A quel point adaptez vous les allures en montée/descente ? Y a t il un denivelé max que vous ne faites pas pour les series considerant que ça fosse trop les données ?
On peut adapter la séance et travailler avec la fréquence cardiaque. Sinon oui on fait attention au profil du parcours si ça monte trop on peut pas travailler les allures de la course
@@encelade9236 le but était de ne pas trop redescendre au niveau de la fréquence cardiaque. L’allure était proche de mon allure marathon (4min01 au km) 😊
@@julien7705 mais je ne me moque pas Julien ne t’inquiètes pas ça va allé 😂, second degré . Comment tu sais que j’habite en Charente Maritime, on se connaît?😂
C'est une bonne séance de reprise, mais je pense pas qu'on arrive à faire 34' au 10k avec des allures de 3'24" à 3'26" en 2" ça fait quoi des 600m? 10x600m faut pas vendre du rêve 😅 Mais sinon oui pour une reprise ça peut être bien
Intérêt de cette vidéo ? Tu racontes ta vie, et surtout des sponsors...essaies de courir sans tous tes trucs, et sans chrono et sans video. On en reparle dans 20 ans
HYPER COOL LA SÉANCE !!! Je vais l’intégrer dans mon entraînement pour faire sub 37
@@tomhelbecque Bonne préparation à toi 😊
Super séance
Merci ☺️
super vidéo, bonne chance pour ton 10k
J’en prépare un également le 29 septembre. Objectif 34’40
Vamos 💪
@@nathanbrouard2272 merci ☺️ bon courage pour la course 💪
Ahah excellent, je vous ai croisé a au lac ^^ et je fais Rouen aussi !
@@steve.running avec plaisir de se voir à Rouen 🙌 Bonne préparation
Super vidéo merci pour le partage
Merci pour le retour 😊
Bravo champion.
Merci ☺️
Super vidéo
@@chibahmed1479 merci beaucoup ☺️
Bsahtek, facile pour toi les 34’
🤞😊
Vamos boss !
@@SachaBrenier 😊🙌
A quel point adaptez vous les allures en montée/descente ? Y a t il un denivelé max que vous ne faites pas pour les series considerant que ça fosse trop les données ?
On peut adapter la séance et travailler avec la fréquence cardiaque. Sinon oui on fait attention au profil du parcours si ça monte trop on peut pas travailler les allures de la course
intéressant cette séance ; la récup à 4:15 pour toi ça correspond à quelle allure ? SV1 ?
@@encelade9236 le but était de ne pas trop redescendre au niveau de la fréquence cardiaque. L’allure était proche de mon allure marathon (4min01 au km) 😊
Yavait le 10km de marchiennes aussi 😊
Oui un beau parcours aussi du côté de Lille 😊
Felicitations! Tu parles de Mustafa selmi?
Salmi pas Selmi 😉😂
@@pierreetiennehug1674 au temps pour moi. Mus il dechire comme toi. Alice aussi elle cartonne. Vous avez vous 3 un moteur de dingue
@@rafaelodossantos4210 toi être portugais non ? Car toi ne pas bien parler français 😉😂😂
@@pierreetiennehug1674on se calme l’ami de Charente Maritime, pas de propos déplacé sur les origines des gens merci ça ne sert à rien 😊
@@julien7705 mais je ne me moque pas Julien ne t’inquiètes pas ça va allé 😂, second degré . Comment tu sais que j’habite en Charente Maritime, on se connaît?😂
J'ai cru que tu allais dire "les copains m'ont proposé un apéro grillades" 😅🤣
😂😂
Go casser les 34 😋
😊🤞
8*1000 à 3'30-r1' pour moi aujourd'hui, on va probablement courir ensemble à Rouen alors 😅
Bravo à toi 😊 avec plaisir 🙌
C'est une bonne séance de reprise, mais je pense pas qu'on arrive à faire 34' au 10k avec des allures de 3'24" à 3'26" en 2" ça fait quoi des 600m?
10x600m faut pas vendre du rêve 😅
Mais sinon oui pour une reprise ça peut être bien
@@josuegoncalves2786 Oui la séance est à plus d’un mois de l’échéance 😊 une bonne séance en altitude avec une récup active 🙌À très vite
@@LA_NTV sinon super vidéo 👍
@@josuegoncalves2786merci 😊😊
J étais sous les 34....il y a longtemps
Bravo à toi 😊🙌
@@LA_NTV
Merci
En route pour les 32 mns pour toi
Pourquoi courir avec de la musique c’est pour les coureurs du dimanche ça non 😉😂
😂😂
Intérêt de cette vidéo ? Tu racontes ta vie, et surtout des sponsors...essaies de courir sans tous tes trucs, et sans chrono et sans video. On en reparle dans 20 ans