Día 1 del Reto 5 días para manejar el estrés

¡Qué felicidad!
Hoy comenzamos el Reto 5 días para manejar el estrés.
Antes de empezar te recomendamos:
• Sacar entre 5 a 20 minutos diarios.
• Tener una libreta para hacer los ejercicios prácticos.
• Oír cada audio cada vez que lo necesites.
• Tomar agua, esto te ayudará a integrar la información.
Sin más preámbulos….
¡Te damos la bienvenida al Día 1 del reto!
A lo largo de la vida tendremos circunstancias que nos generan varias emociones, algunas son emociones que nos gustan y otras serán emociones difíciles cómo el estrés.
Es inevitable dejar de sentir, lo importante es identificarlas y manejarlas.
El primer ejercicio que vamos a hacer es aprender a identificar como se manifiesta el estrés en tu cuerpo a través de una visualización guiada.
Nos vemos mañana en el día 2 del reto.
Un abrazo,
Cata y Mafe
PD: Si ya estás lista(o) para dar un paso más allá, las puertas del Programa Es TU Momento están abiertas donde aprenderás a tener una conexión profunda con tu ser para crear una vida con más motivación, felicidad y goce. Más información en www.serconcataymafe.com

[@oliverrafaelramosgarcia7123]

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