Conseguir más flexibilidad en las piernas para SPLIT
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- ¡Consigue hacer el SPLIT LATERAL! Este vídeo Cris nos va enseñar CÓMO GANAR FLEXIBILIDAD en LAS PIERNAS para conseguir hacer EL SPLIT. Los mejores tutoriales de acrobacias y gimnasia rítmica: bit.ly/2uVj3VU y bit.ly/3bSiKvr
No te pierdas el canal de Cris: / channel si quieres aprender más ACROBACIAS PARA PRINCIPIANTES y muchas cosas más!
En este vídeo de deportes uncomo aprenderás hacer el SPLIT LATERAL paso a paso y conseguirás mas flexibilidad en las piernas para lograrlo.
En DeportesUncomo podrás ver, aprender, practicar, entender, disfrutar con los deportes así como en uncomo.com donde podrás encontrar mucho más detallado cada tutorial. Hemos hecho vídeos tutoriales de futbol, tenis, básquet o baloncesto, skateboarding, longboard, artes marciales, defensa personal, hockey, etc.
Web de unComo - deporte.uncomo...
Me gustó.
Llevo 13 años de que tengo la meta archivada de lograr hacer un Split. Decidí ponerme serio con esto y no pararé hasta lograrlo.
Gracias por tu aporte.
Lo agregaré a mí disciplina de ejercicios.
Abrazo!
Tiene un voz angelical y apacible y físicamente es un Ángel Dios bendiga esa hermosa mujer
Me encanta aprnder gimnasia 😊
Me gusta que compartas estas lecciones de una forma muy profesional, realmente me has ayudado a tener una mayor flexibilidad
¡Gracias!
No se ustedes pero a mí me encanta su voz😍
Si oye tu me y tambien a otra amiga pusiste hacerlo no acerlo,Gracias
Amitan vien
No solo la voz, toda. Es preciosa. Se parece a la viuda negra o creo q mejor q ella
Y ella 😻
Mi tmb
la mejor classe de gimnasia de cris y me encanta lo que ase cris
Muy bien, sólo me falta tener la flexibilidad que tiene esta mujer :'v
Solo es practica 😊
Yo tengo
No es flexibilidad es disciplina y práctica
real en el penúltimo parecía una cucaracha muerta ✋😭
Qué finooo, esa es la flexibilidad que me hace falta
me gusto el video borce asi aprendo hacer los splits
La mejor❤️😍gracias por compartir buenos materiales, son útiles,
Si me funciono solo tienen que practicar más.
Te gusta blackpink 😱
@@tomashernandez540 es Jihyo de twice
Hola cuanto tardaste
Yo vengo porq mi maestro de física, nos pone hacer esos ejercicios de flexibilidad y yo estoy muy tieso 🤣
, I like taekwondo and these exercises are but one of the best I could see .... the teacher is great teacher and explains each routine very well
*¡¡¡ MENTIRA !!!*
Gracias por compartir. Gracias gracias gracias 💓💓💓
Gracias por todos vidéos ères prefesura
Haré mi rutina permanente de éste ejercicio, hasta conseguirlo
No lo conseguirás... Fijate, ya llevas 5 meses y no volviste por aquí.
Ahora vuelves porque te llegó mi notificación de respuesta.
Es decir: no hiciste los deberes.
¡¡¡¡Baaaaa!!!!!
Y qué tal?
@@ashleerubio9291 voy en proceso, el frío influye y mis lesiones pero si lo conseguiré, saludos ✌️
@@juancarlosalvarezrodriguez1261 lo conseguiste?
@@analoop6694 no a la perfección, pero siiiiiiii mis lesiones en los pies no me ayudan, pero sigo insistiendo hasta lograr mi objetivo personal 💪
Feliz Navidad y Año nuevo, que todos tus sueños bonitos se hagan realidad; Campeona Bonita 🏆🥇🌹❤️🏅!
Te quiero mucho Cristi❤❤❤❤
Gracias por tus ejercicios, me sirvieron bastante, en unos días podré lograr el slip completo
Hola si lo logre hacer él arco❤️❤️❤️😉
a mi me gustaron los ejercicios es buena maestra
Yo miro muchos estos vídeos para las artes marciales
Excelente gracias 🫂
Gracias me sirvió mucho estoy aprendiendo
Hace 4 días estoy realizando los ejercicios después de entrenar y en la noche, ( es decir 2 veces al día) todos los dias. Después vuelve para decirles como me fue.
Qué tal?? hay progresión????
@@alejandroas1059 Si he notado el avance bastante para el tiempo que llevo. Lo recomiendo.
Cuando pueda hacer el Split lateral o frontal les escribo
@@monikquinteroholaaa, lo lograste?
Te amo gracias a ti puedo hacer el remonte y la voltereta sin manos
Excelente rutina, para artes marciales como taekwondo...
Quisiera ser flexible como tu... 😇💙 muy buen vídeo espero que hagas más tutoriales Cristy...
Yo se que con tiempo y dedicación lograras ser igual de fuerte que ella!
Guapísima Cris!..
gracias Cris, sigue subiendo videos, gracias...
Me gustaría que compartieras ejercicios para handstand. Saludos 😃
Hay voy poco a poco todavía no logro hacer el split pero lo voy a seguir intentando
Muchas gracias, tus consejos son muy útiles.
¡Gracias por comentar!
Me encanta ❤
Gracias gracias por todo lo que has hecho yo me puede jugar
Excelentes ejercicios y muy linda la entrenadora
1.Dia no lo pude hacer pero puse extirarme mas
2.día pude abrirme más de piernas casi lo logro el split pero no pude
3.día Logre hacer el split
Genial 👍👍👍👍
Elvira Guerra exelente demostración y explicación si se pudiera demostrar más ejercicios .
Qué chévere ya abro total y con dos semanas
GRACIAS.ANIMATTE HACE MAS VÍDEOS DE ELASTICIDAD PARA PIERNAS.ERES UN ÁNGEL..RICARDO AYACUCHO PERU
hola los amo
Gracias una bella rutina me puedes indicar cuantas veces a la semana puedo realizarla?
Justo en el momento apropiado!
Yo ya logre el esplit frontal pero aún entreno el esplit lateral
Me en cantan todo lo de flexible vidan
Viene bien la flexibilidad Cristy ...
Ya esperava este video :3
Hola una pregunta , en cuanto tiempo puedo lograrlo... y como puedo estirar la parte de mis muslos por que es ahí donde me dificulta hacer el split ..Por favor me ayudarias con ests preguntas te lo agradeceria mucho
Me sirve para desarrollar mi elongación 🤗
Hola... Como avanzo en la apertura de piernas, llego a una V un poco más abierta, para el split necesito más apertura de caderas.. Saludos
Quiero hacerlo hermosa muchas gracias voy a practicarlo quiero tener flexibilidad en mis piernas asi puedo realizar el split frontal y practicando poder realizar tambien el split lateral,muchas gracias cris.
También has de acrobacias
Salu2
Gracias por compartir
Feliz instante
Me gustaría que hagas el arco así adelante y así atrás 😊😊😊😊
Cuando intento doblar la pierna En 6:54 Me duele muchísimo la pierna como que si tuviera una piedra pero practicaré todos los dias libre que tengo para intentar hacer el split :)
dia 1 intentando hacer el split/18 de octubre del 2024
hola, buena noche , buena rutina, a seguir entrenando, besos y abrazos, gracias
Excelente me gustan los videos de flexibilidad
Hablas muy bonito tu voz es suave y tranquila
Que la extraño digan su hermoso pasado que tenía cuando hacía videos no volveré a verle nunca ➕ mas
Me encanta¡¡
Llevo 7 dias practicando pero los ejercicios me dan mucho dolor😭 pero ciento que el dolor vale la pena
Muy buen video 👌👌
Una pregunta de cuantos años se pueds tener para aser el splx
Like los que la quieren de maestra
SOS muy genia
Que bueno
Donde puedo ver el canal de cristy?
Extraño mucho a Cris 😿😞
Cris un gusto verte de nuevo ❤️
Cuando valla a España iré solo por ti 😍
Bella.
Hola Cris es un gusto verte de nuevo y disfrutar de tu contenido, gracias por tus rutinas ahora si a entrenar, 🤔👍👊😃💪
GRAAAAAACIAAAAAAS ♡♡♡
felicidades ya tienes 1M 🤗🤗🤗🤗☺️☺️☺️
Delanochealamañana,nosevaaconseguir,tomara,tiempo,lograrlo👌
Si❤
Exelente flexibilidad felicidades.
Tengo que ser constante para poder aser el split siento que estoy rígido por las pesas
esto me sirve mucho
cada cuanto es recomendado hacer los ejercicios de flexibilidad?
me encanto el tutorial estuvo muy bueno 👍🏼
¡Muchas gracias! 🤗
Hola, gracias por el vídeo, un vídeo de entrenamiento de fuerza para iniciacion o principiantes de gimnasia por favor, y si nos indicas cuántas series y cuántos días a la semana hacer los ejercicios 🙏
Miro estos vídeos pero ya puedo aserlo
Acerlo
Hacerlo
Eso
Alguien responde?
Me da igual quien!
hola me gustaria tener clases con tigo pliss te pagare gracias
Me gusta mucho los ejercicios de flexibilidad
Gracias por enseñarme
Me encantan las rutinas de flexibilidad
X2
Muchas gracias por su clase de flexibilidad, realmente fue de gran ayuda, ahora mismo lo estoy poniendo en práctica.
Si megusto
Hola está muy bien pero Ami me cuesta pero quiero que se a mien trenadora
Y me falta el que primero entreno 👋
Ya casi puedo hacer el Split normal
Desde cuándo empezaste ? Q bueno
Muchas gracias por tus videos me ayudaron muchísimo ♥️♥️ saludas
Me encantas mucho Cris, quisiera saber q tiempo t tomo para dominar el split d diferentes formas
Espero que se encuentre bien 😢
2:45 yo quiero llegar a poder hacer eso
Es facil,solo que tienes que hacerlo todos los dias un poco y te saldra ☺️
Si yo lo se hacer desde hace 4 años
no lo pue3 hacer unu pero seguire practicando >:3
Muy buen video, muchos de esos ejercicios también los hago, y sirven mucho, saludos cordiales 🙏🏻
7:15 a mi maestro de taekwondo le disgusta esto XD
0:44 recordatorio
Hola cris saludos desde Colombia mi niñas empezaron desde hace 2 meses gimnasia y desearía que pudiesen terminar parada de manos con caída en en arco ya lo llevan intentando mucho y con está crisis están intentándolo en casa como podría ayudarles a hacerlo???? Mil gracias Dios te bendiga!