유산소운동은 최대심박수(220-나이) 넘지 않도록... 반신욕 40도씨 20분..38도씨 15분..족욕 보다는 각탕( 종아리 까지).,. 발끝치기 1분이상.... 모관운동(누워서 손과 발을 천정을 향해 들고...1분이상 아침 점심 저녁으로 3회이상 털어주기:손과 발이 차가운 사람 효과). 온열 목욕 마사지 등으로 혈액순환을 좋게하여 면역력을 키워 혈약순환이 잘되도록 ..
유튜버에서 여러 박사님 건강보다는 건나물 선생님 건강상식과 정보가 최고입니다 이상구박사님 처럼 강원도 건강합숙소 뉴스타트 프로그램을 짜서 합숙하여 소정의 강의료를~건강을 배우는 성의로 받으시고 강의하시는것은 어떠하신지요? 느낌에 건나물선생님께서는 안받실려할것 느낌입니다^^ 건나물선생님께서 많은 건강상식을 주셔서 환자분에게 순수 하게 알리고 봉사하려는 마음인줄 잘알고 있답니다 ~ㅎ 저가 건강에 관심이 많아서 유튜버의 많은 의학박사 보다 건나물선생님 강의가 알아듣기 좋으면 쏙쏙 알기쉅고 건강정보 한국유튜버에서 건강정보는 최고라 생각 듭니다 매일 선생님 강의 듣고 가는데 흔적도 거의 안남기고 댓글 을 자주못달아 미안해고 새해고 오늘 댓글 을 남김니다 저도 50대중반이다보니 건강에 관심이 많답니다 언제 기회가 되시면 따뜻한 식사라도 꼭 대접하고 싶습니다 건나물 선생님 응원합니다 새해복많이 받으시길 바랍니다^^ 꾸벅ᆢ부산에서
두한족열ㅡ맨발로 흙자갈길등산 약간만 아플정도로 조심히 잘 한 후 발이 오랫동안 따끈따끈한데 발은 잘 걸어서 따뜻하게 만들라는 뜻이고 머리는 스트레스 받아서 열나게하지 마라는 뜻이라고 느낌니다 온욕보다 운동시 미네랄이 덜 빠져 나간다던데 반대로 말씀하시니 어느말이 맞는지 모르겠네요 노폐물은 운동시 10배쯤 더 빠진다고 들었어요
유산소운동은 최대심박수(220-나이) 넘지 않도록...
반신욕 40도씨 20분..38도씨 15분..족욕 보다는 각탕( 종아리 까지).,.
발끝치기 1분이상.... 모관운동(누워서 손과 발을 천정을 향해 들고...1분이상 아침 점심 저녁으로 3회이상 털어주기:손과 발이 차가운 사람 효과). 온열 목욕 마사지 등으로 혈액순환을 좋게하여 면역력을 키워 혈약순환이 잘되도록 ..
정리된 글 보니 넘 돟네요.👍
와... 이분 영상 오늘 처음 봤는데.. 허준 선생님이 살아 돌아 오신줄.. ㄷㄷㄷ
신체 내부를 손금 보듯 다 꿰뚫어 보시나봐요.
혈액순환의 좋은정보 감사합니다
박사님 늘감사하고있어요 댓글을 들을때마다 쓰지않아죄송합니다 진실된 정성을 다하여 돈많이 들이지않고도 건강할수있는정보 정말감사합니다 늘건행 하시고 가정이행복하시기만 기원합니다
유튜버에서 여러 박사님 건강보다는 건나물 선생님 건강상식과 정보가 최고입니다
이상구박사님 처럼 강원도 건강합숙소 뉴스타트 프로그램을 짜서 합숙하여 소정의
강의료를~건강을 배우는 성의로 받으시고 강의하시는것은 어떠하신지요? 느낌에 건나물선생님께서는 안받실려할것
느낌입니다^^
건나물선생님께서 많은
건강상식을 주셔서 환자분에게 순수
하게 알리고 봉사하려는 마음인줄
잘알고 있답니다 ~ㅎ
저가 건강에 관심이 많아서 유튜버의 많은 의학박사 보다
건나물선생님 강의가 알아듣기 좋으면 쏙쏙 알기쉅고 건강정보
한국유튜버에서 건강정보는 최고라 생각 듭니다
매일 선생님 강의 듣고 가는데 흔적도 거의 안남기고 댓글
을 자주못달아 미안해고 새해고 오늘 댓글 을 남김니다 저도 50대중반이다보니
건강에 관심이 많답니다
언제 기회가 되시면 따뜻한 식사라도
꼭 대접하고 싶습니다
건나물 선생님 응원합니다
새해복많이 받으시길 바랍니다^^
꾸벅ᆢ부산에서
요새 운동중 발끝치기 한번에 200번씩 열번하는데 제대로 하고있는거네요
좋아요 구독 누르고갑니다
친절하고
자세하고
겸손하다.
감사하다.
그리하여
구독하다!
👍 smart~
빈틈없다 ㅎㅎ
저도 매일 반신욕 20분씩 하고 있답니다!
혈액순환이 잘 된다고 하니 몸이 건강해질것 같습니다!
감사드립니다~♥
맞아요.
63세 여자 입니다 ,갱년기로인해 수시로 땀이나서 일상생활에 어려움이 있어서 좋은답변 기대합니다, 늘 감사히 시청합니다
아직도 제 값 다주시고 라식, 라섹하시나요 ㄴㅔ이버 스카이반값라섹 검색하면 이벤트 참여가능한데
저도 갱년기로 땀이 많이 나서 고생했었는데요
병원가서 호르몬제를 1년간 먹고 좋아졌어요
너무 힘들면 병원 도움을 받는것도 좋을듯합니다
탄수화물 제한 다이어트를 해야 배살이 빠져요
설탕 음료수 술 과일 빵 떡... 안먹어야죠ㅜㅜ
건나물 선생님은 의사신가요?
너무 잡학다식 하십니다.
일상에 필요한 좋은말씀 늘 감사합니다^^
발끝치기 모관운동 좋네요~열심히 해 볼께요^^
재능기부
고맙습니다
복많이 받으세요
ㄴ6
3번, 4번은 진짜 비용없이 편해서 맘에 들어요. 발끝치기, 누워서 손발 천정을 향해 올려 흔들기... 당장 실시요~👌🏻
발끝치기는 혈압도 낮춰준다는데..참 쉬운동작들인데 습관이 안되니 잘 안하게 되네요.오늘부터 당장 해야겠어요
ㄱ11
되게 힘들어요.
잠깐만해도 죽을거 같아요.
건나물 만떴다하면 무조건 끝까지 듣는 미국사는 아줌마지요 고맙습니다
미줌마 하이!
뭔소리야?
욕을해도 알아듣게 하셔야지
빨리용건만하실래요아유숨넘어가겠ㅇㅓ요
설명그만하시고짱나게간단명요하게요 요하게 하실래요다아는사실이지요
설명선생 그만하시지요
아침에 일어나서 스트레칭 하기
정신 차리고 유산소 운동하기 (최대 1시간)
갔다와서 블러드 싸이클 영양제 먹기
자기 전에 반신욕 10분정도 하기
종아리 안마하고 자기
건나물,듣고,또듣고,뼈다귀에 새겨질때 까지 듣는 프랑스에 사는아지메~~
항상감사합니다
ㅎㅎㅎ 부산이 고향이신가봐요
프랑스 사세요? 전 한 30년전에 3년 살다왔어요. 지금은 카나다에서 28년째 살면서 영어보다 불어 공부를 더 열심히 하는 아줌마예요. 반갑습니다
@@vancoko 반가워유~~~~
@@자수정-o3g 맞슴더!!!
많은 상식을 배우게 되여 항상 감사 드립니다 복많이 받으시고 건강하세요
감사합니다.배운대로 운동해서 건강지키도록 노력하겠습니다^♡^
선새님 유용한정보 아주 감사합니다
자주 듣곤 합니다
늘 건강하세요~♡
선생님. 재밌게 알기쉽게 설명 잘해주시고. 푸근하신 인상 참좋으세요
늘.감사합니다건강하시고.행복하세요
각탕은 할 수 있을 것 같아요^^
다른것들은 티비 보면서 할수있을듯합니다...
이제 나이가 드니 혈액순환이 잘 안되는것 같아요ㅜㅜ
항상 좋은 정보 잘 듣고 있습니다. 감사합니다. 건강하세요~
ㅡ
옛날에는 관심도 없던 얘기들이 이제는 나이가 먹다보니 이런 채널을 자주보게 되네요.
좋은 영상 좋은 정보 감사합니다.~^^
발끝치기를 잊고 있었네요.
스님께서 알려주셨는데,
감사합니다.
발끝치기 발손들어 흔들어주기
당장 시작했어요 감사합니다
건나물tv 박사님 인상도 너무 좋으시고. 설명도 진짜 쉽게 해주시구요. 정보도 정확하게 안내해주셔서 항상 잘보고 있습니다. 항상 고맙습니다~~
건나물 교수님 인상이나 모던면에서 참 진실해 보이십니다 ... 화이팅요~
아주 자세하게 좋은것들 알려주셔서 감사하네요
거저 값없이 모든걸 알려주시니 무한 감사합니다🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
몸이 차서 항상 힘들어하는데
모관운동. 발끝치기
열심히 해봐야겠네요~~ㅎ
감사합니다~^^
저도 몸이 찬 성질의 처질이라 걱정했는데 방송들으며 노력 해봐야겠네요.
선생님 ! 감사드립니다 음양탕을 알려주셔서 실천해보고 있는데 효과가 정말 좋습니다
어떤 효과가 있는지요?
감사합니다.
좋은정보 감사합니다.
항상 건강 행복 사랑 축복합니다.
무슨효과 있는지 말씀해주세요..
건나물 항상 편하게 잘듣고 있습니다
사람 냄새가 나는 고마운 분입니다
감사합니다
1.운동
2.반신욕
3.발끝치기
4.모관운동법
요점정리 감사합니다.
착한 요점정리 킹왕짱!!!
@@조윤금-z1sㅇ
요점 좋은데요. 욕심을 부리자면 책 목차에 페이지 넣듯 분초(03:21) 도 넣어 주시면 이해를 돕게 참고로 더 보게 도움되겠어요.
박사님 제가 원하고 있는 답을 너무 정확하고 이해하기쉽게 설명해주셔서 영상 너무 잘보고 감사합니다~
항상 건강하세요~~~
최고 입니다
건나물 박사님 건강 정보 알려 주셔서 늘 감사드립니다
각탕욕과 반산욕이 좋은지 이제 알았습니다 40도C 20분간
많이많이 고맙습니다.
감사합니다.
늘 좋은일안 가득하시길
기원합니다.
오늘부터허준선생님으로인정합니다
많은정보감사합니다
항상건강하세요
발끝치기와 모관운동
돈은 안들어도 힘들고 효과가 좋은 것 같습니다.
1분 하기가 보통 힘든게 아닙니다. 여러종류의 혈액순환법 알려주셔서 감사합니다.
좋은 정보 도움 많이 되어요
감사합니다
그리고 피디님
이 프로그램을 재미있고
더욱 편안하게 만들어주는 일반인적 질문 아주 좋습니다 ㅎㅎ
효 소 4
좋은말씀.감사합니다.근육통에대해서도한번.다루어주세요
피킨슨 치료법도 알려주세요
건나물 티비.
좋은 정보가 너무 많아 좋아용~~
운동
반신욕
발끝치기
모관운동법
여기에추가 맛사지~
감사합니다 선생님^^
복 많이 받으시고 오래 오래 건강하세요!
발끝치기 진짜 쉽지 않네요^^좋은 정보 감사합니다😊
앉아서 해야 좀 마니
할수 있어요
건강,박사시군요~많은도움 감사합니다~~!
건나물님 저손짓이 너무 귀여우시고 좋네요 ~항상 좋은정보 너무감사드립니당.^^
두한족열ㅡ맨발로 흙자갈길등산 약간만 아플정도로 조심히 잘 한 후 발이 오랫동안 따끈따끈한데 발은 잘 걸어서 따뜻하게 만들라는 뜻이고
머리는 스트레스 받아서 열나게하지 마라는 뜻이라고 느낌니다
온욕보다 운동시 미네랄이 덜 빠져 나간다던데 반대로 말씀하시니 어느말이 맞는지 모르겠네요
노폐물은 운동시 10배쯤 더 빠진다고 들었어요
감사합니다. 아주 유용한 지식이네요. 꼭 활용하겠습니다.
박사님 늘 유익한 정보 감사드립니다
덕분입니다 감사합니다
수고많으셨습니다 ~~^^
인자하신선생님 말씀도 쉽게이해가되겠금 해주시니 재미있게 듣고있어요 고맙습니다!
좋은 정보 감사합니다❤
시청해주셔서 감사합니다^^
잘들었습니다
알면서도 안했는데
열심히 해야겠습니다~~^^
간단하게 할 수 있는 운동 꾸준히 해야겠어요 많은 도움 주셔서 감사합니다
설명이 귀에 쏚속 꽃이네요 감사합니다
감사합니다
알려주신대로 실천해서
건강한 삶을 살겠습니다🤩☺👍
시간 날때면 보는데 항상좋은 건강상식 감사합니다
많은 도움이됩니다~^^
먼 훗날엔 더 좋은 일들을
하실겁니다. 왜냐면
하늘에서 그냥 놔두질
않을태니까요.
사랑합니다.
고맙습니다 박사님 강의 존경합니다
매우 감사합니다 건강하셔서 평생 구독희망합니다😊
지식을 아낌없이 나눠주심 감사합니다
저도 조금만걷고 서 있어도 다리가붓고 아픈데 돈안들고 혈액순환 효과~
설명을 너무 쉽고 재미나게 해주셔서 좋아요 마지막 운동법 누워서 손발 흔들기 딱조아요 열씸히 해야겠어요
발끗 치기는 어떻게 하는겁니까
저도 당장 하겠습니다 감사합니다.
늘 영상 잘보고 있습니다~~
늘 감사드립니다~
복받으실겁니다^^
발끝치기 비슷한 운동. 나만의 비법으로
비닐랩 속지가 매우 단딘한데 다쓰고 나면 속지로 소파에 앉아서 발바닥으오 왔다갔다 빠르게 굴려주면( 발바닥 신경자극) 무릎이나 발. 하체에 혈행이 잘 되더라구요 비닐랩 속지 버리지 마세요
무릎과 발이 안좋았는데 좋아짐
따뜻한 물을 자주 마시는것도 도움이 됩니다.
좋은 건강정보
감사합니다
다 저에게 해당되는
정보입니다
감사합니다
요즘 혈액순환땜에 걱정했었는데..
따라할수있는 정보 알게되서
감사합니다~~^^
감사합니다 유익했습니다
늘건강상식 전해주셔서 감사드립니다^^
발끝이라면 뒷꿈치 인가요?
늘 좋은 건강정보 매우감사합니다
건강.행복.소망.성공하세요 👍🇰🇷🌈💕
발을 벌린 상태에서 뒤끔치끼리 부치고 엄지발가락 끼리 부디치는거에요~~~
영상 보시면 알려주시던데...^^;
@@서울깍쟁이-g1x 고맙고 감사합니다.정성가득 보입니다.하나님의 축복 임하길 바랍니다 👍😘💕
@@서울깍쟁이-g1x
친절
우리의 보약같은 건나물선생님
감사합니다♡
운동. 반신욕 40도 20분추천..모관운동..
발끝치기1분이상..열심히 해야겠습니다.면역력도 증가함.
타의 추종을불허 하는 쌤의 해박한 지식을 전해 주심에 감사합니다 .꼭 해 볼 거에요. 큰 도움이 되었어요
운동 반신욕 발끝치기 모관운동 ..정말 돈 안들이고 할수있는 좋은 방법이네요 저는 매주 월요일에 좌훈을 하는데 그것도 좋더라구요 좋은정보 감사합니다
어른신들도 이해하기 쉽게~
~귀에 쏙쏙!
생님~ 존경합니다^^♡
자상하신선생님 넘
도움의말씀에감사
합니다.항상계셔
주세요
선생님 돈 안들이고 혈액순환법 감사합니다 열심히 해서 체내 혈액이 순환이 잘 되도록 열심히 해야겠네요 감사합니다~~^^♥
고맙습니다
감사합니다
많은걸 도움주셔서 감사
드립니다
너무 유익한 정보 감사합니다 많이 배워가네요~
수고하셨습니다.
고맙습니다.
건강하세요~^^
항상 감사합니다
수고하셨어요~~
행복한 주말 보내세요♡♡♡
대단히 감사합니다~
감사합니다 *~유익했습니다.
열심히 노력해야겠네용*~☕🌼⚘
늘 좋은 정보, 늘 감사합니다.
항상 감사합니다 좋은주말 보내세요
역시 대단한 박사님이십니다
감사합니다
최대심박수 평소 무관심했는데 이제 잘봐야겠습니다 감사합니다
선생님
오늘도
넘 감합니다^^
교수님 건강상식.너무 너무 감사합니다
귀한 건강강의감사합니다🙏👍
건나물.설명미듬이갑니다.감사합니다
언제나 감사합니다~^^
항상 내몸에 도움되는
말씀 감사합니다ㅡ
너무 유용한 말들 많이 해주셔서 너무 많은 도움이 될곳같습니다 오늘부터 당장 해야될듯하네요 감사합니다
건나물 건강상식 너무 상세하게 자세히 알려주셔서 감사합니다 오늘도 좋은 정보 감사합니다👍🏼🤗🌹
너무 감사 합니다
정보 감사합니다
,참으로 도움이 많이 돼고 있습니다👍👍👍
좋은 정보 항상감사합니다 더많은 정보들 기다립니다
면역력높이는 방법과 일맥상통
움직여라~ 열을 내도록~ 온열요법
운동.(심박수체크 필수)
반신욕.(각탕.족탕 포함)
모관운동(발끝치기.손발들고 털기)
감사합니다 낼부터할게요
나이드니까 꼭필요한것같아요
건나물 영상은 무조건 구독 합니다. 가장 가까운 백과사전 같은분^^