Профессор говорит очень дельные вещи. Жаль, в своё время, не наткнулся на это видео. Страдал угревой сыпью порядка 6 лет. Лицо, грудь и спина напоминали больше поверхность Марса. Огромное количество врачей, которые прописывали различные таблетки и болтушки. Однако задуматься о питании помог случай, а именно удаление аппендицикса. После операции пришлось на некоторое время сменить рацион. Отказался от сладкого и мучного, но побольше рыбы, нежирного мяса и овощей. Впоследствии, так и продолжил питаться, поскольку прыщи начали достаточно быстро исчезать, оставляя за собой ( к сожалению ) рубцы. Но по итогу, кожа очистилась и стало в разы легче себя воспринимать.
Круто конечно, а у меня обратная ситуация. Год сидела на диете без сахара, молочки, глютена, кофе и тп. Но пока не пропила курс антибиотиков эффекта ноль.
Здравствуйте, доктор! Спасибо большое за информативное видео. Вы затронули поликистоз и повышенные андрогены, как одни из причин акне. Есть ли у Вас ролик на данную тему? Хотелось бы узнать как снизить уровень андрогенов, в том числе и с помощью питания
Снижается. Умеренные физ нагрузки( ни в коем случае бег, а вот ходьба збс) , низкоуглеводное питание но можно и кето( мне кето не подошло). Молочку всю лучше убрать. Даже сыр( Мне помогло
Спасибо, огромное!! Я не знала, что делать с акне, мама не хотела чтобы я сходила к врачу, ведь это, якобы, останется следом на всю жизнь и я не смогу найти достойную работу, а способы из интернета делали всё только хуже! И я наткнулась на ваше видео! Подскажите, пожалуйста, какие именно блюда стоит употреблять в ежедневный рацион для избавления от акне???
@@nyankovskyy скажите пожалуйста. У меня в общем хорошее питание и с витаминами всё хорошо, и 69% воды в организме (кроме редкого поедания сладостей очень здоровое питание) я и моюсь каждый день, и протираю лицо и мажу кремом но прыщей очень много! Они уже дошли до нижней части спины и немного до живота, также они есть на плечах и доходят до локтей. Что я могу сделать?(с 12 лет начались,мне 15 и становится только хуже)
@@nikitathegamer6720 Братан , нужно обратиться к хорошему дерматологу , сдать 3-5 разных анализов и он исходя от результатов должен прописать лечение , самолечение не вариант , сам уже борюсь с ними 5 лет
@@nikitathegamer6720 чувак, если сходишь к врачу, по братски напиши сюда ответом, какие анализы доктор назначил! Если назначат антибиотик без анализа, не слушай, иди к другому. Лечился так полгода, эффекта 0 зато резистентность выработалась
Всегда было обидно, другие едят что хотят, спят не смывая косметику, гуляют, выпивают, .... кожа чистая. А я всё время слежу за собой, полоскаюсь, лишнего не позволяю и, лицо цветёт Я с юности живу в полумраке, а днём - комплексы Выговорелась :)
Прекрасно вас понимаю, у меня так же с 17 лет, куча лекарств, лечебной косметики, столько врачей обошла чтобы хоть немного улучшить ситуацию с лицом. Сейчас опять ищу врача. Обидно до слез просто...
@@mr.reptilescriden8708 ну да, конечно этот профессор липовый, так для вида человека позвали старого, да бы зрителя сильнее убедить. А если без шуток, то как он по-другому рассказывать будет? Легче говорить по сценарию, минимизируя ошибки и повторения в своей речи, да бы лучше не путать зрителя, чтобы он при этом понимал, что говорит человек. А при пересказе информации могут возникнуть проблемы даже у профессионалов в сыоей сфере, постоянные запинки, некоторые ошибки в теме и т.п. Нет, ну диванные ыксперты конечно знают, что говорят
@@nyankovskyy Здравствуйте. Выходит, каши, например овсянку, на молоке - не рекомендуется употреблять, только на воде готовить? Люблю по утрам овсянку на молоке с мёдом.
Очень интересная и грамотная лекция!!! Задействована слуховая и зрительная память слушателей.Много слайдов и запоминающихся выводов.Какое ораторское мастерсво! Получила большое удовольствие и знания.Благодарю. Жду следующих лекций с нетерпением.
Спасибо за ценную информацию. Сидела на диете 2 недели (также пила витамины A,E, цинк и омегу 3) и могу сказать, что количество высыпаний НАМНОГО уменьшилось. Опять же, спасибо за видео!
Пролайкайте и поднимите этот коммент в топ. Буду каждую неделю писать про качества кожи и мое состояния впринципе, придерживаясь тактике этого доктора)
Прошла первая неделя. Не скажу что прям есть отличимая разница, но точно есть прогресс. Принимаю витамина В, А+Е и Цинк. Утром и вечером умываюсь умывалкой с ph 5.5. Отпишусь еще через недельку)
Слава Богу, что нашла вас! У моего сына тоже проблема, даже врач на приеме не может так объяснить, ведь на пациента в лучшем случае 5-7 мин . Пусть вас Господь благословит.
Неожиданно, но приходит в голову ненавистный Горький: в человеке должно быть всё прекрасно..... Это про этого доктора. Подросткам данный ролик надо демонстрировать не только , как панацею от прыщей.... но и как пример развития мозга и речевого аппарата.
Спасибо большое! Придётся пересмотреть несколько раз, чтобы не пропустить ни слова 😀 Было бы просто шикарно если бы вы сняли видео на тему рекомендаций по питанию сколько чего в неделю есть - для детей от 2 х лет, подростков и взрослых
@@nyankovskyy доктор, подскажите,а если мне 37 лет и у меня прыщи,диету сейчас соблюдаю меньше стало,но всё равно перед этими днями обсыпает .На что обратить внимание,гормон пролактин и эстроген в норме.Какие ещё сдать
Слабо. Тема не раскрыта. Исходя из видео - питание это главное. Тогда почему большинство подростков не имеют проблем с акне и никакие диеты вообще не соблюдают? Следуя логике - прыщи должны появиться у большинства. Этого не происходит. К сожалению, проблему акне только питанием не решить - в основном это генетическая предрасположенность. Профессор вскользь отмечает лечение антибиотиками, а он что-либо слышал об очень эффективных в части акне ретиноидах (наружных, системных) без особых заморочек с питанием? На загнивающем Западе - это препараты первого выбора уже с 80-х годов 20-го века. Алле, гараж, нормальные люди уже !!!!40 лет назад!!!! в 80-90% случаев полностью решили проблему, а у профессора (да и у многих конченых дерматологов) - питание, хуяние, примочки, присыпки, антибиотики и прочая слабоэффективная хрень. Большинство комментов ниже сделали недалекие, никогда не сталкивавшиеся с этой проблемой (ай как хорошо рассказывает, ай как я прозрела, ай как все поможет).
Очень хорошее видео и классная подача. Если затронуть тему акне на личном опыте: я уже 4 года борюсь с этой проблемой, но ни разу при этом не считал себя некрасивым человеком с учетом того, что это очень запущенная стадия. Логично предположить, что всё это время меня отвергали и буллили сверстники (что и продолжают делать по сей день). И на самом деле в данной проблеме я для себя извлек очень хорошую философскую мысль: если человек чем-то отличается от вас, либо же он просто другой - это не значит, что он заслуживает быть нелюбимым. Исходя из этого принципа я научился ценить в людях далеко не внешность) Всем удачи❤️
У моего сына,15 лет тоже очень большая проблема с акне...и тоже в школе одноклассники на него обзываются,я вижу,что ему тяжело с прищами,завтра едем к дерматологу,надоело,что его гнобят и унижают 2-3 человека в классе.Вижу,что сын очень комплексует,я обязательно добьюсь, чтобы у него было здоровое лицо.
@@Наташа-у4р очень круто, что вы неравнодушны к этому. Так как моему комментарию уже 6 месяцев, могу дополнить историю: я также как и многие прошел курс лечения стероидами, практически избавившись от проблемы, попутно перейдя на домашнее обучение, чтобы минимализировать контакты с агрессивными сверстниками, в результате избавившись от многих комплексов. Вся эта история только еще больше показала мне, что все проблемы в жизни временные, поэтому и у вас с вашим сыном всё получится, я уверен :)
@@lemonfrog5810 Спасибо. Вы умничка,что добились результата.Будьте счастливы,и пусть вам Бог пошлет огромную и взаимную любовь. Знаю,что очень из за прищиков,акне молодежь комплексует,но это всё исправимо.
Бальзам на уши!!! Шикарная подача. Вот бы мне такого профессора когда я учился! Мое почтение. Очень сжато. Очень информативно. Благодарю Сергей Леонидович
@@Таро-у1у а вы мало того что таксу установили,так вы ещё и чужими руками жар загребаете,толкание свою рекламу на чужом раскрученном канале.Добра!Во Славу Божью,дела наши будут!
Спасибо Вам огромное.На ютюбе полно людей которые просто пол часа обьесняют как поевляется акне.И всегда в конце они советуют идти к дерматологу чтобы он прописал нужные препараты.Это конечно тоже правильно,но на это уходит большое количество денег.Вот поэтому я Вам блогадарен.ВЫ разьеснили все по полочкам. ЭТО ИМЕННО ТО ЧТО Я ХОТЕД УСЛЫШАТЬ
Но почему у людей, которые курят, пьют алкоголь, не занимаются спортом, ведут не здоровый образ жизни, едят всю еду подряд, фаст фуд, у них нет сбоев в желудке, гормонов, у них нет никаких прыщей, ПОЧЕМУ ? Я в жизни не курил, не пил алкоголь, ел здоровую пищу, много лет занимался спортом, у меня прыщи, аллергия уже как 6 лет из-за климата Европы и астма.... :( ps: я кажется нашёл причину прыщей, они появились у меня перед переездом, но после гастрита, здешняя еда не смогла полностью соответствовать моему нормальному рациону, проблема в желудке (гастрит, бифидобактерии) смотрите рецепты от гастрита, язв и проблем с пищеварением на TH-cam (картофельный сок советую) ❗
@@googleaccount8578, +. Знаю людей, которые начали курить в 12 лет, а то и раньше и кожа ЧИСТЕЙШАЯ!!!!! По 2 пачки сигарет в день на протяжении хх лет.keks чуть ли не с 15. И КОЖА ПО СЕЙ ДЕНЬ КАК РОДНИКОВАЯ ВОДА. Как это вообще работает?
Речь профессора настолько приятна ,что я ,при желании лечь спать и возможности просмотреть видео завтра, никак не могу выключить и перестать слушать 👂👍
Спасибо ,профессор,за интересную и познавательную лекцию! Настоящее руководство к действию; Использование в пищу больше зелени и фруктов,вместо макарон и жареного картофеля поистине даёт хороший результат!
📺 Содержание видео: 0:00 Акне - угри, угревая болезнь 0:40 Акне прыщи у подростка 2:43 Причины появления прыщей у подростков 6:05 🥦 Питание - рацион людей с акне 14:29 Микробиоценоз кишечника и прыщи 17:57 💊 лечения акне у подростков 🚩 7 советов профессора Няньковского 📜 Читайте статью на сайте: nyankovskyy.com/news/ru/akne-podrostkovye-pryschi-na-lice-u-podrostkov-prichiny-lechenie Пускай Ваши дети будут здоровы и успешны ! 💖
Спасибо, вам большое! Благодаря Вам я составила список продуктов которые мне можно и нельзя, и с помощью вашего видео я смогла убедить своих родителей, что это не пройдёт с возрастом, Ваша помощь не оценима!
Вот 3 года назад начала искать полный комплексный ответ, и не находила. Благодарю за такой прекрасный ответ! Теперь мне легче будет убедить родителей, что прыщи не уйдут так легко. Низкий поклон!
Умываюсь пенкой, протираю лицо тоником, пользуюсь кремом, болтушкой и всё для жирной кожи, пью омега-3, почти не ем сахар (только фрукты иногда) и хлеб, не пью молоко, делаю маски из глины, меняю наволочки на подушке чуть ли не каждые день, стараюсь не трогать лицо. Ужасное состояние кожи, угри, чёрные точки, тёмные пятна после угрей, уже растянутые поры, из-за этого чувствую себя старой, подозреваю это гормоны шалят или мне не хватает цинка 🤷♀️ Старалась уговорить маму съездить к дерматологу, мне кажется она уверена в том, что это не такая проблема и что все само пройдёт, а то, что это подорвало мою самооценку и уверенность её не волнует видимо. В нашем городе дерматолог принимает только с 18 лет, придётся ехать в другой город, этим летом я планирую съездить сама, потому что я уже не могу 👎🏽 Спасибо за полезную информацию
Моё примерное питание: мнооого овощей, витаминчики А В Е D РР2 и тд., много воды и жидкости, зелёный чай, овсянка, рис, гречка, рыба(много красной-форели, лосося), мясо разное, фруктов много и ягод, орехи не очень часто, люблю грецкие, масло оливковое в салаты добавляю, кисломолочка, вроде всё) живу без сладкого и жирного, без молочки.
НАРОД. ЛАЙФХАК. ПЕЙТЕ ОМЕГУ 3, И НЕ ПЕЙТЕ ОМЕГУ 6. И ЦИНК ПЕЙТЕ. ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОРЕЙСКУЮ КОСМЕТИКУ. И НА ВСЯКИЙ НАРУЖУ ПРИМЕНЯТЬ ГЕЛИ И Т.Д. С ЧАЙНЫМ ДЕРЕВОМ И ПИТЬ ЧАЙ ДЛЯ ПЕЧЕНИ. ТРУДИТЕСЬ ПОЖАЛУЙСТА. ПРОЙДЕТ ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ. НЕ ТРОГАЙТЕ РУКАМИ ЛИЦО, НО ПЕРЕКИСЬЮ С ВАТОЙ МОЖНО.
@@СветланаКузьменко-ы9б ахах, что? Можно все , но в меру. Про злоупотребление вином вам тут никто ничего не говорит. Конечно, это принесет больше отрицательного , нежели положительного(в случае злоупотребления) . Однако рассуждая так любой продукт в переизбытке не будет полезен для нас.
@@nyankovskyy здравствуйте, можно спросить, мне 15 и в моём случае вино пить не получится, есть ли замена чем-то безалкогольным?! Помогут ли зелёный и чёрный чай?! Извините что беспокою, для меня очень важен ваш ответ.🙏🏻
Всем привет дорогие ребята попробуйте мой рецепт он может вам помочь когда бывает прыщи то кожа становиться очень жирным берем ватный диск и лосьен антибактериальный бориться с акне снимает жир блеск для жирной кожи называеться Лосьон салициловый а и намажем спирт чтоб убивал микроб и есть чорное мыло змея и намажем и оставляем 10 , 20 минут и потом смываем и делаем кажжый день утром, обед, вечером, перед сном,
Спасибо, вы очень помогли, страдал акне 4 года, не было живого места на лице, решил сесть на диету составленную по вашему видио, хоть быстрого эфекта и не ждал, но за 5 месяцев 90% акне исчезло, а тяжолые восполения вообще пропали
Я второй месяц питаюсь только овощами и фруктами, полезные салаты делаю каждый день с семенами и маслами, пью 2 литра воды с лимоном и имбирем итд и держу в чистоте кожу и меняю часто постельное белье, руками грязными не трогаю лицо, делаю маски и все остальное И хочу сказать что кожа действительно стала лучше. Главное взяться за себя и ничего не упустить ) Ещё Делайте очищения организма,тоже очень помогает
Конечно доктор много полезного сказал в этом видео,но зачем же столько непонятных научных терминов,которые и сам доктор то выговорил только потому,что читал текст с экрана!!! Типа:Эм торч киназа…и ещё куча подобных фраз))Но всё же спасибо, кое -что полезное выделила для себя!!
Здраствуйте, спасибо вам за столь приятное видео, и за то, что все разложили по полочкам и объяснили как нужно действовать в таких ситуациях. Вы компетентный доктор!
Я это сделаю. Я себе обещаю. Напишите мне кто-нибудь через месяц, я скажу про результаты! Думаю за пол года справлюсь полностью, главное иметь мотивацию
я бы рад питаться правильно и избавиться от прыщей, но я студент, который живет в общежитии, так еще и из не очень обеспеченной семьи, у меня банально нет денег на то, чтобы питаться правильно, но от прыщей сил уже нет
Моя мама была убеждена, что если я буду просто почаще мыть лицо мылом( я просила хотя-бы пенку либо мыло для лица, но она отказывалась и говорила, что-бы я мыла лицо обычным мылом для рук). В итоге кожа сохла и начиналась выработка сальных желёз, а в последствии и прыщи... Сейчас мне 15 и я решила заняться кожей, ведь уже не живу с мамой. Надеюсь ваше видео поможет мне в борьбе с акне 🥰
Причиной акне не может быть диета :) Иначе у алкашни, бомжей, дедов, бабушек на улицах у всех были бы поголовно прыщи. Но я почему-то ни одного подобного не видел! Причина любого акне в >90-95% случаев - нарушение функции сальных желез вследствие воздействия андрогенов, или же повышенная их чувствительность к ним. И никаким образом для стойкого эффекта кроме изотретиноина это не лечится.
Хотел начать с краткой истории но сделал вывод, что сопли делу не помогут. Краткое руководство по борьбе с этой проблемой приношу вам в подарок. Возможно некоторые советы помогут вам как и мне, или же нет, каждый организм индивидуален. 1. По поводу специальной косметики и всякого рода кремов, масок и т.д. Рассчитывать на них не стоит. Из всех что я опробовал на себе, эффект оказывали Цитакнил 10% и дифферин 0.1%. Но при условии, что состояние кожи более менее приемлемое и соблюдаются другие меры. При обострении толку 0 2. Питание. Существенное улучшение началось в последствии корректировок в питании. Много пробовал из интернета, затем экспериментировал и в течение лет удалось выделить некоторые продукты и их влияние. Можно есть: молоко и кисломолочные продукты (кроме сыров), овощи, фрукты, крупы, орехи (не жареные), мед. Ничего из этого не вызывает у меня никакого раздражения. Нельзя есть подсолнечное масло (самое вредное) и всё где оно содержится включая жареное. Так же: полуфабрикаты (особенно соусы), хлеб, пиво и прочее на основе дрожжей, шоколад, кофе, копченое, маргарин, сахар и всякая дрянь. Кроме того, заметил значительные улучшения, когда начал практиковать однодневные голодания и принимать ним с куркумой на тощак по утрам. И вообще есть как можно меньше, если ваш образ жизни позволит это. 3. Не унывайте, пока
Профессор говорит очень дельные вещи. Жаль, в своё время, не наткнулся на это видео. Страдал угревой сыпью порядка 6 лет. Лицо, грудь и спина напоминали больше поверхность Марса. Огромное количество врачей, которые прописывали различные таблетки и болтушки. Однако задуматься о питании помог случай, а именно удаление аппендицикса. После операции пришлось на некоторое время сменить рацион. Отказался от сладкого и мучного, но побольше рыбы, нежирного мяса и овощей. Впоследствии, так и продолжил питаться, поскольку прыщи начали достаточно быстро исчезать, оставляя за собой ( к сожалению ) рубцы. Но по итогу, кожа очистилась и стало в разы легче себя воспринимать.
Круто конечно, а у меня обратная ситуация. Год сидела на диете без сахара, молочки, глютена, кофе и тп. Но пока не пропила курс антибиотиков эффекта ноль.
Сколько должно длится это питание?
@@sosna120 всё индивидуально, кому-то месяца хватит, а кому-то дольше нужно. Более того, надо наверняка знать, что аллергии нет.
@@billy_shears_ Здравствуйте, а какие антибиотики вы принимали?) спс
@@billy_shears_ а что вы принимали ?
то чувство когда совсем недавно было личико как у младенца спустя год у мея тут ферма выросла уже хах
+
Тоже самое
о да..
а сколько тебе лет сейчас
+
Нахожусь на второй минуте видео , только начала смотреть. Но уже чувствую до чего приятный человек. Спасибо за информацию , доктор 🥰
Спасибо за то, что делитесь знаниями бесплатно
Здравствуйте, доктор! Спасибо большое за информативное видео. Вы затронули поликистоз и повышенные андрогены, как одни из причин акне. Есть ли у Вас ролик на данную тему? Хотелось бы узнать как снизить уровень андрогенов, в том числе и с помощью питания
Нет пока, но мы планируем сейчас сделать серию видео о влиянии пищи на гормональный баланс.
Снижается. Умеренные физ нагрузки( ни в коем случае бег, а вот ходьба збс) , низкоуглеводное питание но можно и кето( мне кето не подошло). Молочку всю лучше убрать. Даже сыр(
Мне помогло
@@Lina-nj1vgж
Спасибо, огромное!!
Я не знала, что делать с акне, мама не хотела чтобы я сходила к врачу, ведь это, якобы, останется следом на всю жизнь и я не смогу найти достойную работу, а способы из интернета делали всё только хуже! И я наткнулась на ваше видео!
Подскажите, пожалуйста, какие именно блюда стоит употреблять в ежедневный рацион для избавления от акне???
Посмотрите что входит в "средиземноморскую диету" Дополнительно можно пить цинк + витамин Д + омега 3 жирные кислоты.
Супер!!! А есть такой профессор для взрослых?
Должен где то быть)))
СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!!!!!!!
У детей в подростковом возрасте начали вскакивать, исключила сливочное масло из рациона и все прошло.
А вы уверены , что сливочное ,а не пальмовое ?
@@olgarebman2538 тогда пальмового еще не было.
Подсказка: две недели на ночь по ст л энтеросгеля и все прищи исчезают с лица полностью. Попробовать не сложно.
Че это
А на ночь обязательно? Можно с едой? Или до еды
@@universe25.x попробуйте сначала найти информацию, можно ли вообще так делать? Потом уже можно будет задуматься над этим)
не помогло
СПАСИБА ДОКТОР 😀
Здравствуйте Доктор!
Вопрос: можно ли пить энергетики не опосаясь прыщей?
В меру можно. Но учтите, что обычно там много углеводов и кофеина. Нужно знать состав энергетика.
@@nyankovskyy скажите пожалуйста. У меня в общем хорошее питание и с витаминами всё хорошо, и 69% воды в организме (кроме редкого поедания сладостей очень здоровое питание) я и моюсь каждый день, и протираю лицо и мажу кремом но прыщей очень много! Они уже дошли до нижней части спины и немного до живота, также они есть на плечах и доходят до локтей. Что я могу сделать?(с 12 лет начались,мне 15 и становится только хуже)
@@nikitathegamer6720 Братан , нужно обратиться к хорошему дерматологу , сдать 3-5 разных анализов и он исходя от результатов должен прописать лечение , самолечение не вариант , сам уже борюсь с ними 5 лет
@@x.remark1438 спасибо бро
@@nikitathegamer6720 чувак, если сходишь к врачу, по братски напиши сюда ответом, какие анализы доктор назначил! Если назначат антибиотик без анализа, не слушай, иди к другому. Лечился так полгода, эффекта 0 зато резистентность выработалась
Подскажите пожалуйста , как грамотно скомбинировать все данные витамины
Всегда было обидно, другие едят что хотят, спят не смывая косметику, гуляют, выпивают, .... кожа чистая.
А я всё время слежу за собой, полоскаюсь, лишнего не позволяю и, лицо цветёт
Я с юности живу в полумраке, а днём - комплексы
Выговорелась :)
Прекрасно вас понимаю, у меня так же с 17 лет, куча лекарств, лечебной косметики, столько врачей обошла чтобы хоть немного улучшить ситуацию с лицом. Сейчас опять ищу врача. Обидно до слез просто...
Да уж такая же хрень
@Свидетель Иеговы Вы думаете это помогает для удаления акне?
Жизнь боль
@Свидетель Иеговы попробую ваш метод за месяц отпишу
Зачем мне школа когда ест такой профессор?
Школа тебе точно нужна , советую ходить , если ты пишешь ест, а не есть )
Профессор поддельный, всё читает
А что он ест?
Ааах Я тоже об этом подумала с первых секунд просмотра этого видео 😍😍😍
@@mr.reptilescriden8708 ну да, конечно этот профессор липовый, так для вида человека позвали старого, да бы зрителя сильнее убедить. А если без шуток, то как он по-другому рассказывать будет? Легче говорить по сценарию, минимизируя ошибки и повторения в своей речи, да бы лучше не путать зрителя, чтобы он при этом понимал, что говорит человек. А при пересказе информации могут возникнуть проблемы даже у профессионалов в сыоей сфере, постоянные запинки, некоторые ошибки в теме и т.п. Нет, ну диванные ыксперты конечно знают, что говорят
Приятно слушать знающего Человека. Низкий Вам поклон за то, что даёте такую ценную информацию!
всеволиш за несколько десятков мб
видно что он читает текст, видно как глаза бегают по строкам))
Он читает )
@@nover540не
О господи Иисусе, я 5 лет искал полноценный, комплексный ответ и нашел вот это, автору огромное уважение, спасибо за бесценную информацию
А в чем тут ответ?Лечения не увидела,кроме питания..н-да
@@lora5794 если вам нужно лечение это вам в больницу, а тут оздоровление
Что значит Господи иисус
@@MrGangster-p3x - пишите правильно - Господи Иисусе🙏🏻
@@MrGangster-p3x Зачем задавать эти глупые вопросы здесь иди загугли
С помощью вашего ролика убедил своих родителей что прыщи не уйдут просто так
Спасибо
Это действительно не просто, нужно время и терпение. Успеха!
странно.. обычно родителям нужно доказывать ребенку, что просто так не пройдет.
@@svetlanapauteniene4791 обычно родители говорят, что с возрастом пройдёт
@@ДарьяКочкарёва-ж9м это точно
А мне не верить😡
Несмотря на довольно сложную тему и большое количество научных терминов, рассказ получился очень интересным и познавательным. Спасибо!)
Успеха, к сожалению совсем просто невозможно это рассказать, будет непонятно и не поверят.
То самое чувство, когда за один ролик этот чудесный профессор научил меня большему, чем учитель биологии весь наш класс за 3 года
Это скорее ваша ошибка а не преподавателя
Так слушать надо,а не в телефон на задней парте играть
@@aezakmi671Ой да и так понятно что учитель виноват. мало вероятно что в России учителя не только ради зарплаты.
Сравнил: профессор по прыщам, лицу и учитель биологии
отличная дикция и картинка, я уверен, что этот врач знает о чем говорит :)
Он читает.Это видно))
@@eternal_mourning согл
Все знают о чем говорят если чё
@@eternal_mourning но даже так верить можно, все сертевикаты сзади это настоящия я в гугле посмотрел
@@eternal_mourning может он сам это писал
Вы так классно обесняете вот бы я так биологию понимала☺
Ничего, Вы еще все научитесь понимать!
@@nyankovskyy Здравствуйте. Выходит, каши, например овсянку, на молоке - не рекомендуется употреблять, только на воде готовить? Люблю по утрам овсянку на молоке с мёдом.
@@nyankovskyy ааа
А ты кто по нацы
Вам рекомендация помогла ?
Очень интересная и грамотная лекция!!! Задействована слуховая и зрительная память слушателей.Много слайдов и запоминающихся выводов.Какое ораторское мастерсво! Получила большое удовольствие и знания.Благодарю. Жду следующих лекций с нетерпением.
Спасибо Валентина за отзыв! Следующие будут обязательно!
Спасибо за ценную информацию. Сидела на диете 2 недели (также пила витамины A,E, цинк и омегу 3) и могу сказать, что количество высыпаний НАМНОГО уменьшилось. Опять же, спасибо за видео!
@WallTeRHero :D ВАЛЛТЕР цинк в таблетках
@Daryl походу переборщила с витаминами)
@@timurtiuleev1864 ХАХАЭАЭВЭАХАХА
@Daryl У меня за 2,5 лицо кайфовое стало:) советую
@@rodion8396 расскажите пожалуйста о своём рационе и то, что вы пили в виде таблеток) очень хотелось бы узнать
Дай бог вам здоровья, очень классно ,и грамотно объяснил.👍
Спасибо, взаимно!
Если быть точнее, то читал
@@NewShohPUBG и что, он сказал объяснил, а автор объяснил
Пролайкайте и поднимите этот коммент в топ. Буду каждую неделю писать про качества кожи и мое состояния впринципе, придерживаясь тактике этого доктора)
Давай
Ну как?
Прошла первая неделя. Не скажу что прям есть отличимая разница, но точно есть прогресс. Принимаю витамина В, А+Е и Цинк. Утром и вечером умываюсь умывалкой с ph 5.5. Отпишусь еще через недельку)
Aidar Sakipov ждем следующую неделю
+
Слава Богу, что нашла вас! У моего сына тоже проблема, даже врач на приеме не может так объяснить, ведь на пациента в лучшем случае 5-7 мин . Пусть вас Господь благословит.
да он читает с бумажки...
@@ВалентинДогма и?
@@ВалентинДогма Ты даже с бумаги так не прочитаешь. Пустослов.
@@ВалентинДогма это не повод не доверять
Ю
Профессор с первого взгляда напомнил профессора Преображенского из "Собачьего сердца". 😊
Даже голосом похож😁
Кстати да 😂думаю на кого похож
Да, вы верно подметили. Профессор Преображенский в
исполнении Евгения Евстигнеева, и даже голосом.
Какой у вас хороший тактичный голос.прям у диктора.
Неожиданно, но спасибо!
Неожиданно, но приходит в голову ненавистный Горький: в человеке должно быть всё прекрасно..... Это про этого доктора. Подросткам данный ролик надо демонстрировать не только , как панацею от прыщей.... но и как пример развития мозга и речевого аппарата.
Да,очень приятный и четкий понятный голос и говор
наконец кто то все обьяснил подросткам, огромное спасибо доктору)
Спасибо большое! Придётся пересмотреть несколько раз, чтобы не пропустить ни слова 😀
Было бы просто шикарно если бы вы сняли видео на тему рекомендаций по питанию сколько чего в неделю есть - для детей от 2 х лет, подростков и взрослых
В планах есть, но много времени отнимает работа в Университете и клинике.
@@nyankovskyy доктор, подскажите,а если мне 37 лет и у меня прыщи,диету сейчас соблюдаю меньше стало,но всё равно перед этими днями обсыпает .На что обратить внимание,гормон пролактин и эстроген в норме.Какие ещё сдать
@@nyankovskyy можно к Вам на приём?
В какой то момент он начал на давнегрецком говорить
За полезную информацию - спасибо
Древнегрецкий, это что за язык?🤔
Латинский
@@ТатьянаСидорова-з5п про грецкий орех слышали?)...так это от него)))
@@ТатьянаСидорова-з5п древнегрецкий орех
@@newsoldier8881 А может ,все же, древнегреческий,а грамотеи?🤪🤪🤪
Да никак не влияет! Куча толстяков, жрущих все подряд, с идеальной кожей! Ищучацте психосоматику!
Слабо. Тема не раскрыта. Исходя из видео - питание это главное. Тогда почему большинство подростков не имеют проблем с акне и никакие диеты вообще не соблюдают? Следуя логике - прыщи должны появиться у большинства. Этого не происходит.
К сожалению, проблему акне только питанием не решить - в основном это генетическая предрасположенность.
Профессор вскользь отмечает лечение антибиотиками, а он что-либо слышал об очень эффективных в части акне ретиноидах (наружных, системных) без особых заморочек с питанием? На загнивающем Западе - это препараты первого выбора уже с 80-х годов 20-го века.
Алле, гараж, нормальные люди уже !!!!40 лет назад!!!! в 80-90% случаев полностью решили проблему, а у профессора (да и у многих конченых дерматологов) - питание, хуяние, примочки, присыпки, антибиотики и прочая слабоэффективная хрень.
Большинство комментов ниже сделали недалекие, никогда не сталкивавшиеся с этой проблемой (ай как хорошо рассказывает, ай как я прозрела, ай как все поможет).
Спасибо за информацию, здоровья и счастливых лет жизни вам!
Спасибо, взаимно!
Короче я в овощной
Что значит ПРОФЕССОР 👏🏻♥️🙏🏻 спасибо вам большое за информацию крепкого здоровья и долгих лет жизни 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо и Вашей семье - здоровья и благополучия!
Очень хорошее видео и классная подача. Если затронуть тему акне на личном опыте: я уже 4 года борюсь с этой проблемой, но ни разу при этом не считал себя некрасивым человеком с учетом того, что это очень запущенная стадия. Логично предположить, что всё это время меня отвергали и буллили сверстники (что и продолжают делать по сей день). И на самом деле в данной проблеме я для себя извлек очень хорошую философскую мысль: если человек чем-то отличается от вас, либо же он просто другой - это не значит, что он заслуживает быть нелюбимым. Исходя из этого принципа я научился ценить в людях далеко не внешность)
Всем удачи❤️
У моего сына,15 лет тоже очень большая проблема с акне...и тоже в школе одноклассники на него обзываются,я вижу,что ему тяжело с прищами,завтра едем к дерматологу,надоело,что его гнобят и унижают 2-3 человека в классе.Вижу,что сын очень комплексует,я обязательно добьюсь, чтобы у него было здоровое лицо.
@@Наташа-у4р очень круто, что вы неравнодушны к этому. Так как моему комментарию уже 6 месяцев, могу дополнить историю: я также как и многие прошел курс лечения стероидами, практически избавившись от проблемы, попутно перейдя на домашнее обучение, чтобы минимализировать контакты с агрессивными сверстниками, в результате избавившись от многих комплексов. Вся эта история только еще больше показала мне, что все проблемы в жизни временные, поэтому и у вас с вашим сыном всё получится, я уверен :)
@@lemonfrog5810 Спасибо.
Вы умничка,что добились результата.Будьте счастливы,и пусть вам Бог пошлет огромную и взаимную любовь.
Знаю,что очень из за прищиков,акне молодежь комплексует,но это всё исправимо.
@@Наташа-у4р какие классные люди бывают в комментариях! прочитал и насладился! кайф! всех с наступающим хоть и 20 дней
@@passipe5631 спасибо 😉
Бальзам на уши!!! Шикарная подача. Вот бы мне такого профессора когда я учился! Мое почтение. Очень сжато. Очень информативно. Благодарю Сергей Леонидович
Успеха Вам!
Спасибо большое, очень ценная и полезная информация. Через неделю диеты прыщей значительно меньше!
@@Таро-у1у, что за бред Вы несете?
Настоящий белый мастер который работает с божьей помощью денег не берет.
@@Таро-у1у а вы мало того что таксу установили,так вы ещё и чужими руками жар загребаете,толкание свою рекламу на чужом раскрученном канале.Добра!Во Славу Божью,дела наши будут!
@@Таро-у1у к психиатру обратитесь,
@@user-tl3jl1yp7p баблишка хочет
Спасибо Вам огромное.На ютюбе полно людей которые просто пол часа обьесняют как поевляется акне.И всегда в конце они советуют идти к дерматологу чтобы он прописал нужные препараты.Это конечно тоже правильно,но на это уходит большое количество денег.Вот поэтому я Вам блогадарен.ВЫ разьеснили все по полочкам. ЭТО ИМЕННО ТО ЧТО Я ХОТЕД УСЛЫШАТЬ
Удачи Вам!
Нам понадобятся:
Рыбий жир,
Витамины A;D,
Цинк
Zn
@@Екатерина-с5ю5т, это цинк.
Эт все смешать? Как мазь?
@@НадеждаВладимировна-ж9в у вас что прыщи? Как долго?
@@ВжизниТакбывает-т2щ А вы как-то помочь можите?
Спасибо вам ,вы так понятно ,грамотно и красиво объяснили, спасибо вам большое!!!
Здравствуйте, спасибо большое, очень помогли, моему сыну
Все будет хорошо!
Но почему у людей, которые курят, пьют алкоголь, не занимаются спортом, ведут не здоровый образ жизни, едят всю еду подряд, фаст фуд, у них нет сбоев в желудке, гормонов, у них нет никаких прыщей, ПОЧЕМУ ?
Я в жизни не курил, не пил алкоголь, ел здоровую пищу, много лет занимался спортом, у меня прыщи, аллергия уже как 6 лет из-за климата Европы и астма.... :(
ps: я кажется нашёл причину прыщей, они появились у меня перед переездом, но после гастрита, здешняя еда не смогла полностью соответствовать моему нормальному рациону, проблема в желудке (гастрит, бифидобактерии) смотрите рецепты от гастрита, язв и проблем с пищеварением на TH-cam (картофельный сок советую) ❗
@@googleaccount8578, +. Знаю людей, которые начали курить в 12 лет, а то и раньше и кожа ЧИСТЕЙШАЯ!!!!! По 2 пачки сигарет в день на протяжении хх лет.keks чуть ли не с 15. И КОЖА ПО СЕЙ ДЕНЬ КАК РОДНИКОВАЯ ВОДА. Как это вообще работает?
@@googleaccount8578 о изотретиноине не слышали?
@@googleaccount8578 это точно
Спасибо большое за грамотный подход,хорошо хоть нашла вас ,надеюсь сыну поможет
Эх вы хотя бы стараетесь помогать сыну избавиться от прыщей... А моей маме просто все равно...
@@Акбота-в3е нет не говорите так ,вашей маме тоже не всё равно!Может ей просто некогда?Попробуйте сказать ей об этом .
Потрясающая информация! Век живи, век учись
Прыщи как будто беспокноченый !
Каждый день прыщи больше 😭😭😭
Вадим, диета, это часть лечения. Желательно, что бы косметолог посмотрел вашу коду и назначил местное лечение: мази, смывки.
Речь профессора настолько приятна ,что я ,при желании лечь спать и возможности просмотреть видео завтра, никак не могу выключить и перестать слушать 👂👍
Полностью согласна!
Спасибо ,профессор,за интересную и познавательную лекцию!
Настоящее руководство к действию;
Использование в пищу больше зелени и фруктов,вместо макарон и жареного картофеля поистине даёт хороший результат!
Фух) Вроде все услышала) Четкий формат)
Кинокос
📺 Содержание видео:
0:00 Акне - угри, угревая болезнь
0:40 Акне прыщи у подростка
2:43 Причины появления прыщей у подростков
6:05 🥦 Питание - рацион людей с акне
14:29 Микробиоценоз кишечника и прыщи
17:57 💊 лечения акне у подростков 🚩 7 советов профессора Няньковского
📜 Читайте статью на сайте: nyankovskyy.com/news/ru/akne-podrostkovye-pryschi-na-lice-u-podrostkov-prichiny-lechenie
Пускай Ваши дети будут здоровы и успешны ! 💖
Как удалять пробки?
.
Спасибо, вам большое! Благодаря Вам я составила список продуктов которые мне можно и нельзя, и с помощью вашего видео я смогла убедить своих родителей, что это не пройдёт с возрастом, Ваша помощь не оценима!
Отлично, молодец!
Поделитесь опытом, пожалуйста - ушли прыщи за год?
Слишком много непонятных книжных слов
Спасибо, ооочень грамотный врач!!!!! Вы очень много дали ответов на вопросы!!!!!
Успеха вам и терпения!
Спасибо за ваши рекомендации. Теперь буду знать,как бороться с угрями .
Боже, какой приятный доктор😍😍😍♥️
Спасибо!!! Очень интересно обьясняете!!!
Ага у подростка....мне 35, только начались прыщи
Он мне напоминает Радиона Сергеивича из Кухни , и даже его речь похож (простите если что ) 😁
Шикарная лекция! Спасибо большое! Как раз ищу информацию по борьбе с подростковыми прыщами для дочки. Узнала много полезного
Здравстуйте! Решили проблему? У меня начали появлятся акне, хочу сходить на чистку лица...
Вот 3 года назад начала искать полный комплексный ответ, и не находила. Благодарю за такой прекрасный ответ! Теперь мне легче будет убедить родителей, что прыщи не уйдут так легко. Низкий поклон!
А сейчас у вас как?
В начале что-то на научном 🗿🗿🗿🗿
@Таджики Лп Моя фамилия
Надеюсь у меня уйдут прыщи...
Умываюсь пенкой, протираю лицо тоником, пользуюсь кремом, болтушкой и всё для жирной кожи, пью омега-3, почти не ем сахар (только фрукты иногда) и хлеб, не пью молоко, делаю маски из глины, меняю наволочки на подушке чуть ли не каждые день, стараюсь не трогать лицо. Ужасное состояние кожи, угри, чёрные точки, тёмные пятна после угрей, уже растянутые поры, из-за этого чувствую себя старой, подозреваю это гормоны шалят или мне не хватает цинка 🤷♀️
Старалась уговорить маму съездить к дерматологу, мне кажется она уверена в том, что это не такая проблема и что все само пройдёт, а то, что это подорвало мою самооценку и уверенность её не волнует видимо. В нашем городе дерматолог принимает только с 18 лет, придётся ехать в другой город, этим летом я планирую съездить сама, потому что я уже не могу 👎🏽
Спасибо за полезную информацию
Здорово, что такие специалисты есть в ютуте!
Благодарим с моим сыном за прекрасную профессиональную консультацию.
Моё примерное питание: мнооого овощей, витаминчики А В Е D РР2 и тд., много воды и жидкости, зелёный чай, овсянка, рис, гречка, рыба(много красной-форели, лосося), мясо разное, фруктов много и ягод, орехи не очень часто, люблю грецкие, масло оливковое в салаты добавляю, кисломолочка, вроде всё) живу без сладкого и жирного, без молочки.
НАРОД. ЛАЙФХАК. ПЕЙТЕ ОМЕГУ 3, И НЕ ПЕЙТЕ ОМЕГУ 6. И ЦИНК ПЕЙТЕ.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОРЕЙСКУЮ КОСМЕТИКУ.
И НА ВСЯКИЙ НАРУЖУ ПРИМЕНЯТЬ ГЕЛИ И Т.Д. С ЧАЙНЫМ ДЕРЕВОМ И ПИТЬ ЧАЙ ДЛЯ ПЕЧЕНИ. ТРУДИТЕСЬ ПОЖАЛУЙСТА. ПРОЙДЕТ ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ. НЕ ТРОГАЙТЕ РУКАМИ ЛИЦО, НО ПЕРЕКИСЬЮ С ВАТОЙ МОЖНО.
Перехожу на кабачки, тыкву с креветками , придётся смотреть несколько раз что бы осмыслить до конца услышанное.
Юля, не забудьте про ресвератрол - а это красное вино! )))
И как
А что разве можно пить вино?а как же печень?разве можно???
@@СветланаКузьменко-ы9б ахах, что? Можно все , но в меру. Про злоупотребление вином вам тут никто ничего не говорит. Конечно, это принесет больше отрицательного , нежели положительного(в случае злоупотребления) . Однако рассуждая так любой продукт в переизбытке не будет полезен для нас.
@@nyankovskyy здравствуйте, можно спросить, мне 15 и в моём случае вино пить не получится, есть ли замена чем-то безалкогольным?! Помогут ли зелёный и чёрный чай?! Извините что беспокою, для меня очень важен ваш ответ.🙏🏻
Спасибо за видео!
Спасибо доктор ❤️
У меня прыщи появляются во время месячных, прыщи и так есть,но во время этих времен они увеличиваются и больно касатся к этим прыщам😢😢😢😢
Ета чистая слаженая речь, мед для ушей)
Все зависит ли только от питания?
НЕТ, еще есть такой фактор как ГЕНЕТИКА
+ моя генетика в общем отличная, не толстею, легко тренеруюсь и очень сильно улучшаюсь. Но вот акне и похожие вещи как акне это просто ад
Плюс гармоны
🔔 📜 Читайте статью на сайте: nyankovskyy.com/news/ru/akne-podrostkovye-pryschi-na-lice-u-podrostkov-prichiny-lechenie
Очень понятно! Вы ответили на все вопросы, которые были. Борюсь с акне с 13 лет
Успеха, нужно быть очень терпеливым с этими проблемами
Мда счастливые люди которые могут только диетой вылечиться… акне куда сложнее
Я слушала вас но не чего не поняла можете сказать коротко и ясно?
Спасибо доктор нашла ответ на вопрос катори больше 15 лет меня измучила дай Аллах вам здоровыия
Помогло тебе сестра, что нибудь из этого
@@_v_dyshe_statist_7361 Да
чио именно помогло? поделитесь
Спасибо вам, отлично объяснили, удачи в развитии канала)
Спасибо!
Спасибо доктор за полезную информацию, один минут в ролике вы тараторите и куда-то спешите ,мы люди простые а не медики .
Для этого есть регулировка скорости в видео
Всем привет дорогие ребята попробуйте мой рецепт он может вам помочь когда бывает прыщи то кожа становиться очень жирным берем ватный диск и лосьен антибактериальный бориться с акне снимает жир блеск для жирной кожи называеться Лосьон салициловый а и намажем спирт чтоб убивал микроб и есть чорное мыло змея и намажем и оставляем 10 , 20 минут и потом смываем и делаем кажжый день утром, обед, вечером, перед сном,
Спасибо, вы очень помогли, страдал акне 4 года, не было живого места на лице, решил сесть на диету составленную по вашему видио, хоть быстрого эфекта и не ждал, но за 5 месяцев 90% акне исчезло, а тяжолые восполения вообще пропали
Если несложно, можете сказать из чего состоял ваш рацион и что не ели
Что вы именно делали подскажите пожалуйста
Здравствуйте, а что делать взрослым людям, у меня появились акне после 21 года
Нужно проверить уровень глюкозы в крови, половые гормоны для начала.
Я второй месяц питаюсь только овощами и фруктами, полезные салаты делаю каждый день с семенами и маслами, пью 2 литра воды с лимоном и имбирем итд и держу в чистоте кожу и меняю часто постельное белье, руками грязными не трогаю лицо, делаю маски и все остальное
И хочу сказать что кожа действительно стала лучше.
Главное взяться за себя и ничего не упустить )
Ещё Делайте очищения организма,тоже очень помогает
Умничка!
очень интересно, действительно все в комплексе! огромное спасибо
Какой грамотный врач , обожаю таких ,!!!
Конечно доктор много полезного сказал в этом видео,но зачем же столько непонятных научных терминов,которые и сам доктор то выговорил только потому,что читал текст с экрана!!! Типа:Эм торч киназа…и ещё куча подобных фраз))Но всё же спасибо, кое -что полезное выделила для себя!!
Да тоже согласна, что правильное питание хорошо помогает организму 🔥👍🏻👍🏻
Очень ясно изложил весь материал! Спасибо большое профессор
Успеха Вам!
Что именно ты понял? И что изменил в жизни после этого видео?
Здраствуйте, спасибо вам за столь приятное видео, и за то, что все разложили по полочкам и объяснили как нужно действовать в таких ситуациях. Вы компетентный доктор!
Успеха Вам!
Здравстуйте! Решили проблему? У меня начали появлятся акне, хочу сходить на чистку лица...
@@passipe5631 если у вас больше 10 угри пить надо доксициклин.+Лактофильтрум. Диета. Через неделя все будет нормально.
@@passipe5631в таком случае.сходите к дерматологу,там всё расскажут и дадут рекомендации
То чувство когда не понимаешь значение 40% слов в ролике. 😅
Зато 60% понятно!
Спосибо большое за информацию 🤗🤗🤗вы мне очень очень помогли ❤
*Спасибо
Я это сделаю. Я себе обещаю. Напишите мне кто-нибудь через месяц, я скажу про результаты! Думаю за пол года справлюсь полностью, главное иметь мотивацию
Ну че
Получилось ?
чуваки 1 день прошёл
@@alenanta8112 😂
ну как?
Профессор прочитал лекцию.Конкретного лечения не дал
я бы рад питаться правильно и избавиться от прыщей, но я студент, который живет в общежитии, так еще и из не очень обеспеченной семьи, у меня банально нет денег на то, чтобы питаться правильно, но от прыщей сил уже нет
Моя мама была убеждена, что если я буду просто почаще мыть лицо мылом( я просила хотя-бы пенку либо мыло для лица, но она отказывалась и говорила, что-бы я мыла лицо обычным мылом для рук). В итоге кожа сохла и начиналась выработка сальных желёз, а в последствии и прыщи... Сейчас мне 15 и я решила заняться кожей, ведь уже не живу с мамой. Надеюсь ваше видео поможет мне в борьбе с акне 🥰
Успеха!
Здесь перечислили все продукты, которые я не ем, теперь начну их активно употреблять🥰
Пробуйте)))
Денег не хватит
Причиной акне не может быть диета :)
Иначе у алкашни, бомжей, дедов, бабушек на улицах у всех были бы поголовно прыщи. Но я почему-то ни одного подобного не видел!
Причина любого акне в >90-95% случаев - нарушение функции сальных желез вследствие воздействия андрогенов, или же повышенная их чувствительность к ним. И никаким образом для стойкого эффекта кроме изотретиноина это не лечится.
Ну прямо так и не лечится! Алкаши и бомжи не едят сахар!
Хотел начать с краткой истории но сделал вывод, что сопли делу не помогут. Краткое руководство по борьбе с этой проблемой приношу вам в подарок. Возможно некоторые советы помогут вам как и мне, или же нет, каждый организм индивидуален.
1. По поводу специальной косметики и всякого рода кремов, масок и т.д. Рассчитывать на них не стоит. Из всех что я опробовал на себе, эффект оказывали Цитакнил 10% и дифферин 0.1%. Но при условии, что состояние кожи более менее приемлемое и соблюдаются другие меры. При обострении толку 0
2. Питание. Существенное улучшение началось в последствии корректировок в питании. Много пробовал из интернета, затем экспериментировал и в течение лет удалось выделить некоторые продукты и их влияние. Можно есть: молоко и кисломолочные продукты (кроме сыров), овощи, фрукты, крупы, орехи (не жареные), мед. Ничего из этого не вызывает у меня никакого раздражения. Нельзя есть подсолнечное масло (самое вредное) и всё где оно содержится включая жареное. Так же: полуфабрикаты (особенно соусы), хлеб, пиво и прочее на основе дрожжей, шоколад, кофе, копченое, маргарин, сахар и всякая дрянь. Кроме того, заметил значительные улучшения, когда начал практиковать однодневные голодания и принимать ним с куркумой на тощак по утрам. И вообще есть как можно меньше, если ваш образ жизни позволит это.
3. Не унывайте, пока
Умница + чем то похож на шефа концерна Даймлер-Бенц Цэтше