Общая физподготовка в киокушин карате
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ค. 2016
- У каждого вида спорта есть своя особенность в физической подготовке спортсмена. #Киокушин #карате - не исключение. В этом выпуске приводится ОФП для новичков.
Как и везде, тренировка начинается с разогрева суставов, связок и всего тела, посредством простых упражнений и растягивания.
После идет силовая работа: отжимания на кулаках, выпрыгивание и пресс по 50 раз.
Много в тренировках киокушин карате посвящено развитию силовой выносливости, постановке мощных ударов и закалке ударных поверхностей.
Особое внимание в подготовке бойца уделяется закалке всего тела "Железная рубашка", благодаря чему тело спортсмена становится неуязвимым для ударов партнера или соперника.
Читайте нас на нашем сайте: yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook: / yourbm
У нас есть паблик ВКонтакте: yourbm
А еще мы твитим в Twitter: / yourbodymind
И вот запустили Instagram: / yourbodymind - กีฬา
Мне 51 год у меня 9 кью!Я роботяга сейчас,спокойно у станка могу по 24 часа стоять!Спасибо киошину,я там научился и боль превозмочь и крепость духа в себе найти!
какой то сарказм...)
@@AlexanderRodionov95 Да я приврал немножко,2 кью!Правда это давно было.Ещё в 1998 году!Но мы не так сдавали,в полный контакти без защиты,после каждого боя отжимания и удар уратски!!!Я не сдал!
25 боёв реальных было!Сдавал Владимиру Климентьеву!Не сдал!Он и завалил меня!
оссс !
У меня 1кью🥲👍
Приветсвую поклонников и любителей Кикушин. Лет 10 назад занимался каратэ и до сих пор мне это помогает в жизни. Нет я дерусь постоянно на улице, просто филофия этого стиля каратэ очень повлияло на мою жизнь. Жаль что наша школа закрылась, она многим помогла(
Если кому надо, то вот все 35 ката каратэ киокушинкай :
а) Простейшие базовые ката:
1. Тайкиоку соно ичи
2. Тайкиоку соно ни
3. Тайкиоку соно сан
б) Простые базовые ката:
4. Пинан соно ичи
5. Пинан соно ни
6. Пинан соно сан
в) Базовые дыхательные ката:
7. Санчин-но-ката
г) Усложненные базовые ката:
8. Пинан соно ён
9. Пинан соно го
10. Тэкки соно ичи
11. Тэкки соно ни
12. Тэкки соно сан
д) Усложненные ката:
13. Цуки-но-ката
14. Янцу
15. Сайфа
16. Гэкисай дай
17. Гэкисай шо
18. Бассай дай
е) Усложненные дыхательные ката:
19. Тэншо
ж) Сложные ката:
20. Сэйэнчин
21. Канку дай
з) Высшие ката:
22. Сушихо
23. Гарю
24. Сэйпай
и) Дополнительные простейшие ката:
25. Сокуги-Тайкиоку соно ичи
26. Сокуги-Тайкиоку соно ни
27. Сокуги-Тайкиоку соно сан
к) Дополнительные усложненные ката, производные от базовых:
28. Ура-Тайкиоку-соно ичи
29. Ура-Тайкиоку-соно ни
30. Ура-Тайкиоку-соно сан
31. Ура-Пинан-соно ичи
32. Ура-Пинан-соно ни
33. Ура-Пинан-соно сан
34. Ура-Пинан-соно ён
35. Ура-Пинан-соно го
О, я рад.
Спасибо, а где посмотреть исполнение?
@@user-cj1hi8dl6w в этом ютуба есть всё что захочешь найти практически
❤
Киокошин один из лучших бо евых искусств.укреплчет дух и тело,а также практичный в жизни,чем любой другой....
Тренер молодец спокойный воспитанный чётко ясно объясняет
Очень грамотный ролик. Спасибо.
Тренер крутяк, легко и непринужденно отвечает на основные вопросы!!! 🙏
У ведущего внешность эффектная! Для героя боевиков в самый раз!
Евгений Иванов Raseiskago..boevilka...🇷🇺🤡🐑
я занимаюсь киукушином уже 5 лет я чемпион Европы 1место я сильно благодарин своему тренеру Суркову Роману ещо я чемпион своего клуба шелворд Я ЛЮБЛЮ СПОРТ мне 11 лет
для справки : соревнования в киокусинкай каратэ начинаютя с 12 лет (по кумите)
В России
Олег Олег, а за границей можно и до 12
расскажите это японцам которые проводят мир с 7 лет
Будь скромнее мальчик и не хвастайся,а занимался чтоб постичь абсолютную истину
Хорошее видео, но сомнительно, что новичок сделает для разогрева 50 отжиманий )))
Karate for Kids новичек для этого стиля или новичек в спорте? он явно по телослржению НЕ новичек в спорте.
Новичек в спорте, ессно )
Karate for Kids
впринципе я просто не понял вопрос.
если говорить вобще, то конечно это не реально для новичка. это точно.
но если говорить про этого конкретного человека который задает вопросы на видео то он в форме.
Я запросто отожмусь 50!хоть и не занимаюсь карате
Я занимаюсь киокушинкай каратэ и у нас все равно новичок ты или профи 100 раз отжимаешся
Great.... OSU from Italy
Спасибо.
тут пишут люди,которые совсем с каратэ не знакомы.удары в голову на соревнованиях руками не наносятся,эо правда,но на улице никто не запретит тебе бить в голову,хорошо поставленными ударами набитыми кулаками.
посмотрев на кулаки этих ребят , сразу видно , что каратистами не становятся - ими рождаются
покажите в своих циклах передач дыхательные ката, большая просьба если можно в исполнении Масутацу Оямы.
круто
Штаны у них классные!
Открою вам секрет, если ваша цель нарастить скорость, взрывную силу, то выполнять все упражнения, удары, надо на свежую, чтоб мышцы максимально себя проявили.
А у вас перед основной тренировкой идет ОФП, где мышцы закисляются, устают. И на фоне усталости, вы начинаете отрабатывать удары и тд. Это немного не правильный подход.
В легкой атлетике, ОФП выполняют отдельно от других видном тренировки. Или в конце занятия, когда уже поработали над мощностью удара.
хороший ответ, мне 41 и решил опять с грушей поработать, т.к. 5 л назад ломал ключицу. скорость и резкость в 1 дни трериновок была почти как у Брюсли, чему был удивлен, но я стал сначала прокаты на ролле делать, потом ОФП с ним, гантели и потом уже гркша и заметил, что скорость упала, т.к. силы уже на исходе.
теперь силовые оставлю после того, как проработаю скорость на груше
Какие все умные в клиентах, говорят что каратэ это для детей, если ты обладаешь в совершенстве техниками своего вида спорта то это уже значит что хер кто тебя вывезет в уличной драке
👍👍
такиоку соно ич )
новички попробовали? получилось? )))
Если вы новичок почему ремень не белый?
Занимаюсь карате с 6 лет. Мне 14. Иду на желтый пояс))
Никаждый челове выдержывает тринировки КАРАТЭ
Ruslan Ibragimov, я с вами согласна. Лишь немногие продолжают тренироваться несмотря на тяжести в каратэ. Я сама вот хожу на тренировки и не собираюсь бросать каратэ)
Ос
9лет хожу)
@@vladampulskyi7425 Молодец:)
Верно сказно.
Как сделать такой самодельный тежелый мячик?В начале видео который с отжиманиями
"Чтобы начать драться нужно сначало Размяться"
Начинающий каратист в ходе драки успел только поклониться 😅😂
Интересно, кто какие упражнение выполняет у себя во время тренировки?
Хм странный вопрос) кто чем занимается тот обычно то и делает.)
Когда занимался лифтингом естественно приседал жал тянул,когда решил работать на функционал то гири+турник брусья и круговые с гирей (гирьевой комплекс)
Your Body Mind энодзи дачи 120 шагов
Растяжка перед отжиманием-смешно))) тренировка начинается с настроя,медитации,а дальше бег,прыг,гусьшаг,крокодильчик и тд а уж потом растяжка и удары ногами
Вандам одобряет
У меня тренировки от воркаута до силовых со штангой, гирей и т.д. Один день к примеру, подтягивания, брусья, отжимания в основном по программе (правда она жестокая, но уже привыкаю). Второй день или через день, силовые базовые со штангой, приседания, становая тяга, жим лёжа и тяга штанги в наклоне. Потом день отдыха. Дальше, подтягивания, брусья с весом, упражнения с гирей. Через день Приседания со штангой и программа отжиманий. Сейчас нашёл неплохую программу с упражнениями на брусьях, хочу тоже включить.В принципе все время ищу что-то новое и интересное, и добавляю в тренировки.
Культурист - молодец, кстати. Понятно, что руки загружены, нет лёгкости, но в принципе, расслабить, побольше свободы в движении, и все будет нормально 😅
если кого интересует музыка .....
Max - Cortana (Original Mix)
Спасибо.
😊
Я прес качаю до Упора.
а вы знайете раунраку на 11 кю
зачем брать в секцию того кто общефизически не готов!?
я знаю его он заслуживает 7кю
я тоже сининькая
успехи карате трезвей
Хочу спросить мне 30 лет Всю юнас хотел заняться этим спортом но не получилось и вот думаю хочу пойти но думаю что позно скажите свое мнение как думаете
arun skablyano конечно же не поздно, но лучше на бокс.
Иди на Бокс.
Карате это для детей. Красиво, идейно, поясочки цветные выдают за отжимания.... а защищать себя нужно уметь.
@@Sergiy1578 на боксе буду живой грушои
arun skablyano не будешь, ты же не в подвал с наркоманами заниматься идёшь. Тренер не поставит тебя в спарринг в первый же день, тебе тучу времени нужно будет учиться бить, работать в парах, и и д. До спаррингов как до неба . Не бойся главное.
@@Sergiy1578 а как теквандо вит спорта
Кстати у меня тоже есть синий пояс
Yessengulovna Aidana синий пояс Стыл диван
Я из будущего 2020 года знайте 2020году будет короновирус
Ygy..a v 2021...zdoxnite....😅👍
а чего сразу с 7кю,если первый раз то белый
Паша Кожуховский 8же нет?
там 8 кю
8 кю
Паша Кожуховский это 8-ой ею, ведь там нет желтой полоски
8кю
2:15
А почему у вас,синий пояс,а не черный.
.
карандаш киви по технике видно что он не черный пояс...
Сколько всего кат в киокушине?
28
Если ты имеешь в виду Пинан то их пять.
@@sensa2608 какой 10 все каты на все пояса!
@@KoJlbaska он имел виду все каты которые бывают на киокушин
@@sensa2608 35
Мог бы какое нибудь другое ката показать,а то показал на 10 кю
У каратиста руки здоровые, это от чего такой эффект, не похоже на тренинг от бодибилдинга, кто знает?
50 отжиманий в день - вот и весь секрет
к сожалению киокушин не тренирует защите от ударов кулаком в лицо. так федирация сказала))) но это крайне редкий случай
Лол, кулаками в лицо нельзя😂
@@user-fn1bv3qq3i когда гопник с недобрыми намерениями к тебе подойдет на улице, скажи ему, что в случае чего, в голову бить нельзя руками )))))))))))))) я думаю, что он помет !
выпрыгивает нужно делать из полного приседания, а так это просто прыжки
Роман Джежела полное приседание на колени не очень хорошо влияет, это для детей хорошо
DeadBlackHead для 14 лет полностью надо? Если надо мой рост, то он 180+. И да, можешь скинуть подготовку техники, чтобы потом уже к ударам перейти, если есть желание мне помочь в поиске
DeadBlackHead добавлю, я армрестлер (2 первых места и одно 3 место) Тренировался в основном на руки (гантели, отжимание, пресс и т.д)
Музыка огонь ! А само каратэ слабовато . Музыка всё компенсирует .
А Чхарёк?Тоже хороший стиль.
куда лучше чем кукушин, там хотя бы посмеяться можно, а тут грусть и тоска
Чхарёк это крикнуть "хорёк", чихая?
Чтобы заниматься Чхарьком,надо быть психически больным...
Это не пресс... пресс когда полная амплитуда.
Зачем непригодного потофп брать в карате 😮!?
Футбол пограти (якщо ти пальці на ногах не поламаєш)
Че за ФИЗО? Я делаю ОФП
Потрверждаю. Система с 1995 года точно!
А когда сезон-дети... Пару лет можем только учиться уважению к залу)
Ката ёкосоноич) начальная)
В клетку идти нельзя. Это не в философии.
В клетке нельзя быть быть без защиты кулака. Кёкушинкай-это не драка, это честь быть бойцом.
І під час триніровки потрібно слідити за ритмом дихання.
коля, не цепляйся за слова,это компьютерная опечатка,а не безграмотность.скромнее будь.
этот каратист похож на боксера ибо он как-то туго соображает
Да не хвастаться а я знаю кунг-фу стиль джиё-джитсу мой брат Китай он сказал мне секрет истинной кунг-фу
серьёзно я его по поясу старше
И что
Або Волейбол пограти.
чувак я тя на 1 пояс старше()
Щоб тобі не пихтіти як Паравоз.
ну сколько тут карате трудно сказать .... а кикбоксинга не менее 90 % . Может это и не карате вовсе ???
Sergey Kustov Кик боксинг фигня
Ну смотря с какой колокольни смотреть конечно ))) Бьют там тоже очень сильно не слабее карате
Травмы --почти одни и теже
Духовное и интеллектуальное развитие --нулевое
Всё тело у каратиста сильное, но голова, это самое слабое у него. Для боксёра, каратист, это подарок в драке.
А кто ведущему синий пояс присвоид, он же слабенький, как котёнок!!! Ему в трениках нужно сперва потренироваться.
В смысле? Эта разминка с 50 отжиманиями потеха для детской группы тайского бокса. У каратистов руки забиты? На кулаках они отжимаются? Серьёзно? Больше бреда в жизни не слышал. Боксер на то и боксер, что у него удар бешеный, поэтому он надевает перчатки. А детский лепет, что у каратистов звбитое тело - бред. В муай тай, где тебе спокойно прилетает локтем по голове, где разрешены удары коленом, никто не понтуется, говоря что у тайцев лучшая забивка. Да, каратисты сильны на вертушках, они и защищаются от вертушек. А от удара локтем по голове они не защищены, и, при равных условиях, каратист не вывезет муай тай бойца, это же эллементарно
Вообще, чем больше различных навороченных движений(вертушек, различные удары ногами в голову) тем менее применимо в реальной схватке на улице, по этому тот же бокс гораздо эффективнее выходит.
Від ударів по голові від ліктя не захищені ? Так у каратистів теж руки є ,не забувайте ) І удари ліктями у нас теж практикуються . Сила боксера бешена в рука ? Ок .Ну а ножки ?
@@AlexanderRodionov95 Тфю , так звичайний удар з ноги в голову не сильно "наворочений" ,але ж який ефективний , не правда ? На вулиці можна спокійно використовувати .