4 FRUTAS para BAJAR la HIPERTENSIÓN | 4 frutas para reducir la presión arterial | Nutrición clínica
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- 4 frutas para bajar la hipertensión | 4 frutas para reducir la presión arterial | Nutrición clínica
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El consumo de algunas frutas, dentro de un patrón alimentario saludable puede ayudar a mejoras muchos problemas de salud entre los que se encuentra la presión arterial elevada. Las frutas proporcionan grandes cantidades de potasio.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
Presion alta : Lo primero hacer en la mañana tomar agua con jugo de un limón y por supuesto la ansiedad, preocupaciones, estrés, malas noticias ver teleseries (no me crean ) pero es.verdad a mi me pasó. Lo que si tenemos que ver bastante agua en el dia de a poco, diluye la sangre . Y las mejores frutas para comer para bajar la presión arterial alta es el plátano ,quiwis ,arándanos , paltas ,tomates con ajo . Orar a "DIOS Y AL SEÑOR JESÚS "Antes de comer cualquier alimento para sentirnos bien ÈL creo todo y nos hizo a su semejanza .que la paz sea con uds y también conmigo.
Que Dios te bendiga Doctora por tus consejo y gracias
Gracias por la información
Amememe yotomomedicina
@@florruizlopez1987❤❤❤❤
Hola buenas tardes y el ago que tan importante es para bajar la presión.
Para los q no quieren ver todo el video, las frutas son plátanos, manzanas, arándanos y kiwis.
Gracias
El maracuya es muy eficaz para bajar la presión arterial
😅gracias
Habla más q loro q recién aprendío 😂😂😂
Grax😂😂❤
Lo mejor para bajar la presión es un diente de ajo triturado crudo . Uno diari . Se acabó la presión alta y es rapidísimo como actúa y el limón muy bueno tambien😅
Lo puedes esconder entre la comida?
A cualquier hora del día ,
Es cierto?
Georgina, si, tengo entendido que la ansiedad es una de las causas de hipertension. Le recomiendo te de msnzanilla, es muy relajante, respirar profundo y exhalar por 6 veces . Y tratar de relajarse para que todo vaya bien.espero le sirva. A mi me funciona.
Gracias por el dato
Cómo por favor toma la manzanita?
A mí no me funciona ninguna clase de tes
Es mi caso me tomo 4 pastillas y aún así no baa😮😢
@@carminrosado8585😢 me pasa lo mismo me siento mal no dormí en toda la noche y me duele la cabeza mucho😢
Tengo 67 años y soy hipertensa moderada y he sido delgada toda la vida, solo tomo una pastilla en las mañanas para la hipertensión pero no puedo quitarla porque cuando la dejo de tomar me sube la presión enseguida; mi alimentación es buena, como frutas, legumbres y carnes, según me recetó mi cardiólogo; lo único que no puedo dejar es un sanduche de queso que lo como todos los días con cereal , un banano y pasando un día como huevo, estoy bien en hemoglobina pero lo único no puedo suspender el medicamento, para mi la hipertensión es tendencia hereditaria porque mi madre y padre fueron hipertensos y mi madre vivió bien con todas sus facultades mentales hasta los 92 años
Deje el queso la carne el cereal la leche los huevos y ya no necesitara las pastillas selo aseguro ..y cambielas po1 o 2 dientes de ajo
Deja al pan eso es glucosa
Y el pan integral es cobenete
@@alejandroayalalara1167disculpe, es usted nutrióloga clínica? Le pregunto porque yo soy hipertensa y me atiende una nutrióloga clínica. Y solo me quitó la carne roja y me encuentro excelente gracias a Dios!
@@alejandroayalalara1167❤
A mí me funcionó mucho fue el AJO, se machaca un ajo grande ya que está machacado le pongo limón unos 15 minutos y me lo tomo con agua y sí es agua de alpiste mucho mejor, no he tomado una sola pastilla para la presión, me la han tomado y dice el doctor que la tenga bien, pero no puedo dejar de tomar mí ajo, porque tengo miedo sentir lo síntoma que sufrí cuando la tenía alta
Hola tengo esta semana con mucho dolor de cabeza ya me checaron la presión arterial y la traigo en 147 alta 😢 como te tomas el ajo y a qué hora ?
Que es agua de alpiste? Gracias
Alpiste es la comida que le dan a las aves la cocina sí así obtienes el agüita de alpiste❤
Hola amiga , gracias por los consejos. Con relación al alpiste, si no nos baja la presión, nos pone a trinar como un pajarito. 😂😂😂
😂😂😂😂😂@@dottyserrano6083
Excelente explicación Doctora yo estoy cenando kiwi, plátano, fresa y arándanos mis triglicéridos estaban elevados y sentía muy fuertes mis mareos y desde k estoy cenando sano gracias a Dios me siento mucho mejor camino todas las mañanas. Saludos desde Sonora, México
Gracias Doctora soy hipertensa y me fue muy útil su vídeo de las frutas le envío un saludo desde Montevideo Uruguay
Excelente gracias por compartir
Creo que la licenciada,se refiere a bananos cuando dice plátanos,casi todos hablan de plátano en ves de decir banano, al cesar lo que es del cesar, plátano es un poco diferente al banano este es la fruta!
Porfa para bajar las plaquetas
Si yo no tomo ya la pastillas
Es muy cierto eso lo del sobrepeso, yo pesaba 89kilos y mi presión estaba en 185/113, luego bajé a 86 kilos y la presión disminuyó a 138/80, tengo 62 años y me siento mucho mejor. Mi secreto es solamente almorzar y no comer más nada, beber nada más que agua y listo.
Y no tomabas para eso ningún medicamento?
Que cantidades ..de manzana, arándanos, plátano
La toronja también, limón y naranja agria, las hojas verdes ayudan bastante.
Hola yo te veo desde santiago de chile y siempre cocino sin sal y me acostumbre y ya mi presión arterial mucho mejor gracias a Dios
creo que una cosa es bajo de sal... y otra es sin sal.
Me emociona saber que bajando de peso mi presion arterial puede mejorar!!
Estoy 20 libras abajo de mi peso y tengo la presión en 190 100 81
@@carlosmarmolejo4295esta baja??
@@alvaz0705.Muy alta
@@carlosmarmolejo4295aspira por cuatro segundos retén el aire por ocho segundos y suelta el aire soplando
Excelente Informacion Platano,Manzana Arandano Y Kiwi...
Y aguacate
Manzana,banano aguacate kiwi y también reducir el consumo de sal ..grasias dra. Muy amable ..feliz día......desde Guatemala le saluda y éxitos en sus labores diarias🤗🌷🌻🌹🌻🌹🌺🌸
El kiwi me sube la presión arterial
Tengo Baja precion
😊😊
😅
Jose
Buen día me han tomado varios electros y salen bien un examen de tórax y también salió bien examen de sangre y también bien pero sigo con la tensión alta será ansiedad 😢
3.56 plátano (banana), equilibria el sodio
5.08 manzana (kercitina) aumenta la pared arterial
6.44 arándanos (rica en potasio)
7.45 kiwi (vitamina C)
Gracias🙏
gracias
👍
Gracias ❤
Gracias
Que bueno escuchar esto .Por lo general los médicos dicen que el que es hipertenso ya lo es para toda la vida.Eso fue lo que me dijo mi médico acá en Cuba. Por suerte no hago mucho caso a esas teorías. Gracias doctora por esta información tan reconfortante.
Gracias gracias Que Dios te siga cuidando y bendiciendo por suministrarnos la forma de bajar la hipertensión arterial. Bendiciones
Yo sufro de artritis y presión alta viendo el video me gustó mucho las explicaciones dé la Dra voy a poner en cuenta eso consejo tengo tomando pastillas tiempo y avece me nornalisa y otra veces se me sube mucho y siempre me sabes salir sangre x la nariz me an dicho que es x la precisión alta 😮
Gracias Dictors tengo 39 años estoy padeciendo de hipertensión pero estoy empezando a comer saludable si tengo sobre peso por eso me subio , espero lograr mi meta de bajar de peso y mejorar mi salud , gracias un abrazo
Waoooooo Dios bendiga mucho a esa doctora, ella sabe lo mucho de lo que hablas, maneja muy bien el tema
Hola. Doctora. Me. Gusto. Mucho su receta. Para. Bajar. La. Presión. Arterial. Gracias. Doctora. Que. Mi. Dios. Me. La. Bendiga
Hola yo tomo todos los días media pastilla a la mañana porque tengo presión alta ahora voy a ver esto todos los días porque me interesa y voy a aprender a cuidarme muchas gracias que Dios los bendiga
Dios la bendiga doctora y el Dios Todopoderoso la siga iluminando
Tengo entendido que no es la sal lo que sube la presión arterial es el azúcar lo qué hay que dejar. No hacer picos de glucemia es lo más importante ❤
Ambas cosas 'pero parece que no saben escuchar........
❤muy bna inf muchas gracias dra
La sal. Ya me lo dijeron 3 médicos durante la consulta
Mientras no utilice ultra procesados, el Na (sodio) es necesario.
Eso es cierto, por eso también es bueno tomar agua con vinagre antes de las comidas y en ayunas también con un limón
Doctora excelente diagnóstico sobre la hipertensión. Cual sería el consumo de plátano o aguacate diario o por semana. Gracias y muchos saludos.
Saludos desde Cuba muchas gracias por compartir excelente consejo muchas bendiciones
GRACIAS, QUE PALABRAS TAN SENCILLAS Y ELOCUENTES. UD. LEVANTA EL ÁNIMO Y MOTIVA A SUPERARNOS. DIOS LA BENDIGA SIEMPRE!!!
Muchas gracias Dra, muy claras sus indicaciones, lo pondré en práctica, Dios le bendiga ❤
Gracias Doctora le escribo desde Ecuador los 2 espozos somos Ipertensos
T.. eliminar colas, mínimo de azúcar, frituras, exceso de harina blanca, tengo un vecino que no quiere dejar cola y miel de abeja, siempre va a emergencias. Saludos intento ayudar.👋✋
Buen día
Yo soy hipertensa desde joven pero nunca comi salado y bajo d azúcar, soy poco d dulces , segun el dr debe de ser d tanta preocupación en mi vida
A veces stoy con presión alta y no siento nada, hace muchos años tuve el colesterol alto altísimo y comenze a tomar agua d berenjena y me hizo muy bien y quedé limpiecita d colesterol, háganlo
Gracias doctora por sus recomendaciones
Cómo se consume ?gracias
@@yolandacanomercado1429 hola: corta una berenjena en varias partes y pon en una jarra de plástico o en envase y agrega agua hirviendo unos litros y lo dejas reposar hasta el otro día, y lo tomas tres veces al día (vaso) durante un mes y quedarás bien, ya lo verás y aparte que ayuda a bajar de peso un poco
@@lidialeiva3680 muy agradecida por la receta bendiciones feliz noche
DTB como haces el agua de berenjena 🍆
@@carmen9339 hola
Poner la berenjena lavada y cortada en una jarra o envase, ahí agregar agua hirviendo más o menos dos litros de agua y lo dejas reposar toda la noche, yo lo tomaba un vaso en ayunas y en la tarde y noche por un mes.
Saludos
Buenas noches y muchas gracias ala señora nutriciónista por su excelente explicación de las frutas que non pueden bajar la presión muchas gracias
Buenas noches doctora muchas gracias por la explicación de la tensión arterial
Gracias Doctora. Precisamente es lo buscaba, que frutas consumir. Lo pondré en práctica. Dios le bendiga por compartir sus conocimientos.❤
Gracias Dra muy buena explicación yo tomo citrato de magnesio en las tardes y tomó ajo en la mañana. Estoy tomando aceite de oliva con agua de limón y la tensión alta
Georgina Mendoza. La estrés a mi. Me sube mucho la presión yo tomo té de manzanilla, y cuando tengo ansiedad la Ashwagandha Root, me ayuda a tranquilizarme,y baja la presión, dejo de tomarla cuando ya se me quita la ansiedad, o sea Ashwagandha la uso mientras estoy muy estresada, también magnesio y potasio ayuda a mantener la presión arterial controlada, la cáscara de una mandarina en té también ayuda a la presión arterial,la cáscara no debe tener la pulpa blanca porque hace amargo el té, pones la cáscara de una mandarina en una taza de aqua casi a punto de hervir, le pones las cáscaras ,apaga el fuego y la tomas después de reposar unos minutos, el té de hibiscus, es muy bueno también, creo que se llama jamaica tambien😊
Una pregunta que otro nombre tiene la ashagandha root. Gracias
Kn o kn m n
Gracias, una forma de explicar perfecta, clara y con unas pausas que son tranquilizantes
Gracias Doctora. Super interesante su video. Se nota que tiene usted un corazón muy noble que se preocupa por el nuestro. Dios le pague.
Gracias Dra soy hipertensa y diabetica y soy de Cuba.
Soy de cuba también, creo la mejor opción es tomar las pastillas de la presión y quitar la sal. Gracias por compartir, Saludos
Dulce María.. como controlas la diabetes, me puedes decir?.gracias👋
Muchas gracias dra por sus consejos para nuestra presion arterial❤
No puedo tomar esas frutas,por colon irritable, y diabetes.
Muy buena explicacion, como de costumbre. Gracias. Un saludo desde Accra, Ghana, Africa del Oeste.
WUAU!! ¿Qué haces hasta allá? Tu historia ha de ser Muy interesante!!
Muy interesante su recomendación doctora, gracias a Dios que aquí en Perú, tenemos esas frutas!!😂💕
Gracias por su preparación y por informarnos acerca de cómo bajar la presión arterial
EXCELENTE MÉDICO DEL DEPORTE Y REHABILITACION GRACIAS SALUDOS VIVA 🇲🇽❤️🌈🇲🇽❤️🌈
Hola gracias por informe
Presión alta mi consulta es
Hoy sufrí dolor cabeza sangrado por nariz que puedo hacer
Gracias
Ir al médico.
Todas las bendiciones del cielo para ud. y toda su linda familia querida doctora, un abrazo de Miami❤
Yo estoy mas que seguro que el platano no engorga, pues lo como todos los dias y en dos años e engordado 20 libras y los platanos siguen igual de delgaduchos. Bon apetit. Un angel
😂
Gracias Por sus consejos,saludos y bendiciones
Gracias : por la informacion , consumo kiwi , arandanos , fresas, pero tengo alta la presion😮...
muy buena inormacion Dra. gracias solo tengo una duda los platanos deben ser medio verdes o maduros y las manzanas rojas o amarillas agradezco la atencion y quedo pendiente a su respuesta desde Mexico un abrazo
Gracias por tan buena información no sabía lo de las frutas desde hoy lo considerare❤
Gracias Dra. Por su consulta y recomendación muy amable que Dios la Bendiga desde Lima-Perú.🇵🇪
Gracias Dra. Por sus buenos consejos para controlar la hipertensión arterial Dios le bendiga
Está muy lindo el vídeo saludos soy Yris Victoria Riveros Tunuyán Mendoza República Argentina
Gracias muy buena recomendacion excelente,cuando voy al cardiologo mi pregunta es si hay la posibilidad de dejar los medicamentos me dicen que no es de por vida,y usted me hizo reflexionar que si se puede gracias.
Excelente su información DRA. Una gran ayuda para mejorar nuestra salud.Muy agradecida !!🌹
Gracias Dra. por la información. Desde Barranquilla-Colombia
Muy buena explicación doctora yo estoy en bajar de peso para mi operación que dieta me puede recomendar gracias saludos desde Perú.
Muy interesante yo tomaba pastillas para la tensión y me producía diarreas tomé valor dije no más pastillas y dejé de tomarlas estoy bajando de peso y mi tensión va bien y como saludable no harinas no azúcar si frutas.
Plátano no comía por temor a el azúcar o engordar.
Pero ya le escuché a la doctora y voy a incluirla en mi dieta.
Muchas gracias doctora😍😍
Platano verde mejor
Gracias Doctora, sus consejos son muy verdaderos y de tener en cuenta, vivo en Pereira COLOMBIA Dios te bendiga y proteja siempre abrazos.
Muchas gracias Dra por sus concejos bendiciones desde Perú
Maravillosa su explicación Dra muchas gracias Dios la bendiga🙏🏼
Muchas gracias yo elijo cómo fruta diaria banana manzana y pomelo 😊
Muchas Gracias excelente consejo me he suscrito ( ya lo había hecho , pero se borró ) ya lo volví a hacer antes de buscar otro video me cercioraré que siga la campanita 🛎️ puesta ! Saludos desde México ! ☝️😃🇲🇽
Interesada.
Muchas Gracias Doctora ❤x sus exelentes consejos . Bendiciones
Exelente explicación Dra , DIOS LA BENDIGA por su rica información saludos desde MONTERREY, MEXICO
Muy buena información hay muchas que podemos hacer para mejorar la ipertencion gracias doctora Dios la bendiga
Hola Sra.Mónica.La felicito por tan buena e importante información.Soy hipertensa de por años y no sabía que hay frutas y verduras que ayudan con la presión sanguínea y lo que me gustan las frutas y las verduras.Todas las que mencionó son mis preferidas..Me gustaría que hicieraun vídeo de frutas y verduras que ayudan con la diabetes pues también soy diabética.Muchas bendiciones.🙏👍
😅
Gracias por su informacion alimentos en general para todas estas falencia de nuestra salud
😊
lo mejor para la tensión es cerrar la boquita. no tenerla todo el día abierta.
Muchas gracias por sus consejos,muy interesante.desde Colombia.
Excelente explicación.Muchas gracias!!
Las frutas se deben evitar o se debe comer.
Doctora que Dios la colme de bendiciones por preocuparse por los demás. Saludos cordiales
Diós la siga iluminando gracias por sus consejos
Gracias Dra. usted y sus consejos son para mi útiles pues sufro de hipertensión hace muchos años y cuando he visto algún video sólo es para vender sus productos
Excelente Dra. Y Persona nada egoísta que Dios se lo tome en cuenta xque pocos Médicos hablan con la verdad.Muchas gracias y que Dios la bendiga siempre.
Muchas gracias, Dra por sus sabios consejos, desde Argentina.
Buena Información Gracias Doctora
Muy agradable escucharla, porque lo explica todo muy bien y fácil y sin hacer lo que hacen muchos que es “hablar para ellos” y claro los que escuchamos…pasamos. Mi enhorabuena por su canal que sigo con gusto y me resulta muy útil pues son cosas que se pueden poner en práctica.❤
el maracuya ayuda muy rapidamente a bajar la presión.,lo he comprobado.
Gracias Dra por la explicación de Presión arterial. Dios Jehová le cuide siempre 🌹
Eso es
Muy cierto
Lo del
El sobrepeso ❤❤😊😊
Muchas gracias doctora a mí me encantan los plátanos desde siempre y los kiwis me encanta y las fresas cuando están de temporada y las y las demás frutas me gusta las frutas que me encanta y la verdura muchas gracias❤
Excelente sus concejos son muy valiosos. Dios la bendiga.❤
Gracias Doctora por sus consejos
Saludos desde Colombia. Gracias por la información. ¿Sabes si el vinagre de manzana puede favorecer también a la reducción de la hipertensión?
Siiii
Ola doctora que. Recomendación tan fabulosa. A ti gracias. Por esta. Formula. Ya que mi tensión es 145 90. Y me perjudica. Demaciado. Mi salud. Me das una luz. Empezaré ahorita mismo con esa dieta. Mi peso es de 80 kilos y mi. Estatura es 1,75
Buenas noches , Exelente información , muchas gracias . ❤
Escelente explicación. Gracias
Super sus consejos Dios la bendiga
Super sus comsejos dios la bemdi ga❤
Gracias Dra x ser tan clara su explicación. Un abrazo.
Excelente información un millón de gracias por aclarar acerca de las frutas y bajar de peso .❤
Gracias por el dato, aunque yo como manzanas a diario, también plátano y de vez en cuando arándanos y kiwi, no he obtenido rebaja de tensión no siquiera por Viernes Negro!
Y tiene estrés?
Acabo de descubrir tu canal y me ha encantado este vídeo me he suscrito.
gracias doctora bendiciones
Dios la bendiga Dra usted explica muy bien doy hipertenda ,y tomare en cuenta sus recomendaciones ,lo. Voy a poner en practica gracias 👍💖🌹
Muy buenos consejos
Gracias por compartir sus conocimientos
Dios le bendiga 🙏
Gracias Doctora por su excelente información sobre la presión arterial
.Las 4 frutas para bajarl la presión.
Excelente información venezuela felicitaciones
Hola dra consumo esas frutas muchas gracias es usted muy amable desde ARGENTINA CIUDAD DE CORDOBA ..❤❤❤❤❤❤❤
Gracias 🎉🎉🎉
Muchas Gracias, Nutrition Clinica ,por sus hermosos consejos de la Fruta que Dios Los bendiga
Mucha gracia Doctora por todos sus buenos consejos para todos los que tenemos presión altéral desde New York
Gracias dr Mónica Dios la siga bendiciendo
Excelente video Dra. muy bien explicado ,me ha servido para aclarar ciertas dudas que tenia respecto del HTA, y voy a poner en practica lo aconsejado , muchas gracias nuevamente Dios la bendiga .
Cuál plátano macho o plátano Chiapas dígame
Que extraño que no tenga comentarios, si es muy interesante y útil lo que usted entrega
Gracias por la información
A las personas, la mayoría les da pereza expresarse. Pero es gratificante dar las gracias por la clase de salud que nos brindan.
Doctora muchas gracias, por tan valiosa información para nuestra salud 🙏
Gracias gracias gracias. Muy interesante
Gracias doctora me gustó esta sección dios la vendiga por sus consejos
Muchísimas gracias Doctora!! me quedó clarísimo, bajo de peso, baja mi presión arterial. Saludos excelente información 😁
Gracias Dra por su recomendación 🙏 y prevenir más problemas en nuestra salud gracias infinitas que usted esté muy bien. Namasté desde Argentina. ❤
😢tengo mucho gusto de conocerla no la había visto desde chile la seguiré me gustan las informaciones de salud grasias me llamo lucy
Que alimentos devo comer para no elebar la precion