For knee pain - one simple exercise

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 592

  • @AborigenAborigenovich
    @AborigenAborigenovich 6 หลายเดือนก่อน +1142

    Советую сесть на стол, что бы не касаться пола, и очень расслабленно поболтать ногами как ребёнок минут 10 с хорошей амплитудой. Результат и удивит и порадует. Сустав становится в физиологически правильное положение, разгружается, смазывается, все хрящи и "холодец" получают питание и всё самовосстанавливается. Поэтому на ночь делать обязательно, а днём когда захочешь. Всех Благ!

    • @ТамараБаграмян-я7р
      @ТамараБаграмян-я7р 6 หลายเดือนก่อน +37

      ❤ спасибо 💐

    • @ГалинаНедбайло-з7к
      @ГалинаНедбайло-з7к 6 หลายเดือนก่อน +53

      Упражнение доктора Шишонина

    • @AborigenAborigenovich
      @AborigenAborigenovich 6 หลายเดือนก่อน +62

      @@ГалинаНедбайло-з7к Через год наконец то и доктор Шишонин сделал ролик про этот старый советский метод "шалтай-болтай". Молодец! У него аудитория большая - теперь ещё больше страдальцев узнают как можно самого себя излечить!

    • @ТамараЕлохина
      @ТамараЕлохина 6 หลายเดือนก่อน +60

      Делаю это упражнение с лета,пока не заметила улучшение.

    • @AborigenAborigenovich
      @AborigenAborigenovich 6 หลายเดือนก่อน +50

      @@ТамараЕлохина Но ухудшения то ведь Вы тоже не заметили? Значит есть за что Бога поблагодарить, правда же?

  • @stinkret
    @stinkret 3 หลายเดือนก่อน +67

    В течении трех недель мазала мази , магнитотерапия , делала упражнения разных авторов , сделала ваше упражнение и боли в колене сразу ушли , даже непривычно .Спасибо за совет и упражнение.

  • @ЛюдмилаНемченко-з4и
    @ЛюдмилаНемченко-з4и 6 หลายเดือนก่อน +17

    Спасибо доктор Демченко ! Слова благодарности от Людмилы Демченко🥰🥰🥰

  • @ЕленаЛешко-й5н
    @ЕленаЛешко-й5н 6 หลายเดือนก่อน +239

    Упражнения доктора Демченко -самые эффективные.Они позволяют людям ходить.Но только для тех,кто не ленится заниматься регулярно.Низкий поклон ДОКТОРУ.

    • @tavlakor.53
      @tavlakor.53 4 หลายเดือนก่อน +6

      Ключевое слово " не ленится"))

    • @РозаКовалевская
      @РозаКовалевская 2 หลายเดือนก่อน

      ​@@tavlakor.53😂

    • @ЛарисаСергеевна-я5з
      @ЛарисаСергеевна-я5з 27 วันที่ผ่านมา

      Зайдите на сайт доктора Евдакименко, у него хорошая гимнастика при болях в коленях.

  • @АрмикАрутюнян-й2с
    @АрмикАрутюнян-й2с 6 หลายเดือนก่อน +56

    Огромная благодарность ДОКТОРУ ДЕМЧЕНКО и всем отзывчивым ЛЮДЯМ ,которые меня вылечили.

    • @Елен-в2д
      @Елен-в2д 6 หลายเดือนก่อน +6

      Я смотрю без звука. В сухом остатке 3 мин упражнения. Зачем так много объяснений, мы же не врачи

  • @ГалинаВострецова-д8е
    @ГалинаВострецова-д8е 6 หลายเดือนก่อน +36

    Спасибо большое доктор, буду делать упражнения. Здоровье Вам и всех благ.

  • @МаринаБелаш-ф4щ
    @МаринаБелаш-ф4щ 6 หลายเดือนก่อน +115

    Доктор Демченко, вы самый знающий и умный доктор! Никто лучше не разъясняет механику болей и движений❤❤❤❤

  • @antoniovalencia2673
    @antoniovalencia2673 6 หลายเดือนก่อน +94

    Спасибо огромное. Отличное упражнение. Ваши упражнения и советы бесценны. Доктор здоровья вам, успехов и удачи.

  • @ТатьянаСтеп-ь6я
    @ТатьянаСтеп-ь6я 6 หลายเดือนก่อน +41

    Доктор,оченьнравитсяВашиАргументированные упражнения.Помогаете анализировать,природу боли,думатьи помогать себе.Вы,нам помогли,большоеСПАСИБО.❤❤

  • @Татьяна-е3ч
    @Татьяна-е3ч 6 หลายเดือนก่อน +47

    БлагоДарю Вас , доктор Вы -супер! 🙏Доброго вечера!🙏💝

  • @ЕленаБойко-ж4ч
    @ЕленаБойко-ж4ч 6 หลายเดือนก่อน +10

    Огромное Вам спасибо! Как будто про все мои симптомы рассказали , сейчас пойду делать ! ❤

  • @lidyakobtan4243
    @lidyakobtan4243 5 หลายเดือนก่อน +46

    Умнейший доктор! Объясняет все четко и ясно! Огромное спасибо!

  • @marinakabanova5223
    @marinakabanova5223 2 หลายเดือนก่อน +24

    Спасибо за упражнение. Я в течение полугода безуспешно делала различные упражнения, что бы добиться полного разгибания в правом колене. Делая ваше упражнение в течение нескольких дней, я действительно почувствовала легкость и освобождение в суставе, исчез дискомфорт и улучшилась походка.

    • @hell.y._xanthi
      @hell.y._xanthi 2 หลายเดือนก่อน +2

      Чтобы! Союз чтобы легко заменить на "дабы".
      Что бы - проверяется вставкой слова между ними. Если смысл не меняется, тогда пишем раздельно: что ни сделал бы.
      Это настолько элементарно, что ппц как много людей упорно пишут союз "чтобы" раздельно почему-то 🙆🤦 правило 4-5 класса.
      Зато "в течение" вы правильно написали 🤷

    • @marinakabanova5223
      @marinakabanova5223 2 หลายเดือนก่อน +4

      ​@@hell.y._xanthiЗачем ты мне это пишешь? В данном контексте это неуместно.

    • @hell.y._xanthi
      @hell.y._xanthi 2 หลายเดือนก่อน

      @@marinakabanova5223 , бесят неграмотные 🤬 грамотность уместна всегда.

    • @ВалентинаМалунова-й6т
      @ВалентинаМалунова-й6т 2 หลายเดือนก่อน

      0 от​@@hell.y._xanthi

    • @Teddy-om6lh
      @Teddy-om6lh 2 หลายเดือนก่อน

      Училка что ль? Тебе левее​@@hell.y._xanthi

  • @МаринаЛогинова-ц8з
    @МаринаЛогинова-ц8з 6 หลายเดือนก่อน +48

    Спасибо, Вы, очень чётко описали мою ситуацию и очень мне помогли. Удачи Вам, Доктор! 👍

  • @СергейФесан-ш7ш
    @СергейФесан-ш7ш 6 หลายเดือนก่อน +22

    Владимир Сергеевич, огромное спасибо! Крепкого Вам здоровья!

  • @ГаляРоманова-р4ь
    @ГаляРоманова-р4ь 6 หลายเดือนก่อน +43

    Ангела Вам хранителя доктор!!!

  • @ValentinaMihaylova-im9cm
    @ValentinaMihaylova-im9cm 5 หลายเดือนก่อน +12

    Спасибо большое доктору
    Демченко за ценные советы.просьба и дальше рассказывать как закрепить полученный результат

  • @mordor1958
    @mordor1958 4 หลายเดือนก่อน +5

    Всегда обращаюсь за помощью к Демченко. Как только какие то неполадки, сразу набираю Демченко. И нахожу то что мне надо. Грамотный, четкий, без всякой воды расскажет и покажет. Низкий поклон вам народный доктор.

  • @ddzh3977
    @ddzh3977 6 หลายเดือนก่อน +18

    Спасибо Вам за полезных упражнений..Будьте здоровы и счастливы .!!!👍

  • @AdminAdmin-lv8dj
    @AdminAdmin-lv8dj 6 หลายเดือนก่อน +3

    Спасибо большое очень помогает и очень эфективное упражнение. Спасибо огромное с первого раза почувствовала облегчение.

  • @RebarMan
    @RebarMan 6 หลายเดือนก่อน +21

    Спасибо , книга супер , афтограф огонь 👍👍👍начал уже читать , после прочтения книги обязательно оставлю отзыв 🦾🦾🦾

    • @М.Ю-щ6б
      @М.Ю-щ6б 6 หลายเดือนก่อน

      Автограф от слова автор.

  • @ВаляНовикова-ж2д
    @ВаляНовикова-ж2д 6 หลายเดือนก่อน +18

    Спасибо, очень интересно. Вы супер доктор!

  • @mariabecher393
    @mariabecher393 2 หลายเดือนก่อน +11

    Огромная благодарность Доктору Демченко

  • @9999-y8i
    @9999-y8i 5 หลายเดือนก่อน +126

    Отлично помогает тем, у кого не болят колени.

    • @bridgetjones203
      @bridgetjones203 17 วันที่ผ่านมา

      Ну что ж так долго то...где упражнение...

  • @жаннаморева-т6т
    @жаннаморева-т6т 6 หลายเดือนก่อน +18

    СПАСИБО, мне понятен биомеханический процесс вами рассказаный . ...связочкам моим комфортно...вот именно этого упражнения не хватало😍😍😍

  • @ИнессаТищенко-ь3у
    @ИнессаТищенко-ь3у 6 หลายเดือนก่อน +61

    Самый самый лучшийдоктор. Ура. Сделала растяжку и стало лучше сгибаться колено.

  • @ОльгаПряникова-ы5к
    @ОльгаПряникова-ы5к 6 หลายเดือนก่อน +37

    Всем крепкого здоровья, бодрости духа и благополучия ❤❤❤

  • @Лилит-х1щ
    @Лилит-х1щ 6 หลายเดือนก่อน +8

    Доброе время суток Доктор Демченко СПАСИБО вам за помощь так просто и понятно. объяснили Благодарю Вас Мастер Демченко ❤🌞🙇‍♂️

  • @ИннаИванова-ъ8и
    @ИннаИванова-ъ8и 6 หลายเดือนก่อน +22

    Благодарю за информацию. Буду делать каждый день. ❤

  • @СветланаПивоварова-р6в
    @СветланаПивоварова-р6в 6 หลายเดือนก่อน +43

    Спасибо! Лечусь по вашим урокам!

  • @ХадишаОмиралиева-ш4и
    @ХадишаОмиралиева-ш4и หลายเดือนก่อน

    Я хочу поблагодарить вас за заботу, я так устала от боли в коленях, я стараюсь не пропускать никакие видео о коленях, и конечно же я всегда рекомендую своим знакомым, не все понимают русскую речь

  • @Эмилия-ы7с7ь
    @Эмилия-ы7с7ь 6 หลายเดือนก่อน +10

    Хороший, толковый доктор. Много полезного для себя взяла.

  • @dmitrydanilov7967
    @dmitrydanilov7967 6 หลายเดือนก่อน +14

    Демченко спасибоооо!! За обучение тейпированию... За упражнения. Купил книгу про спину. Ждем выпуска про коленоо! ❤😊😊🎉

    • @demchenkodr
      @demchenkodr  6 หลายเดือนก่อน +2

      Уже вышла)

    • @ГалинаСмалийчук
      @ГалинаСмалийчук 3 หลายเดือนก่อน

      ​@@demchenkodrДобрий день ! Док.підскажіть де можна придбати книгу про колінні суглоби ? Дякую .

  • @АнжеликаХаланская-т2в
    @АнжеликаХаланская-т2в 6 หลายเดือนก่อน +25

    Огромное спасибо❤ Вам доктор!! Замучилась болями в коленях, особенно в левом. Боли разного характера. Начинаю делать Ваше упражнение бог в помощь ❤

  • @opytkulikova
    @opytkulikova 5 หลายเดือนก่อน +5

    Лайк за за ваше "тестирование" и упражнения! Да. у любого заболевания нужно искать и устранять первопричину заболевания. Здоровья вам и новых творческих находок!

  • @ИринаДейс-т5н
    @ИринаДейс-т5н 21 วันที่ผ่านมา

    Огромное вам спасибо ❤️ 😊
    Всех благ и успехов в благосном труде🙏

  • @НадеждаСмирнова-т8к
    @НадеждаСмирнова-т8к 6 หลายเดือนก่อน +7

    Доктор от Бога!!! Супер!!! Храни Вас Господь!!! ❤🙏

  • @ВалентинаСоболева-л5ы
    @ВалентинаСоболева-л5ы 5 หลายเดือนก่อน +7

    Благодарю, да хранит Вас Господь!

  • @Татьяна-н1в3я
    @Татьяна-н1в3я 6 หลายเดือนก่อน +2

    Я всегда знала, что Вы хорош! Но чтобы тааааак.После первых 10 раз сразу отпустило. А перепробовала я много чего.Вы будете смеятся, Ваш тест моя слегка больная нога прошла на ура. Та, которая меня ничем не беспокоила, доставила мне некоторые неудобства. Вывод простой: буду делать Ваше упражнение на обе ноги. Вы настоящий волшебник. Слежу за Вами несколько лет, когда Вы были худеньким. Но Ваше мастерства тт веса не зависит. Я всегда Вам доверяла и ни разу Ваши слова не расходились с делом. Спасибо за В ам большое за доступные и понятные обьяснения! Вы лучший!!! удачи Вам и успехов! Живите радостно!А нам Вы дарите здоровье.

    • @Татьяна-н1в3я
      @Татьяна-н1в3я 6 หลายเดือนก่อน

      дорогой доктор!И все-таки… По-простому. Касание стула происходит чуть выше, то есть над коленной чашечкой или ниже? Высота стульев у всех разная?очень прошу. Ответьте пожалуйста. Ваша большая поклонница

  • @Viktoriya1
    @Viktoriya1 6 หลายเดือนก่อน +29

    Уже не болит, а упражнения смотрю)
    Спасибо Док!

  • @ЯнаХидирова-п3ч
    @ЯнаХидирова-п3ч 6 หลายเดือนก่อน +28

    Владимир, получила сегодня Вашу книгу "Море по колено", оформленную ранее по предзаказу. Читаю, как увлекательны детектив, на одном дыхании. Узнала много полезной информации. Отдельное спасибо за автограф !😊

    • @demchenkodr
      @demchenkodr  6 หลายเดือนก่อน +4

      И Вам спасибо!)

    • @olgakozmina279
      @olgakozmina279 5 หลายเดือนก่อน +1

      А где Вы заказывали, подскажите пожалуйста, спасибо

  • @LidjaBocharova
    @LidjaBocharova 5 หลายเดือนก่อน +6

    Спасибо,доктор,за полезные советы! Удачи,успеха,радости и любви!👍👍👍❤🌹

  • @ИринаСтихеева-е3р
    @ИринаСтихеева-е3р 6 หลายเดือนก่อน +24

    Спасибо доктор!

  • @ВАЛЕНТИНАНИКИТИНА-г2ф
    @ВАЛЕНТИНАНИКИТИНА-г2ф 5 หลายเดือนก่อน +4

    Спасибо, очень подробно и понятно, а главное полезные упражнения.❤❤❤

  • @Светлана-д3у8ф
    @Светлана-д3у8ф 6 หลายเดือนก่อน +15

    Благодарю за упражнение.

  • @ИгорьГончаренко-ш8щ
    @ИгорьГончаренко-ш8щ 3 หลายเดือนก่อน +2

    Регулярно играю в настольный теннис. При этом идет излишняя нагрузка на правое колено. Вследствие этого правое колено очень закрепощается и часто болит. После того как один раз проделал это упражнение с утра дискомфорт в колене прошел. Очень признателен за такие ценные подсказки!

  • @Светлана-г9м4з
    @Светлана-г9м4з 6 หลายเดือนก่อน +62

    Вот это да. После первой же растяжки боль при приседании в коленях ушла. Благодарю вас за ценный совет.

  • @ОльгаПашовкина-ы6и
    @ОльгаПашовкина-ы6и 5 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо вам большое, но мне кажется я видела вас на другом сайте, всегда так грамотнг, доступно и очень информативно. Очень понравился ролик.

  • @Миха228-у1ф
    @Миха228-у1ф 4 หลายเดือนก่อน

    Спасибо доктор , понравилось предложенное вами упражнение, делала вместе с вами, получила приятное ощущение в задней поверхности ног а в коленях пошло тепло
    Благодарю

  • @user-007xc-65
    @user-007xc-65 6 หลายเดือนก่อน +18

    🔥🔥🔥
    Очень классная информация, + спасибо за наглядность упражнения !!! 🤝❤
    Подписался !

  • @ВераОлар-щ7х
    @ВераОлар-щ7х 5 หลายเดือนก่อน +2

    Свой коммент, начну с того, что хожу в клинику несколько раз. И вот начало доходить до недешовых уколов. Но паралельно, читаю в интерн. всё про суставы. Мало говорят про уколы, но упражнения на всех рекомендованых страницах. Так вопрос? Почему мне врач в клинике, ниразу об этом не упомянул?
    Вывод : " спасибо Вашим рекомендациям, подписалась, лайк. Здоровья доктору, за заботу лютей, тем болле с такой проблемой

  • @Valia-s8c
    @Valia-s8c 6 หลายเดือนก่อน +4

    Хочется обнять этого человека! ❤🎉

  • @СветланаНикитенко-л1н
    @СветланаНикитенко-л1н 5 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо доктор очень полезные и хорошие упражнения❤❤

  • @ВаляЧеботарёва-щ2т
    @ВаляЧеботарёва-щ2т 6 หลายเดือนก่อน +12

    Доктор благодарю вас ,а то что делитесь своими упражнениями у меня 2 года колено не разгибается после выхода неудачно с автобуса, ! При ходьбе колено не разгибается как будто сзади мышца короче ! Большое спасибо доктор, желаю вам здоровья, успехов всех земных благ!

  • @SwetaSwetlana-fw8wq
    @SwetaSwetlana-fw8wq 2 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо доктор.Очень полезный совет.

  • @GoogleGoogle-fc4ct
    @GoogleGoogle-fc4ct 6 หลายเดือนก่อน +8

    Спасибо доктор

  • @Татьяна-е8д7у
    @Татьяна-е8д7у 3 หลายเดือนก่อน

    Доктор, спасибо! У вас всегда очень грамотные советы ❤

  • @СоловейРазБоБойник
    @СоловейРазБоБойник 6 หลายเดือนก่อน +112

    Я когда сплю,, подкладываю подушку под икры,, что бы ноги были чуть выше,, в максимальном разгибе. Сплю на спине, руки и как у покойника на животе.. Дети иногда пугаются - Папа Папа, ты живой.??
    Демченко респект и уважуха..!
    Долгие годы водителем дали о себе знать, нога правая полностью не разгибалась, болела.
    Долгие тренировки (с 2018ого года) и массажи дали положительный результат ..
    .мне 52 года рост и вес в норме.

    • @Тигр-б4э
      @Тигр-б4э 6 หลายเดือนก่อน +8

      Я это тоже хотела посоветовать, Я про валик под колено

    • @Irjska
      @Irjska 6 หลายเดือนก่อน

      ​@@Тигр-б4эа вы на животе спите?

    • @НаталияКонакова-ь2ч
      @НаталияКонакова-ь2ч 6 หลายเดือนก่อน

      @@Тигр-б4э, при велике под коленом, как раз не восстановиться разгибание. Человек написал про валик под голень, то есть в переразгибание.

    • @ЕлизаветаВладимирова-с1ж
      @ЕлизаветаВладимирова-с1ж 6 หลายเดือนก่อน +10

      Вы мооодцы! У меня никак не получается спать в такой позе

    • @Тигр-б4э
      @Тигр-б4э 6 หลายเดือนก่อน

      @@ЕлизаветаВладимирова-с1ж спите в Удобной для Вас розе , это очень важно

  • @drsheldoncooper2951
    @drsheldoncooper2951 6 หลายเดือนก่อน +15

    Лайк не глядя -)
    И таки да, на колене которое в прошлом сезоне болело - нарушено разгибание.

  • @НатальяШуйская-я8у
    @НатальяШуйская-я8у 6 หลายเดือนก่อน +8

    Здравствуйте иДоктор!
    Спасибо за Ваши видео!
    Здоровья Вам и Вашим коллегам и родным!!
    У меня наоборот,согнуть больно.
    Отечность с внутренней стороны.Спуск по ступенькам боль там же.
    Что делать😢
    Подскажите пожалуйста,как снять отечность и какие упражнения?
    Спасибо за ответ, очень надеюсь ❤

  • @Людмила-ъ5р1к
    @Людмила-ъ5р1к 6 หลายเดือนก่อน +9

    Ой, спасибо радость моя! 20 лет болело колено, после вашего упоажнения пошла без боли!!! Спасибо огромное! Дай Бог вам всего, чего хочется!

    • @ШамсияХайбулова
      @ШамсияХайбулова 5 หลายเดือนก่อน +7

      Значит у Вас колено и не болело,Вам показалось.

    • @ЛюбовьЛунькова-ъ9щ
      @ЛюбовьЛунькова-ъ9щ 3 หลายเดือนก่อน +2

      Артроз к сожалению не лечится.Не верю, 20 лет болело колено и после упражнений перестало болеть.Чушь какая то.

    • @grigoryb5604
      @grigoryb5604 2 หลายเดือนก่อน +2

      Согласна, чушь! Враньё! 20 Лет болит, а за 10 минут вылечила . Для чего вы это пишите?

  • @ЛюбовьСерикова-э4с
    @ЛюбовьСерикова-э4с 6 หลายเดือนก่อน +16

    Мне очень помогло, был перелом в мещалках и бедренной кости под коленом.садилась и болтала ногами до 4--- 5 подходов. По 10--15 минут.

  • @elenaklinova9118
    @elenaklinova9118 5 วันที่ผ่านมา

    Я ложусь на живот поперек постели, так, чтобы край кровати заканчивался над коленом. При этом ноги( ниже колена) свисают к полу, колено работает на разгибание. Так можно лежать несколько минут, сколько выдерживаете👍 Доктору большая благодарность за упражнение! Беру на вооружение🙏

  • @ВикторКорнеев-ж2м
    @ВикторКорнеев-ж2м 2 หลายเดือนก่อน +1

    спасибо док! очень полезно! интересно!

  • @БорисКиселев-я8и
    @БорисКиселев-я8и 6 หลายเดือนก่อน +12

    Оригинальное упражнение. Делаю другие. Теперь пересмотрю.

  • @Nadegda_Kiseleva
    @Nadegda_Kiseleva 3 หลายเดือนก่อน

    Что-то Новенькое Надо Попробовать Спасибо Доктор ❤️

  • @ОльгаГолубчикова-ь2й
    @ОльгаГолубчикова-ь2й 4 หลายเดือนก่อน +1

    Большое спасибо за ваши советы🎉🎉🎉

  • @НинаТоп-н6с
    @НинаТоп-н6с 6 หลายเดือนก่อน +3

    КЛАСС ,ЧЁТКО ,ДОСТУПНО ,СПАСИБО ДОКТОР ,

  • @НикитаБаскаков-ф4п
    @НикитаБаскаков-ф4п 6 หลายเดือนก่อน +30

    "Поставьте здоровую ногу..." - вот на этом моменте я сразу и погорел((

    • @nadinhergert3023
      @nadinhergert3023 6 หลายเดือนก่อน +1

      Он думает,что у людей всегда только одно колено болит😳🙈

    • @nadinhergert3023
      @nadinhergert3023 6 หลายเดือนก่อน +2

      И вообще зачем такие сложности,встань лицом к стене,стопу поставь к стене ,теперь прямую ногу бедром к стене. Задняя сторона ноги растягивается,держать даже если больно,но выносимо 2,5-3 мин. Кто бегает так всегда делают. А перед,паралельно к стулу встали ,коленом на стул и садитесь на пятки постепенно сколько можете. Должно быть больно,но выносимо (граница боли от 0-10,надо до 8 терпеть)и тоже до 2,5-3 мин держать. Если каждый делать,поможет.👍

  • @sever_61
    @sever_61 วันที่ผ่านมา

    Спасибо, доктор

  • @Andr0meda.s
    @Andr0meda.s 6 หลายเดือนก่อน +22

    Благодарю ❤

  • @ОльгаЖаркая-у1к
    @ОльгаЖаркая-у1к 6 หลายเดือนก่อน +6

    Доктор, благодарю!

  • @ИгорьКораблёв-ч5щ
    @ИгорьКораблёв-ч5щ 5 หลายเดือนก่อน +1

    Огромное спасибо! Очень интересно!

  • @ОксанаФомина-ы3р
    @ОксанаФомина-ы3р 6 หลายเดือนก่อน +11

    Спасибо большое

  • @АллаКорнева-э8щ
    @АллаКорнева-э8щ 5 หลายเดือนก่อน +28

    У меня никогда не болели колени .Мне 74 г .А в этом году ,я ушла на пенсию и от нечего делать начала заниматься разной зарядкой. Подруга сказала ,надо ходить по лестнице пешком ,я ходила несколько раз в день с 8 этажа вниз .Затем ходила быстрым шагом 3 км в день .И упражнения , приседала ,и ногами болтала .Вот где-то в марте ,заболела правая нога , затем шла по улице и так заболело колено ,что еле добралась до скамейки .Дальше хуже .Проколола обезбаливающие ,разные мази .Пошла к врачу .Рентген 2- 3 стадия артроз. Сейчас вот с компресом лежу. Острая боль ушла ,но чувство сдавленности и ограничения движения .
    Завтра пойду на МРТ .
    Это я к тому ,чтобы были все осторожны к разным советам .
    Помогут ли упражнения, но навредить могут .Возможно ,я бы с таким состоянием колен и дальше жила , а так сделала им большую нагрузку и вот спровоцировала .До этого работа у меня была без большой физической нагрузки .На работу я пешком ходила ,где-то 1 км .

    • @НинаБалуевская
      @НинаБалуевская 5 หลายเดือนก่อน

      0

    • @Светлана-ъ9ф5ш
      @Светлана-ъ9ф5ш 4 หลายเดือนก่อน

      Юж б это 😅правданкэно

    • @MariyaNovikova-p1c
      @MariyaNovikova-p1c 3 หลายเดือนก่อน

      Здравствуйте, да вы правы не кого не надо слушать. Как у вас дела какао лечение вам дали у меня тоже такая проблема напиши пожалуйста.

    • @АллаКорнева-э8щ
      @АллаКорнева-э8щ 3 หลายเดือนก่อน +3

      @@MariyaNovikova-p1c Прошла лечение .Обезболивающие уколы,таблетки ,мазь с холодом ,хондропротектор .
      Ну лучше стало .Хожу ,хотя конечно не так ,как раньше .По лестнице ходить вниз сложно ,а у нас свет часто отключают ,лифт не работает .Хочу пойти принимать процедуры, магниты и лазер .Доктор назначил .Начала болеть вторая нога ,наверное потому ,что нагрузка ,больную я щадила .
      Капустные листы прикладывала ,лопух .Варю холодец из куриных лап .Массаж сама делаю .На МРТ у меня разрыв мениска ,киста Беккера ,артроз .
      Вот сразу целый букет .А ведь я никогда не жаловалась. Могла в день проходить по 10 км .А тут сразу .
      Вот сейчас говорят не больше 300м в день .Так это точно .Я прошла сегодня где-то 400 ,и уже почувствовала.

    • @Любовь-м1х9г
      @Любовь-м1х9г 2 หลายเดือนก่อน

      Очень ценные.советы
      Спасибо.

  • @LadySigma-x7l
    @LadySigma-x7l 6 หลายเดือนก่อน +5

    Сесть на диван, можно выпрямить ногу и расслабить. Положить ладонь на коленную чашечку и серединой ладони с силой двигать чашечку вперёд-назад, влево-вправо, по кругу в течение нескольких минут. Потом сложить ладони, пилящими движениями "пилить" мышцы вокруг коленной чашечки. Тоже несколько минут.
    Это советовал доктор Вивек Джоши из Индии. Есть его канал. Очень помогает.

  • @veravedeneevavedeneeva5593
    @veravedeneevavedeneeva5593 5 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо. Необычно. Попробую. 🙏❤🤗

  • @olha1896
    @olha1896 6 หลายเดือนก่อน +4

    Дякую Вам шановний доктор

  • @BUTOVCHANKA
    @BUTOVCHANKA 6 หลายเดือนก่อน +6

    Приятные ощущения при растяжении ❤

  • @АняПользовател
    @АняПользовател 6 หลายเดือนก่อน +4

    Доктор спосибо Вам огромное ❤❤❤

  • @Muratova_trener
    @Muratova_trener 5 หลายเดือนก่อน +3

    Лучший🔥🔥👍👍👍

  • @Светлана-ж3г5п
    @Светлана-ж3г5п 6 หลายเดือนก่อน +13

    Благодарю

  • @DimitriosKakidis
    @DimitriosKakidis 6 หลายเดือนก่อน +4

    Упражнение очень хорошеп делаю 2 мес помогает, уже присесть могу до 90°

  • @irodaismailova8437
    @irodaismailova8437 5 หลายเดือนก่อน

    Спасибо вам доктор.

  • @ВаляНовикова-ж2д
    @ВаляНовикова-ж2д 6 หลายเดือนก่อน +17

    Лайк поставила!

  • @УльтраУльтра-ы4ш
    @УльтраУльтра-ы4ш 6 หลายเดือนก่อน +4

    0:48 - Не согласен. При плохом сгибании невозможно присесть на корточки с опорой на больную ногу, а это очень неудобно во многих случаях.

  • @Leichtinn
    @Leichtinn 4 หลายเดือนก่อน +2

    Очень полезный ролик.Хороший русский язык с весьма незначительной
    примесью элементов мовы.

    • @svetlanat873
      @svetlanat873 3 หลายเดือนก่อน

      Мова украинский язык) имеет только официально на 50 000 слов больше искусственного русского языка.

    • @Leichtinn
      @Leichtinn 3 หลายเดือนก่อน

      @@svetlanat873
      А как мова по количеству слов в сравнении с немецким и польским ?

  • @ДмитрийОдинцов-к2ж
    @ДмитрийОдинцов-к2ж 5 หลายเดือนก่อน

    Доктор, большое спасибо. Вы дважды меня спасли. Один раз от диких болей в спине, а второй - от боли в колене. Вы- волшебник! Подскажите пожалуйста , можно ли делать упражнения на предельное разгибание колена, если на этой ноге ранее была порвана икроножная мышца?

  • @miguelvila-kn7qh
    @miguelvila-kn7qh 17 วันที่ผ่านมา

    Gracias doctor, su lección ayuda 🙏

  • @DimitriosKakidis
    @DimitriosKakidis 6 หลายเดือนก่อน +2

    После упражнения легкость в суставе но стоит посидеть 30 мин и более как то опять появляется ощущение ограничения
    Может чашка сжимает не знаю
    В любом случае Демченко лучший
    Владеет вопросом очень очень хорошо

  • @АлександраПульченко
    @АлександраПульченко 6 หลายเดือนก่อน +4

    Здравствуйте доктор а кого варикоз можно делать такие упражнение и приседания Спасибо

  • @ВалентинаЦимощук-н5ы
    @ВалентинаЦимощук-н5ы 6 หลายเดือนก่อน +1

    Дякую. Храни Вас Господь!

  • @ЕленаПрекрасная-ф7у
    @ЕленаПрекрасная-ф7у 5 หลายเดือนก่อน

    Какой хорошенький Феликс...

  • @antonkoratenov9809
    @antonkoratenov9809 6 หลายเดือนก่อน +1

    сидя на столе, болтайте ногами, это похоже на < упражнение дракона > д-ра. Бубновского , а он - лучший специалист, спасающий людей от дорогостоящих операций и последующей инвалидности. И не забывайте о различных растираниях и контрастных ваннах, улучшающих кровообращение .

  • @tatjanawevcun8008
    @tatjanawevcun8008 หลายเดือนก่อน +6

    Бутадион попейте.В СССР,я видела людей с палочкой или костылями,только если сустав был сломан.Теперь все хромают,молодые и старые.Тут глубже разбераться надо.Это ужасная проблема.Все догадываются,что проблема в продуктах,и климате.Один портит другое,а человек еще и себя и других травит,добавляя в продукты всякую химическую хрень.Тут выбирать надо:голод или проблемы здоровья,хоть мучиться,но жить😢😢😢

  • @ЗиляМинникаева-р2н
    @ЗиляМинникаева-р2н 2 หลายเดือนก่อน

    БЛАГОДАРЮ

  • @XiaomiRedmi-h2m
    @XiaomiRedmi-h2m 5 หลายเดือนก่อน

    Спасибо доктор, начну пробовать

  • @mrlucky9148
    @mrlucky9148 6 หลายเดือนก่อน +4

    А при артрозе можно делать это упражнение?

  • @ЛюбовьСеменова-ф9д
    @ЛюбовьСеменова-ф9д 2 หลายเดือนก่อน

    Спасибо большое ❤

  • @ValentinaMihaylova-im9cm
    @ValentinaMihaylova-im9cm 5 หลายเดือนก่อน

    У меня уже 2,-3 месяца стало плохо разгибаться левое колено. После просмотра я сделала 10 раз предложенное упражнение. А затем прошла несколько метров и ощутила что колено стало разгибаться лучше