In 10 Minuten zu ApfelbÃĪckchen: 3 Ãbungen um die Wangen zu liften & Nasolabialfalten zu glÃĪtten
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 8 āļ.āļĒ. 2024
- ð Willkommen zu diesem 10-minÞtigen Workout fÞr Dein Gesicht! In diesem Video zeige ich Dir 3 meiner LieblingsÞbungen, um Deine Wangen zu liften, Nasolabialfalten zu glÃĪtten und Dir die perfekten ApfelbÃĪckchen zu verleihen.
âĻ Jede dieser Ãbungen ist speziell darauf ausgelegt, mehr Volumen in Deine Wangen zu zaubern und die sichtbaren Zeichen von Nasolabialfalten zu verringern. Es sind einfache und effektive Methoden, die Du problemlos in Deinen Alltag integrieren kannst.
ⰠErinnerst Du Dich daran, dass die beste Zeit fÞr Gesichtsyoga immer jetzt ist? Warum also nicht sofort starten? In weniger als 10 Minuten kannst Du bereits die ersten spÞrbaren Effekte wahrnehmen.
â Sei also bereit, Dein Gesicht zu straffen, Dein Selbstbewusstsein zu stÃĪrken und mit mir zusammen zu strahlen. Lass uns zusammen dem Altern den Schrecken nehmen und stattdessen in der besten Version zu altern, die Du sein kannst.
Und denk daran, fÞr mehr Gesichtsyoga-Tipps und -Tricks, abonniere meinen Kanal und klicke auf die Glocke, um keine Updates zu verpassen.
Lass' uns gemeinsam strahlen! âĻ
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War super danke! âĪEtwas gegen die Anspannung der Kaumuskeln wÃĪre super. Thema Asymmetrie wÃĪre spannend.
Schau gern mal hier bei mir auf Instagram vorbei: instagram.com/reel/CxYLbbgsdVd/?igsh=MzRlODBiNWFlZA== Ich mache auch ein Video fÞr TH-cam, kommt bald :-)
Vielen lieben Dank Claudia.
Ich bin mal wieder sehr begeistert. Ich mache seit 2 Wochen mit dir Gesichtsyoga. Ich freue mich jeden Tag darauf und ich sehe definitiv schon wieder ein paar Jahre jÞnger und frischer aus. Glg Klaudia
Das klingt ja fantastisch liebe Klaudia ðĪ
Vielen lieben Dank fÞr dieses Video. Deine ErklÃĪrungen zu jeder Ãbung sind gut und prima nachzuviollziehen. Ich habe mir schon zahlreiche Videos von dir angesehen und direkt umgesetzt. Das schrÃķpfen war fÞr mich eine tolle Erfahrung die ich tÃĪglich in meine Ãbungen einbauen werde. Vielen Dank nochmal und LG
Oh wow liebe Simone, das klingt aber toll! Lieben Dank fÞrs Teilen!!!
Hallo liebe Claudia, ich finde alle deine Videos ganz toll. âĪ Mein Gesicht fÞhlt sich jetzt wirklich gestÃĪrkt an ð. Ãber ein Video gegen HÃĢngebÃĪckchen wÞrde ich mich auch sehr freuen. Liebe GrÞsse, Karin âĪïļð
Hallo liebe Karin, vielen Dank fÞr Deine Nachricht, diese Ãbungen sind auch gegen HÃĪngebÃĪckchen geeignet, ich werde aber gern auch noch mal eines nur gegen HÃĪngebÃĪckchen machen. :-) hab ein schÃķnes Wochenende! :-)
Liebe Claudia, deinen Kanal hat der Himmel geschickt, und ich bin glÞcklicherweise drÞbergestolpert. Wusste vor lauter unterschiedlichster Inputs schon gar nicht mehr was ich zuerst machen soll. War viel im fernÃķstlichen unterwegs, nicht schlecht, aber z.T. viel zu lang. Auch Þberzeugt es mich nicht so,mal hier 30 sec zu schÞtteln und dort 30 sec zu rÞtteln. Danielle Collins hat mich auch nicht so richtig abgeholt (sorry). Blush with me ja, aber zu kommerziell. Eine Ãsterreicherin, fÞr mich zu anstrengend, ewig durchs Video quÃĪlen, dabei gebetsmÞhlenartig immer das gleiche wiederholen, um als Quintessenz 2 Ãbungen zu bekommen. Chi statt Botox dito. Ich zÃĪhle das alles nur auf, um mal festzustellen, dass dein Kanal da ein absolutes Alleinstellungsmerkmal hat. Informativ ohne zuzutexten, und ECHTE YogaÞbungen. Die haben mir nÃĪmlich gefehlt, weil es sonst doch eher ein Mix aus Massage und ein wenig Yoga war. Jetzt habe ich dank dir gefunden, was ich brauche. Erst ein schÃķnes Yogaworkout und danach die Massage. Und dass du sehr sympathisch, gutaussehend und ruhig rÞberkommst, muss ich dir wohl nicht extra sagen, dass haben andere schon geschrieben und ich schlieÃe mich dem an. Happy to found youâĪð
Hallo liebe Lara also ich weià gar nicht was ich sagen soll. Mich rÞhrt und freut dein Kommentar gleichermaÃen. Danke dir!!! Ich freue mich wirklich sehr Þber deine Nachricht âĪïļ
Meine Lippen fÞhlen sich danach richtig aufgepolstert an. Toller Nebeneffektð
ja das ist der Effekt der entstehen soll :-)
Super;danke âĪ
Gerne! ð
Klasse! Danke schÃķn
Sehr gern! Hab einen guten Start in die neue Woche!
Wie immer eine tolle Ãbung. Nun werde ich erstmal ein Yogatraining buchen. Danke fÞr deine sehr guten Anleitungen.
Sehr gerne ð
Danke Ihnen fÞr diesen KanalâĪ
Sehr wertvolle Ãbungen. Sehr sympathische Person.
Ich fÃĪnde es ganz toll, mehr Ãbungen gegen die Nasolabialfalten zu sehen.
Sehr gern mache ich noch mehr Content zur Nasolabialfalte. Nur mit den HÃĪnden oder gern auch mit dem Gua Sha oder den SchrÃķpfern?
@@bareskinfaceyoga , nach MÃķglichkeit nur mit den HÃĪnden. Ich besitze nur einen Jade Roller ðĪ
Danke, dass Sie sich die Zeit genommen haben um zu antworten, sehr nett ðĪ
Liebe GrÞsse und danke fÞr Ihre Arbeit!
@@henrikekuhmann4727 Sehr gern!
Deine Videos sind super, deine Anleitung ruhig und prÃĪzise. Danke dir.
Danke DIR! ð
Vielen Dank liebe ClaudiaâĪ
Sehr gern liebe Daniela!
Wunderbar
Vielen Dank âĪ
Sehr gerne ð
Richtig superâĪâĪâĪâĪâĪ
ðĪĐ
Super werden mei e Fal ten glatter Miet dieser Ãbung
Liebe Isabella, leider verstehe ich die Frage nicht ganz, meinst du ob es wirkt?
DankeschÃķn âĪ
Gerne ð
Lieben Dank ð
Gerne ð
Hallo liebe Claudia, ich finde Deine Videos einfach super. Ich mache schon seit einiger Zeit immer wieder Face Yoga. Leider habe ich nach einer Zahnbehandlung eine sehr ungleiche Gesichtsmuskulatur bekommen. Mein Kiefer ist nicht mehr ganz im Lot.
Ausserdem wÞrde mich interessieren ob es eine MÃķglichkeit gibt, die Nase etwas SCHMÃLER zu bekommen? Danke
Hallo liebe Christine,
vielen Dank fÞr Deine Frage, tatsÃĪchlich ist der Kiefer bzw. die Kaumuskulatur ein groÃer Faktor wenn es darum geht ob das Gesicht symmetrisch ist oder nicht. Ich werde auf jeden Fall zur Symmetrie auch noch einmal ein Video machen. An der Nase kann man mit Face Yoga leider gar nicht so viel machen, aber dazu machen ich auch gern mal ein Video :-) Man kann aber so leicht kreisen an den NasenflÞgeln und neben der Nase massieren um den Lymphfluss anzuregen, was dann dazu fÞhrt, dass die Nase weniger geschwollen wirkt. Danke fÞr Deinen Input! :-)
DaaaankeâĪâĪâĪ
sehr sehr gern!
@bareskinfaceyoga: liebe Claudia, tolles Video. Bin 35 Jahre alt und mein Gesicht ist nach zu viel Gua Sha vor 1 1/2 Jahren ganz schmal geworden und hab extrem viel Volumen verloren ;( diese letzte Ãbung mit dem Kneifen reduziert auch sicher NICHT das Gesichtsvolumen wenn ich es zweimal am Tag mache? Liebe GrÞÃe ðĪ
Hallo meine Liebe, das interessiert mich natÞrlich nÃĪher ;-) Wie viel Gua Sha hast Du denn gemacht? Normalerweise verliert sich das Unterhautfettgewebe nicht einfach so. Es wird sehr viel mit den Lymphen gearbeitet, sodass ich eher davon ausgehe, dass du ganz viel LymphflÞssigkeit in Gang gebracht hast. Wo genau hast Du das Volumen verloren? Kneifen regt die Kollagensynthese an und sorgt fÞr mehr Volumen statt fÞr weniger. ð
Vielen herzlichen Dank fÞr dieses kostbare Video. Ich selber bin 74 und habe Krisselfalten auf den Wangen. Wenn ich das kinesiologie Tape anwende kommen diese Falten noch mehr hervor. Was kann ich tun? Danke
gern genau diese Ãbung und viel Gesichtsmassage, auf die ErnÃĪhrung schauen, vor allem die aminosÃĪuren :-)
Vielen lieben Dank fÞr die Ãbungen âĪð
Ist es okay, wenn man bei der Ãbung (etwa Minute 9) starkes oberflÃĪchliches ziehen auf der Oberlippe hat?
Hallo meine liebe, wo genau zieht es denn auf der Oberlippe? Hast Du Schwierigkeiten die Lippe Þber die ZÃĪhne zu ziehen?
@@bareskinfaceyoga
ð Danke fÞr die RÞckmeldung.
An sich habe ich keine Probleme die Oberlippe Þber die ZÃĪhne zu ziehen.
Dennoch spannt es (nicht in der Tiefe, sondern die oberen Hautschichten).
Die Spannung ist an der kompletten Oberlippe zu spÞren.
Ok, ein leichtes Ziehen bzw. Spannen ist normal. Die Spannung (Ferndiagnose) ist wahrscheinlich nicht in der Haut, sondern wird vom Muskel drunter ausgelÃķst. Wahrscheinlich ist der obere Teil des Mundmuskels bei Dir (wie auch vielen anderen) sehr verkÞrzt. @@rosalavendelchen7846
hinterlasse diesen kommentar um mich zu motivieren, diese Þbungen ab und an zu machen
Kann ich Dir helfen, etwas mehr Motivation zu finden? Vielleicht ein paar Vorher-Nachher-Fotos? my-website-3884.mydigibiz24.com/intensivkurs
Hallo Claudia,
ich habe gerade deinen Kanal entdeckt und die Ãbung fÞr die Wangen gemacht. Du sagst, man soll dabei den Hals entspannt lassen. Aber wenn ich die Spannung in die Wangen gebe (bei der Ãbung mit den Fingern an den Seiten des Mundes), wird mein Hals sehr angespannt und sehnig. Ich versuche ihn locker zu lassen, aber das gelingt mir nicht, wenn ich Spannung in den Mund/die Wangen bringe. Mache ich irgendwas falsch? Oder ist das normal? Hast du dazu noch Tipps? FÞr deine Antwort vielen Dank im Voraus!
Hallo meine Liebe, das ist wirklich am Anfang total normal. Durch das Gesichtsyoga lernst Du die einzelnen Muskeln isoliert anspannen und entspannen zu kÃķnnen. Das funktioniert nicht auf Anhieb, aber wird besser und besser je hÃĪufiger man Þbt. Manchmal gelingt es noch besser, wenn Du das Kinn etwas zur Brust nimmst. Schicke Dir liebe GrÞÃe Claudia
â@@bareskinfaceyogaLieben Dank fÞr deine schnelle Antwort!! Dann Þbe ich einfach weiter und versuche zu lernen die Muskulatur getrennt anzuspannen. Liebe GrÞÃe!
Wie schaut es mit den falten verbessert es mit der Þbung danke
Liebe Isabella, leider verstehe ich die Frage nicht ganz, meinst du ob es wirkt?
Wie oft kann man yoga machen ðŪ
Hallo Isabella, gern tÃĪglich!
Hallo liebe Claudia, dine Ãbungen sind toll und ich mache sie schon eine Weile. Leider habe ich erst vor kurzem von Gesichtsyoga gehÃķrt.
Aber da ich bereits Þber 60 Jahre bin, habe ich den Eindruck, ich mache mir noch mehr Falten als ich schon habe. Kann das sein? Und wie kann ich diesen Eindruck (vielleich ist es auch so und nicht nur der Eindruck) abÃĪndern?
Ganz liebe GrÞÃe
Hallo liebe Sabine, vielen Dank fÞr Deine Nachricht. Darf ich hier noch nachfragen: Du meinst Du machst Dir Falten wÃĪhrend der Ãbungen oder Du hast nach den Ãbungen irgendwo vertiefte Falten? Freue mich von Dir zu lesen!
@@bareskinfaceyoga DankeschÃķn fÞr deine schnelle Reaktion. Ja, ich habe das GefÞhl, dass ich nach den Ãbungen mehr Falten habe.
AuÃerdem hattest du mal in einem Video von einer Asymmetrie des Gesichtes gesprochen. Bei mir ist es so, dass die Nasolabialfalte auf der rechten Seite tiefer ist als auf der linken.
Vielen lieben Dank schon mal.
Liebe GrÞÃe Sabine
Versuche mit weniger IntensitÃĪt zu Þben - zudem vielleicht noch eine Anmerkung zur Wirkung von GY allgemein. Wenn das Gesicht bereits altert, Falten da sind usw. wird es nie so sein, dass diese wieder komplett geglÃĪttet werden mit 60+. Es kann aber eine wunderbare Reduktion stattfinden und was auÃerdem passiert ist, dass sich die Proportionen des Gesichts verÃĪndern. Ich wÞrde Dir also empfehlen, dich nicht zu sehr auf einzelne Falten zu konzentrieren oder einen bestimmten Gesichtsbereich, sondern GY fÞr das ganze Gesicht tÃĪglich sanft durchzufÞhren und auch hÃĪufig Gesichtsmassage einzubauen, damit die Durchblutung angeregt wird und das Kollagen stimuliert wird. @@sabinemasche-leiler1340
ðĪ
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Kann es sein, dass man zu viel machen kann? Ich habe jetzt seit 6 Wochen jeden Tag richtig viel geÞbt, Augen und Wangen, und meine nasolbialfalten haben sich Þberhaupt nicht verÃĪndert, eher im Gegenteil?!? ðĒðĒ
Ja kann man, aber man kann auch Fehler machen, oder man macht nur was fÞr einen Bereich und vernachlÃĪssigt die anderen? Wie sieht deine Routine aus? Nur Augen und Wangen?
Auge, wangen und gegen doppelkinn, das wars..
Augen, wangen und gegen doppelkinn...
Meine Antwort wird immer gelÃķscht
Meine Antworten werden immer gelÃķscht