抱え込みすぎてダウン・自爆する人の３つの共通点【心理学】
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2024
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00:49 断わられることが不安
04:09 いつも自分のことが後回し
08:29 「頑張りすぎ」が「普通」になっている
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※動画内で扱う事例は架空のものです。
【BGM】
Kevin MacLeod：Daily Beetle
（creativecommons.org/licenses/...
ソース：incompetech.com/music/royalty...
アーティスト：incompetech.com/
#メンタル
#抱え込み自爆
#マジメ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
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頼っても受け入れられなかった過去、確かにありました。何度かトライしてももう諦めて頼ることをやめてしまいました。相談しても欲しい答えではなくより負担になる言葉が返ってきて自分で抱え込む方が楽だなと思うようになりました。頼らせてくれよ、相談させてくれよ、と相手に求めている時は辛かったですがるろうにさんの発信で勉強していくうちに他人に期待して甘えている自分が問題だと思いました。7割よりいっそ半分にするくらいの思い切りで思考や家事など色々減らしてみたいです。何でも持てることより限りがあることで優先順位をつけることはとても豊かだと感じました。いつも本当にありがとうございます。るろうにさんもお体大切に素敵な毎日をお過ごしくださいね。
私のための講義を受けているようです。
今日も残業でした。
パート社員には頼みにくく、正社員である自分が抱え込んでいます。
この状況を脱したいと思いながらもお客様の満足のために放ってもおけません。
隙間時間に頼める事を用意するなど工夫して対処していこうと思います。
いつもアドバイスありがとうございます。
すごくよくわかりました。
私は母親から、人に頼るな、と躾けられてきて、人に頼ることなど考えたこともありませんでしたが、介護に直面して考えが変わりました（すでに55歳でしたが）。母は介護も姑仕えもしたことがないラッキー者なのでもしかしたら頼らず生きてこれたのかもしれませんが、私はその考え方をやめようと思っています
ちなみに私が元務めていた会社なんですが
抱え込みすぎて頑張る人が仕事の量をどんどん増やして
それが当たり前になるんですよね
私達が仕事の量を増やすなと本人に言っても
こちらが悪者扱いで経営者は仕事を増やす人の味方
激務になりブラック企業の完成です
仕事を増やした本人は体調を崩して辞めて
新人が来ても激務だからすぐ辞める
残った社員も転職のめどがつけば見切りをつけて辞めて
最終的には人手不足倒産しました
るろうにさんの動画は、優しい語り口、短く簡潔な解説、適切なアニメで弱っていて気力体力のない状態でも観ることができます。
それが何よりありがたいです。
5年前の自分を見ているみたいな話で笑っちゃいました。
仕事で人一倍頑張る所とか人に頼られると張り切ってしまう所ば以前とは本質的に同じですが。
以前と違う事はそんな自分を否定し無くなった所が大きく変わりました。
とにかく自分が疲弊しないで5割位の労力で仕事がやれる様にそしてやれない事不得意な事は周りの職員に伝えられる様になった事です。
今は無理な事は無理なので他の人にお願いして下さいとお願いする事が出来る様になってきました。
今日も勉強になりましたありがとうございます😊
自分を否定しないって大事ですよね！
休みたい他人のために動きたくないってギブアップしダウンしてる最中です😅
気づくのが遅すぎたけど実感しなきゃ分からない自分もいてもう1人の自分にこの大馬鹿者って言ったけどコレからは1番に大事にするねって抱きしめてます😊
優先順位を付けられない癖、昔から思い当たる点は有りました。
結局、あれもしたい、これもしたいってなってしまって全部抱え込んで財力が尽きるってことも。
半分以上切り捨てて優先順位を付けることに留意したいです。
今回も勉強になりました！ ありがとうございます！
今回の動画を観てとても参考になりました。私も未だに人に頼るという事に躊躇してしまいます。人手不足で他の社員も忙しくなっていると頼みずらかったりします。時に陰口を言われるかもと考えるとムリをしてでも自分で背負って仕事をすることもあります。
頼れる人、優秀な人と思われたくて何でも引き受けてしまい、「なんで私ばかり」とイライラしていました。返事をいったん保留にするということ、実践したいと思います。
目から鱗です…。
わたしは頑張りすぎる性格だと分かっていましたが、自分のことに関しては甘いと常々思ってました。
この動画で意識が変わりそうな気がします。
ありがとうございます。
批判されないように引き受るのを止める自信がつきました
Voicyも聴いています。私の事だと思いました。残業するのが当たり前になってくるとそれが普通になると言うのは本当にそうだと思いました。もう限界に来ていると自分でもわかってます。50%にするの難しいと思いますが、そう考える事が大事なんですね。実践していきたいと思います。ありがとうございます。
VoicyもTH-camもありがとうございます！
Voicyもあったのですね😊ありがたいです登録しました
他人頼みたくても相手側に技術やスキルが無くて頼めないし、説明してできるものではない
他部署の責任者にに決めてくれと頼んでも話が進まず、結局自分が主体となって進めるしかない
ほっといたら、なぜサポートしないんだと注意を受けた。
残業時間が80～100時間が常態化しています。休日出勤当たり前。
頭痛と耳鳴りがするようになりました。
気持ち凄く分かります。。。
私もプロジェクトで解決できない課題や、一番難易度が高いもの(他じゃ出来ないもの)を頼まれるので、他人に任せる事が物理的に出来ない😢
職場の技術解決部隊(別部署)もスキルが低くて役に立たない。
相談したが解決出来ず、結局私が仕事できる時間が空いたタイミングで解決する😢
ネットにも載ってないもので、新しい発想が必要😞
そんな仕事ばかりなので、仕事外も常に新しい発想を頭で考えるの無限ループ😱
面と向かって講義をされていると、
感じるくらいピッタリです。
「抱え込みの人そのものです」
自分が...。他人への仕事の渡し方が分かりません。
それでも自分なりの対策を考えました。
朝一番での心の声です。
「さあ、今日も一日、
他人の足を引っ張らないように働くぞ」
これだとあんまりなので具体的に、
そしてポジティブな言葉に替えます。
「同期と比べて評価中央値以上」
つまり10人居れば5番を狙うと言う意味です。
それが上手くいったかと言うと駄目でした。
得意分野は良いのですが、
不得意分野は結局頑張ってしまいますから。
なんてことをやっているから、出世頭の病人です。
職場は和気藹々としていました。
私 ：「定時か。ようやく自分の仕事が出来る」
上司：「ははははっ。自分もだ」（悪気無し）
こんな環境で誰に仕事を渡せるのか？
同じです、定時からが自分の仕事ができます。
バランス感覚が大事ですがそのあんばいが難しい場合もあるなと感じる今日この頃です。
『社会人1年目だから』って言うのがあると思うけど 、ミスばかりして『上司や周りで一緒に働いている人に迷惑とかかけたくない』というのがあるからアルバイトに『仕事教えられる？』って聞かれた時もできるか分からないけど『できます(不安気味に)』と答えるととかあったから、保留することとかできるようにしたい
わたしはここ最近
職場の人にも家族の人にも身内にでも，期待にこたえて何か仕事とか頼まれたら90パーセントでこたえようぐらいでしたが、自分自身の体力と気力がそれでは持たないと感じて職場の人には80パーセントで家庭では60パーセントぐらい…
自分が倒れるほどに頑張りすぎない｢実際には風邪できっと38,9℃🤒熱が出たので｣
自分を守ることも大切だと想います。
もっと手を抜けるところは抜いて、仕事を早くこなせていければと少しでも工夫して
みたいです
用事を頼めそうな人には
頼れれば良いのですが、ノーと断られて怒られたらどうしようって複雑になります😅
よく、七割八割で丁度いいとかよく聞きますが、半分の五割とゆう発想は斬新でした。
自分自身も一人で抱え込む癖があるので、この動画を見て
少しでも、改善しようと思いました。
今回も為になる動画ありがとうございました☺️
自分に優しくないのは
優しさじゃないと知ってから
仕事は優先順位が高い
でも体力も年々減ってる
だから
仕事場に来た10%
仕事してる10%
定時に終われる様にする30%
くらいで仕事をしてる
定時に帰れなくなる時間に
仕事を回されそうになったら
断る
時間内に終わらない様な
仕事の抱え込みは体を壊す
上司の言われるままにしないで
上司に仕事の効率化を
考えてもらう方が良い
仕事は分担
一人で全部しない
断ったら無茶な時間に
仕事が来なくなった
頼ること自体が許されない身分なので、結果自分自身で抱え込んだ方が楽です。