 Чтение мыслей
19:12 Предсказание будущего
20:08 Отличается ли чтение мыслей при депрессии и социальной фобии
21:25 Формирование депрессивного мышления посредством автоматических негативных мыслей при депрессии
#депрессия #когнитивныеискажения #когнитивныеошибки - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
![24 ชั่วโมง ซื้อของสีเดียว!! [Ver.2024]](http://i.ytimg.com/vi/TNPgzIMr_w8/mqdefault.jpg)
Как же я рад, что когда-то давно, случайно нашел Ваш канал! Спасибо огромное за то что делитесь с нами полезной информацией.
И Вам спасибо большое за поддержку!🙏
Мне тоже сам Ютуб "подкинул" канал доктора Мурата, Просто удивительно, насколько удачно получилось.
Мне нравится, что ведущий задаёт уточняющие вопросы. Это помогает лично мне лучше понять материал.
Спасибо за столь позитивный отклик!🙏 Да, без него концерт не получился бы таким качественным.
Про крайние категории очень жизненно. У меня, если что-то не получилось, то это все потому, что я была рождена неправильной и ошибки моей жизни пошли еще тогда. Вот есть люди нормальные, у которых все получается, а есть как я, которые обречены на страдания. И еще у меня может весь день быть хорошим, а потом одна мелочь все испортит. И сразу хочется умереть от невыносимости бытия.
Спасибо большое, что делитесь своим опытом. Это очень помогает другим понять суть темы.
Знакомая история
Знакомо, но я сразу ловлю себя на этом и сразу благодарю Бога за все благодеяния ко мне , даже если я не чувствую благодарности , и полезновести список хорошего, что случилось за день
Посмотрите Владимира Яковлева "Неправильный я."
У меня такая мама была, мать её (ведьма) ей в лицо говорила: « Тебя в роддоме подменили, и ты на меня не похожа, ты такая сякая и тд.». Короче из-за каждой мелочи мне приходилось ее успокаивать.
Каждая мелочь -это было вселенское: «Все пропало», ерунда какая-либо ее выбивала из колеи,
Например, подходит она к двери, а на ручке весит свекла, она тут же мне звонит: «Это Людка порчу сделала», и все вселенская скорбь, ну Людка действительно была на ведьму похожа, но мама сама была не подарок.
Или соседка ей землю подсыпала на порог,
это был ужас и страхи, причитания: «Она землю из кладбища подкинула»,
и вскоре мама так себя накрутила, что серьезно заболела смертельной болезнью,
Но у неё настолько была большая сила внушения, что она ещё прожила 20 лет после этого.
т е это как самопрограммирование : если человек ищет плохое,то найдёт,
если ищет хорошее, то будет жить в хорошем.
Большая благодарность за важную тему! Очень чётко и профессионально разложенные знания, а информация полезна как никогда
Рад, что понравилось. Спасибо за отклик🙏
Не соглашусь)!
Ваши благодарности - не более чем засор ленты.
Тема очень важная и актуальная на сегодняшний день!
*Спасибо за ролик,депрессия это бич 21 века,а щас в 2022 так тем более*
Да, хоть мы и научились лечить депрессию в большинстве случаев, но в целом, к сожалению, ситуация не улучшается.
@@muradsultanov7804 если бы не медицина и наука мы бы давно погрузились бы в ад
@@no_name4247 мы там как раз из-за них ))
Спасибо Вам, уважаемый Доктор! Всего Вам самого хорошего! 😘🇺🇦
Спасибо большое за добрые пожелания! 🙏 И Вам желаю самого хорошего, и прежде всего мира.
@@muradsultanov7804 Когда были первые недели войны и было оочень страшно, я приходила к вам на канал и слушала все ваши видео подряд, ваш голос успокаивал и только так получалось заснуть. Я очень благодарна вам, спасибо!
Очень рад, что хоть как-то Вам помог пережить весь этот ужас.
@@muradsultanov7804 да а меня общество сломало
Благодарю за работу! 👍
Рад, что понравилось. Надеюсь, нашли в видео достаточно полезного материала.
Доктор, спасибо за Ваше авторитетное мнение! Очень ценю Ваш канал, Вы - большие молодцы!!!!
Спасибо большое за теплые слова. 🙏
Дорогие доктор Мурад и Джейхун! Большое спасибо вам за очень важную информацию и полезную информацию ❣️ 🙏🏻🙏🏻 🙏🏻 В наши дни это так актуально, что и не передать!
Уважаемого ведущего - с новой прической!
И - *ДА!* - будем с нетерпением ожидать обещанного ролика ☝🏻 о борьбе с этими убеждениями!!! 🤞🏻🤝🏻
Спасибо большое!🙏 Обязательно продолжим серию по КПТ.
@@muradsultanov7804 , ждём! 🙏🏻🤞🏻❣️
Смотрела много видео Вашего канала, получаю удовольствие от подачи информации. Сама перенесла не один эпизод депресси, лечилась в том числе медикаментозно. Потом осознала, что таблетки глобально ничего не решают, и пошла на психотерапию. Кстати, сама врач)
Считаю, что если "болит душа" - надо просто идти к специалисту, но у людей очень много мифов и страхов по поводу психотерапии
Когда началась война (я с Украины), я боялась что не справлюсь, но благодаря психотерапии достаточно стойко переношу стрессы. Частично это и благодаря Вашим видео. Спасибо, доктор)
Спасибо большое за такой позитивный отклик и тёплые слова!🙏 И спасибо также, что делитесь своим опытом.🙏 Это помогает другим лучше понять суть проблемы. Рад, что наши видео оказались полезным для Вас.
90% психотерапевтов шарлатаны и сумасброды, которым самим бы пролечиться не мешало
Спасибо за ваш труд! За ваш канал и за то, что делитесь ценной информацией!
Здравствуйте Мурад и Джейхун! Как я рада вас видеть и слушать! Мои благодарности 🙏💗как всегда интересно!
Как только хандра какая-то находит, сразу надо помнить о людях, которые сейчас под бомбёжкой, под сиренами, в полуразрушенных подвалах сидят без воды и еды, немытые, голодные, и выйти не могут, т к обстрелы, и они мечтают хоть краюху хлеба поесть, мечтают когда они выйдут и посмотрят на облака и увидят солнце, или звёздное небо- вот оно счастье,
И думают как они много времени потратили на бездумные тревоги и ссоры, а можно было б вместо этого без страха прогуляться по улице, поесть мороженое, и не боятся, что прилетит кассетная мина.
И тогда хандра пройдёт.
Хороший метод. 👍 К сожалению, не всегда помогает.
@@muradsultanov7804 Мурад, м б не всегда, но сегодня, когда получила от тётки смс: « с 4 утра был обстрел : 24 воронки, били и град смерчти кассетные бомбы, пионы, ещё до памяти не придём и так каждый день»,
хандру как рукой сняло!
@@muradsultanov7804 Доктор Мурад, вы настоящий доктор, лечите на расстоянии, хочу вас поблагодарить за то, что вы очень помогаете людям, а главное просвещаете, доносите инфу ясно, за что вас очень уважаю, и такая беседа очень спасает людей!
И Вам спасибо большое за такой позитивный отклик и тёплые слова!🙏
Как раз думал пару дней назад, где ваши новые видео, и вот чудо!
Надо же как удачно получилось! 👍
Какой прекрасный и четкий разбор!
Ох уж эта триада😖
Хотелось бы как-то увидеть выпуск о медикаментозном/немедикаментозном лечении депрессий . Плюсы - минусы, синдромы отмены, побочные эффекты антидепрессантов. Если это, конечно, возможно в Вашем формате.
Спасибо Вам, доктор! 🤝ОЧЕНЬ понравился выпуск!❤️
И Вам спасибо большое за столь позитивный отклик! 🙏Обязательно продолжи тему.
Про медикаментозное лечение депрессии есть ролик. Я вчера смотрела.
Найдите.
@@Nelly_Solovey нашла. спасибо
все по делу и четко! очень рада,что нашла такого доктора!!
Очень ждала ваших видел, спасибо, что снова Вы с нами🙏
Рад, что понравилось видео. После некоторого перерыва, постараемся готовить материалы регулярно.
Спасибо большое! Очень рад вас снова видеть!
И Вам большое спасибо за отклик🙏
Ураа !.
Я Вас ждал.
Спасибо за эфир !.
Всегда пожалуйста. И Вам спасибо большое за поддержку.
Мы вас очень ждали! Спасибо!
Рад, что понравилось🙏
Спасибо за труд! Лайк и комментарий в поддержку автора и канала!
Спасибо большое высокую оценку нашего труда и Вашу поддержку.🙏
Спасибо, дорогой доктор! Всегда рады вас видеть и слышать!
Спасибо большое за тёплые слова!🙏
Спасибо Вам огромное за новое интересное видео!!
Надеюсь, найдете его полезным.
Я 11 лет страдаю дипрессией все сходится стою на учете к осени поеду лечится! Важная тема пасивность перепад настроения усталость чуство вины заниженная самооценка потеря веса сон плохой и так далее и реально стремишься к идеалу постоянные страхи треоги и т д
Сочувствую. Чем раньше обкатитесь за помощью, тем лучше.
Здравствуйте,а у вас есть инвалидность?
@@user-iz4rm2kq4b нет
комментарий в поддержку канала
спасибо за новые знания
Спасибо и Вам большое за поддержку! 🙏
Спасибо большое за информацию!!!
Рад, что информация в видео была для Вас полезной.
прекрасная и понятная подача, спасибо!))
Очень рад, что Вам понравилось🙏
Спасибо! Жду продолжения.
Обязательно продолжим тему.
Спасибо большое за информирование! Здоровья вам!
Спасибо большое за такую высокую оценку нашего труда и добрые пожелания. 🙏 И Вам здоровья, это самое главное!
Два умных,лысых и зрелых экспертов это кайф,,мы рады
Мурад, ты большая умница!
Спасибо большое за теплые слова и такую высокую оценку!🙏
Какое удовольствие слушать ваши беседы! 👍👏 Очень доступная и упорядоченная подача информации👌 Спасибо за ваш труд! 💖
И Вам спасибо большое за столь высокую оценку нашего труда. 🙏
Очень познавательно, спасибо за лекцию. 😊💐🌺
И Вам спасибо за поддержку. 🙏 Рад, что нашли видео полезным.
Spasibo doktor za vash trud! 👍🏽💗
Всегда пожалуйста.
Мы скучали, доктор! ❤️❤️❤️❤️❤️ Благодарим за интересный контент!
И Вам спасибо большое за постоянную поддержку.🙏 Очень рад, что видео понравилось.
@@muradsultanov7804 Все видео Ваши нравятся! 💜
Как всегда структурировано, доступно, четко, обосновано. Спасибо!
Уважаю и как человека
И Вам спасибо большое за такой позитивный отклик и тёплые слова!🙏
Спасибо огромное, это очень очень актуальная тема видео, спасибо за качественное разъяснение. Продолжайте пожалуйста выпускать видео.
Спасибо большое за столь высокую оценку нашего труда.🙏 Обязательно продолжим наши видео.
Спасибо большое что вы вышли в зфир ДОКТОР.
И Вам большое спасибо за отклик🙏
Здорово, что вы снова снимаете видео. Хотелось бы побольше такой полезной информации видеть от вас.
Рад, что понравилось. Спасибо за отклик🙏
Спасибо, очень интересно и понятно, как и всегда.
И Вам спасибо большое за подделку. 🙏
Очень классно, что вы опять снимаете ролики с доктором. Доктор очень полюбился. Ведущий прекрасный! Спасибо вам)
Как хорошо,что ви вернулись!!!!
Спасибо и Вам большое за теплые слова!🙏
@@muradsultanov7804 ,я из України,я поняла Вас очень хорошо в том,что ....преостоновка ефиров. Сейчас вернулись, круто, Спасибо!!!
Как здорово что Вы вернулись!!! Спасибо за то что говорите о таких актуальных темах! Это очень важно для всех нас! Урааа! 👏👏👏
И Вам большое спасибо за поддержку нашего канала🙏
Очень приятно вас слушать, каждый тезис раскрыт ровно настолько насколько это нужно
Спасибо, продолжайте в том же духе)
Спасибо большое за такой позитивный отклик и тёплые слова!🙏 Обязательно продолжим.
Спасибо за вашу работу)) Просто хочу что бы вы знали что ваши видео очень важны и полезны для меня лично, да и для множества других ваших зрителей)
Вам спасибо за высокую оценку нашего труда. 🙏
Ура! С возвращением!
🤓🙏
🙏🙏🙏
Спасибо за видео ❤️
Очень интересно и полезно.
В последнее время особенно тяжело, состояние заморозки и ожидания.
Спасибо за знания!
И Вам спасибо большое за высокую оценку нашего труда. 🙏
Огромное спасибо за Вашу просветительскую работу! Очень Вам благодарна. У Вас очень симпатичный дуэт!
Спасибо большое за такой позитивный отклик и тёплые слова!🙏
Как всегда топ материал!!
Cпасибо: не только очень интересная и познавательная беседа, но и очень полезная.
Спасибо большое за такой позитивный отклик!🙏
Спасибо за видео)
И Вам большое спасибо за отклик🙏
Отличный контент! Очень хорошая и информационная подача материала. Приятно слушать , коротко и ясно. Огромное спасибо, за вашу профессиональную работу.
И Вам большое спасибо за поддержку нашего канала🙏
Не перестаю благодарит доктора до сих пор, спасибо Всевышнему что встретила такого замечательного человека и врача.
Тема очень важная ! Спасибо. Доктор!
И Вам спасибо большое за высокую оценку нашего труда!🙏
Очень понравилась беседа. И ведущий спокойно и грамотно задает вопросы, и доктор внушает уважение и доверие.
Очень полезное видео, с удовольствием смотрю все ролики
Рад, что находите полезное в наших видео.
Спасибо большое, доктор!
М Вам спасибо большое за позитивный отклик! 🙏 Рад, что нашли видео полезным.
До чего образованные и приятные люди 👏
И Вам спасибо большое за поддержку!🙏
Спасибо, доктор! Вы как всегда очень вовремя с разбором важных моментов) очень полезная информация)
И Вам спасибо большое за позитивный отклик!🙏 Очень рад, что нашли видео полезным.
Какое счастье снова слушать ваши беседы! Сердечно обнимаю вас обоих!
Спасибо и Вам большое за теплые слова!🙏
Спасибо за интересную и познавательную беседу!!Зеркальное отражение
И Вам большое спасибо за отклик🙏
Спасибо огромное,вы делаете большое дело! После ваших объяснений все становится на свои места.
И Вам спасибо большое за высокую оценку.🙏 Рад, что находите наши видео полезными.
Бывают же люди с большой буквы Л! Здоровья Вам и успехов!
Уважаю Вас, слушаю и смотрю с удовольствием, Ваш тембр голоса очень приятен. Поздравляю Вас, Султан ,с праздником Курбан Байрам, желаю Вам самого наилучшего, благодарю за лекции.
Хвала алгоритмам ютуба, за то что я нашла Ваш канал!) Очень зашла подача информации, всё максимально доступно и по делу. Благодарю, пошла смотреть остальные видосы на канале)❤
Спасибо большое за такой позитивный отклик и тёплые слова!🙏 Очень рад, что наши видео оказались полезным для Вас.
Обожаю вас доктор! Профессионализм и точность
Мой любимый терапевт среди всех, кого смотрела 🖤🖤🖤
Тотально интеллигентны и очаровательны. Мерси. Успехов!
Очень интересно! Спасибо, доктор!))
И Вам большое спасибо за отклик🙏
Супер доктор, спасибо большое! Вы так замечательно всё рассказываете: доступно, понятно, чётко, с примерами, без воды и эмоций.
Спасибо большое за столь высокую оценку нашего труда!🙏
Здравствуйте доктор. Скажите пожалуйста депрессия лечится?
Часто плачу,лежу,апатия, задыхаюсь.
Много лет страдаю.Пью таблетки
Жизнь проходит а я радости не замечаю так страшно так жить.
Спасибо вам.
Большое спасибо вам.❤
Самый лучший канал смотрю из Канады 🇨🇦 🍁
Спасибо большое за столь высокую оценку! 🙏 Конечно же, стараемся делать качественный материал, но вот насчёт лучшего - не уверен.
Огромное Спасибо Вам За Ваш ТРУД, Уважаемый доктор!!!!! Вы просто Отличный Специалист в вашем деле
и слушать вас одно удовольствие !!!! Ваши объяснения очень необходимы ...
Спасибо большое за такую высокую оценку нашего туда и тёплые слова!🙏
Огромное спасибо за видео. Случайно нашли в ютубе ваш канал. По объёму информации, доступности и длительности роликов хочется сказать, что это идеальное сочетание. Когда можно посмотреть и больным, и родственникам. Не утомляет, доступно и всегда очень актуально
Очень рад, что нашли видео интересным и полезным для Вас!
Я борюсь со своей депрессией с помощью интернета, благо на пенсии, нахожу видео, которые меня отвлекают от действительности, я там живу и мне страшно возвращаться в реальность.
Я тоже часто что то изучаю в инт. Но мне от этого не радостнее. Апатия не заканчивается. Пью антидепрессант. От него не легче вообще.
Уважаемый , Мурад . Спасибо за Ваш канал Благодарность ведущему за умение вести диалог 👍👍. Интересный и комфортный канал
Спасибо большое за столь высокую оценку нашего труда! 🙏
Спасибо за такую информацию, думаю, большинство людей так или иначе сталкивались с подобным явлением в своей жизни.
Да, Вы совершенно правы. У большинства людей периодически отмечаются те или иные когнитивные искажения, совсем не обязательно, чтобы человек страдал депрессией. Главное, чтобы эти автоматические негативные мысли не определяли в целом наше мышление.
Уважаемый доктор Мурад! Большой привет из Казани! Как хорошо, что вы у нас есть!
Спасибо большое за теплые слова!🙏
Приветствую
Ваш дуэт, прекрасно подает информацию ❤
Гениально и гениальная передача ❤️❤️❤️❤️
Спасибо большое за столь высокую оценку! 🙏 Но, по-моему, все-таки Вы переоцениваете мои способности :)
@@muradsultanov7804 нет. Я искренне. Даст буду в Баку и лично сказала бы вам Спасибо
Спасибо огромное! Очень познавательно!
Очень рад, что нашли видео полезным для Вас!
какой хороший и интересный контент, давно уже смотрю этот канал
Спасибо большое за столь высокую оценку нашего труда.🙏
Спасибо за ваши знания и опыт, особенно за доступность изложения людям. Как долго я мучаюсь от таких автоматических мыслей. Все, как вы сказали в этом видео. Долго лечусь медикаментами, легче, но хочется выздороветь полностью.
Спасибо большое за столь высокую оценку нашего труда!🙏 Продолжайте лечение, в подавляющем проценте случаев при депрессии лечение должно приводить, как минимум, к полной ремиссии (бессимптомному состоянию).
Я забыла свой день рождения однажды, когда пришло поздравление, я сразу не поняла, почему меня поздравляют.
Как же приятно и интересно вас слушать! Такой удачный тандем)
Спасибо за лаконичную и такую важную информацию! Смотрю не первый ролик и только восхищаюсь, даже вопросов не остается, настолько все подробно изложено)
А про тёщу все-же интересно😄
Спасибо большое за столь высокую оценку!🙏 Об особенностях семейных отношений, включая взаимоотношения с тёщей :) - обязательно запанируем на будущее.
Спасибо за ваши видео, пересматриваю и удивляюсь, что всегда есть то, что то новое. И страхи отступают и хочется идти вперёд. И возникает чувство принятия, защищённости и надёжности. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️
Очень рад, что нашли видео интересным и полезным для Вас!
Очень интересно и для меня актуально.
Спасибо большое за положительный отклик!🙏
Доктор, спасибо за видео! Узнала в нем себя. Первая мысль была "Почему ошибки? Это же чистая правда!". Обратилась за помощью, как оказалось небезосновательно. Прохожу терапию
Уважаемый Джейхун ! Я в восторге от вашего нового имиджа!
Солидарен! :)
Спасибо :-)
Спасибо большое! очень полезные видео.
И Вам спасибо большое за такую высокую оценку нашего труда.🙏
@@muradsultanov7804 Мурад не подскажите возможно ли являться депрессивным если все таки двигаешься на работу, с работы домой, если ходишь по задачам родственниками , но както все вот так тускло - тухло и нет осознания что я в реальности... И для чего вообще живу?
Огласите пожалуйста весь список положительных когнтивных убеждений.
И нарисуйте её, правильную картину мира. А мы будем сверяться
Спасибо! очень актуально, хотелось бы побольше примеров
Спасибо большое за отклик!🙏 Обязательно учтем.
Мурад, как же Я рада, что Вы снова с нами! Очень долго ждала Вас и Ваши видео. Сама уже больше года лечусь от депрессии. Пока не знаю своих результатов, но надеюсь, что Мне стало действительно лучше. Недавно перестала пить свой АД. Пока-что, чувствую себя очень плохо. Да и, с антидепрессантом было не очень-то и хорошо. Спасибо за Ваши познавательные видео!
Рад, что понравилось видео. Спасибо за высокую оценку. 🙏 И если Вы хорошо себя чествуете без медикаментозного лечения - это хороший признак в плане прогноза. Главное - чтобы состояние было стабильным.
Доктор, вы-телепат=) только начала читать "Терапию настроения" и тут ваше видео. Было интересно послушать именно ваше объяснение когнитивных искажений. Спасибо!
Рад, что понравилось🙏
Спасибо Вам большое, если бы вы знали как вы помогаете мне 🙏
Мне так тяжело сейчас, кажется что никто меня не поймёт и лишь скажет, что я ленивая. Но я просто потеряла смысл делать что-либо. Хочется просто раствориться в воздухе, исчезнуть, будто меня и не было.
Супер! Спасибо!
И Вам спасибо большое за позитивный отклик.🙏
Спасибо! Лайк! Телефон -- это про меня. Борюсь со своими мыслями.
🙏
Спасибо большое!
И Вам большое спасибо за отклик🙏
Доктор Мурад, спасибо за новое интересное и такое полезное видео!
И вам спасибо за поддержку!🙏
Супер видео, вроде все явное и понятное после просмотра,а когда сам или близкие в этом всем,не понять что и почему,,а как профи раскроет тему все легче и яснее становится.
СПАСИБО ВАМ Доктор и ведущий.
Жду новые тема.
Всегда вас рекомендую.близким друзьям.
Спасибо большое за столь позитивный отклик и что так цените наш труд!🙏
@@muradsultanov7804 Очень ценю! мне ваши видео,они правда помогли разобраться во многом ,а также я их рекомендовал многим своим друзьям .Им это тоже они помогли ! Ещё раз огромное СПАСИБО.:🙂
Привет ВАМ от татарина ,из Латвии:)))))