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石黒先生の戦わない姿勢共感いたします😊先生はご自身の考察や意見をデータも参考にされながらお話されているだけですので、それに納得できないなら見なければいい、それだけですね。今回のお話もとても参考になりました。万人に合う食生活、運動生活なんてないわけで、色々と試しながらベター、ベストを見つけていけばいいですね。いつもありがとうございます🙂
先生🫢ごちそうさまです♥️肉体美が素敵です✨
先生はとても美しいと感じました。正しい知識を得ることの大切さを改めて実感しました。
先生はかっこいいですね！お顔も体もかっこいいです！頭も良いし、素敵です〜♡ヤキモチ妬く人でてくるのかも知れません
50代の主婦ですが、筋トレを始めて、便通も解消し、体も軽くなりました。昔の常識で有酸素運動の方が良いと思っていましたが、筋トレの重要性を教えていただいて、ますますやる気になりました。継続できそうです。
微妙なサムネ…やっぱり色白ガリガリが筋トレやっても、『筋トレやった色白ガリガリ』にしかならないんだなｗ
先生のお話はわかりやすく、腑に落ちます。本当にいつもありがとうございます😊
先生には感謝のみです。先生のお話し 自分の生活に役立ています。ありがとうございます。
決して ガリガリではないですよ‼️いつも、とても参考にさせて貰っています。 感謝です✨
私は30代ですが先生の動画はいつも勉強になっています。健康について真剣に情報を取りに行く人は論理的な内容には批判などせず判断材料として自分に合った答えを出すものです。
先生のお話はとてもわかりやすいです。いつも有難うございます。
本当にいつも大好きでみてるから変なコメント完全無視でこれからも頑張ってくださいね👼🏻
大変勉強になりました。先生がおっしゃる通り、自分の体と向き合って、合うものを選択していく上でいろんな知識を分けてくださり感謝です！筋トレ頑張ります❣️
先生ガリガリには、見えません。うわっ！筋肉質なんですね！笑これは、脱がなきゃ分からないですね。
先生に張り合ってるんですね。体力も持久力も健康も心も健全が良いですね。
素敵💕先生は有言実行ですもんね。たまにお体出されても良いと思います。見えるモノしか信じられない方々にもちゃんと伝わります✨
誰もが身体を大きくしたい訳でもないのに、筋トレマニアは世間的に見て自分達が普通ではないという事を自覚していない。石黒先生の情報発信する姿勢は俺様が正しいという考えの押し付けではなくて、こういう実験結果や考察があるよと示してくれますし、とても謙虚で考える参考やきっかけになります。普段見えている範囲だとカメラのレンズの関係なのか、着痩せしているように肩幅が狭く見えてしまいますが、白衣を脱いだ体格はとても立派です。
石黒先生、いい感じの筋肉じゃないですか！！４０代５０代の女性が対象！！なんで、バレちゃったの私の歳！！😆石黒先生、いつもありがとうございます。
一つ一つのコメントに誠実に応えられていて、すてきだなと思いました。いつもありがとうございます😊
凄いいい筋肉のつき方されてるなぁって印象です👏40代女性ですが、筋肉が衰えてるのをひしひしと感じます😢コツコツ頑張ります！ありがとうございます😊
いつも有益なお話有難うございます。先生！馬鹿な輩は相手にしないでください 疲れますから。
毎日先生の動画みて本読んで、お顔を見ない日がないので、なんだかお兄ちゃんみたいな感じになってます笑
三年前、癌の告知を受けるまではジムで血圧の為に筋トレ、ダンスメインに行い筋肉を付けるのを第一にした食事と甘い？スポーツドリンク中心にしていました。 癌になり一番は健康だと改めて学び直しました。野菜を見直しました。糖質制限にも留意するようになりステージ3が今全部消えました。今は再発予防メインです。 運動していたのは良かったとよく言われてました。 これからはバランス良く運動も無理なく続けます。☺️
５０代以降の筋肉のつけ方よくわかりました。健康に筋トレします。ありがとうございます。
石黒先生、筋肉質で良いですね。為になるお話しありがとうございます。
先生はガリガリには全然見えません。筋肉しっかりあった上で、ほどよくスリムです。先生がガリガリだったら私はミイラです😢。
還暦すぎて数年経ちますが、先生の健康に対するバランス感覚が参考になります。
ためになるお話をいつも有難うございます。
人間って自分が信じてきたものを否定されるとすごく反応しますよね。鳥の目で俯瞰的に物事を見て冷静に判断したいです。少なくとも私は、先生に出会い価値観がガラッと変わり、良い人生に向かっていると感じている1人です。自分でも鍼灸や漢方を学びはじめました。数年前の自分じゃ考えられない笑今の自分を自分が好きならそれで満足です。
筋トレーニーです。ガリガリじゃない！お食事とワークアウトをちゃんとやられているのだなぁと思います。というか、筋トレしてFITしていると着痩せしますよね。健康的で素敵だと思います。そしていつも有難うございます！！
先生の、人への対処の仕方が大変勉強になりました。武田先生との片足での運動をやって、足腰を保ちたいと思います。
いつも為になる情報発信をありがとうございます。大変参考になっています。色んなコメントあると思いますが嫌にならないで発信のほどよろしくおねがいします。
いつも 有意義な動画ありがとうございますいつも分かりやすい動画とっても感謝しています。健康体目指して毎日を過ごすことが目的になり 毎日が前向きに生活することができてます。このチャンネルに出会えて本当に良かったです！
先生の筋肉の付き方キレイですね😆わたしも服を着ているとガリガリと言われますが農作業で見えない所はマッチョです👍
プロテインを飲まなくても筋肉がつくことが先生の体を見れば納得ですね。先生の本を読んで筋トレ続けてます。プロテインは飲んでませんが、確実に筋肉ついてきました。
先生ガッチリですね！かっこいいです。私は価値観が合うのでこれからも楽しみにしています。先生みたいな方は中々いない！
先生、ラグビーされてたんですね！❤いつも先生のお話はためになります。ありがとうございます！
石黒先生鍛えてる感が分かりました‼︎素晴らしいです♪
先生！の腕 綺麗な筋肉💪です！ お顔がスッキリしてるから、体も細いのか？と、思われがちなのでしょうね。若々しく健康的な理想のスマートマッチョだと思います！ 先生カッコイイ👍
先生のサービスショットが見たくて、わざわざ言ったのかもしれませんよ😁
先生真面目で誠実で優しいですね。スタートしたばかりで簡単に挫折して、諦めて、ゴールを目指すための努力を怠って、人を羨んで、茶化して、バカにしてゴールをすぐ欲しがる人って、絶対ゴール出来ないですよね。
どこから(何歳)でもスタートできるの言葉、嬉しいです。プロテインやサプリ、ついでにワクチンも人工物で健康体を追求するのはこわいです。
ご立派な体型で綺麗な体ですね。引き締まってて。😍
先生のファンです。本も購入しました。先生の勧めておられる超一流食事術も本当に為になりました。これからも応援させて頂きます。
先生の動画⤴️⤴️勉強になります本当に楽しみしていますありがとうございます
ありがとうございます！石黒先生、すごく素敵です😊
近頃はマナーが悪いと言いますか、失礼というか無礼というか、そういう人間が増えました。特に石黒先生はお忙しい中、ご奉仕で為になるお話しをして下さっているのです。分別のつかない子供ならまだしも。物申す時はわきまえましょう。恥ずかしい事ですよ。私の友人も医者(科学者)です。学生時代はスポーツ万能で高校時代はラガーマン。スキーも相当な腕前でモテモテでしたが本人は硬派でした。25年振りに再会したら薄毛になっており(遺伝)、かなりスマートになっていました。全盛期を知っているので、以前より健康的に感じました。医師として、自身のウィークポイントをよく知っており、燃費のよい身体という感じでした。小学校からの同級生ですが、子供の頃から彼は精神力が強かったです。人は人、我は我というタイプ。臨床ではなく、迷わず研究者になったようです。石黒先生のように臨床医としてご意見を公開して下さる事は、本当に有難いことです。大事な人達、兄弟や知人友人とチャンネルを共有させて頂いております。心から感謝申し上げます。
自分の意見は自分のチャンネルか媒体ですればいいですしね
@@DrIshiguro 仰る通りです。私が学生の頃は授業の妨害になるような子供は廊下に摘まみ出されていました。まぁ、それが正しいとは限らず、その子供の個性に合った教育が好ましいとは思いますし、日本の義務教育というものが義務という名の強制になっては本末転倒。神谷宗幣さんの教育論には概ね賛同致しております。しかし石黒先生のチャンネルは『義務教育』の場ではなく、強制もありません。しかも無料で公開して下さっている有難い学問所のような言論空間です。一視聴者として、石黒先生のファンとして『嫌なら観るな』と申し上げたいです。別のTH-camチャンネルの方も、近頃の心無いコメントに怒り心頭。公開を限定にする！と宣言されていらっしゃいました。お怒りはご尤も！多分、太陽様のご機嫌による異常気象と地震などの自然災害、コロナ禍、メディアによる過剰に不安を煽る報道等により、心が荒くれている人が増えているのでしょう。地球上がバランスを崩した状況なのでしょう。健全な心身を保ちたいものです。その為にも石黒先生のお話しは大変有益です。多くの方々が同じ気持ちだと思います。これからも宜しくお願い致しますm(_ _)m！
石黒先生が再三運動してね！って言ってくださるので、少しはするようになりました😁ありがとうございます♪
まさにターゲット層ドンピシャの1973年生まれの主婦です(笑)先生の仰った更年期以降の女性が感じる不安は的確に私達の現状を代弁してくれて嬉しかったです。若い頃は格闘技を12年続けていたので体力も筋力も自信がありましたが、3人の子育てに奮闘し、ふと気付くと筋力はおろか柔軟性もなく慢性腰痛や膝痛…もう無駄な筋肉はいらないので、健康に生きる為の強くしなやかな筋肉をつけようと決心しました！
めちゃめちゃカッコいい…
先生ベンチ150キロは凄すぎます。そして、今も流石です。ますます尊敬しました。いつも大変ためになる情報に感謝しています。これからもどうぞ宜しくお願い致します。
私はボディコンテストに出てるマッチョですが、先生の動画は欠かさず拝見して参考にしています。いつも楽しみにしています。
自分にとっていい部分だけ取り入れればいいと思いますので（笑）
@@DrIshiguro
先生いつも拝見していますお聞きすることすべてに納得しています。頑張って下さい👍イヌリンについてもいつか話してくださると嬉しいです☺️
ガリガリコメントをするような人は言い方は悪いかもしれませんが筋トレオタクの人なのではないでしょうか。普通に健康的に生きていくのなら適度に運動・筋トレをすればいいのであってやり過ぎは逆に体に悪いと思います。先生はそういう適度に筋トレをする人向けの話しをされているですね。
先生かっこいいー！！
ボディービルダーTH-camrの薊さんも、必ずプロテインが一般人に必要なことない、囚人だってバキバキになってるから～って言ってました！プロテインとかbcaaいろんなトレーナー向け飲み物はビジネスな気がします！私も、トレーニングし始めはプロテイン飲んでましたがあまり必要性を感じないのでもうずっと飲んでないです。食事からで充分だとおもいます。筋トレTH-camrは自分の作ったプロテインが売れたら嬉しいですもんね❗
いつも大変楽しみに視聴しております🐦大変参考になり、今以上に、子ブタさんにならない為にも、毎回先生のUP動画は、とても役立つ内容です！先生CHの概要説明にもありますが、外科医のDr.がどれだけの体力勝負な職業かをご存知な方は、少ないでしょう。6時、9時間、12時間、もっと、立ちずくめの時もあるのですが、筋肉と体幹がなければ、受けてたてません。しかも、いつも、ブラスUP動画も有りです。私は、先生の動画内容も勿論ですが、素晴らしいDr.だと大変好感を持っております！此からも楽しみにしております🌱
今は数ヶ月手術からは離れてますけどね（笑）
@@DrIshiguro 🐦ご返信恐縮ですー✨良いのです！パワー全開のDr.のパワー全開は見逃しませんよー✨
おすすめ動画のサムネ見て惚れ惚れしました。
先生の話は正しく理解出来ました。それと同時に先生が結構負けず嫌いなのも分かりました笑ベンチ100キロ以上はスゴイですよ！
先生小顔で一見細く見えますが腕の筋肉の筋！しっかり拝見しました✨細マッチョさんですね！おそらく脚の筋肉が沢山ついてると思います。プロテインは筋肉つけるため、というより健康やメンタル安定のためですね。肉魚卵や大豆などで補えない分はプロテイン飲んで筋トレ＋有酸素しないと痩せません腸内環境も2歳から便秘でぬか漬け、めかぶ、フラクトオリゴ糖、無糖ココア、オリーブ油などでやっと改善しました。便秘解消の前に週5〜6、1時間〜2時間近くムリな宅トレしたので心身悪化した。身を持って実感。
白衣脱いだら筋肉て❗素敵過ぎます😍
先生、ラグビーされてたんですね！！素敵✨友人もラグビー部でしたがベースがやはり出来上がってるので50間近ですが軽い筋トレとジョギングでもお腹出ておらず先生の様な体型です。羨ましい🥺✨
筋トレ勢ですが、どんな母集団でも事実関係より自分の願望を投射する一定数あれな人が紛れ込んでるのですいません。 ＆なんか宗教的に先生をあがめてる人も同様に冷静になりましょう。
外科医というのは、オペの時に集中力が必要なので節制しないといけない。動画を見ていて、話し方がしっかりしているので、ちゃんと健康に気を配っているというのは分かります。
バリバリ外科医時代は医者の無養生でしたよ（笑）
いつもありがとうございます。先生のお話はとてもわかりやすく、年老いた両親にも見せています。日常生活が支障なく暮らせる筋肉、体力があれば十分です。
いつも見てます。ありがとうございます❤️
ムキムキやんけw
カッコいいのでタンクトップ姿で配信お願いします🙏🙏🙏
プロテイン買ったのは良いけど、アセスルファムＫが入っててお蔵入りにしてる。
先生の配信楽しみにしてるよいつも
ムキムキ💪健康的ですね。意外でした💕
初めまして😮運動の大切さ実感しました。ありがとうございました。
本格的な筋トレする人たちは、"自分なんて、全然ガリガリだよ"とか言います。やせ細っている訳ではないのに、筋肉が少ない？ことをガリガリと言うそうです。なので一般的なガリガリと、筋トレ界隈のガリガリは違う様です。 筋トレ界隈では、確かに石黒先生はガリガリと言われるかもしれませんが…一般的な感覚では、とても健康的（かっこいい）かと思います！
丁度いい感じ😍
実物の先生は背が高くて絶対に細くはないですよ〜体格はしっかりしてますよ！筋トレしてる所も拝見した事が何度もありますが、本当に真面目でした！ボディビルダーのかたもよく知っていますが、全く方向性が違いますね。先生のお話の内容は健康のためのものです。by sakabe
先生の筋肉凄い！ ４０代なのでしっかり筋トレ頑張ります！
頑張ってください
昔見たテレビで、食べ物は三食芋という東南アジアの貧しい国の男性たちの身体が素晴らしい、いわゆる細マッチョだったの覚えています。芋だけ食べてあそこ迄筋肉付くのが驚きでした。人間の身体は必要な個所に、必要なものがつく仕組みになっているんですね。必要以上にエネルギーをとれば身体はきちんと、あまったものを脂肪としてしっかり蓄えてくれます。😅
先生白衣は確かに痩せて見えます笑 胸も厚い。脱ぐとすごいんです笑
先生の動画はいつも大変勉強になっています。コロナ禍の辛い時期も乗り越えることができました。改めてありがとうございます。先生に張り合う人もいるようで大変ですね。世の中いろいろな方がいますので、人や物に執着するってどうなんでしょうね。先生のマッチョの写真をみてびっくりしています。ガリガリっていう表現は良くないですね。しなやかという言葉が適切なのでは。
先生の動画を観て初めて納得できるお話で腑に落ちました！そこからファンです♪必須アミノ酸は食からが基本で足りない分は健康補助食品から大豆タンパクプロテインを摂るように25歳から初めてますので50代の今は見た目は同世代に比べてかなり若々しく見えるようです。見た目筋肉モリモリには洋服が似合わないし、必要ない使えない筋肉なので興味無かったし、スーツが似合う細マッチョの方がかっこいいと思います！筋トレは最近夫婦で初めました。先生のお話通り、これから怪我なく自分の力で生きて行く身体作りをしていきます。これからも応援してます！
「筋トレ＝筋肥大させること」だと勘違いしてる人が絡んできたわけですね お疲れ様です
先生を動画で拝見して「激務の外科医だけでもお疲れのところに気さくに動画配信までしてくださってる…」と思いました。イケメンでラグビー体育会系、高い身体能力、日本の最高峰の頭脳。数えあげたらキリがないくらい。こんなに素敵な人いるんだ…と。先生のビジュアルも言霊からも癒しをいただいてます。先生いつもありがとうございます。暑い日が続きます。皆のためにもご自愛ください。
こんにちは、ジム指導のダイエットからタンパク質をたくさん摂る食生活に加えて、プロテインドリンクを一日に何回も飲んでいましたが、お腹だけぽっこり変な張りでぱんぱん、常に苦しくてガスがたまり不快、仕事の後の慣れないジム通いで疲労が抜けず眠れなくなり、自律神経がおかしくなったようで、普通に立ち上がれなくなってしまったり気力がなくなったり、生理周期が異常に長くなったりと体が本当におかしくなってしまいました。まだ三十代なのに、更年期？といわれてしまいます。平均体重で太っていなかったのに、痩せ信仰をこじらせて変なダイエットをはじめた事で逆にお腹だけパンパンぽっこり、むくみもひどくお腹のせいで好きな洋服すら自信をもって着られず、体調がとにかく悪く体をボロボロにしてしまって悲しいです。先生の動画をいくつか拝見して、腸内環境がおかしくなる生活をしていたんだと気づきました。腸に良いはずの野菜、食物繊維を食べた後ですら消化できず便秘でガスぱんぱんになるし、お腹さへ凹めばこれ以上痩せなくて良いのに何をやっても効果が出ずお腹の事で悩みが耐えません。むやみにトレーナーさん指導の糖質オフの高タンパク食事や、プロテインドリンクなんて飲むべきじゃないと私は身をもってかんじています。普通に健康だった時の食生活を考えると、タンパク質量なんて意識していませんでしたが、体脂肪率も平均的で決して太る事はありませんでした。たまにお菓子をつまんだり、暴食が続いても太らないし、変に意識してタンパク質取り過ぎるようになってお腹も食欲もおかしくなっています。先生の動画を見て、やっぱりなぁと思いました。刷り込んだおかげで、朝一番のプロテイン補給がないと不安になるダイエットこじらせ病（笑）ですが、やめていけるように努力しようと思います。ありがとうございます。
初めてコメントします。いろんな事言う人いるんですね😅💦高校3年生の息子の趣味は筋トレです。先生の動画を観ながら勉強してるようです😊👍
男の方は痩せていると言われることが好きでないこと、多いですよね。女性同士の感覚で痩せたねと言うと、かえって気を悪くされてしまったことを(自分の体験)を思い出しました。先生の筋肉、とても美しいです！とても健康的なお身体だと思います。タンパク質について、私は35年くらい菜食の50代です。そのうち20年近くはvegan です。タンパク質を意識して摂ろうとは思っていませんが、健康に過ごせています。(タンパク質は意識していませんが、アミノ酸は色々取れるように、穀類と豆類を中心に、緑黄色野菜とゴマやナッツ類は毎日のように食べています。移動が多いので時折意図せず16時間断食のようになる日も結構あります)私も着痩せするタイプなので、良く痩せていると言われますが(女性なので相手は褒めているつもりなのかもしれませんが)実際にはかなり筋肉ある方です。アシュタンガヨガという、とても運動量の多いヨガの講師もしています。プロテインは、数年前に一度、ヴィーガン用のプロテインの大きな袋を買ったことがありますが、口に合わず、一袋消費できませんでした。(捨てるのはもったなかったので、ヴィーガンの友人に差し上げましたが、その方もその一袋終えたらプロテインはもう良いと言っていました)日本にいる時は毎日納豆ご飯と具沢山の味噌汁を食べています。海外にも家があるのですが、納豆が食べられない日々はいつもスパイスたっぷりの豆カレーやフムスを食べています。30年超える体験から、そうそう食事で充分に身体がタンパク質を作ってくれているように感じます。
先生かっこいいです(〃'∇'〃)💗
ありがとうの波動水飲まれてるんですか？波動は大切です。やさしさを感じるのはきっとそのせいですね。
肌が艶々、ますます美しいですねー
決してガリガリにはお見受けしませんが…むしろ、シュッとして素敵‼️
先生誠にありがとうございます。
40歳女性です。伝統芸能で踊る為に毎日スクワットを200回やっていましたが、最近変形性股関節症と診断されて運動禁止になってしまいとても気分が暗いです。変形性股関節症でもできる下半身の筋トレご存じではないでしょうか？
先生の体型は綺麗でカッコイイです。締まる所は締まっていて、程よく筋肉ついていて綺麗だと思います。私はマッチョは苦手です。筋肉モリモリは気持ち悪いです。そこまで筋肉いらないと思います。筋肉付きすぎる事もどうかと思います。とにかく健康が一番ですよね
鬱を直すのに゜ロテインを推奨しているお医者さんがいますけど どうなのでしょう
ボディビルダーまでとはいかなくても、すさまじい筋肉じゃないですか！
始めはどうなる事かと思いました😅 食事、便秘など色々調べて自分で答えが見つかった内容を先生も仰っていたので正しかったと安心しました また、私は体重42kg、体脂肪が12%に落ちてしまい自分で見てもガリガリで気持ち悪いです ウォーキングと時々の家でのスクワットをしていますが、健康的に筋肉は付かないです 筋トレが足らないのだとは思います😢食事量で体重を増やしても体には良くないので、ひたすら筋トレをしていくしかないのでしょうね😭
ガリガリ❓全く！筋肉あって丁度良い綺麗だと何時も拝見させて貰ってます。これからも宜しくお願いします🎶🙏🌈
動画みていても 筋肉がついていて格好いいスタイルしているなーと想像出来ましたよ😃忙しい中時間を作って運動されているので とても凄いなーと感動してました。刺激貰ってます(^○^)
いつも拝見しています。締まった身体ですね。上辺の格好で判断したり、自分基準で意見する人はほっときましょう(笑)私は筋トレしていますが、プロテインやめても問題なく維持できてます。ボディビルダーほどの筋肉は求めていないので
先生の動画いつも勉強させていただいてます！私もプロテインパウダーは、特に必要ないと思ってます。タンパク質摂りたいなら、きな粉で十分でしょ👍それより、食品添加物や化学調味料、異性化糖を摂らず、野菜や果物、穀物やきのこ類海藻類を食べてれば健康的な生活を送れると、51歳にしてやっと気付きました！そのように気をつけて食生活を改善して半年で12kg痩せました。しかも、かなり体調いいです！先生のお話、これからも参考にさせていただきたいので、よろしくお願いいたします。
俺っちも小さい頃から格闘技を習ってきてプロテインとジムでトレーニングした事がないこの前もバイクで急ブレーキかけて吹っ飛んでアスファルトに膝打ち食らわせても骨は、無敵だった🤣
脱いだらすごい‼︎決して痩せてないです。歩く事や筋トレがいかに大事か。先生の動画わかりやすいです😆
ハードに筋トレをしている人でも体重×1.6のタンパク質で十分のようですね吸収率の誤差を見積もっても２倍それ以上の摂取は無駄との研究結果があるようです実は必要なタンパク質量って普通の食事からとれるものなんですねジムで筋トレがんばってる人ですらプロテインは必要ないと言っている人もおられます先生のお話に頷きながら動画を拝見しましたコメントで嚙みついてきたのはみっともないプロテイン売りでしょう
![[TH] 2024 PMSL SEA W3D1 | Fall | สัปดาห์ตัดสิน ทีมไปไฟนอล](http://i.ytimg.com/vi/ZBU3GyzqErI/mqdefault.jpg)
石黒先生の戦わない姿勢共感いたします😊
先生はご自身の考察や意見をデータも参考にされながらお話されているだけですので、それに納得できないなら見なければいい、それだけですね。
今回のお話もとても参考になりました。
万人に合う食生活、運動生活なんてないわけで、色々と試しながらベター、ベストを見つけていけばいいですね。
いつもありがとうございます🙂
先生🫢ごちそうさまです♥️
肉体美が素敵です✨
先生はとても美しいと感じました。正しい知識を得ることの大切さを改めて実感しました。
先生はかっこいいですね！
お顔も体もかっこいいです！
頭も良いし、素敵です〜♡
ヤキモチ妬く人でてくるのかも知れません
50代の主婦ですが、筋トレを始めて、便通も解消し、体も軽くなりました。
昔の常識で有酸素運動の方が良いと思っていましたが、筋トレの重要性を教えていただいて、ますますやる気になりました。
継続できそうです。
微妙なサムネ…
やっぱり色白ガリガリが筋トレやっても、『筋トレやった色白ガリガリ』にしかならないんだなｗ
先生のお話はわかりやすく、腑に落ちます。本当にいつもありがとうございます😊
先生には感謝のみです。
先生のお話し 自分の生活に
役立ています。
ありがとうございます。
決して ガリガリではないですよ‼️
いつも、とても参考にさせて貰っています。 感謝です✨
私は30代ですが先生の動画はいつも勉強になっています。健康について真剣に情報を取りに行く人は論理的な内容には批判などせず判断材料として自分に合った答えを出すものです。
先生のお話はとてもわかりやすいです。いつも有難うございます。
本当にいつも大好きでみてるから変なコメント完全無視でこれからも頑張ってくださいね👼🏻
大変勉強になりました。先生がおっしゃる通り、自分の体と向き合って、合うものを選択していく上でいろんな知識を分けてくださり感謝です！
筋トレ頑張ります❣️
先生
ガリガリには、見えません。
うわっ！
筋肉質なんですね！笑
これは、脱がなきゃ分からないですね。
先生に張り合ってるんですね。
体力も持久力も健康も心も健全が良いですね。
素敵💕先生は有言実行ですもんね。たまにお体出されても良いと思います。見えるモノしか信じられない方々にもちゃんと伝わります✨
誰もが身体を大きくしたい訳でもないのに、筋トレマニアは世間的に見て自分達が普通ではないという事を自覚していない。石黒先生の情報発信する姿勢は俺様が正しいという考えの押し付けではなくて、こういう実験結果や考察があるよと示してくれますし、とても謙虚で考える参考やきっかけになります。普段見えている範囲だとカメラのレンズの関係なのか、着痩せしているように肩幅が狭く見えてしまいますが、白衣を脱いだ体格はとても立派です。
石黒先生、いい感じの筋肉じゃないですか！！
４０代５０代の女性が対象！！
なんで、バレちゃったの私の歳！！😆
石黒先生、いつもありがとうございます。
一つ一つのコメントに誠実に応えられていて、すてきだなと思いました。いつもありがとうございます😊
凄いいい筋肉のつき方
されてるなぁって印象です👏
40代女性ですが、
筋肉が衰えてるのを
ひしひしと感じます😢
コツコツ頑張ります！
ありがとうございます😊
いつも有益なお話有難うございます。先生！馬鹿な輩は相手にしないでください 疲れますから。
毎日先生の動画みて本読んで、お顔を見ない日がないので、なんだかお兄ちゃんみたいな感じになってます笑
三年前、癌の告知を受けるまではジムで血圧の為に筋トレ、ダンスメインに行い筋肉を付けるのを第一にした食事と甘い？スポーツドリンク中心にしていました。
癌になり一番は健康だと改めて学び直しました。野菜を見直しました。糖質制限にも留意するようになりステージ3が今全部消えました。今は再発予防メインです。
運動していたのは良かったとよく言われてました。
これからはバランス良く運動も無理なく続けます。☺️
５０代以降の筋肉のつけ方よくわかりました。
健康に筋トレします。ありがとうございます。
石黒先生、筋肉質で良いですね。為になるお話しありがとうございます。
先生はガリガリには全然見えません。筋肉しっかりあった上で、ほどよくスリムです。先生がガリガリだったら私はミイラです😢。
還暦すぎて数年経ちますが、先生の健康に対するバランス感覚が参考になります。
ためになるお話をいつも有難うございます。
人間って自分が信じてきたものを否定されるとすごく反応しますよね。鳥の目で俯瞰的に物事を見て冷静に判断したいです。
少なくとも私は、先生に出会い価値観がガラッと変わり、良い人生に向かっていると感じている1人です。自分でも鍼灸や漢方を学びはじめました。数年前の自分じゃ考えられない笑
今の自分を自分が好きならそれで満足です。
筋トレーニーです。ガリガリじゃない！お食事とワークアウトをちゃんとやられているのだなぁと思います。
というか、筋トレしてFITしていると着痩せしますよね。健康的で素敵だと思います。そしていつも有難うございます！！
先生の、人への対処の仕方が大変勉強になりました。
武田先生との片足での運動をやって、足腰を保ちたいと思います。
いつも為になる情報発信をありがとうございます。大変参考になっています。
色んなコメントあると思いますが嫌にならないで発信のほどよろしくおねがいします。
いつも 有意義な動画ありがとうございます
いつも分かりやすい動画とっても感謝しています。
健康体目指して毎日を過ごすことが目的になり 毎日が前向きに生活することができてます。
このチャンネルに出会えて本当に良かったです！
先生の筋肉の付き方キレイですね😆
わたしも服を着ているとガリガリと言われますが農作業で見えない所はマッチョです👍
プロテインを飲まなくても筋肉がつくことが先生の体を見れば納得ですね。先生の本を読んで筋トレ続けてます。
プロテインは飲んでませんが、確実に筋肉ついてきました。
先生ガッチリですね！かっこいいです。
私は価値観が合うのでこれからも楽しみにしています。先生みたいな方は中々いない！
先生、ラグビーされてたんですね！❤
いつも先生のお話はためになります。ありがとうございます！
石黒先生鍛えてる感が分かりました‼︎
素晴らしいです♪
先生！の腕 綺麗な筋肉💪です！ お顔がスッキリしてるから、体も細いのか？と、思われがちなのでしょうね。若々しく健康的な理想のスマートマッチョだと思います！ 先生カッコイイ👍
先生のサービスショットが見たくて、わざわざ言ったのかもしれませんよ😁
先生真面目で誠実で優しいですね。
スタートしたばかりで簡単に挫折して、
諦めて、
ゴールを目指すための努力を怠って、
人を羨んで、
茶化して、
バカにして
ゴールをすぐ欲しがる人って、
絶対ゴール出来ないですよね。
どこから(何歳)でもスタートできるの言葉、嬉しいです。プロテインやサプリ、ついでにワクチンも人工物で健康体を追求するのはこわいです。
ご立派な体型で綺麗な体ですね。引き締まってて。😍
先生のファンです。本も購入しました。先生の勧めておられる超一流食事術も本当に為になりました。これからも応援させて頂きます。
先生の動画⤴️⤴️勉強になります本当に楽しみしていますありがとうございます
ありがとうございます！石黒先生、すごく素敵です😊
近頃はマナーが悪いと言いますか、失礼というか無礼というか、そういう人間が増えました。
特に石黒先生はお忙しい中、ご奉仕で為になるお話しをして下さっているのです。
分別のつかない子供ならまだしも。物申す時はわきまえましょう。恥ずかしい事ですよ。
私の友人も医者(科学者)です。学生時代はスポーツ万能で高校時代はラガーマン。スキーも相当な腕前でモテモテでしたが本人は硬派でした。25年振りに再会したら薄毛になっており(遺伝)、かなりスマートになっていました。全盛期を知っているので、以前より健康的に感じました。
医師として、自身のウィークポイントをよく知っており、燃費のよい身体という感じでした。
小学校からの同級生ですが、子供の頃から彼は精神力が強かったです。人は人、我は我というタイプ。臨床ではなく、迷わず研究者になったようです。
石黒先生のように臨床医としてご意見を公開して下さる事は、本当に有難いことです。
大事な人達、兄弟や知人友人とチャンネルを共有させて頂いております。
心から感謝申し上げます。
自分の意見は自分のチャンネルか媒体ですればいいですしね
@@DrIshiguro
仰る通りです。
私が学生の頃は授業の妨害になるような子供は廊下に摘まみ出されていました。
まぁ、それが正しいとは限らず、その子供の個性に合った教育が好ましいとは思いますし、日本の義務教育というものが義務という名の強制になっては本末転倒。
神谷宗幣さんの教育論には概ね賛同致しております。
しかし石黒先生のチャンネルは『義務教育』の場ではなく、強制もありません。しかも無料で公開して下さっている有難い学問所のような言論空間です。
一視聴者として、石黒先生のファンとして『嫌なら観るな』と申し上げたいです。
別のTH-camチャンネルの方も、近頃の心無いコメントに怒り心頭。公開を限定にする！と宣言されていらっしゃいました。
お怒りはご尤も！
多分、太陽様のご機嫌による異常気象と地震などの自然災害、コロナ禍、メディアによる過剰に不安を煽る報道等により、心が荒くれている人が増えているのでしょう。
地球上がバランスを崩した状況なのでしょう。
健全な心身を保ちたいものです。
その為にも石黒先生のお話しは大変有益です。多くの方々が同じ気持ちだと思います。
これからも宜しくお願い致しますm(_ _)m！
石黒先生が再三運動してね！って言ってくださるので、少しはするようになりました😁ありがとうございます♪
まさにターゲット層ドンピシャの1973年生まれの主婦です(笑)
先生の仰った更年期以降の女性が感じる不安は的確に私達の現状を代弁してくれて嬉しかったです。
若い頃は格闘技を12年続けていたので体力も筋力も自信がありましたが、3人の子育てに奮闘し、ふと気付くと筋力はおろか柔軟性もなく慢性腰痛や膝痛…
もう無駄な筋肉はいらないので、健康に生きる為の強くしなやかな筋肉をつけようと決心しました！
めちゃめちゃカッコいい…
先生ベンチ150キロは凄すぎます。そして、今も流石です。ますます尊敬しました。いつも大変ためになる情報に感謝しています。これからもどうぞ宜しくお願い致します。
私はボディコンテストに出てるマッチョですが、先生の動画は欠かさず拝見して参考にしています。いつも楽しみにしています。
自分にとっていい部分だけ取り入れればいいと思いますので（笑）
@@DrIshiguro
先生いつも拝見しています
お聞きすることすべてに納得しています。頑張って下さい👍イヌリンについてもいつか話してくださると嬉しいです☺️
ガリガリコメントをするような人は言い方は悪いかもしれませんが筋トレオタクの人なのではないでしょうか。
普通に健康的に生きていくのなら適度に運動・筋トレをすればいいのであってやり過ぎは逆に体に悪いと思います。
先生はそういう適度に筋トレをする人向けの話しをされているですね。
先生かっこいいー！！
ボディービルダーTH-camrの薊さんも、必ずプロテインが一般人に必要なことない、囚人だってバキバキになってるから～って言ってました！
プロテインとかbcaaいろんなトレーナー向け飲み物はビジネスな気がします！
私も、トレーニングし始めはプロテイン飲んでましたがあまり必要性を感じないのでもうずっと飲んでないです。
食事からで充分だとおもいます。
筋トレTH-camrは自分の作ったプロテインが売れたら嬉しいですもんね❗
いつも大変楽しみに視聴しております🐦
大変参考になり、今以上に、子ブタさんに
ならない為にも、毎回先生のUP動画は、
とても役立つ内容です！先生CHの概要説明
にもありますが、外科医のDr.がどれだけの
体力勝負な職業かをご存知な方は、少ない
でしょう。6時、9時間、12時間、もっと、
立ちずくめの時もあるのですが、筋肉と体幹
がなければ、受けてたてません。しかも、
いつも、ブラスUP動画も有りです。私は、
先生の動画内容も勿論ですが、素晴らしい
Dr.だと大変好感を持っております！
此からも楽しみにしております🌱
今は数ヶ月手術からは離れてますけどね（笑）
@@DrIshiguro 🐦
ご返信恐縮ですー✨
良いのです！パワー全開のDr.の
パワー全開は見逃しませんよー✨
おすすめ動画のサムネ見て惚れ惚れしました。
先生の話は正しく理解出来ました。
それと同時に先生が結構負けず嫌いなのも分かりました笑
ベンチ100キロ以上はスゴイですよ！
先生小顔で一見細く見えますが腕の筋肉の筋！しっかり拝見しました✨
細マッチョさんですね！
おそらく脚の筋肉が沢山ついてると思います。
プロテインは筋肉つけるため、というより健康やメンタル安定のためですね。
肉魚卵や大豆などで補えない分はプロテイン飲んで筋トレ＋有酸素しないと痩せません
腸内環境も2歳から便秘でぬか漬け、めかぶ、フラクトオリゴ糖、無糖ココア、オリーブ油などでやっと改善しました。
便秘解消の前に週5〜6、1時間〜2時間近くムリな宅トレしたので心身悪化した。
身を持って実感。
白衣脱いだら筋肉て❗
素敵過ぎます😍
先生、ラグビーされてたんですね！！
素敵✨
友人もラグビー部でしたがベースがやはり
出来上がってるので50間近ですが軽い筋トレとジョギングでもお腹出ておらず
先生の様な体型です。
羨ましい🥺✨
筋トレ勢ですが、どんな母集団でも事実関係より自分の願望を投射する一定数あれな人が紛れ込んでるのですいません。 ＆なんか宗教的に先生をあがめてる人も同様に冷静になりましょう。
外科医というのは、オペの時に集中力が必要なので節制しないといけない。
動画を見ていて、話し方がしっかりしているので、
ちゃんと健康に気を配っているというのは分かります。
バリバリ外科医時代は医者の無養生でしたよ（笑）
いつもありがとうございます。
先生のお話はとてもわかりやすく、年老いた両親にも見せています。
日常生活が支障なく暮らせる筋肉、体力があれば十分です。
いつも見てます。ありがとうございます❤️
ムキムキやんけw
カッコいいのでタンクトップ姿で配信お願いします🙏🙏🙏
プロテイン買ったのは良いけど、アセスルファムＫが入っててお蔵入りにしてる。
先生の配信楽しみにしてるよいつも
ムキムキ💪健康的ですね。意外でした💕
初めまして😮運動の大切さ実感しました。ありがとうございました。
本格的な筋トレする人たちは、"自分なんて、全然ガリガリだよ"とか言います。
やせ細っている訳ではないのに、筋肉が少ない？ことをガリガリと言うそうです。
なので一般的なガリガリと、筋トレ界隈のガリガリは違う様です。
筋トレ界隈では、確かに石黒先生はガリガリと言われるかもしれませんが…
一般的な感覚では、とても健康的（かっこいい）かと思います！
丁度いい感じ😍
実物の先生は背が高くて絶対に細くはないですよ〜
体格はしっかりしてますよ！
筋トレしてる所も拝見した事が何度もありますが、本当に真面目でした！
ボディビルダーのかたもよく知っていますが、全く方向性が違いますね。
先生のお話の内容は健康のためのものです。
by sakabe
先生の筋肉凄い！ ４０代なのでしっかり筋トレ頑張ります！
頑張ってください
昔見たテレビで、食べ物は三食芋という東南アジアの貧しい国の
男性たちの身体が素晴らしい、いわゆる細マッチョだったの覚えています。
芋だけ食べてあそこ迄筋肉付くのが驚きでした。
人間の身体は必要な個所に、必要なものがつく仕組みになっているんですね。
必要以上にエネルギーをとれば身体はきちんと、あまったものを脂肪としてしっかり蓄えてくれます。😅
先生白衣は確かに痩せて見えます笑 胸も厚い。脱ぐとすごいんです笑
先生の動画はいつも大変勉強になっています。コロナ禍の辛い時期も乗り越えることができました。改めてありがとうございます。先生に張り合う人もいるようで大変ですね。世の中いろいろな方がいますので、人や物に執着するってどうなんでしょうね。先生のマッチョの写真をみてびっくりしています。ガリガリっていう表現は良くないですね。しなやかという言葉が適切なのでは。
先生の動画を観て初めて納得できるお話で腑に落ちました！そこからファンです♪
必須アミノ酸は食からが基本で足りない分は健康補助食品から大豆タンパクプロテインを摂るように25歳から初めてますので50代の今は見た目は同世代に比べてかなり若々しく見えるようです。
見た目筋肉モリモリには洋服が似合わないし、必要ない使えない筋肉なので興味無かったし、スーツが似合う細マッチョの方がかっこいいと思います！
筋トレは最近夫婦で初めました。
先生のお話通り、これから怪我なく自分の力で生きて行く身体作りをしていきます。
これからも応援してます！
「筋トレ＝筋肥大させること」だと勘違いしてる人が絡んできたわけですね お疲れ様です
先生を動画で拝見して「激務の外科医だけでもお疲れのところに気さくに動画配信までしてくださってる…」と思いました。
イケメンでラグビー体育会系、高い身体能力、日本の最高峰の頭脳。
数えあげたらキリがないくらい。
こんなに素敵な人いるんだ…と。
先生のビジュアルも言霊からも癒しをいただいてます。
先生いつもありがとうございます。
暑い日が続きます。皆のためにもご自愛ください。
こんにちは、ジム指導のダイエットからタンパク質をたくさん摂る食生活に加えて、プロテインドリンクを一日に何回も飲んでいましたが、お腹だけぽっこり変な張りでぱんぱん、常に苦しくてガスがたまり不快、仕事の後の慣れないジム通いで疲労が抜けず眠れなくなり、自律神経がおかしくなったようで、普通に立ち上がれなくなってしまったり気力がなくなったり、生理周期が異常に長くなったりと体が本当におかしくなってしまいました。まだ三十代なのに、更年期？といわれてしまいます。平均体重で太っていなかったのに、痩せ信仰をこじらせて変なダイエットをはじめた事で逆にお腹だけパンパンぽっこり、むくみもひどくお腹のせいで好きな洋服すら自信をもって着られず、体調がとにかく悪く体をボロボロにしてしまって悲しいです。先生の動画をいくつか拝見して、腸内環境がおかしくなる生活をしていたんだと気づきました。腸に良いはずの野菜、食物繊維を食べた後ですら消化できず便秘でガスぱんぱんになるし、お腹さへ凹めばこれ以上痩せなくて良いのに何をやっても効果が出ずお腹の事で悩みが耐えません。むやみにトレーナーさん指導の糖質オフの高タンパク食事や、プロテインドリンクなんて飲むべきじゃないと私は身をもってかんじています。普通に健康だった時の食生活を考えると、タンパク質量なんて意識していませんでしたが、体脂肪率も平均的で決して太る事はありませんでした。たまにお菓子をつまんだり、暴食が続いても太らないし、変に意識してタンパク質取り過ぎるようになってお腹も食欲もおかしくなっています。
先生の動画を見て、やっぱりなぁと思いました。刷り込んだおかげで、朝一番のプロテイン補給がないと不安になるダイエットこじらせ病（笑）ですが、やめていけるように努力しようと思います。ありがとうございます。
初めてコメントします。
いろんな事言う人いるんですね😅💦
高校3年生の息子の趣味は筋トレです。先生の動画を観ながら勉強してるようです😊👍
男の方は痩せていると言われることが好きでないこと、多いですよね。
女性同士の感覚で痩せたねと言うと、かえって気を悪くされてしまったことを(自分の体験)を思い出しました。
先生の筋肉、とても美しいです！
とても健康的なお身体だと思います。
タンパク質について、私は35年くらい菜食の50代です。
そのうち20年近くはvegan です。
タンパク質を意識して摂ろうとは思っていませんが、健康に過ごせています。
(タンパク質は意識していませんが、アミノ酸は色々取れるように、穀類と豆類を中心に、緑黄色野菜とゴマやナッツ類は毎日のように食べています。移動が多いので時折意図せず16時間断食のようになる日も結構あります)
私も着痩せするタイプなので、良く痩せていると言われますが(女性なので相手は褒めているつもりなのかもしれませんが)
実際にはかなり筋肉ある方です。
アシュタンガヨガという、とても運動量の多いヨガの講師もしています。
プロテインは、数年前に一度、ヴィーガン用のプロテインの大きな袋を買ったことがありますが、口に合わず、一袋消費できませんでした。
(捨てるのはもったなかったので、ヴィーガンの友人に差し上げましたが、その方もその一袋終えたらプロテインはもう良いと言っていました)
日本にいる時は毎日納豆ご飯と具沢山の味噌汁を食べています。
海外にも家があるのですが、納豆が食べられない日々はいつもスパイスたっぷりの豆カレーやフムスを食べています。
30年超える体験から、そうそう食事で充分に身体がタンパク質を作ってくれているように感じます。
先生かっこいいです(〃'∇'〃)💗
ありがとうの波動水飲まれてるんですか？波動は大切です。
やさしさを感じるのはきっとそのせいですね。
肌が艶々、ますます美しいですねー
決してガリガリにはお見受けしませんが…むしろ、シュッとして素敵‼️
先生誠にありがとうございます。
40歳女性です。
伝統芸能で踊る為に毎日スクワットを200回やっていましたが、最近変形性股関節症と診断されて運動禁止になってしまいとても気分が暗いです。
変形性股関節症でもできる下半身の筋トレご存じではないでしょうか？
先生の体型は綺麗でカッコイイです。締まる所は締まっていて、程よく筋肉ついていて綺麗だと思います。
私はマッチョは苦手です。
筋肉モリモリは気持ち悪いです。そこまで筋肉いらないと思います。
筋肉付きすぎる事もどうかと思います。
とにかく健康が一番ですよね
鬱を直すのに゜ロテインを推奨しているお医者さんがいますけど どうなのでしょう
ボディビルダーまでとはいかなくても、すさまじい筋肉じゃないですか！
始めはどうなる事かと思いました😅 食事、便秘など色々調べて自分で答えが見つかった内容を先生も仰っていたので正しかったと安心しました また、私は体重42kg、体脂肪が12%に落ちてしまい自分で見てもガリガリで気持ち悪いです ウォーキングと時々の家でのスクワットをしていますが、健康的に筋肉は付かないです 筋トレが足らないのだとは思います😢食事量で体重を増やしても体には良くないので、ひたすら筋トレをしていくしかないのでしょうね😭
ガリガリ❓
全く！筋肉あって丁度良い綺麗だと何時も拝見させて貰ってます。これからも宜しくお願いします🎶🙏🌈
動画みていても 筋肉がついていて格好いいスタイルしているなーと想像出来ましたよ😃忙しい中時間を作って運動されているので とても凄いなーと感動してました。刺激貰ってます(^○^)
いつも拝見しています。
締まった身体ですね。
上辺の格好で判断したり、自分基準で意見する人はほっときましょう(笑)
私は筋トレしていますが、プロテインやめても問題なく維持できてます。ボディビルダーほどの筋肉は求めていないので
先生の動画いつも勉強させていただいてます！
私もプロテインパウダーは、特に必要ないと思ってます。
タンパク質摂りたいなら、きな粉で十分でしょ👍それより、食品添加物や化学調味料、異性化糖を摂らず、野菜や果物、穀物やきのこ類海藻類を食べてれば健康的な生活を送れると、51歳にしてやっと気付きました！そのように気をつけて食生活を改善して半年で12kg痩せました。しかも、かなり体調いいです！先生のお話、これからも参考にさせていただきたいので、よろしくお願いいたします。
俺っちも小さい頃から格闘技を習ってきてプロテインとジムでトレーニングした事がない
この前もバイクで急ブレーキかけて吹っ飛んでアスファルトに膝打ち食らわせても骨は、無敵だった🤣
脱いだらすごい‼︎決して痩せてないです。
歩く事や筋トレがいかに大事か。
先生の動画わかりやすいです😆
ハードに筋トレをしている人でも
体重×1.6のタンパク質で十分のようですね
吸収率の誤差を見積もっても２倍
それ以上の摂取は無駄との研究結果があるようです
実は必要なタンパク質量って
普通の食事からとれるものなんですね
ジムで筋トレがんばってる人ですら
プロテインは必要ないと言っている人もおられます
先生のお話に頷きながら
動画を拝見しました
コメントで嚙みついてきたのは
みっともないプロテイン売りでしょう