Entrainement des tendons: la branche oubliée du FITGAME
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- เผยแพร่เมื่อ 25 พ.ย. 2023
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Notre approche repose sur le travail au poids de corps pour démontrer qu'il n'est pas obligatoire d'utiliser des charges lourdes ou des machines pour se développer physiquement et accroître sa force.
Mais aussi que l'on peut s'amuser et faire des tas d'exercices et de mouvements avec notre seul corps pour matériel.
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Contenu de qualité
Très sympa ta vidéo, je connais déjà l'entrainement tendineux notamment par les livres de Louie Simmons, qui etait un des premiers à faire faire des séries super longues à l'elastique pour les renforcer.
Je trouve que t'explique bien et simplement en tout cas, je te souhaite de la réussite dans ta chaine :)
La vrai force c'est les tendons, juste le tendon d'Achille supporte 9x sont poids c'est juste trop dingue,Il y a kinéforce qui as fais un livre incassable qui développe tout ça je recommande fortement il développe tout que se soit renforcement tendineux , ,cartilages, articulations ,
C'est juste que les tendons mettent 4 à 5 fois plus de temps à se solidifier que les muscles voir plus
Top vidéo merci
Je découvre l'entraînement sur les tendon avec des info importantes.
Je m'abonne
Wow, impressionné par la qualité des conseils. Rapide et efficace , +1 abonné
C'est intéressant car ton approche de la musculation est originale et un peu différente de tout ce qu'on voit ailleurs. Continue comme ça ma chère amie ^^
Efficace, droit au but et sans chichi! Ça change des fit girls qu'on voit de plus en plus de nos jours...merci pour la videos et toutes ces infos précieuses!
C'est vrai. Cette femme a du level, et elle aime relever les défis de force
Ça bosse à l'ancienne c'est cool ça... l'entraînement d'un détenu...ma bible. Bonne vidéo.
Très bien expliqué, c'est cool, merci. Tu mérites plus de like/abo, bon courage pour la suite.
Je m'intéresse à la question suite à une blessure, je pense qu'on oublie les tendons en occident parce qu'on est dans la culture du résultat rapide, dans la tradition des arts martiaux orientaux y a un travail articulaire encore présent.
sujet peu abordé et très important.
Super vidéo comme d'hab, merci
Très belle vidéo c'est rare de voir ce genre de vidéo les tendons sont délaissé alors que c'est la vrai force, les humains sont naturellement plus fort en excentrique et en isométrique et non en concentriques qu'on le veuille ou non le plus dure c'est varié les séances tendons en corrélation avec une programmation ont arrive tellement vite a une fatigue tendineuses ou nerveuse et sachant que les tendons mettent plus de temps à récupérer faut reaussir a faire en sorte de pas trop pousser lourd pour laisser le temps de récupérer mais pas trop leger nn plus j'ai énormément de choses a dire c'est passionnant de savoir que nôs tendons sont capables de prouesse incroyable alors si ont les renforce le gizn de force est IMMÉDIAT contrairement à entraîner que le muscle.
Merci 🙏 des années d’entraînement justement douleurs au deux bras les coudes enflammé je m’entraîne comme même, plein d’infos intéressantes merci encore
Solide ! Keep going !
c'est tres bon ca!!!Merci beaucoup !!🙏🙏🙏
bonne video merci a toi 👌
Formidable vidéo !
Bonne vidéo !
C'est intéressant 🙏 merci
Bravo j’apprécie vraiment la qualité de ton travail respect 🫡
Excellent 👍🏻
Très très intéressante ta vidéo et sujet bien trop peu aborder.
Donc Merci à toi 🙏
Très belle découverte de ta chaine + abo ici , travaillant en explosivité avec mes nageurs je te rejoins sur cela
Merci 🙏🏽
ßuper pour tes conseils dommage que tu nous dis pas si faut faire combien de fois semaine et temps genre 1h ou moins ou plus un petit plan entrainement si non merci pour tes conseil ...
J'ai eu une rupture du quadriceps droit en glissant dans un escalier alors que je fesait depuis 40 ans du sport
C'est comme cela que s'entraine Devon Larrat ( top bras de fer depuis 20 ans ). Ce gars la a des cables en acier, pas des tendons
Comme vous le dites..l entraînement d un détenu est tres complet
Bonjour,
Seul bémol le son de la musique qui est presque au même niveau que ta voix et pas de coupure de parole...
🤕🤕🤕
Sinon très intéressant, j'ai le livre "Incassable"...
Mais tu pourrais nous faire des vidéos la dessus stp en nous décrivant plys précisément différent exercices spécifique ^^
🤸🤸♂️🤸♀️
Merci à plus.
Yes je vois que le sujet des tendons vous plait, je vais continuer sur cette lancé. Merci pour ton retour sur la musique, j'essaie de regler ça sur les prochaines vidéos.
Je prends note de tes recommandations
Bonne vidéo, je pratique le bras de fer depuis 2 ans c'est un sport très tendineux, j'ai beaucoup de problème d'articulation du coup j'ai commencer à pratiquer des exos spécifique pour les tendon afin de les renforcer, et les vasculariser. Je vois des amélioration mais quand les tendon son trop abimer ca peut mettre beaucoup de temp a récupérer, à savoir que les muscles récupèrent totalement sous 8 jours, alors que les tendons vont mettre deux mois à rattraper le niveau musculaire, d'où l'importance de faire des pause dans ces entrainement et d'avoir un apport journalier en collagène
Vasculariser tes tendons? Mdr.
Devon larrat power 💪. ( c'est comme cela qu'il s'entraine petites charges sur plein de reps et super lourd )
Bonne video.
Juste pour savoir, t'as reussi à débloquer l'ab wheels sur les pieds depuis le temps ?
alors aurais tu un truc pour bosser les tendons du cou ou la phasias du cou s'il te plais?
Tu penses que faire bcp de séries de pompes squat ou tractions en poids du corps peut faire du bien aux tendons et articulations ?
Elle s'y connait la petite !
J'avais une kine 55 kg pdc . 50 kg au bench, 95 au squat, 150 au dead lift. Physiquement comme beaucoup de powerlifters, ca paie pas de mine niveau musculaire, par contre ils rigolent / hypertrophie. Cqfd
Yo a quel frequence effectuer les exos tendons par semaine ? Et on les entraine dans les jours OFF ou avant notre entrainement? merci bien
Personnellement je bosse mes tendons en échauffement et suis off je fait rien les 48 premier heures après je peux mettirer
@@jahiprekselecta9294 je me disais aussi que cette méthode etait bien mieux...Bien vue
Salut, je prend note, merci pour toutes ces informations. Ça va protéger mes vieux os,🦴🦴
👏👍💪
On peut résumer comme ça ?
Tendons = Intensité de l'exercice
Muscle = Durée de l'exercice
Comme on a vu, on peut aussi stimuler les tendons avec des gammes de reps élevés et une intensité basse. C'est un résumé un peu réducteur^^
"commentaire" (distribution d'information utile a autrui )
ow bien le front lever pour une femme impressionnant
Charles bronson
Merrci bien mais alors les tendons mette plusieurs semaine a récuperer quand et combien de fois avec combien de jour de repos ?
Cela dépend de nombreux paramètres: ta capacité de récupération, l'intensité que tu mets... a minima je mettrais une semaine de repos pour chaque zones travaillé.
Pour la programmation j'aime bien ajouté à 1 à 2 series pour le lourd après mes séries classiques.
Pour les séries longues je l'ai inclu dans un travaille cardio/circuit sur un autre jour, voir sur un jour de repos.
Merci pour la réponse.
Ce serait bien d'épingler ce commentaire en haut 😊