her günü kaydettim ve 1 ay asla bırakmadan günde en az 1 saat yürüdüm - neler oldu?

[@svmctn1038]

Resmen gece gece bir youtube pırlantası bulmuşum gibi hissediyorum❤videolara gömüldüm geç saate kalmayayım diye hızlandırıyorum ama daha çoook izlenecek video var burdaaa😍😍başarılar🧿🧿🧿

[@eswa_]

gülmek size çok yakışıyor gerçekten ne zaman gülseniz ne hoş kadın diyorum, canım hemcinsim azmin ve enerjin daim olsun bizi de çok motive ediyorsun❤

vallahi çok güzel bir yorum çok teşekkürler ederiz. alın size bir kalp 😊

[@Maviboncuk-m9f]

Bu yoruma kesinlikle Katılıyorum, yüzün daim gülsün inşallah 🌹❤️

[@cafiyeyalcin4515]

Resmen tekrar motive oldum Bengu ya senden Allah razi olsun kardesim SENI SEVIYORUZ DESTEKLIYORUZ SENINLEYIZ .COKKK DOGAL KENDİNLE BARISIK OLDUGUN ICIN IZLEYIP TE BIRLIKTE HAREKET ETTIGIM TEK TH-camR SIN ....yarin hemen yumurta diyetine baslayacagim insaallah yürüyüş ile yada leslie 48 dk ile destekleyerek cunku ben de diyetisyenlerden vazgecenlerdenim bir diyetisyen ile 4 yada 5 kez çalıştım tam hatirlayamiyorum su an kilo her seferinde tabii verdim en az 6 en fazla 12 bu arada 150boylarinda yim 42 yasindayim iki torunum var artik bunlarla ugrasmak tan sıkıldım ama saglik da sart fit olmakda tiroid cikti 3 yildir falan durumum seninle ayni kardesim diyetisyenlerinde yaptiklari ise saygim var lakin cok maliyetli olabiliyor seninleyim bundan sonra bu süreçlerde muz diyetini izledim o diyet banada uygun deil sanirim yatili calisiyorum yürüyüş 1 ay yapmak yumurta diyetinden sonra devam ile destekleyebilirdim ama yatılı hasta bakiciyim su an evdeyim bakalim tekrar çalışana kadar once yumurta diyeti sonra 1 ay rutin yürüyüş bende yapmaya çalışacağım insaallah ama kardesim su var ki su 3 litre kesinlikle icilmeli 2 lt az oluyor tum diyetlerde vucut duruyor resmen bende paylasacagim sonuclari diyetten sonra cokkkk tesekkurler Allah isini rast getirsin kardesim her daim emegine saglik.

çok teşekkürler güzel yorumlar için. yumurta diyetini asla ağır sporla birlikte yapmayın, kesinlikle yapamaz bırakırsınız çünkü kalorisi çok düşük olduğundan bünye sürdüremiyor. en fazla yarım saat yürüyün günde. sağlıklı günlere inşallah hep beraber :)

[@ayseay4254]

Yine çok kaliteli bir konşma video olmuşş tebrik ederim seni Ayşecim bir teyzen olarak bravo hiç başlammktansa zamn zaten geçiyor başlayalm en azndan tebrik ediyorum seni❤

[@tulayatak7941]

Ben seni dün itibariyle keşfettim ve bir çok paylaşımını izledim ve halen devam ediyorum izlemeye.Uzun zamandır motive olamıyordum sayende dün akşam itibariyle yumurta diyetine başladım. Sende hpotroid hastası olduğun için dikkatimi çeken bir konu oldu , gerçi bu diyeti yaptığında bu teşhisin yokmuş .Troid ilacı alanlar en az 4 saat sonra yeşil çay tüketmeli , bazı vitaminler içinde bu saat faktörü geçerli. Sen bunu araştırırsın zaten.

çok teşekkürler güzel yorumunuz için :) evet ben bilmiyordum o zaman ve o diyetle günde yarım saatten fazla yürüyemedim. zaten tedavi görmeye başladığımda artık günde 1 saatten az yürümüyordum ve o diyet 900 kalorilik haliyle günde yarım saat yürüyüşten fazlasını asla kaldırmıyor çünkü bünyeye çok az kaynak olarak geliyor o kalori. size de abartısız bir sporla yapmanızı öneririm o yüzden ki zorlanmayın. o diyetin spora ihtiyacı yok çünkü başarılı olmak için. sağlıklı günlerimiz olsun inşallah, çok teşekkürler paylaştığınız bilgiler için

[@fatmakanz5715]

Cok iyi Masallah tebrik ederm ❤

çok teşekkürler ❤

[@semracengizyukkaldran]

Yaaa bir türlü yazamıyorum sizi izlerken 🎉 Nası motive ediyorsunuz anlatamam gerçekten ❤ emziren bir anneydim yoksa çok sıkı diyet yapmak istiyorum ama bir türlü başaramıyorum. İyki sizi tanımışım ❤

çok sıkı yapmayın, rahat rahat yapın benim gibi :) çok sıkarak gerilmekten hiçbir şey yapamayacağımıza, zamana yayarak güzel adımlar atabiliriz. kolay gelsin 🤗🤗

[@nnur2660]

regl iken bile yürüyüşü bırakmadın ya helal olsun.Hırsını sevdim.

vallahi 30 günde regl kesin vuracak dedim ama ne yaptım ettim onu bile hallettim evet, çok şükür :D 🤩 :D :D çok teşekkürler

[@slaypoyraz2490]

namazı nasıl oturttun bence bu da videoya değer bir mevzu tebrikler

Oturtamadim. Üstüne video çekilmez onun bence, çok şahsi bir yolculuktur ve kimseye öğretilecek bir yönü yoktur. Bugün kılan yarın bırakabilir. Videolaştırılıp halka açılacak bir konu değil 😊

[@sadehayat540]

​@aynı sekilde bu yaptıgınız sporda bu gün yapılıp yarın bırakılabilir motivasyon olsun diger insanlara diye cekiliyor ve takip ettigim bazı kanallarda örnek olmak amaclı iyi niyetle paylasılıyor namazda bence Bi sakıncası olmaz begenen beyeni beyenmeyen beyenmezönemli olan temiz niyet💙

@@sadehayat540 ben uygun görmüyorum, başkası yapabilir ama ben yapmam :) teşekkürler

[@blueberry5250]

​@😅😅

[@minenursoysal]

Tebrik ediyorum🎉 yaylar abartmayı ve çoğaltmayı sever😂

hakkaten ya 60 diye kalkıp günde ortalama 105'i görmezsin... bi sonraki aşama 150 olurdu herhalde. 😂😂

[@hakankyan5704]

harikasınızz

[@sadehayat540]

Su orucu bende yaptım ve cok ilgim var altarnatif tıbba fakt 36 saat 5 kez yaptım daha fazlasına gecemiyorum neden bilmiyorum 26 günlük Bi detox programına karaciger ve bagırsakla temizliginide katıldım ama yinede 36 saat dolunca cok halsiz kalıyorum cok cok inanıyorum aclıgın şifasına fakat nasıl cogaltabilirim bilemiyorum birde benim arastırmamda şifa için yani vücudun troit kanser tümör ne hastalığı varsa aclık süresinde onu yemesi yok etmesi için sadece su içmek gerekiyor soda filitre kahve sirke hiç birsey içmemek gerekliyor hatta cok hasta iseniz suyu dahil az az susadıkca içmek gerekiyor arastırın bence sizinde asla troit hapı ile yasamanıza gerek yok hiç bir ilac ömür boyu içilmez vücudumuz cok cok mükemmel sistemde yaratılmış ce kendini tamir edebiliyor azminize hayran kaldım bu arada masallh ❤

çok teşekkürler :) ben normalde ilaca çok karşı olsam da 1 yıldır o kadar kötüydüm ki bugünüme kıyasla, şu an şükrediyorum aksine hiçbir şikayetim yok her sabah ilaç içmem gerektiği için. 10 günde hayatımı değiştirdi resmen. çok şükür icad edilişine bile bin şükür. çok ısrara gerek olduğunu düşünmüyorum bu kadar tedavi edebilen bir ilacın bırakılması için. bazı şeylerde yarar, inadımızdan daha önde gelmeli.
ben su orucu yapmadım bana hiç iyi gelmedi o. ben yemek yememeye çalışıyorum o da yeterince iyi oldu benim için. su orucunu şahsen uygun görmüyorum, tavsiye de etmem bu kadar şey denemiş biri olarak. kanalımda onun da videosu var 72 saat tuttuğum dönemden

[@sadehayat540]

@ tabiki saygı duyarım herkez farklı inananabilir ben bir cok video izledim su orucuyla iyilesen zorlu Bi sürec hasta hücreler degişirlen cok hasta oldugumuzu zannettigimiz Bi sürec fakat sonucu bana göre mükemmel ben inanıyorum sizde zaten saglıklı ve az besleniyorsunuz cok güzel umarım herşey gönlünüzce olsun💙

[@Zeyneb8782]

Azimli olmak harika birşey

[@aysg2294]

Bende yarin başlıcam💪💪

[@sumeyyesahin8685]

❤

[@vesiletoprak5234]

Tebrikler, azmine hayran oldum ❤Koşarken sirt çantası yerine küçük bir bel cantasi takarsan çok daha rahat olursun

ay vesilecim ben hiçbir şey taşımak istemiyorum en mantıklısı o ama onun bile olmadığı bir dünya lütfen... :D yay burcu insanı yüke, engele gelemez. gelenleri gelir asdsdf

[@aysedudu8269]

Aşkım Bengisu seni çok seviyorum şu an videonun yarısındayim aradan bir yazayım dedim 😅❤

❤❤❤

[@huriyeaslan2878]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@Mirobeyo]

Bu aralar bende baslamak istiyorum Belcikada yasadigim icin yagmurlu olabildigi icin yuruyus bandi mi alsam diye kararsizim? 2 hafta sonra oglum okula basliyor 🥳 sonra evde sadece 1 bucur kaliyor eve gelince hic hevesim olmuyor tekrar cikmaya. Seni tebrik ediyorum kendini kanitladigin icin 💪❤

ben yağmurda da yürüyorum :) hatta bu yürüyüşlerden birinde yokuş inerken totomun üstüne düştüm ve direkt kan sıkıştı elimde, onu bile hemen oradan patlattım ki içeride kalıp bir ömür öyle pıhtı durmasın :D seneler önce de böyle bir challenge yapmıştım günde 100 dakika yürüyordum. şakır şakır yağmur da yağsa hiç bırakmadığım bir sürü gün olmuştu :)
bahane yok, eylem var. özetle :D her şeye rağmen :)
çok teşekkürler ❤

[@infuanne]

İşinizle alakalı da video çeker misiniz

Kanalda var sosyal medya uzmanlığı diye 😄

[@yeganeapaydn4141]

🎉🎉🎉

[@dilekduzgun4568]

Harikasin ,bende yarın basliyorum

haydi bakalım hepimiz harikayız 🤗🤗

[@busrayavuz5079]

Kullandığınız saatin markası nedir acaba?

merhaba, fitbit'in versa serisinden

[@Nurnur-h1i]

Bengisu tebrikler boyun kaçtı

1.63 :)

[@sumeyyesumeyye3583]

Bu boyla 74 kilo iken nasıl bu kadar zayıf durabiliyorsunuz

@@sumeyyesumeyye3583 armut tipi vücut konusunu araştırarak bu konunun cevabını bulabilirsiniz. ayrıca "maşallah" demeyi de unutmayalım lütfen. teşekkürler. 😅 aylardır 74 kilo da değilim. 68e indim çoktan

[@beta-.]

🙋🏻‍♀️🌸

🤗🤗

[@beta-.]

@
🥰

[@zeynepbulbul7028]

❤