Hyvää asiaa ja uuttakin, kiitos paljon siitä. Täytyy kuitenkin sanoa, että tulee totaali riittämättömyyden tunne. Pitäis tehdä suoraa selkälihasta, kyykkyjä, punnerrusta, suoraa vatsaa, vinoa vatsaa, venytystä takalinjaan, etulinjaan, ristilinjaan.. tehdä hallintaa, tehdä pilatesta, tehdä joogaa.. Aika ei riitä. Jaksaminen ei riitä. Minä en riitä :(
Aikaa kuluu vain esim 5min ja kolme kertaa viikossa. Voit itse keräillä ohjelmaasi liikkeitä, tai olen tehnyt 100% valmiin ohjelman. www.toiminnallinenselkatreeni.fi
Nyt on kyllä miehellä ihan ainutlaatuinen määrä kokemusta ja tietoa koko kropan laajuisista ongelmista ja niiden huoltamisesta! Mun selkä leikattiin 25-vuotiaana, ja sekä ennen että jälkeen etsin apuja kroonisiin vaivoihin tasan jokaiselta mahdolliselta ja mahdottomalta taholta. Tän videon kun olis nähny parikymppisenä ni olis ollu aika erilainen elämänkaari.
Siellä on epätasapainoa joko tuessa tai liikkuvuudessa tai molemmissa. saattaa olla pakaran aktivaatio heikkoa ja reisiluun asennonhallinnassa heikkoutta, tai voi olla ihan polven ympärillä kireyksiä faskoissa tai voi olla lihasepätasapainoa esim ulkoreisi-sisäreisi akselilla
Hyvää asiaa ja uuttakin, kiitos paljon siitä. Täytyy kuitenkin sanoa, että tulee totaali riittämättömyyden tunne. Pitäis tehdä suoraa selkälihasta, kyykkyjä, punnerrusta, suoraa vatsaa, vinoa vatsaa, venytystä takalinjaan, etulinjaan, ristilinjaan.. tehdä hallintaa, tehdä pilatesta, tehdä joogaa.. Aika ei riitä. Jaksaminen ei riitä. Minä en riitä :(
Aikaa kuluu vain esim 5min ja kolme kertaa viikossa. Voit itse keräillä ohjelmaasi liikkeitä, tai olen tehnyt 100% valmiin ohjelman. www.toiminnallinenselkatreeni.fi
Kiitos paljon
Nyt on kyllä miehellä ihan ainutlaatuinen määrä kokemusta ja tietoa koko kropan laajuisista ongelmista ja niiden huoltamisesta! Mun selkä leikattiin 25-vuotiaana, ja sekä ennen että jälkeen etsin apuja kroonisiin vaivoihin tasan jokaiselta mahdolliselta ja mahdottomalta taholta. Tän videon kun olis nähny parikymppisenä ni olis ollu aika erilainen elämänkaari.
Kiitos. Vuosia sitä on kerätty monista eri paikoista ja tutkimus jatkuu
Painoa sain pois 45 kg ,nyt on alkanut toinen polvi oireilemaan ,mikä avuksi ?
Siellä on epätasapainoa joko tuessa tai liikkuvuudessa tai molemmissa. saattaa olla pakaran aktivaatio heikkoa ja reisiluun asennonhallinnassa heikkoutta, tai voi olla ihan polven ympärillä kireyksiä faskoissa tai voi olla lihasepätasapainoa esim ulkoreisi-sisäreisi akselilla
Hoi voi läpättäkää kaikki selkä niska lääkärit vähemmän.. Arvaus kouluako kävittä 🤔👿
Katso video ja kommentoi jotain asiaa niin pystyy vastaamaan
Ja jos haluat liikkeitä, katso sarjan osa 3 ja ala tekemään