Réussir à faire une traction : la solution 💪
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![ภาพนี้ก็ฮาเหมือนกันนะเนี้ย #1 SS8 [ พากย์นรก MEME.EXE ] | easy boy](http://i.ytimg.com/vi/Ytc50m91QK8/mqdefault.jpg)
" Qu'entends-je ? Qu'ouï-je ? " 😂
qu' acoustique-je, dans quel état j' erre !
Quoi je tu dis ?
😂❤😂😂😂😂
Le "hein?!!??"aussi🤣
Meilleur TH-camur et de loin… toujours du contenu instructif ou amusant chapeau c’est un plaisir de te suivre
Vrm
Tu gère de ouf
Purée hier j'ai demandé à mon copain des techniques pour réussir des tractions car j'ai toujours voulu en faire mais même une traction je ne sais pas en faire. Merci pour Tibo, ta vidéo vient au bon moment 😎👌
Merci Tibo tu gères
Merci pour ce tuto et peux tu faire un tuto pour réussir le muscle up stp
Tibo c’est vraiment le boss tu gère chef merci beaucoup
Thibaut tes vidéo sont génal,
elle m aide a m amélioré!!!
Merci beaucoup pour ta technique
Tu gère t le boss
J'étais justement entrain de penser à me faire une barre de traction. Mon téléphone m'écoute je crois ^^
Merci
Tu es mon youtubeur préférer
T le meilleur
Merci tibo
Merci grâce à toi je réussis ma traction
Merci TIBO #GOAT
Super merci beaucoup 😄😄😄
Merci Tibo!
Bonjour Thibault je t'adore je m'appelle Yann j'ai le téléphone de mon père parce que le mien ne veut pas fonctionner surtout continue tes vidéos elles sont incroyables
J'adore ce mec
Vraiment excellent
Vous pouvez mixer avec des tractions australiennes (pieds au sol) pour la prise de force bonne chance à tous 👍
Super tu a raison.
Merci à toi
Merci pour les conseils!!
Mais à quand un programme traction sur l’application ShapeYou?? 🥸 je l’attend avec impatience 😄
Merci TIBO ❤
Nikel!!! je vais enfin pouvoir réussir mes tractions!!!
Merci le tib
Trop beau Tibo je t’aime
Merci beaucoup du savoir
G beau le fait j’y arrive t’aurais autre chose de plus simple a me conseiller stp?
Je vais bien M'ENTRAÎNE BOOM 💪
merci tbt tu gere je peut faire le mec mtn
Pense aussi à t ‘acheter des livre
mrc je vais essaiyer
C’est quoi ton record?
Exactement ce que je cherchais !
❤❤❤
Sympa l’élastique sur les parties intimes quand l’élastique vas ce détacher on pourra dire que Tibo nous avait pas prévenu 😂
peut on le faire tous les jours ? ou faut il laisser du repos entre chaque séance ?
LE BOSS
Mdr super ! 👍😁
Vidéos enregistrée👍 vidéo liké👍
Il ne manquait plus que le drapeau français en arrière-plan🇨🇵🇨🇵🇨🇵😉
TIBO JE SUIS SUR QUE EN VRAIE TU EST VRAIMENT UN BON ET JE SENS QUE TU VA DEPASSER SQUIZZI RAPIDEMENT MAIS VRAIMENT RAPIDEMENT
JAIME MON COMMENTAIRE
Cimer tibo
Combien de reps et combien de séries de chaque exo please 🙏🏻
Mon problème c’est que je suis Assmatique et j’ai des jambes lourdes donc j’ai plus de mal à contrôler la dessante tu connais pas un exercice pour rendre les jambes moin lourdes ?
Je suis encore un peu trop gras pour en passer 2 le temps et le travail feront leur œuvre pour pouvoir en passer 5 un jour 🤞
ça doit être beau à la salle de muscu avec la chaise hein, petit filou =)
C'est quoi les chaussures que tu portes stp ?
Je fais du sport, de la muscu féminine, j'ai des petit beau abdos et les tractions ça a toujours été difficile mais je vais y arriver maintenant. De plus, marcher, des pompes et bien d'autre permettent de faire de la musculation 😄
« Bonjour tout l’monde »
Cool
Merci on me dit que mon dos et pas travailler dutou ça va m aider
Comment je fait s'il-teplaît
super :-) bon, cela reste difficile pour les longilignes
Je viens de faire 21 tractions d'un coup et j'vois ça mdr. Pour une fois je n'aurais pas besoin de tes conseils mon cher Tibo🗿
1er etape avoir une barre
J'ai une question quand je fais des tractions mon epaule a gauche craque mais pas a droite pourquoi ?
L'élévations des scapulas est pas nécessaire, les tractions travaillent le grand dorsal, pas les trapèzes
Euh pour l’élastique j’imagine pas s’il craque et te fouette les bijoux
Svp question sérieuse. Comment faire une pompe ? Je sais même pas en faire un seul ????
Il a sorti une vidéo déjà sur comment faire des pompes.
Mais perso je dirais le secret c'est d'en faire tous les jours
th-cam.com/video/I3GFn7RoJbQ/w-d-xo.html
@@nabiljamil5996 merci !
La question n'est pas "comment faire" mais "comment réussir à faire".
Il faut alléger le poids que tu dois soulever.
On peut faire le même geste mais sur les genoux au lieu d'être sur la pointe des pieds. Ajuster l'angle que fait ta cuisse avec ton bassin pour contrôler la difficulté (plus l'angle sera plat, comme dans une pompe normale, plus ça sera dure).
Si c'est toujours trop, tu peux le faire à 4 pattes ; genoux et pieds au sol.
On peut aussi varier la difficulté en les faisant sur une table, voir un mur au lieu du sol (mains sur une table et pieds au sol). Plus ta position sera verticale, plus ça sera facile.
Ajuster la difficulté de sorte à pouvoir faire 3-4 séries de 12 pompes max. Et des pompes PROPRES (voir "comment faire des pompes"). Ça sert à rien de faire une variante plus difficile si le mouvement devient n'importe quoi.
Tous les 3j, et essayer à chaque séance de faire un poile mieux que la précédente.
Si je nais pas d'élastic
Pov : l'élastique casse
Pour l'élastique mettez le de chaque côtés... (Vous voyez ce que je veux dire)
tient petite question, quel exercice t'as le plus fait chier et du mal a maitriser?
Sinon y’a la machine a traction qui est faite pour ca ^^
Merci du coup de main
Mon père tient une salle de sport .
Je fait de l'halteros mais ke n'arrive pas à faire des traction...😒
Tiboo aide moi avant hier j soulevé du haut poids plusieurs fois et hier j commencé et sentir une douleur au niveau de mon bras gauche qui me laisse pas mettre mon bras à 0 degrés et ca me fait ultra mal quand je contracte mon bras aide moi tibo!
Wow l’élastique jsp ou y vas mais je suis sur qu’il est pas sous son pied la
Bah c'est moi l'ami qui sait pas faire de tractions je me tag tout seul !J'en fait 6x4 maxi c'est tellement dur cette merde !
Mdr j’ai rit
C'est hyper gènant
@moi
Les pieds bien l'un à côté de l'autre, pas croisés !
Non, éviter l'élastique...
Salut aucun problème avec les tractions ( max 21 pas ouf mais oklm) par contres vos scapulas la c'est pas possible ça m'arrache les épaules c'est tout pas.possinle de faire deux fois une traction scapula sans finir allité pour la journée
Moi quand je fais une traction je marche dans les air ! Jsp pk je fais ça mais c'est comme ça que je fais une traction !
J'ai jamais fais ça mais j'y arrive quand même
Tractions scapula = tout sauf relever les épaules.....
Tu as compris
Qu'entends je 🤔 Qu'ouïs je🤔 😂😂😂
Merci c net
@Michou
BOUM
@TiboInShapeEntrainement j'ai trouvé une vidéo qui pourrait t'aider à faire des tractions !
il faut se soulever et point barre je sais pas pourquoi il parle de omoplate ou je sais pas quoi
L'élastique ne sera peut être pas une bonne idée. Vécu 🙄
Cette vidéo n'est pas faite pour moi
L’élastique aux couilles on en parle??!
Pauvre pinot quel clown
Hein?
L'élastique a une forme de bite et vient enlacer ton jardin secret
@sl201e
Ta pas fini de dire des conneries stp.....
Merci tibo
Merci
BOUM
Merci