Muy buen video como siempre. Lo difícil para mí es saber configurar dicho mesos ciclos, micros, recuperaciones, etc. Al final soy mejor corredor en los entrenos que en carrera.
Buenas Juanma. Y ya por afinar del todo... Cuando el Garmin te dice, por ejemplo, 23 horas de recuperación. Significa que a las 23 horas es el pico máximo donde debes realizar otro entreno? O es el descanso minimo para no "perder" rendimiento? Gracias crack
Buenas Juanma, muchas gracias por este extraordinario tutorial de planificación...intentaremos sacarle el máximo partido. Una sugerencia, podrias hacer un video explicando como hacer el calendario en un Excel para esos que no dominamos el tema??? Muchas gracias de nuevo.
Hola juanma, si te notas agugetas de hacer ejercicios de fuerza, la teoria de supercompensacion es la misma? Es decir mejor suavizar hasta que recuperes? Muchas gracias crack!
Hola Juanma. Como se puede saber, cuál es el momento exacto en el que ya estás recuperado de la carga anterior y es el momento de aplicar otra carga para aprovechar esa súpercompensación al máximo?. Gracias, no me pierdo ninguno de tus vídeos.
Llegue a fatiga por entrenamientos y baje el volumen e intensidad de los entrenamientos si descanso mucho pierdo lo que había ganado en los entrenos ya realizados?
Hola saludos desde Ecuador, me gusta tus videos son muy educativos, crees que puedas hacer un video sobre cómo combinar el CrossFit con el running. Gracias
No se si esto tiene respuesta o no, ¿crees que todo el mundo puede llegar a correr el 10k en 34, 32 y 30? Partiendo de una persona joven como yo, 23 años, que no tiene ninguna patologia y muy activo, que no le ha costado apenas correr en 37-38. Imagino que es muy dificil de contestar... 34 creo que si, 32 ya es mas dificil pero si te centras en ello de verdad y lo haces bien casi todo el mundo podría con mucha dedicacion los 32, 30 ya no lo se... yo luchare todo lo que pueda!
PRINCIPIO DE ADAPTACIÓN. Teoria del entrenamiento TO-1 🤓.
➡ th-cam.com/video/R85ybWT62Cc/w-d-xo.html
Joder, pedazo de video, llevas unos días que es lo que me alegra el día, el poder aprender esto.
Excelente, perfectamente explicado, me encanto
gran video juan felicidades ,gracias por tus videos
Que Genio Juanma! Muchas gracias!! Espero el próximo video :)
Gracias Juan Ma.....saliendo adelante en tiempos de crisis ...espero todos encuentren bien ...un gran abrazo virtual ..!!
MUCHAS GRACIAS porque a pesar de estar en confinamiento estás dedicando mucho tiempo a estos vídeos. Repito. Mil gracias
muy buena esta serie de videos
Muy buen video como siempre. Lo difícil para mí es saber configurar dicho mesos ciclos, micros, recuperaciones, etc. Al final soy mejor corredor en los entrenos que en carrera.
Espectacular !! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Buenas Juanma. Y ya por afinar del todo... Cuando el Garmin te dice, por ejemplo, 23 horas de recuperación. Significa que a las 23 horas es el pico máximo donde debes realizar otro entreno? O es el descanso minimo para no "perder" rendimiento? Gracias crack
Brillante, Juanma
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gracias saludos desde colombia, tengo dos preguntas: donde podria encontrar planes genericos y que tips podria usar para adaptarlo a mi estado fisico?
Buenas Juanma, muchas gracias por este extraordinario tutorial de planificación...intentaremos sacarle el máximo partido. Una sugerencia, podrias hacer un video explicando como hacer el calendario en un Excel para esos que no dominamos el tema??? Muchas gracias de nuevo.
Recuerdamelo un poco mas adelante y lo hacemos el tutorial!
Hola juanma, si te notas agugetas de hacer ejercicios de fuerza, la teoria de supercompensacion es la misma? Es decir mejor suavizar hasta que recuperes? Muchas gracias crack!
Si estás en temporada se supone que tienes toda una semana para recuperar, por lo cual no deberías tener agujetas la semana próxima
Hola Juanma. Como se puede saber, cuál es el momento exacto en el que ya estás recuperado de la carga anterior y es el momento de aplicar otra carga para aprovechar esa súpercompensación al máximo?. Gracias, no me pierdo ninguno de tus vídeos.
Llegue a fatiga por entrenamientos y baje el volumen e intensidad de los entrenamientos si descanso mucho pierdo lo que había ganado en los entrenos ya realizados?
Juanma, ves fiable, bajo tu experiencia, el tiempo de descanso que aconsejan los dispositivos Garmin, tras realizar una actividad? Muchas gracias
Hola saludos desde Ecuador, me gusta tus videos son muy educativos, crees que puedas hacer un video sobre cómo combinar el CrossFit con el running. Gracias
Buenas Juanma, ¿Podrías poner ejemplos de entreno en cada meso ciclo?
Cuando nos metamos mas profundamente en los mesociclos, si .... recuérdamelo mas adelante!
@@juanmariajimenez ok. Muchas gracias
Juanma la semana de recuperación?????
No se si esto tiene respuesta o no, ¿crees que todo el mundo puede llegar a correr el 10k en 34, 32 y 30?
Partiendo de una persona joven como yo, 23 años, que no tiene ninguna patologia y muy activo, que no le ha costado apenas correr en 37-38. Imagino que es muy dificil de contestar... 34 creo que si, 32 ya es mas dificil pero si te centras en ello de verdad y lo haces bien casi todo el mundo podría con mucha dedicacion los 32, 30 ya no lo se... yo luchare todo lo que pueda!
¿supercoMENsación? 😂 👍🏻😜