Lungo lento devastante in pausa pranzo

Oggi ho provato a fare il "lungo" migliore che riuscivo a fare durante la pausa pranzo....è andata male, le sensazioni non erano buone e quindi ho tenuto un ritmo mooooolto lento.
Il problema in realtà è solo per le tempistiche che avevo e mi ero prefissato, perché come allenamento e occasione per rilassarsi è stato più che ottimo!!!!