Согласен с автором. Дело в том что жим был чистым до определенных весов. А дальше при росте тяжестей просто невозможно делать чистые жимы а это ведет к травме позвоночника. Что касается жимов лежа с мостом это цирк. Там асалитуда очень короткая. Это всё равно что с каждым годом совершенствовать упругость шеста для прыжков в высоту.
Разновидностей жима достаточно много, гонка за весами породила "фукс" это то о чем писал Юрий Власов. Вместе с тем при правильном выполнении, включение в тренировочный процесс подводящих упражнений на спину, ягодичные мышцы, верх груди и трехглавую плеча, травм не больше чем в толчке и рывке. Поэтому его называли жим силой. Работает всё тело, движение от ног, стабилизация спиной и ягодичными, так называемый темповой жим (не путать с жимовым швунгом). Так жали Власов, Ригерт, Жаботинский и многие другие.
@@Vsevolod3788 Вместе с этим, из тяжелой атлетики пропали сильные люди, они просто не могли конкурировать со скоростными атлетами. И в этом трагедия, и как я считаю, поражение этого вида спорта.
C отменой жима тяжелая атлетика превратилась в исключительно скоростно-силовой вид, которым до неё уже были легкоатлетические метания (ядро, диск, копьё). Таким образом из мира спорта исчез единственный силовой вид спорта, правда на место которого потом пришел пауэрлифтинг.
@@314Polkovnik ну и как становились так и становятся. Олимпийские игры в любом случае на грани человеческих возможностей. Хоть борьба хоть лёгкая атлетика
Насчёт Алексеева я думаю коменнтаторы неправы по сравнению с другими атлетами у него было очень незначительное отклонение спины . Но вот конкурировать с ним было нереалги исключением жим Американцы уравняли шансы на победу. Винить жим стоя что он вреден не справедливо. Огромное количество проблем с плечами развивется как раз из за жима лёжа. Я тоже был его фанатом и плечо износилось. Сейчас жму только стоя и плечо чувствует себя гораздо лучше. Стаж тренировок больше 30 лет. По поводу судейства да сложно было решить что считать отклоном назад но решение всегда есть например вертикальное положение головы или ещё что-то. Арсктикую также забытые промелькнушие в сюжете подьемы штанги одной рукой толчки и рывки . Шарль в этом был неподражаем.
Не совсем согласен, на счет конкуренции с американцами, на момент исключения жима из программы, американцы уже стали меньше конкурировать в мире, примерно с 60 х годов спад пошел, на помосте зарубались атлеты из соц.стран и Азии. Сейчас кстати американцы и Южная Америка вышли на мировой уровень. Популярность тяж.атлетики реанимировал кроссфит
@@Dr.strengthlove ну не совсем это ещё 70 годы болгары и турки начали подниматься в 80 а в 70 скажем так американские спортсмены сдали но ещё были надежды. Если не ошибаюсь федерация тогда была под ними. Слушал интервью с Алексеевым он считал что исключили из за него. Ну может конечно это его самомнение говорило. С другой стороны сегодня даже очень сильные строги жмут стоя меньше Алексеева а прошло лет 50. Так что на то время его жим был действительно в космосе
@@Miha5571 Я писал стронгам @GiantsLiveSTRONGMAN насчет этого под видео с недавним рекордом Iron Biby, который "пожал" лог 230 с подбивом ногами. Мол, Алексеев бы просто посмеялся, который выполнял жим по всем правилам, с груди по полной амплитуде, без включения ног. На что мне ответили, что это несравнимо и лог жать намного сложнее. :\
Жим с прогибом-это неправильный жим с точки зрения биомеханики движения,когда атлет принудительно выгибает спину,а тело уходит вперёд,создавая трамвоопасную нагрузку на позвоночник!!!При этом,чем больше вес,тем более существеннее прогиб,а значит больше шансов получить травму!.. Правильней было бы начать соревнования с движения толчковый жим,когда после вставания с приседа штанга на груди,атлет выталкивает её изначально за счёт скорости подъёма в купе с силой ног,а уже затем дожимает руками!!!Это упражнение: Good morning or Hands up!И именно оно стимулирует атлета на будущий рекорд,при этом хорошо разогревая связки для других соревновательных движений!!!О чём думает современная тяжёлая атлетика... Лично мне не понятно... 😢🎉👺. 🌐💤✨💯💖🥳✌️🎆
Выбирать одно, между штангой или двумя гантелями(гирями) для армейского жима не самая лучшая затея. Лучше комбинировать в тренировках. День жим со штангой , а в другой с гантелями. Я уже много лет работаю с весом 50кг на штанге в армейском жиме. Периодически поднимаю вес 60 а затем и до 70кг, затем обратно 50. Первые подходы после перехода на 70 делаются с наибольшей результативностью, а затем уже после 3-й тренировки начинается снижение, и боль, нужно снижать обратно до 50, до восстановления. Но в основном с 50, по тому что это комфортный для контроля вес в строгом исполнении, а при значительном повышении веса начинается читинг, начинаешь подключать ноги и спину, просто что бы выровняться. И вот когда дошёл до своего плато со штангой и уже больше никак, подключил тот же жим но с гантелями. Что забавно, с двумя гантелями, каждая по 10кг, делается сложнее, чем со штангой в 50. Всё из за того, что со штангой в 50 кг не получается максимально вытянуть руки вверх, из за хвата на уровне плеч и свести руки над головой, до максимальной точки. А с гантелями это можно, и это дополнительная амплитуда создаёт дополнительную нагрузку. А так же гантели не положишь на грудь, как штангу, и руки всегда в напряжении. Но даже с такими небольшими весами в многоповторе поясница конечно даёт о себе знать, и лучше делать сидя на скамье со спинкой.....жаль у меня нет места в квартире для такой скамейки, а то давно бы поставил.
@@declinedown5193 Мда дядя ты когда руки вверху сводишь работает чисто плечо понятное дело что они у тебя и сдыхают быстро. Хочешь качать плечи - делай махи а жим штанги и гантелей ещё и трицепс задействует и даже грудь если в начале движения немного отклоняться. Ещё у тебя раскладки смешные долбишь 70 в жиме пока не сдохнешь а потом вместо нормального микроцикла на разгрузку долбишь 50 а это между прочим целых 70% от 70кг поэтому ты и жмёшь эти 50-70 многие годы без прогресса
Что бы Я еще подчеркнул … особо подчеркнул!!! Раньше в правилах при подъеме веса в рывке и толчке запрещалось грифом касаться тела, особенно бедер! Посмотрите … Власов так и поднимал … он больше тянул штангу вдоль тела не касаясь грифом! Жаботинский уже вовсю использовал касание штанги и в рывке и в толчке!😂 а сейчас, активно подрывают тазом … поддавая под гриф штанги! 😂 так что все очень здорово поменялось! 😊
мне почему то кажеться, что силовые виды спорта + борьба (особенно дзюдо и вольная, хотя впрочем вся без исключения) явно деградируют за последние 20-30 лет. Для скорости придумали легкую атлетику, а тяжелая должна оставаться медленно-силовой, где проявляется статические, а не динамические качества.
Надеюсь, тяга сумо когда нибудь тоже станет пережитком прошлого. Ну или хотя бы будет отделена в отдельную федерацию, со своими нормативами и правилами
@@vyacheslavgudz2832 соглашусь, как мс по тяге. Даже с правильной техникой, протрузии и грыжи от больших весов, все равно обеспечены) ну и неизбежно то, что если прекратить заниматься тягой, и регулярным укреплением коровых мышц, то позвонки сразу же начинают гулять в разные стороны, потому что мышцы перестают их держать. И они, изношенные от нагрузок, уже плохо держатся без поддержки крепких мышц и связок спины
@@Perun_Kolovrat да если проблемы со спиной есть, то только регулярные занятия помогут как-то держать позвоночник за счет мышц. Я например в зал не хожу летом. Только на море - плаваю. Спина не беспокоит вообще. В воде очень хорошо распрямляются позвонки.
Обязательно так и будет, история развития пауэрлифтинга однозначно на это указывает. По сути тяга сумо, это не подъем, а ОТРЫВ веса. Кстати, на заре тяжелой атлетики такая дисциплина (отрыв штанги) существовала.
Конечно жим стоя на много сложнее чем обычный толчок толчком ты используешь толкания всем своим весом а тут только руками жмешь иза этого при жиме стоя используютьтся малые веса
не совсем верное сравнение что сложнее, а то легче - если речь про одинаковый вес то конечно же толкнуть его легче, но если брать максимальные для каждого движения то тут я считаю совсем наоборот и толчок идет не всем своим весом, а ногами
Нет там веса будут не предельные, главное спину не прогибать сильно назад. Вообще жим сидя давит на позвоночник сильнее, хоть и изолирует его, что нужно в бодибилдинге чтоб загрузить только целевые мышцы, в данном случае дельты, а стоя позвоночник в естественных сгибах работает. Тут нужно понимать для чего ты это делаешь, загрузить только целевую мышцу, или поднимать максимальный вес, разные цели, разные и подходы, разные и результаты, в том числе и травмы.
Технично сделать жим стоя можно не более 3-5 раз. Дальше неизбежна деградация техники и опасность травмы спины. Лучше делать много подходов в пятерках, тройках и двойках.
Если это упражнение делать не со штангой,а с гантелями,тоже вредно для позвоночника?Я буду делать предположим с двумя гантелями стоя,4 подхода на 8 повторов,постепенно увеличивая вес понемногу.
Если выполнять с умеренным весом, с которым не будет ломаться техника, а работать мышцами и чувствовать, то вполне можно делать. Но лучше сидя, с прижатой спиной к лавке и под небольшим углом
а какой в этом всем смысл, если жим штанги лежа переднюю дельту нагружает не хуже? Ну может немногим меньше, но все равно смысла с этого упражнения не вижу.
Ну и кто его будет смотреть вы сами представьте сколько идут эти соревнования однообразно всё приседания жим ещё скажите гиревой спорт туда внести где человек стоит и 200 раз поднимает гири эти виды будут смотреть только человек который сам занимается
Очень тяжело судить жим, кто то чисто выполняет, а кто то швунгует, поэтому и отменили. А я бы сделал просто подъём штанги стоя, без разницы, что это - жим, толчок, рывок, швунг, главное, поднять вес над головой и полностью выпрямиться. И сразу ясно, кто самый сильный человек на планете. И никто не парится из - за дожима и т.д., и т.п.
Так для этого толчок и существует. Просто поднимай штангу над головой одном движением до полного выпрямления и фиксируй. Все равно он будет больше чем любой жим.
А у меня наоборот, упражнения двоеборья вызывают восхощение и уважение. Красиво же 😊 , сложно. А тупой дурой на силу жать - никакой эстетики. (Я как зритель рассуждаю.)
Пора делать следующий шаг. Как минимум убирать толчок с груди... Впрочем при теперешних нормативах в ТА..смысл этого вида спорта вообще не понятен. Звание МС уже пустой звук.
Эстетически внешний вид штангистов после отмены жима проиграл. На пьедестал всё чаще стали подниматься атлеты со скромным плечевым поясом и огромными ж@пами и ляхами. Ну, это на мой личный взгляд.
Здесь имеется в виду выполнение упражнения в своем изначальном варианте: взятие штанги с пола, далее жим, соответсвенно включение всех крупных мышечных групп с момента начала выполнения движения
@@Dr.strengthlove - это понятно, но все равно: - обьективная сила, - это совокупность одномоментного усилия всех, прежде всего крупных мышечных групп организма. Считаю обьективно правильным выведение данного движения из Тяжелой Атлетики
смотришь на спортсменов конца 19 и начала 20 века и такое впечатление создается , что как будто специально подобрали людей с плохой генетикой по сложению и заставили их заниматься тяжестями 😁, ну прямо скажем их внешний вид не вдохновляет заниматься спортом
@@vyacheslavgudz2832 а разве я где то сказал ппо рельеф, на счет рельефа у многих из них как раз и нормально, а вот общее сложение не смотрится совсем, т.е. талия широкая , ноги слабоватые , грудь недоразвита, многие натуралы сейчас гораздо лучше выглядят ,
@@vyacheslavgudz2832 а где я писал про рельеф ? с рельефом то у у многих из них вполне нормально было , а вот где широкие плечи ? а где тонкая талия и стройные крепкие ноги ? а с грудью у них почти у всех что такое ? какая то зажатая , я блин в зал походил года три по три часа в неделю и то лучше выгляжу , ну понятно что и фото там частенько неудачные конечно
Если упражнение невозможно объективно судить, пропадает весь смысл исполения, вот это и произошло с жимом. Это все равно как с подьемом на бицепсы: можно тянуть чисто, а можно закидывать - и это, типа, в обоих случаях засчитывалось бы. Не говоря уже о вреде для позвоночника при жиме с груди. Алексеев под конец жизни еле ходил и встать самостоятельно не мог, ушатал позвоночник полностью. Это ужн не спорт
Согласен с автором. Дело в том что жим был чистым до определенных весов. А дальше при росте тяжестей просто невозможно делать чистые жимы а это ведет к травме позвоночника.
Что касается жимов лежа с мостом это цирк. Там асалитуда очень короткая.
Это всё равно что с каждым годом совершенствовать упругость шеста для прыжков в высоту.
Правила на жим лежа изменили в WRPF: теперь необходимо чтобы локти опускались ниже плеч в нижней точке
@@mouse_12oz И это просто замечательные новости
значит нужно остановиться и сказать - вот предел человеческих возможностей.
Пиши правильно.. чтож ты прям.
Разновидностей жима достаточно много, гонка за весами породила "фукс" это то о чем писал Юрий Власов. Вместе с тем при правильном выполнении, включение в тренировочный процесс подводящих упражнений на спину, ягодичные мышцы, верх груди и трехглавую плеча, травм не больше чем в толчке и рывке. Поэтому его называли жим силой. Работает всё тело, движение от ног, стабилизация спиной и ягодичными, так называемый темповой жим (не путать с жимовым швунгом). Так жали Власов, Ригерт, Жаботинский и многие другие.
В весовой категории 90 кг. был чемпион мира из Свердловска ( фамилию сразу не припомню) в 1971 году - так у него позвоночник = УЖАС! Это надо видеть!
Был такой фотоальбом : "Жим.Рывок.Толчок." там диаграммы движений .так вот, у поляка во время жима штанга ДАЖЕ опускалась...
Спасибо очень познавательный и интересный ролик
Давно хотел узнать почему исключили жим. Спасибо.
Желаю успеха и развития каналу !
Вроде из за травматизма
травматизм и не совсем чистый жим,посмотри на того же Алексеева там незначительный толчок ногами идет
Из-за того, что движение из чисто силового превратилось в темповое и пропал его смысл.
@@Vsevolod3788 Вместе с этим, из тяжелой атлетики пропали сильные люди, они просто не могли конкурировать со скоростными атлетами. И в этом трагедия, и как я считаю, поражение этого вида спорта.
Прекрасная работа !
Хорошее видео сделал, подобрал кинохронику, посмотрел с удовольствием.
Спасибо за видео!
C отменой жима тяжелая атлетика превратилась в исключительно скоростно-силовой вид, которым до неё уже были легкоатлетические метания (ядро, диск, копьё). Таким образом из мира спорта исчез единственный силовой вид спорта, правда на место которого потом пришел пауэрлифтинг.
и правильно, что отменили. почти все инвалидами стали
@@314Polkovnik ну и как становились так и становятся. Олимпийские игры в любом случае на грани человеческих возможностей. Хоть борьба хоть лёгкая атлетика
Такой вид ещё называли "армейский жим" был отменён вследствии большого давления на позвоночник
Последний жим где Василий Алексеев жмет 235 кг, ну это явно не чистый жим. Это швунг скорее всего, а не жим. Хотя все равно очень впечатляюще.
Хорошо замаскированный швунг...просмотри со стоп кадром..там это видно четко
Докажи что это не чистый жим??
Интересно, продолжай делать такие видео! Жаль мало просмотров(
мало просмотров, потому,что не музыку сюда слушать заходили. !!
@@jekajackson2613 проспись
Мало просмотров, потому что это реально смотреть только на 1.5 скорости, надо ж нудить
Спасибо! Мнение в конце ролика полностью разделяю!
Насчёт Алексеева я думаю коменнтаторы неправы по сравнению с другими атлетами у него было очень незначительное отклонение спины . Но вот конкурировать с ним было нереалги исключением жим Американцы уравняли шансы на победу.
Винить жим стоя что он вреден не справедливо. Огромное количество проблем с плечами развивется как раз из за жима лёжа. Я тоже был его фанатом и плечо износилось.
Сейчас жму только стоя и плечо чувствует себя гораздо лучше. Стаж тренировок больше 30 лет.
По поводу судейства да сложно было решить что считать отклоном назад но решение всегда есть например вертикальное положение головы или ещё что-то.
Арсктикую также забытые промелькнушие в сюжете подьемы штанги одной рукой толчки и рывки .
Шарль в этом был неподражаем.
Не совсем согласен, на счет конкуренции с американцами, на момент исключения жима из программы, американцы уже стали меньше конкурировать в мире, примерно с 60 х годов спад пошел, на помосте зарубались атлеты из соц.стран и Азии. Сейчас кстати американцы и Южная Америка вышли на мировой уровень. Популярность тяж.атлетики реанимировал кроссфит
@@Dr.strengthlove ну не совсем это ещё 70 годы болгары и турки начали подниматься в 80 а в 70 скажем так американские спортсмены сдали но ещё были надежды. Если не ошибаюсь федерация тогда была под ними. Слушал интервью с Алексеевым он считал что исключили из за него. Ну может конечно это его самомнение говорило.
С другой стороны сегодня даже очень сильные строги жмут стоя меньше Алексеева а прошло лет 50. Так что на то время его жим был действительно в космосе
Стронги
@@Miha5571 Я писал стронгам @GiantsLiveSTRONGMAN насчет этого под видео с недавним рекордом Iron Biby, который "пожал" лог 230 с подбивом ногами. Мол, Алексеев бы просто посмеялся, который выполнял жим по всем правилам, с груди по полной амплитуде, без включения ног. На что мне ответили, что это несравнимо и лог жать намного сложнее. :\
@@Miha5571 Стронги жмут не штангу а некий культуристский снаряд, не имеющий аналогов, нельзя сравнивать.
Жим с прогибом-это неправильный жим с точки зрения биомеханики движения,когда атлет принудительно выгибает спину,а тело уходит вперёд,создавая трамвоопасную нагрузку на позвоночник!!!При этом,чем больше вес,тем более существеннее прогиб,а значит больше шансов получить травму!.. Правильней было бы начать соревнования с движения толчковый жим,когда после вставания с приседа штанга на груди,атлет выталкивает её изначально за счёт скорости подъёма в купе с силой ног,а уже затем дожимает руками!!!Это упражнение: Good morning or Hands up!И именно оно стимулирует атлета на будущий рекорд,при этом хорошо разогревая связки для других соревновательных движений!!!О чём думает современная тяжёлая атлетика... Лично мне не понятно... 😢🎉👺. 🌐💤✨💯💖🥳✌️🎆
Я именно этот жим использую до 60 кг рабочий вес нормальная реализация удобнее конечно шим стоя штанга чем две гири
Выбирать одно, между штангой или двумя гантелями(гирями) для армейского жима не самая лучшая затея.
Лучше комбинировать в тренировках.
День жим со штангой , а в другой с гантелями.
Я уже много лет работаю с весом 50кг на штанге в армейском жиме.
Периодически поднимаю вес 60 а затем и до 70кг, затем обратно 50.
Первые подходы после перехода на 70 делаются с наибольшей результативностью, а затем уже после 3-й тренировки начинается снижение, и боль, нужно снижать обратно до 50, до восстановления.
Но в основном с 50, по тому что это комфортный для контроля вес в строгом исполнении, а при значительном повышении веса начинается читинг, начинаешь подключать ноги и спину, просто что бы выровняться.
И вот когда дошёл до своего плато со штангой и уже больше никак, подключил тот же жим но с гантелями.
Что забавно, с двумя гантелями, каждая по 10кг, делается сложнее, чем со штангой в 50.
Всё из за того, что со штангой в 50 кг не получается максимально вытянуть руки вверх, из за хвата на уровне плеч и свести руки над головой, до максимальной точки.
А с гантелями это можно, и это дополнительная амплитуда создаёт дополнительную нагрузку.
А так же гантели не положишь на грудь, как штангу, и руки всегда в напряжении.
Но даже с такими небольшими весами в многоповторе поясница конечно даёт о себе знать, и лучше делать сидя на скамье со спинкой.....жаль у меня нет места в квартире для такой скамейки, а то давно бы поставил.
@@declinedown5193 Мда дядя ты когда руки вверху сводишь работает чисто плечо понятное дело что они у тебя и сдыхают быстро. Хочешь качать плечи - делай махи а жим штанги и гантелей ещё и трицепс задействует и даже грудь если в начале движения немного отклоняться. Ещё у тебя раскладки смешные долбишь 70 в жиме пока не сдохнешь а потом вместо нормального микроцикла на разгрузку долбишь 50 а это между прочим целых 70% от 70кг поэтому ты и жмёшь эти 50-70 многие годы без прогресса
А КАК СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ПОЖАТЬ СТОЯ БОЛЬШЕ 70@@CpyshiqBeTep
Шикарное упражнение... Нынче его мало кто применяет... А Жаль.
Что бы Я еще подчеркнул … особо подчеркнул!!! Раньше в правилах при подъеме веса в рывке и толчке запрещалось грифом касаться тела, особенно бедер! Посмотрите … Власов так и поднимал … он больше тянул штангу вдоль тела не касаясь грифом! Жаботинский уже вовсю использовал касание штанги и в рывке и в толчке!😂 а сейчас, активно подрывают тазом … поддавая под гриф штанги! 😂 так что все очень здорово поменялось! 😊
🎉 5:01 нет Проблема была в том что нервная система отключалась и человек терял сознание😮
Можно было сделать так, забрасываешь штангу на грудь переводишь за голову и делаешь жим из за головы, там прогиб уже не сделаешь
Интересная тема.
Малые веса по любому безопасны для позвоночника в этом простом жиме стоя
Проблем не будет именно от этого жима стоя если качать мышцы спины конечно и малыми весами нужно делать жим стоя без вреда для позвоночника!!
Классный материал
Если ввести обратно жим стоя, то сразу же упадут результаты в рывке, жим требует более грубой силы, нежели скорости и техники
мне почему то кажеться, что силовые виды спорта + борьба (особенно дзюдо и вольная, хотя впрочем вся без исключения) явно деградируют за последние 20-30 лет. Для скорости придумали легкую атлетику, а тяжелая должна оставаться медленно-силовой, где проявляется статические, а не динамические качества.
Надеюсь, тяга сумо когда нибудь тоже станет пережитком прошлого. Ну или хотя бы будет отделена в отдельную федерацию, со своими нормативами и правилами
надеюсь, что становую тягу запретят и останется только жим и присед.
@@vyacheslavgudz2832 соглашусь, как мс по тяге. Даже с правильной техникой, протрузии и грыжи от больших весов, все равно обеспечены) ну и неизбежно то, что если прекратить заниматься тягой, и регулярным укреплением коровых мышц, то позвонки сразу же начинают гулять в разные стороны, потому что мышцы перестают их держать. И они, изношенные от нагрузок, уже плохо держатся без поддержки крепких мышц и связок спины
@@Perun_Kolovrat да если проблемы со спиной есть, то только регулярные занятия помогут как-то держать позвоночник за счет мышц.
Я например в зал не хожу летом. Только на море - плаваю. Спина не беспокоит вообще. В воде очень хорошо распрямляются позвонки.
Обязательно так и будет, история развития пауэрлифтинга однозначно на это указывает. По сути тяга сумо, это не подъем, а ОТРЫВ веса. Кстати, на заре тяжелой атлетики такая дисциплина (отрыв штанги) существовала.
Конечно жим стоя на много сложнее чем обычный толчок толчком ты используешь толкания всем своим весом а тут только руками жмешь иза этого при жиме стоя используютьтся малые веса
не совсем верное сравнение что сложнее, а то легче - если речь про одинаковый вес то конечно же толкнуть его легче, но если брать максимальные для каждого движения то тут я считаю совсем наоборот и толчок идет не всем своим весом, а ногами
Просто нужно включить жим лежа в тяжелую атлетику.
Это уродство 😂😂😂
Разве что без мостов и прогиба
Этот выход напрашивается сам собой, только препятствие было в том, что это нарушило бы сам принцип тяжелой атлетики - подъем штанги НАД ГОЛОВОЙ.
Если делать это упражнение на 8-12 повторов ,тоже будет вредно для позвоночника?
Нет там веса будут не предельные, главное спину не прогибать сильно назад. Вообще жим сидя давит на позвоночник сильнее, хоть и изолирует его, что нужно в бодибилдинге чтоб загрузить только целевые мышцы, в данном случае дельты, а стоя позвоночник в естественных сгибах работает. Тут нужно понимать для чего ты это делаешь, загрузить только целевую мышцу, или поднимать максимальный вес, разные цели, разные и подходы, разные и результаты, в том числе и травмы.
вредно, если в отказ с испорченной техникой. Если жестко следить за техникой, то все гуд будет
ориентируйтесь на свои ощущения. Если есть боли в спине, то нужно менять либо вес либо технику.
Технично сделать жим стоя можно не более 3-5 раз. Дальше неизбежна деградация техники и опасность травмы спины. Лучше делать много подходов в пятерках, тройках и двойках.
@@200fro А если с гантелями делать?
Если это упражнение делать не со штангой,а с гантелями,тоже вредно для позвоночника?Я буду делать предположим с двумя гантелями стоя,4 подхода на 8 повторов,постепенно увеличивая вес понемногу.
Если выполнять с умеренным весом, с которым не будет ломаться техника, а работать мышцами и чувствовать, то вполне можно делать. Но лучше сидя, с прижатой спиной к лавке и под небольшим углом
@@Dr.strengthlove Некоторые пишут что жим гантелей сидя еще сильнее нагрузка на позвоночник
@@Евгений-ж6ц6в лично для меня угол 75-80 градусов вполне комфортен, позвоночник не грузится, плечи работают.
а какой в этом всем смысл, если жим штанги лежа переднюю дельту нагружает не хуже? Ну может немногим меньше, но все равно смысла с этого упражнения не вижу.
@@kokosiki40 Не у каждого есть возможность ходить в зал и делать жим лежа,я вот дома тренируюсь
Пауэрлифтинг надо вводить в олимпийские игры.
Ну и кто его будет смотреть вы сами представьте сколько идут эти соревнования однообразно всё приседания жим ещё скажите гиревой спорт туда внести где человек стоит и 200 раз поднимает гири эти виды будут смотреть только человек который сам занимается
Очень тяжело судить жим, кто то чисто выполняет, а кто то швунгует, поэтому и отменили. А я бы сделал просто подъём штанги стоя, без разницы, что это - жим, толчок, рывок, швунг, главное, поднять вес над головой и полностью выпрямиться. И сразу ясно, кто самый сильный человек на планете. И никто не парится из - за дожима и т.д., и т.п.
Так для этого толчок и существует. Просто поднимай штангу над головой одном движением до полного выпрямления и фиксируй. Все равно он будет больше чем любой жим.
@@arystanbeck914 в толчке нельзя дожимать
@@РашидДоюнов-с5м это и называется одним движением
А у меня наоборот, упражнения двоеборья вызывают восхощение и уважение. Красиво же 😊 , сложно. А тупой дурой на силу жать - никакой эстетики. (Я как зритель рассуждаю.)
Зачем эти рекордные веса, спорт должен не разрушать здоровье, а улучшать.
Это профессиональный спорт. Спорт высоких достижений. Там работа на результаты за деньги. Хочешь для здоровья - не иди в профессионалы.
@@СеменСеменыч-м5п Вот и я о том же, сколько людей получив травму в таком проф.спорте остаются и без денег и без здоровья.
Пора делать следующий шаг. Как минимум убирать толчок с груди... Впрочем при теперешних нормативах в ТА..смысл этого вида спорта вообще не понятен. Звание МС уже пустой звук.
Эстетически внешний вид штангистов после отмены жима проиграл. На пьедестал всё чаще стали подниматься атлеты со скромным плечевым поясом и огромными ж@пами и ляхами. Ну, это на мой личный взгляд.
Это всё индивидуально, кто-то совсем выглядит не совсем атлетично, но много атлетов с мощным плечевым поясом
да плечи должны быть шире чем ж@па.
Отличные хроники! Хорошо что убрали. Изгибы в жимах выглядят некрасиво
"Строгий жим"(плечевой пояс) по определению не может быть показателем общей силы организма(вопрос физических свойств) ....
Чемпион мира
Здесь имеется в виду выполнение упражнения в своем изначальном варианте: взятие штанги с пола, далее жим, соответсвенно включение всех крупных мышечных групп с момента начала выполнения движения
@@Dr.strengthlove - это понятно, но все равно: - обьективная сила, - это совокупность одномоментного усилия всех, прежде всего крупных мышечных групп организма. Считаю обьективно правильным выведение данного движения из Тяжелой Атлетики
Так в нормальных федерациях в упражнение жим лежа , локти должны быть ниже параллели
Алексеев ногами выбрасывал. Видно на замедленной скорости воспроизаедения
Дико смотрятся эти ужасные мостики под жим лежа и выгибания спины на жим стоя. Ну это конец спине! Земля ей пухом, как говорится.
Без жима тяж.атлетика с ее вычурными скачками и выпадами стала не зрелищной.
Ну, да. А самое главное, что из неё пропали сильные люди. И в этом трагедия этого вида спорта.
Иди покури
Действительно, что же не так?)
Результаты в рывке и толчке подсядут
Звук дерьмо.
смотришь на спортсменов конца 19 и начала 20 века и такое впечатление создается , что как будто специально подобрали людей с плохой генетикой по сложению и заставили их заниматься тяжестями 😁, ну прямо скажем их внешний вид не вдохновляет заниматься спортом
они просто не стремились к рельефу мышц, но были сильными
@@vyacheslavgudz2832 а разве я где то сказал ппо рельеф, на счет рельефа у многих из них как раз и нормально, а вот общее сложение не смотрится совсем, т.е. талия широкая , ноги слабоватые , грудь недоразвита, многие натуралы сейчас гораздо лучше выглядят ,
@@vyacheslavgudz2832 а где я писал про рельеф ? с рельефом то у у многих из них вполне нормально было , а вот где широкие плечи ? а где тонкая талия и стройные крепкие ноги ? а с грудью у них почти у всех что такое ? какая то зажатая , я блин в зал походил года три по три часа в неделю и то лучше выгляжу , ну понятно что и фото там частенько неудачные конечно
Закадровый голос просто срам звукаря
Если упражнение невозможно объективно судить, пропадает весь смысл исполения, вот это и произошло с жимом.
Это все равно как с подьемом на бицепсы: можно тянуть чисто, а можно закидывать - и это, типа, в обоих случаях засчитывалось бы.
Не говоря уже о вреде для позвоночника при жиме с груди.
Алексеев под конец жизни еле ходил и встать самостоятельно не мог, ушатал позвоночник полностью.
Это ужн не спорт
это как раз спорт профессиональный - инвалидность обеспечена.
Кошмар. Нельзя разрешать это говно