ทำง่ายๆ 7 อย่างนี้ อายุยืนยาวนาน / EP.50
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ธ.ค. 2019
- EP สุดท้ายของปี 2562 ครับ
ของขวัญปีใหม่จากใจผม
ผมอยากให้ทุกท่านแข็งแรง
ให้มีความสุข
แต่ผมทำให้ท่านไม่ได้
ท่านต้องทำเองครับ
ลองทำดู ง่ายๆ 7 ข้อนี้
จะทำให้เพื่อนของผมทุกท่านแข็งแรงและมีความสุขครับ
ขอบคุณมากๆนะคะ...สำหรับคลิปดีๆ....ขออนุญาตพิมพ์ไว้ทบทวนนะคะ....ขอให้คุณหมอได้รับพรที่อวยพรมากลับคืนไปมากๆทวีคูณเลยนะคะ....
เทคนิค 7 อย่าง...สุขภาพดี
1.ควบคุมความดันโลหิตให้ได้ 120-80 อย่าให้เกิน 140-85(ดูคลิปย้อนหลังเรื่อง ยาลดความดัน,ประโยชน์ยาบางตัว, 6 วิธีรักษาความดันโดยไม่ใช้ยา)
2.ระดับคลอเลสเตอรอล(ควบคุมไขมันในเลือด)
3.ควบคุมน้ำตาล
4. ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 150 นาที
5.กินอาหารดี(2:1:1=ผัก,ผลไม้+โปรตีน+คาร์โบไฮเดรต)โดยเฉพาะไขมันให้กินไขมันไม่อิ่มตัว
6.ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ(ชาย=นน.-100,หญิง นน.-110),วัดรอบเอว ชายไม่เกิน 36,หญิงไม่เกิน 32 นิ้ว)
7.เลิกบุหรี่
เยี่ยมเลยครับ ขอบพระคุณครับ
ดูทุกคลิปค่ะ ได้ความรู้มาก ขอบคุณนะคะ😍😍
เข้าใจดีขอบคุณหมอมากๆๆให้ความรู้
ขอบคุณ คุณหมอมากนะคะที่มาให้ความรู้ค่ะ
ขอชื่นชมคุณหมอมากๆๆๆๆๆๆๆ
คุณหมอพูดได้น่ารักมากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ เพิ่งติดตามฟังแล้วเข้าใจง่าย ชอบน้ำเสียงหมอฟังแล้วสบายใจ
คุณหมอน่ารักพูดเพา
คุณหมอที่ใจดีและใจบุญ
ชอบคุณหมอค่ะคุณหมอน่ารักมาก
สุดยอดลูกคุณหมอขอให้เจริญในะลูก
อาจารย์สอนดีมากคะ
ชอบดูและฟังคุณหมอ
ฟังง่าย
เข้าใจง่าย
ทำง่าย
ขอบคุณ คุณหมอมากครับ
ขอขอบคุณคำอวยพร
และความรู้ที่คุณหมอมาบอมให้ค่ะ คุณหมอน่ารักมากค่ะ
ขอบคุณครับ สิ่งดีๆ ที่ให้
รักและขอบคุณ คุณหมอมากๆๆนะคะที่ทำคลิบดีๆ
ขอบพระคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ครับ
พูดแบบภาษาบ้านๆๆเนาะ คุณหมอคนนี้น่ารักมากๆๆเลยน้อ
ขอบพระคุณครับ
฿
ขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ
ขอบคุณค่ะทีให้คาวมรุ้ค่ะ
ขอบคุณนะค่ะที่ให้ความรู้
ขอบพระคุณครับผม
ขอบพระคุน คุนหมอมากๆค่ะ 💓
ขอบพระคุณครับผม
คุณหมออธิบายให้เข้าใจง่าย
บุคคลิกอารมณ์ดี น่ารักอ่อนน้อม ดูแล้วชอบมาก
ขอให้คุณหมอสุขกายสบายใจมีครอบครัวอบอุ่นตลอดไปจ้ะ
ขอบคุณค่ะ ทำให้ได้ความรู้เพิ่มข้นค่ะ
ขอบพระคุณครับ
ขอบคุณๆหมอมากใด้ความรู้เยอะเลยค่ะ
ขอบพระคุณครับ
ขอบคุณมากๆนะคะในเกล็ดความรู้ค่ะ
ขอบพระคุณครับ
คุณหมอจิตใจดีงามมากค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏🙏
กราบสวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบพระคุณค่ะ
ขอบพระคุณครับผม
สาธุ ขอบคุณค่ะ
รายการของคุณหมอดีมีประโยชน์มากก ขอบคุณมากค่ะ
ขอบพระคุณครับผม
Thank you very much! God bless you and your family.
คุณหมอน่ารักมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะที่มาให้ความรุ้ ที่มีประโยชน์ค่ะ
ขอบพระคุณครับผม
ขอบคุณคุณหมอค่ะ น่ารักจุง สาธุๆๆค่ะ
ขอบพระคุณครับผม
ขอบคุณครับ...แฮปปี่นิวเยียร์ครับคุณหมอ
ขอบพระคุณครับผม
พูดเพราะ ใจบุญ ติดตามคุณหมอ ได้ความรู้มากเลยคะ
ขอบพระคุณครับ คืนนี้ฟังต่อเรื่องไตวายเรื้อรังนะครับ
ขอบคุณ.นะค่ะคุณหมอ มีแรงบันดาลใจในการลดน.น.และความดันแล้ว❤❤
ขอบพระคุณครับผม
ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ ได้ความรู้อีกแล้ว ❤
ขอบพระคุณครับ
ขอบคุณคะ
กราบขอบพระคุณ การให้ความรู้ทุกคลิป สวัสดีปีใหม่ค่ะ
ขอบพระคุณครับผม
สุยอดคุณหมอ👨⚕️ที่ห่วงใยเอาใจใส่ต่อประชากรชาวไทยทุกๆๆๆองค์กร💖💖🤗 คุณหมอหัวใจทองคำ👨⚕️💖💖🤗🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
เสียงหล่อมากคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ขอให้ครอบครัวคุณหมอมีความสุขและสุขภาพแข็งแรงตลอดปีและตลอดไปเช่นกันนะคะ คุณหมอที่น่ารักของเพื่อนๆๆๆ
ขอบพระคุณครับผม
ขอบคุุณหมอนะครับที่มีคริบดีๆๆครับ
ขอบพระคุณครับผม
หมอคนนี้เก่งจริง
ขอบคุณค่ะคุณหมอวีค่ะ
ดีใจค่ะที่มีเพื่อนเป็นหมอนะคะ
ขอบคุณมากๆ นะคะคุณหมอ สำหรับข้อมูลดีๆ และขอให้คุณหมอและครอบครัว มีความสุขมากๆ เช่นกันนะคะ
ขอบพระคุณครับผม
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
ขอบพระคุณครับ คืนนี้ฟังต่อเรื่องไตวายเรื้อรังนะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอติดตามคุณหมอมาตลอดค่ะ คุณหมอน่ารักมากๆค่ะดูแล
ครอบครัวดีจังเลย
สุดยอดครับ
สาธุๆๆกับคุณหมอ
ขอให้คณหมอจงเจริญรุ่งเรืองค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณสำหรับ Simple 7 นะคะ คุณหมอ
1.ควบคุมความดันโลหิต
2.ควบคุมระดับไขมัน
3.ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
4.เคลื่อนไหวให้พอเหมาะ
5.กินให้ดี
6.ควบคุมน้ำหนัก
7.เลิกสูบบุหรี่
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆครับ ได้ประโยชน์ทุกตอน ฟังง่าย สบาย ๆ สวัสดีปีใหม่ครับ
ขอบพระคุณครับผม
คุณหมอ วี คง จะเป็นคุณหมอ ที่ใจเย็น จิตใจดีงาม พูดเพราะ ธรรมะ ธรรมโม เมตตาธรรม ต่อ คนไข้ ขอให้คุณหมอ มีแต่ความสุขไปตลอด พบแต่สิ่งที่ดีงาม ตลอดไป นะคะ
ขอบคุณค่ะ🏆🏆🏆☺☺☺
สุดยอดค่ะ ติดตามค่ะ
ขอบพระคุณครับ
สวัสดีปีใหม่ค่ะ ขอให้มีความสุขค่ะ
คลิปนี้เพิ่งเข้ามาดูค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะที่ให้ข้อมูลความรู้
ขอบพระคุณครับ
ขอบคุณมาก ๆ ค่ะคุณหมอสำหรับความรู้และคำแนะนำเพื่อสุขภาพ 🙏
ขอบคุณคะ สาธุคะ
ขอบพระคุณครับ
คุณหมอดูแลสุขภาพด้วยนะคุะ
ขอบคุณนะคะคุณหมอ ขอให้คุณหมอเเละครอบครัวมีความสุข เดินทางปลอดภัยนะคะ
ขอบพระคุณครับผม
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้
ขอบพระคุณครับ
สวัสดีมีความสุขค่ะ คุณหมอน่ารักมาก+ขอบคุณนะคะที่ให้ความรู้❤❤❤❤
ขอบพระคุณครับผม
ขอขอบคุณคุณหมอครับ
ขอบพระคุณครับ
คุณหมอน่ารักมากค่ะ ติดตามทุกคลิปค่ะ ปีนี้ได้ทำทุกข้อในseven simple ขอปีหน้าทำได้เช่นกันค่ะ ขอบคุณในพรปีใหม่และสาระสุขภาพที่ให้ค่ะ
ขอบพระคุณครับผม
ควตต
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ สาระดีๆ ติดตามทุกEP. นะคะ
ขอบพระคุณครับผม
ขอบคุณคะและสวัสดี🙏
ในวันนี้.. สาธุในบุญด้วยคะ
ขอบพระคุณครับผม
Dr.V Channel ขขบคุณค่ะอ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับ!
ขอบพระคุณครับ
ขอบพระคุณคุณหมอครับ ขอให้คุณหมอสุขสดใสสมหวัง ตลอดไปตลอด2020นี้ครับ
ขอบพระคุณครับผม
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ ขอให้คุณหมอ มีความสุขและสุขภาพที่แข็งแรงตลอดไปนะคะ ทุกคลิปที่คุณหมอทำนั้น มีประโยชน์มากๆค่ะ
ขอบพระคุณครับผม
สวัสดีปีใหม่และขอบคุณครับ คุณหมอ
ขอบพระคุณครับผม
ขอบคุณมากค่ะ
จะติดตามคุณหมอ FC.ค่ะ
ขอบพระคุณครับผม
ขอบพระคุณ คุณหมอค่ะ ขอให้ครอบครัวคุณหมอ เดินทางท่องเที่ยวหย่างความสุข และเดินทางปลอดภัยนะ คะ
ขอบพระคุณครับผม
🤟🧡ขอบคุณค่ะ🙏🙏สวัสดีปีใหม่ค่ะ😊
ขอบพระคุณครับผม
ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีความสุขสุขภาพแข็งแรงนะคะ ขอบพระคุณมากๆค่ะ สวัสดีปีใหม่ ค่ะ🙏🏼💕
ขอบคุณมากค่ะ FC ใหม่
ยินดีต้อนรับครับ
ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงค่ะ
ขอบพระคุณครับ
ยอดเยี่ยมทั้งวิธีคิดและการถ่ายทอด..คุณหมอต้นแบบที่ ใช้การป้องกันแทนการรักษา ขอให้สิ่งดีดีคุ้มครองคนดีเช่นคุณหมอ เพื่อนที่แสนดีของทุกคนตลอดไปนะคะ
ขอบพระคุณครับ
คุณหมอน่ารักคะ
คุณหมอน่ารักมาก ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ ขอให้คุณหมอได้พบเจอแต่สิ่งดีๆน่ะคะ
ขอบพระคุณครับ
ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีความสุข สุขภาพแข็งแรงตลอดไปนะคะ
ขอบพระคุณครับผม
Thank you!
ขอบพระคุณครับผม
ขอบพระคุณครับ..ขอคำพรนั้นกลับสู่คุณหมอด้วยนะครับ
ขอบพระคุณครับผม
ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ
ปีใหม่2563.ขอให้คุณหมอ มีความสุขมากๆนะตะ
ขอบพระคุณครับผม
สวัสดีปี63ค่ะคุณหมอ..ขอบคุณที่ให้ความรู้ดีๆๆค่ะ
ขอบพระคุณครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีแต่ความสุขตลอดไป
ขอให้ท่านและครอบครัว มีความสุข เพิ่มๆๆค่ะ ขอบคุณทุกคลิปนะคะ
ขอบพระคุณครับผม
ขอบคุณค่ะคุณหมอวี กับสาระน่ารู้ ที่ให้ ในศุภวาระดิถีขึ้นปีใหม่ขออำนวยพรให้คุณหมอและครอบครัว มีแต่ความสุข ไม่มีโรคภัยมาเยืยน
ขอบพระคุณครับผม
ปีใหม่2563นี้…ขอให้คุณหมอมีความสุข…สุขภาพแข็งแรง…เจริญรุ่งเรืองในหน้าที่การงานตลอดปี…และตลอดไป
Thanks for Sharing…
ขอบพระคุณครับผม
ชอบรายการคุณหมอค่ะ ได้ประโยชน์หลายอย่างให้ข้อคิดการดูแลสุขภาพ..ขอบพระคุณนะคะที่สละเวลา..ตัวเองเป็นความดันโลหิตสูงค่ะพยายามปฏิบัติตามคำแนะนำของคุณหมอยุคะ
ขอบพระคุณครับผม
สวัสดีปีใหม่คะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบพระคุณครับผม
สาธุ สาธุ สาธุ🙏🙏🙏ข อบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบพระคุณครับ
@@DrVChannel28 ขอบพระคุณค่ะ❤️❤️❤️
คุณเป็นหมอที่แปลกแหวกแนวและน่าสนใจเพราะกล้าที่จะชี้ให้เห็นข้อดีข้อเสียของการแพทย์แผนปัจจุบันและอธิบายในสิ่งที่หมอน้อยคนนักจะบอกกล่าวให้เข้าใจโรคและที่มาของโรคได้ง่ายๆ. ชอบค่ะ