Como MEJORAR la ATENCIÓN (e inteligencia) - Neurociencia y Atención Cap. 3
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ค. 2024
- Entrenar la atención significa entrenar la forma de interactuar con la información, para hacerlo, es necesario ser concientes del uso del esfuerzo y la sensación negativa, aunque pasajera, que en ocaciones genera. La atención puede perderse por distracciones, el cambio de la atención de un lugar a otro es un hábito mental que puede entrenarse gracias a la meditación. Con la llegada constante de información, tendremos que entender además cómo manejarla; existen dos enfoques complementarios: el uso riguroso de la memoria de trabajo, o la asociación dispersa de múltiples elementos. Cualquiera de estos modos de emplear la atención puede inducir flujo, el flujo puede llevar a un estado de disfrute que sin embargo, es necesario saber detener cuando sea necesario, pues la vida es más rica que una sola actividad, por más apasionante que sea.
Bibliografía:
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Mihaly Csikszentmihalyi and Jeanne Nakamura (2010) Effortless Attention in Everyday Life: A Systematic Phenomenology, Effortless Action in the Lab, Effortless attention - CAP 8, MIT Press.
Joseph T. McGuire and Matthew M. Botvinick (2010) The Impact of Anticipated Cognitive Demand on Attention and Behavioral Choice, Effortless Action in the Lab, Effortless attention - CAP 4, MIT Press.
Michael I. Posner, Mary K. Rothbart, M. R. Rueda, and Yiyuan Tang (2010) Training Effortless Attention, Effortless Action in the Lab, Effortless attention - CAP 16, MIT Press.
Tooby, J., and L. Cosmides. 1990. The past explains the present: Emotional adaptations and the structure of ancestral environments. Ethol. Sociobiol. 11:375-424.
Kahneman, D. 1973. Attention and effort. Englewood Cliffs, NJ: Prentice-Hall.
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Wolford, G., S. E. Newman, M. B. Miller, and G. S. Wig. 2004. Searching for patterns in random sequences. Can. J. Exp. Psychol. 58:221-228.
Capítulos
00:00 - Intro
00:28 - ¿Qué significa mejorar?
02:18 - ¿Porqué es dificil?
05:35 - Entrenamiento de la atención
07:11 - Entrenamiento contra las distracciones
09:42 - Entrenamiento de la técnica
12:54 - Pros y Contras de la atención
18:19 - Peligro: Obsesión con la mejora
![[4K직캠] BABYMONSTER(베이비몬스터) - FOREVER](http://i.ytimg.com/vi/PS3UAFto1z8/mqdefault.jpg)
Pbbfff.. Que video tan brutal y que buena información tan valiosa nos regalas. Suscrito sin pensarlo 2 veces.
Excelentes videos , con mucha información y resuelve muchas dudas muchas felicidades!!!
Conozco tu canal hace poco. Eres un crack, no te detengas sigue así !
Muchas gracias! Me da gusto que te guste el contenido! A seguir dándole! ;)
Muchas gracias por tu canal lo e encontrado en el momento que más nececito estos consejos😊❤👏.....😊🥃
Me da mucho gusto! Un saludo y mucho éxito! 👊🏼
Que buenos videos la música le da un toque especial, hablando acerca de los idiomas ¿tienes algún documento sobre aprenderlos?, ya que quiero aprender inglés.
Hola! Me encanta tu canal y la dedicación que le pones, este conocimiento es muy valioso, con estos videos me cambiaste la percepción de muchas cosas de mi cerebro. Queria saber si tu próximo video podria ser sobre el aprendizaje de idiomas segun la neurociencia porfavor. Soy estudiante de Pedagógia de los idiomas nacionales y extranjeros y aprender como la mente humana funciona al aprender un idioma me ayudaria demasiado. Y talvez unas recomendaciones de libros sobre el tema. Saludos desde Ecuador 🇪🇨
Que tal Angie, gracias por comentar! Me da gusto que te agende el contenido! Sobre los idiomas, los miembros del canal votan por los siguientes videos, así que de momento hay algunos ya en fila, pero mientras lo preparo te iré poniendo en este comentario links y material que encuentre interesantes ;)
Que buen vídeo! Me ha gustado mucho tu canal, lo acabo de descubrir y es el 2do vídeo que observo. Gracias 💖
Muchas gracias y que gusto que disfrutes el contenido! Espero te sea de utilidad!
Super bueno y completo tus videos. Nueva suscriptora, recomendaré a tu canal con mis compañeras de la carrera de psicología ❤ sigue así, tienes mucho potencial
Excelente información.
Machas gracias por compartirla🤩
Gracias. No sabía que necesitaba este video hasta que lo ví; últimamente he estado pensando que tal vez lo único que importa en esta vida es la zona, pero tal vez no. Gracias
Me da gusto que te haya gustado, estoy seguro de que esa combinación te dará resultados muy buenos! Mucho éxito! 👊🏼
Graciaaaaass!!!!❤. Sigo aprendiendo😘
Esto es nueva Era???
Si.
Dónde encuentro más información sobre las ventanas de bruya?
Por donde quiera que busco, me arroja resultados de "ventanas de brujas"
Jajaj Hola, búscalo como "appertures, draw and sintaxis", así se llama el capítulo del libro Effortles attention de Bruya, dónde lo explica bien 👍🏼
También lo explico con más detalle en el vídeo de atención y realidad 👍🏼
Si, la inteligencia es sexy 😂😂😂😂😂