Conseguir más flexibilidad en las piernas para SPLIT

¡Consigue hacer el SPLIT LATERAL! Este vídeo Cris nos va enseñar CÓMO GANAR FLEXIBILIDAD en LAS PIERNAS para conseguir hacer EL SPLIT. Los mejores tutoriales de acrobacias y gimnasia rítmica: bit.ly/2uVj3VU y bit.ly/3bSiKvr
No te pierdas el canal de Cris: / channel si quieres aprender más ACROBACIAS PARA PRINCIPIANTES y muchas cosas más!
En este vídeo de deportes uncomo aprenderás hacer el SPLIT LATERAL paso a paso y conseguirás mas flexibilidad en las piernas para lograrlo.
En DeportesUncomo podrás ver, aprender, practicar, entender, disfrutar con los deportes así como en uncomo.com donde podrás encontrar mucho más detallado cada tutorial. Hemos hecho vídeos tutoriales de futbol, tenis, básquet o baloncesto, skateboarding, longboard, artes marciales, defensa personal, hockey, etc.
Web de unComo - deporte.uncomo...

[@sr.calekelm5312]

Me gustó.
Llevo 13 años de que tengo la meta archivada de lograr hacer un Split. Decidí ponerme serio con esto y no pararé hasta lograrlo.
Gracias por tu aporte.
Lo agregaré a mí disciplina de ejercicios.
Abrazo!

[@kendallsolano7256]

Me gusta que compartas estas lecciones de una forma muy profesional, realmente me has ayudado a tener una mayor flexibilidad

[@DeportesUncomo]

¡Gracias!

[@juantoribio1030]

Tiene un voz angelical y apacible y físicamente es un Ángel Dios bendiga esa hermosa mujer

[@jimenasanchez1149]

No se ustedes pero a mí me encanta su voz😍

[@martanenet7699]

Si oye tu me y tambien a otra amiga pusiste hacerlo no acerlo,Gracias

[@lucyorellana6486]

Amitan vien

[@moisesgomez5593]

No solo la voz, toda. Es preciosa. Se parece a la viuda negra o creo q mejor q ella

[@bamsobian]

Y ella 😻

[@Elisadosramosbarbozak]

Mi tmb

[@elizabethebraz147]

la mejor classe de gimnasia de cris y me encanta lo que ase cris

[@jorgedinarte3637]

La mejor❤️😍gracias por compartir buenos materiales, son útiles,

[@enriquea3692]

Feliz Navidad y Año nuevo, que todos tus sueños bonitos se hagan realidad; Campeona Bonita 🏆🥇🌹❤️🏅!

[@heavymetal6224]

, I like taekwondo and these exercises are but one of the best I could see .... the teacher is great teacher and explains each routine very well

[@pulpo439]

*¡¡¡ MENTIRA !!!*

[@AlejandroAmato]

Qué finooo, esa es la flexibilidad que me hace falta

[@l.f.n.443]

Quisiera ser flexible como tu... 😇💙 muy buen vídeo espero que hagas más tutoriales Cristy...

[@SilviSega.]

Yo se que con tiempo y dedicación lograras ser igual de fuerte que ella!

[@jamalmorabit5015]

Gracias por todos vidéos ères prefesura

[@adielsanchez285]

Gracias me sirvió mucho estoy aprendiendo

[@irvingmartinez1531]

Me gustaría que compartieras ejercicios para handstand. Saludos 😃

[@ashleylasaventurasuk1792]

me gusto el video borce asi aprendo hacer los splits

[@6ninex777]

Si me funciono solo tienen que practicar más.

[@tomashernandez540]

Te gusta blackpink 😱

[@xiaozakitw]

@@tomashernandez540 es Jihyo de twice

[@dramatica_y_estudiosa]

Hola cuanto tardaste

[@gastonlopez1307]

Gracias por compartir. Gracias gracias gracias 💓💓💓

[@franklinolivera9541]

gracias Cris, sigue subiendo videos, gracias...

[@altairelam8827]

Gracias por tus ejercicios, me sirvieron bastante, en unos días podré lograr el slip completo

[@poetaxenamorado]

Excelente rutina, para artes marciales como taekwondo...

[@ingriddomingo9390]

Hola si lo logre hacer él arco❤️❤️❤️😉

[@mariannaalonso8487]

a mi me gustaron los ejercicios es buena maestra

[@soumayabeauty2714]

Te quiero mucho Cristi❤❤❤❤

[@j.a.a.t.8750]

Muy bien, sólo me falta tener la flexibilidad que tiene esta mujer :'v

[@fernandaconcha8910]

Solo es practica 😊

[@stellabustos429]

Yo tengo

[@katiaabigailrojasrodriguez7607]

No es flexibilidad es disciplina y práctica

[@paquirrisanchez7385]

real en el penúltimo parecía una cucaracha muerta ✋😭

[@ROSAELVIRAMUELASPECHENE]

Excelentes ejercicios y muy linda la entrenadora

[@luis-chavez.925]

Quiero hacerlo hermosa muchas gracias voy a practicarlo quiero tener flexibilidad en mis piernas asi puedo realizar el split frontal y practicando poder realizar tambien el split lateral,muchas gracias cris.

[@Ysmariv]

Muchas gracias, tus consejos son muy útiles.

[@DeportesUncomo]

¡Gracias por comentar!

[@daviniablancapuertasevilla1770]

Te amo gracias a ti puedo hacer el remonte y la voltereta sin manos

[@dulcer9992]

También has de acrobacias

[@patriciaortega5130]

Gracias una bella rutina me puedes indicar cuantas veces a la semana puedo realizarla?

[@juancarlosalvarezrodriguez1261]

Haré mi rutina permanente de éste ejercicio, hasta conseguirlo

[@pulpo439]

No lo conseguirás... Fijate, ya llevas 5 meses y no volviste por aquí.
Ahora vuelves porque te llegó mi notificación de respuesta.
Es decir: no hiciste los deberes.
¡¡¡¡Baaaaa!!!!!

[@ashleerubio9291]

Y qué tal?

[@juancarlosalvarezrodriguez1261]

@@ashleerubio9291 voy en proceso, el frío influye y mis lesiones pero si lo conseguiré, saludos ✌️

[@analoop6694]

@@juancarlosalvarezrodriguez1261 lo conseguiste?

[@juancarlosalvarezrodriguez1261]

@@analoop6694 no a la perfección, pero siiiiiiii mis lesiones en los pies no me ayudan, pero sigo insistiendo hasta lograr mi objetivo personal 💪

[@LeandroMartinez-lz8qz]

Excelente gracias 🫂

[@danvaganova7258]

hola, buena noche , buena rutina, a seguir entrenando, besos y abrazos, gracias

[@claudiomancuello9368]

Yo miro muchos estos vídeos para las artes marciales

[@sandroarcega4644]

Guapísima Cris!..

[@monikquintero]

Hace 4 días estoy realizando los ejercicios después de entrenar y en la noche, ( es decir 2 veces al día) todos los dias. Después vuelve para decirles como me fue.

[@alejandroas1059]

Qué tal?? hay progresión????

[@monikquintero]

@@alejandroas1059 Si he notado el avance bastante para el tiempo que llevo. Lo recomiendo.

[@monikquintero]

Cuando pueda hacer el Split lateral o frontal les escribo

[@mishellramirezfotos5942]

@@monikquinteroholaaa, lo lograste?

[@albertcruzalagon5226]

Hola Cris es un gusto verte de nuevo y disfrutar de tu contenido, gracias por tus rutinas ahora si a entrenar, 🤔👍👊😃💪

[@alejandrogandyruizramirez5174]

Salu2
Gracias por compartir
Feliz instante

[@pamelarodriguezhn2911]

Me encanta ❤

[@miguelangelalonsopardo8196]

Qué chévere ya abro total y con dos semanas

[@JohnGalvez-uz5do]

GRACIAS.ANIMATTE HACE MAS VÍDEOS DE ELASTICIDAD PARA PIERNAS.ERES UN ÁNGEL..RICARDO AYACUCHO PERU

[@luciabaez278]

hola los amo

[@kilatococaricoyo7041]

Hola una pregunta , en cuanto tiempo puedo lograrlo... y como puedo estirar la parte de mis muslos por que es ahí donde me dificulta hacer el split ..Por favor me ayudarias con ests preguntas te lo agradeceria mucho

[@monicaquispe5324]

Me gustaría que hagas el arco así adelante y así atrás 😊😊😊😊

[@georgeleodanzambranoanchun2678]

Gracias gracias por todo lo que has hecho yo me puede jugar

[@joseevilla5803]

Bella.

[@fariza05]

Excelente me gustan los videos de flexibilidad

[@Yunasuna107]

Hola, gracias por el vídeo, un vídeo de entrenamiento de fuerza para iniciacion o principiantes de gimnasia por favor, y si nos indicas cuántas series y cuántos días a la semana hacer los ejercicios 🙏

[@yericouaguar2308]

Me en cantan todo lo de flexible vidan

[@danieljuaniparraguirre1445]

Me sirve para desarrollar mi elongación 🤗

[@elizabethmartinezfarias1088]

Muchas gracias por su clase de flexibilidad, realmente fue de gran ayuda, ahora mismo lo estoy poniendo en práctica.

[@ladyuchiha6234]

1.Dia no lo pude hacer pero puse extirarme mas
2.día pude abrirme más de piernas casi lo logro el split pero no pude
3.día Logre hacer el split

[@isabellaceballososorio4856]

Me encanta¡¡

[@Juany2308]

Hola... Como avanzo en la apertura de piernas, llego a una V un poco más abierta, para el split necesito más apertura de caderas.. Saludos

[@eivancrucort5972]

Exelente flexibilidad felicidades.

[@kyleleblanc2536]

Justo en el momento apropiado!

[@jorgeramirez-hu6rc]

Donde puedo ver el canal de cristy?

[@enilsonpacheco2458]

Genial 👍👍👍👍

[@mariofernandez2372]

Elvira Guerra exelente demostración y explicación si se pudiera demostrar más ejercicios .

[@fernandaroca5264]

Ya esperava este video :3

[@ramirooliva3659]

SOS muy genia

[@valer_proo]

Yo ya logre el esplit frontal pero aún entreno el esplit lateral

[@kamilaterrero2959]

Si megusto

[@cesarvillarreal6453]

Viene bien la flexibilidad Cristy ...

[@AlanBullones]

Llevo 7 dias practicando pero los ejercicios me dan mucho dolor😭 pero ciento que el dolor vale la pena

[@elsynogales405]

Si❤

[@mayelinvardez6896]

felicidades ya tienes 1M 🤗🤗🤗🤗☺️☺️☺️

[@catitabarrosfuentealbadesu4654]

GRAAAAAACIAAAAAAS ♡♡♡

[@carlosmontoya4779]

Me encantas mucho Cris, quisiera saber q tiempo t tomo para dominar el split d diferentes formas

[@michellereyes3362]

Hablas muy bonito tu voz es suave y tranquila

[@michellereyes3362]

Hay voy poco a poco todavía no logro hacer el split pero lo voy a seguir intentando

[@EdgarVelazquez]

Muy buen video, muchos de esos ejercicios también los hago, y sirven mucho, saludos cordiales 🙏🏻

[@arlequin4378]

Cris un gusto verte de nuevo ❤️
Cuando valla a España iré solo por ti 😍

[@claudiomancuello9368]

Muy buen video 👌👌

[@sandrarumazovasconez9514]

Delanochealamañana,nosevaaconseguir,tomara,tiempo,lograrlo👌

[@emersonibarra5446]

me encanto el tutorial estuvo muy bueno 👍🏼

[@DeportesUncomo]

¡Muchas gracias! 🤗

[@mercedesarrieta7794]

Gracias por enseñarme

[@jorgericardoneira9346]

Que bueno

[@valeriafernandasalinas4484]

cada cuanto es recomendado hacer los ejercicios de flexibilidad?

[@lunagonzalez8473]

esto me sirve mucho

[@loyaltymuller2984]

Tengo que ser constante para poder aser el split siento que estoy rígido por las pesas

[@AlexisTorresani]

Que la extraño digan su hermoso pasado que tenía cuando hacía videos no volveré a verle nunca ➕ mas

[@maryoriabrego8452]

Una pregunta de cuantos años se pueds tener para aser el splx

[@yayiriramirez2852]

Like los que la quieren de maestra

[@elsalvador4689]

Hola está muy bien pero Ami me cuesta pero quiero que se a mien trenadora

[@aymarrojas4120]

Me encantan las rutinas de flexibilidad

[@IsaacDs7]

X2

[@cynthiaobispo4552]

Muchas gracias por tus videos me ayudaron muchísimo ♥️♥️ saludas

[@martinmolinagregorio7717]

Me gusta mucho los ejercicios de flexibilidad

[@luzmarinamorenojaimes3923]

hola me gustaria tener clases con tigo pliss te pagare gracias

[@willopez3506]

flexibilidad por favor

[@constanzacristancho1946]

Hola cris saludos desde Colombia mi niñas empezaron desde hace 2 meses gimnasia y desearía que pudiesen terminar parada de manos con caída en en arco ya lo llevan intentando mucho y con está crisis están intentándolo en casa como podría ayudarles a hacerlo???? Mil gracias Dios te bendiga!

[@josebonilla1871]

Yo vengo porq mi maestro de física, nos pone hacer esos ejercicios de flexibilidad y yo estoy muy tieso 🤣

[@mema_]

wow

[@AlexisTorresani]

Extraño mucho a Cris 😿😞

[@Vtv-fk2rf]

0:44 recordatorio

[@santiagomora7403]

apenas los intente me traquearon los huesos

[@kiaracabrera1963]

Hola

[@AlexisTorresani]

Espero que se encuentre bien 😢

[@AlexisTorresani]

Yo sé que la quieren mucho pero yo extraño sus videos,¿Podrían decir que le pasó a Cris?

[@florventura1020]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@angeldiegoiii223]

yaraa hize una flexion y sono cruck se rompio algo cmsre

[@noeliaacostatoro937]

Yo no consigo dar la voltereta me da miedo poner la cabeza en el suelo