DEHNEN FÜR UNGELENKIGE (Teil 2) - Routine für unbewegliche & steife Yoga Anfänger
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2024
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Du bist komplett unbeweglich und steif und möchtest daran etwas ändern? Diese Yoga Einheit hilft dir dabei, deine Beweglichkeit zu verbessern, Stress abzubauen und mehr Ruhe zu finden.
Ein Yogagurt oder ein Handtuch wäre für dieses Yogavideo hilfreich.
Ganz viel Spaß!
Marcel
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Hi Marcel, ich bin ein fast 40-jähriger Mann, der den ganzen Tag am Rechner arbeitet und habe erst dieses Jahr mit Yoga und Sport angefangen. Dank dir sehe ich nun in Woche 6 die Erfolge. Ich mach zwar auch andere Übungen, aber deine tolerante Art mit Anfängern und unbeweglichen Männern wie mir umzugehen, sorgt dafür, dass man dran bleibt, auch wenn es anfangs noch schwer fällt. In dem Sinne: "A bissele weiter geht noch" ;)
endlich mal ein Yoga-Kanal, wo es ernst gemeint ist, dass Yoga für alle ist. Sehr angenehm und ich fühle mich gut abgeholt. Danke dafür! Abo lass ich sehr gern da :)
Deine ruhige Einheit heute hat uns gut auf die Übungen konzentrieren zu lassen. Lieben Dank für das Yoga!
Ich mach es jetzt seit 3 monaten und es hilft mir wirklich sehr seine inneren Mitte zu finden. Und auch wieder beweglich zu werden!
Hallo Marcel, lieben Dank für diese tolle Einheit. Ich mach sie jetzt schon das dritte Mal, so dass Routine eini kommt.😊
Irgendwie hab ich dich gefunden und bin begeistert.
Mein Ziel ist, dabei zu bleiben.
❤ lichst Elma
Super hat echt Spaß gemacht. Ich habe den grauen Gurt! Von meiner Yoga Matte. Schönen Sonntag mit deinen Lieben. Lg 🐬 Maritza
Danke, Marcel, das dehnt und macht Spaß!
Eins der witzigsten Videos von dir. Man bekommt nicht nur Yoga zelebriert sondern auch Gute Laune! Finde es auch sehr stark von dir wie du immer jede Übung genau erklärst und das in einem Tempo das man es versteht aber gleichzeitig,wenn man sich es öffters anschaut, nicht nervt. Stelle mir vor das es etwas anstrengend für dich sein kann/ist aber das ist deine Berufung mein Freund und du weißt schon das du eine Bereicherung für diese Erde bist so by the way
Oh wow danke! Das ist so lieb von dir!! Schätze ich sehr! 🙏🏼
Danke! Tat richtig gut😊
Jeden Morgen wieder eine Freude, es sind jetzt 3 Wochen und es war die beste Entscheidung deinen Kanal zu abonnieren 👌🏻
Hallo!
Ich mache schon seit ich klein bin regelmäßig viel Sport, nur leider habe ich das Dehnen immer stark vernachlässigt. Jetzt bin ich 19 und kann momentan nicht einmal im Langsitz mit geradem Rücken sitzen...
Ich möchte das jetzt aber endlich ändern und anfangen durch regelmäßiges Dehnen und Mobilisieren meinen Körper von "trainiert" zu "gesund" zu bringen.
Danke für das Video, das mir dabei hoffentlich helfen kann!🙏
Das hat richtig gut getan. Vielen Dank! ❤️
Mache seit corona mit dir yoga 🧘 yeah
danke!
War gut die Einheit, ich habe den roten Gurt 😉
Hi Marcel! Ich hab in meinem Austausch-Semester angefangen (ca. September) und bin jetzt seitdem fast jeden Morgen dabei. Danke für deine Videos, es tut mir unglaublich gut!
👍🧘♀️🤗
Bei der Minute 15:56 wichtig ist die Hüfte zu öffnen damit ein anderer Winkel entsteht. Der Bauch soll auf der oberschenkel liegen..Oder Knie beugen. Auf ein Yoga Block kann man sich hinsetzen damit man den Winkel ändern kann. Um die Füße anfassen zu können und der Rücken grade ist. Braucht man mobilsierte Hüfte
1rste Übung. Was tun wenn man sich nicht drehen kann? Tut weh. Welche Übung hilft da bitte?Lg
Nicht so stark drehen?
Ich möchte mich eben wieder normal drehen können aber wie komme ich dahin und wo könnte das Problem liegen?Hab einiges mit L&B probiert aber da wurde es schlimmer🙈
Zum Physiotherapeuten gehen am besten
Danke, macht echt viel Spaß! Ich habe den grauen Gurt! 😊 von meiner Yoga Matte! Lg 🐬 schönen Sonntag noch mit deinen Lieben
Ich nehme als Yogagurt immer meinen Bademantelgürtel 😅. Das geht voll super 😂!