【放置しないで】足がつる本当の原因とお家でできる簡単セルフケア

[@ひらりんりん-g6l]

最近足の指がよくツルようになり、この動画にたどり着きました。
おっしゃる通り、無意識につま先に体重をのせてました、この動画が1番わかりやすく体操も出来るのでとてもいいです！

[@ふみ-j6l1z]

ありがとうございます。
保存版の動画です。
私は足首がつったとき、自己理由にマッサージをしていましたが、これからはポイントを押さえたこの動画のとおりにやります。
足首がつるのを改善されるだけでなく、足の老化＝体全体の老化を抑えられるのではないかと、ワクワクしています。
私は30年以上もＥテレのテレビ体操を続けていますが、ポイントを押さえた指導は効果があり、そのために長年続けられていますが、笹原先生の指導も効果があると信じられます。
ありがとうございます。

[@弥勒の世-p5h]

感謝🌸🌸感謝🌸🌸感謝でございます🌸🌸🌸

[@野木宏子]

この先生の教えは本当にわかりやすく ためになります。よくつるので やってみます。

[@Shin-g3f]

ありがとうございました。今朝、起きがけに足がつってしまったので、さっそくやってみました。歩き方等、今後、気をつけたいと思います。

[@半田健一-c9t]

ありがとうございます🙇頑張って、先生の言われる、頑張ばります🙇⤵️

[@西原恵三子]

ありがとうございます。ガンバって続けていきます。

[@門脇君枝]

参考になります。❤

[@misaos2179]

すごく勉きよになりましたがんばつてどりよくしたいとおもいました、ありがとうございます、😀😀😀

[@須田暘子]

ありがとうございました
毎日やります

[@裕美宮西]

ためになりました😊

[@尾野滋子]

壁に手をついて足の裏を？伸ばす時とても痛かったです
使いすぎなのですね
少し力を抜いてやさしくケアしていきます😅

[@美佐子中村-f3c]

ありがとう💖

[@ないよっちゃん]

有難う御座いました。

[@梅澤禮子]

最近左足が攣つてます。今日初めて実践しました。
今晩つらない事願ってます。加齢、カリウムや水分不足と言われてます。
思い当たることは外出時の万歩計4000歩になると攣ります。
前のめりや体幹が揺れます。歩き方の習慣の間違いが脳が覚えて🧠いるのでしょうか。

[@安達敏江]

最近、足のつりに悩まされてました。頑張って、やっていきます。ありがとうございました。

[@森井由子]

有難う御座います。良く理解出来ました。続けて頑張ります。

[@田島洋子-e3p]

ありがとう御座います

[@香百瀬-z3t]

ありがとう😊さようなら。
一緒に手を振っています🤗

[@多田容子-k9c]

イチドニ覚えきれないので又放送してください。

[@佐伯京子-p1o]

そ

[@錦織理江子]

あまそそ

[@ジロー神谷]

アウト

[@裕美宮西]

ためになりました😊