C чего начать перемены? дневники самопрограммирования и благодарности..Тайм-коды к видео: 00:00:00 Ведение дневников • Катя рассказывает о своих дневниках, которые она ведет для саморегуляции и самопрограммирования. • Она ведет основной дневник, дневник благодарности, дневник самопрограммирования и дневник идей. 00:02:33 Дневник благодарности • Катя благодарит за все, что имеет, включая здоровье, комфорт и любовь. • Она пишет разворот благодарностей, погружаясь в чувство благодарности и осознавая, что имеет. 00:04:42 Дневник самопрограммирования • После благодарности, Катя пишет самопрограммирование, где пишет свои цели и мечты, которые хочет достичь. • Она пишет их так, как будто они уже свершились, и погружается в контекст той жизни, которую хочет иметь. 00:07:31 Дневник идей • Катя ведет дневник идей, где записывает все свои творческие идеи. • Она структурирует свои идеи и обсуждает их с друзьями или коллегами для реализации. 00:10:01 Чтение дневников • Катя рекомендует читать свои дневники вслух, чтобы максимально погрузиться в контекст и принять написанное за реальность. • Это помогает принять цели и мечты как уже свершившиеся и придает больше смысла. 00:11:56 Утренняя рутина • Автор рассказывает о своей утренней рутине, которая включает в себя написание дневников. • Она считает, что это помогает ей чувствовать себя счастливой и продуктивной в течение дня. • Автор рекомендует найти подход, который сделает этот ритуал приятным и интересным, например, заваривать чай или использовать аромамасла. 00:15:07 Медитация и зарядка • Автор также делает зарядку и медитирует утром. • Она предлагает снять отдельное видео о своей рутине и медитации. • Автор благодарит зрителей за просмотр и комментарии.
Ваши дневники божественные 🤲🏻🤲🏻 и вы божественная!! Вдохновили и зарядили энергией на завтрашний день, спасибо вам🫶🏻 специально положила свой дневничок рядом чтобы проснуться и написать в нём всё, что вы сказали
@@ИльяИлья-ц5з я храню на полке некоторые, но это не обязательно) мне нравится через время иногда доставать и читать, а особенно видеть как сбываются самопрограммирования
У меня просто дневник в который я записываю негативные мысли и.т.д птом думаю его сжечь. Ещё у меня в комнате стоит календаль в котором я делаю отметки как прошёл день. + день прошёл отлично, я получил много положительных эмоций; - день прошёл ужасно, я чувствовал много негатива; - + день прошёл нормально, я особо ничего не чувствовал, за день ничего не произошло. И уже анализировать отсюда. Если за эту неделю был много минусов, нужно подумать как с этими минусами справиться. Если большая часть нежели была положительной. нужно подумать как сделать такие дни более частыми. Ну а если большая часть прошла нейтрально то нужно подумать как сделать свою жизнь более разнообразной. Вообще я начал этим заниматься из за того что последние 2 года жизни были ужасными, и + к этому у меня было сильное выгорание, и я решил вести скажем так (календарь ощущений) чтобы посмотреть а действительно ли в моей жизни всё так плохо. И если в календаре будет много минусов то я как минимум смогу показать это психологу и проработать это.
C чего начать перемены? дневники самопрограммирования и благодарности..Тайм-коды к видео:
00:00:00 Ведение дневников
• Катя рассказывает о своих дневниках, которые она ведет для саморегуляции и самопрограммирования.
• Она ведет основной дневник, дневник благодарности, дневник самопрограммирования и дневник идей.
00:02:33 Дневник благодарности
• Катя благодарит за все, что имеет, включая здоровье, комфорт и любовь.
• Она пишет разворот благодарностей, погружаясь в чувство благодарности и осознавая, что имеет.
00:04:42 Дневник самопрограммирования
• После благодарности, Катя пишет самопрограммирование, где пишет свои цели и мечты, которые хочет достичь.
• Она пишет их так, как будто они уже свершились, и погружается в контекст той жизни, которую хочет иметь.
00:07:31 Дневник идей
• Катя ведет дневник идей, где записывает все свои творческие идеи.
• Она структурирует свои идеи и обсуждает их с друзьями или коллегами для реализации.
00:10:01 Чтение дневников
• Катя рекомендует читать свои дневники вслух, чтобы максимально погрузиться в контекст и принять написанное за реальность.
• Это помогает принять цели и мечты как уже свершившиеся и придает больше смысла.
00:11:56 Утренняя рутина
• Автор рассказывает о своей утренней рутине, которая включает в себя написание дневников.
• Она считает, что это помогает ей чувствовать себя счастливой и продуктивной в течение дня.
• Автор рекомендует найти подход, который сделает этот ритуал приятным и интересным, например, заваривать чай или использовать аромамасла.
00:15:07 Медитация и зарядка
• Автор также делает зарядку и медитирует утром.
• Она предлагает снять отдельное видео о своей рутине и медитации.
• Автор благодарит зрителей за просмотр и комментарии.
@@romanioamd5319 Просто вау! ♥️ Благодарю 🥰
@@kateeevas рад помочь, ты большую работу с дневниками, проделала.
Вы мне дали пищу для размышлений! Благодарю!
Да! Снимите видео про свою рутину!!!!
Благодарю) как здорово, что вы рассказали, как по порядку заполнять дневники, и почему такой порядок важен
☺️🤍🤍
Невероятные инсайты ловлю! Благодарю за такой чудесный контент, буду внедрять в свою утреннюю рутину дневники 🤍
@@slojino ❤️❤️❤️
Вы такая комфортная)
Мне так приятно, благодарю ☺️
Благодарю за просмотр!💜
Больше моих мыслей и лайфа тут
instagram.com/kateee.vas?igsh=MTZrODZyaWowMmtoeg%3D%3D&
благодарю вас за прекрасное видео, очень полезно и вдохновляет 💌 желаю вам 100 тысяч подписчиков
@@Александра-ю4л3е благодарю 🥰🫂🤍
Это помощь от Чернеца.💞
У тебя очень интересные видео. Ты такая молодец!💓
Спасииибо🫶🏻
вы стали для меня очень большим мотиватором не сдаваться и двигаться дальше!!!Спасибо❤❤
@@li8sa0 Мне это приятно осознавать, во благо 🤍 Спасибо за поддержку ☺️
Ойойой в конце с вами улыбаться начала и чуть не прослезилась 🥹вы такая живая! От вас приятный остаток на душе
@@Vaflatriger Спасибо большое 🥹🤍🤍
Ваши дневники божественные 🤲🏻🤲🏻 и вы божественная!! Вдохновили и зарядили энергией на завтрашний день, спасибо вам🫶🏻 специально положила свой дневничок рядом чтобы проснуться и написать в нём всё, что вы сказали
@@Vaflatriger 🥰🥰Уиии я так рада это читать! Во благо🫶🏻💫
Мне так нравится твой контент 💗
@@Daria_07 Спасиибо 🥰🤍
какая нежная!!!🥹💗
Спасибо тебе тоже за такую замечательную идею с дневниками! Ты меня вдохновляешь! ❤
@@olgaaripova1963 Во благо 🥰♥️
Ты очень сильно вдохновляешь!❤
Урааа☺️
Спасибо большое❤❤❤❤❤. Ты просто чудо 😍😍😍
☺️♥️
какая вы хорошая и приятная🥰
Катюшь, ты такая умница. Не пробывала снимать влоги мне кажется у тебя это очень хорошо получилось бы❤❤❤
Спасибо! К влогам постепенно подбираюсь..)
благодарю за это прекраснре видио ❤❤❤
Благодарю за видео, продолжайте в том же духе. Вы божественно красивы❤️
@@jiva-vi 🥰♥️ Во благо, благодарю за поддержку!
Очень понравилась идея с дневниками. Захотелось также купить блокноты без рисунка и нарисовать что-то свое 🤩🤍
💜💜💜
Привет от Артёма
(он не заставлял, честно)
Я делаю эти записи вечером, выделяю время и сажусь....утром очень рано еду на работу, времени на дневники нет
невероятная девушка , ПОСТАВТЕ СЕРДЕЧКО КАТЯ ЧТОБЫ Я ПОНЯЛ ЧТО ВЫ ЧИТАЕТЕ)
Ты невероятно красивая! А улыбка такая искренняя! Можешь рассказать как учила английский?
Какая прикольная идея😍
Спасибо ❤
Интересненько❤
Катя, ты хоть отдыхаешь вообще?) все ролики пилишь смотрю
😂меня прет
Хотелось бы увидеть видео об утренней рутине поподробнее❤
Катя, а когда дневники заканчиваются ты что с ними делаешь? Хранишь отдельно? P/s спасибо за видео
@@ИльяИлья-ц5з я храню на полке некоторые, но это не обязательно) мне нравится через время иногда доставать и читать, а особенно видеть как сбываются самопрограммирования
@@kateeevasДавно начала их вести? И если не секрет откуда вдохновилась? ❤Спасибо за ответ
Как пчелка😊
Привет от Артема (он честное слово, ничего не говорил)
❤❤❤
Крутое вибео❤
У меня просто дневник в который я записываю негативные мысли и.т.д птом думаю его сжечь. Ещё у меня в комнате стоит календаль в котором я делаю отметки как прошёл день. + день прошёл отлично, я получил много положительных эмоций; - день прошёл ужасно, я чувствовал много негатива; - + день прошёл нормально, я особо ничего не чувствовал, за день ничего не произошло. И уже анализировать отсюда. Если за эту неделю был много минусов, нужно подумать как с этими минусами справиться. Если большая часть нежели была положительной. нужно подумать как сделать такие дни более частыми. Ну а если большая часть прошла нейтрально то нужно подумать как сделать свою жизнь более разнообразной. Вообще я начал этим заниматься из за того что последние 2 года жизни были ужасными, и + к этому у меня было сильное выгорание, и я решил вести скажем так (календарь ощущений) чтобы посмотреть а действительно ли в моей жизни всё так плохо. И если в календаре будет много минусов то я как минимум смогу показать это психологу и проработать это.
Вау, очень классная методика, возьму на заметку! Спасибо что поделились 🤍
Кстати, когда дневника нет под рукой, я пишу все в телефоне в записнушку
Да, я тоже)
Еще в тг создала канал, где только я и тоже веду его как дневник, туда можно прям и в кружочки и в голосовые болтать)
Ты очень красивая)
@@Надя-в5ч2р спасибо 🥰
Можно в типографии заказать партию таких дневников с такими же картинками и отдать в лавку газетную на продажу
❤❤❤