Я лет десять назад,после этого видео оставил для себя маркером прогресс именно в этих упражнениях. Опытным путём вышел на то что для рукопашки оптимально подходит 20 минут с максимальной интенсивностью.За этот интервал стараюсь рвануть и толкнуть как можно больше. Не согласен с двумя моментами. 1-Не нужны 32шки.Я весьма скромных габаритов,почти 41 год и с позвоночником проблем нет несмотря за десятилетия работы с 32шками.Тогда как в силовой плане с 24ми сравнить нельзя. 2-Каждый подход до упора.На подход до упора нужно месяц выходить.Если начнёшь делать до упора три подхода через день,ЦНС сдохнет быстро.
Гиревики так не рвут, а каратисты могут вполне - хотя бы для имитации Сото укэ, так называемый верхний блок предплечьем. Что гирей прорабатывается очень эффективно.
Хорошие базовые упражнения
Я лет десять назад,после этого видео оставил для себя маркером прогресс именно в этих упражнениях.
Опытным путём вышел на то что для рукопашки оптимально подходит 20 минут с максимальной интенсивностью.За этот интервал стараюсь рвануть и толкнуть как можно больше.
Не согласен с двумя моментами.
1-Не нужны 32шки.Я весьма скромных габаритов,почти 41 год и с позвоночником проблем нет несмотря за десятилетия работы с 32шками.Тогда как в силовой плане с 24ми сравнить нельзя.
2-Каждый подход до упора.На подход до упора нужно месяц выходить.Если начнёшь делать до упора три подхода через день,ЦНС сдохнет быстро.
Лайк старое видео
Гиревики так не рвут, а каратисты могут вполне - хотя бы для имитации Сото укэ, так называемый верхний блок предплечьем. Что гирей прорабатывается очень эффективно.
Этот человек называет себя МС по гиревому спорту 😂
Одни мастера епта,мастера по пиз...больству.