ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে মৌরি কতটা ভালো ? Fennel seeds in Diabetes Control । Dr Biswas

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে মৌরী খাওয়া কতটা ভালো ? Fennel seeds in Diabetes Control
মৌরি আমাদের কমবেশি সকলের প্রিয় - আচ্ছা মিষ্টি মৌরি কি Blood sugar level বাড়াতে পারে ? ডায়বেটিস রোগীর খাদ্যতালিকায় মৌরি রাখা কতটা যুক্তিযুক্ত ? Diabetes এ প্রভাব ফেলা ছাড়াও মৌরি আর কি কি উপকার করবে ? ডায়াবেটিস কমানোর উপায় হিসাবে কাদের মৌরি খাওয়া একেবারেই উচিৎ না ? Blood sugar control করতে আপনি কিভাবে মৌরি খাবেন ?
প্রশ্নগুলির উত্তর দেওয়ার আগে Dr Biswas চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে বেল আইকন অন করে দিন যাতে Diabetes control নিয়ে নতুন ভিডিও এলে তাকে মিস না করেন ।
এক - ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যতালিকায় মৌরি কতটা ভালো ?*
Blood sugar control এর ১ম শর্ত Low Glycemic index ও Low Glycemic Load
আপনি মৌরি খেলে Blood sugar spike এর কোন সম্ভাবনা নেই ফলে Type 2 Diabetes control এ সুবিধা হবে । ডায়াবেটিস কমানোর উপায়ের ১ম শর্ত মৌরি পূর্ণ করল ।
Blood sugar control এর ২য় শর্ত Low Carbohydrate ও High Fiber
মৌরির ফাইবার Blood sugar কমিয়ে Blood sugar under control এ রাখতে সাহায্য করবে ফলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সুবিধা হবে । সুগার কমানোর উপায়ের ২য় শর্ত মৌরি পূর্ণ করল ।
Blood sugar control এর ৩য় শর্ত Low Calories :
ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সুবিধা হবে । ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যতালিকার ৩য় শর্ত মৌরি পূর্ণ করল ।
Blood sugar control এর ৪র্থ শর্ত Low Sodium
মৌরির সোডিয়াম আপনার BP বাড়াবে না, BP control এ থাকলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণেও সুবিধা হবে । ডয়াবেটিস কমানোর খাবারের ৪র্থ শর্ত মৌরি পূর্ণ করল ।
Diabetes control এর প্রথম চারটি প্যারামিটারে মৌরি খুব ভালো করল - আসুন দেখা যাক পরবর্তী প্যারামিটারগুলিতে মৌরি কেমন করে ।
Blood sugar control এর ৫ম শর্ত Low Saturated Fat ও Low Cholesterol
সুগার কমানোর খাবারের ৫ম শর্ত খুব ভালোভাবে পূর্ণ করল ।
Blood sugar control এর ৬ষ্ঠ শর্ত High Protein
মৌরির প্রোটিন Diabetes Risk Factors গুলি লাঘব করবে । ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যতালিকার ৬ষ্ঠ শর্ত মৌরি খুব ভালোভাবে পূর্ণ করল ।
Blood sugar control এর ৭ম শর্ত High Antidiabetic Properties
মৌরিতে Antioxidant এ ঠাসা থাকে যা আপনার Diabetes Induced Oxidative stress কমিয়ে আপনাকে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে ।
Diabetes control এর ৭টি প্যারামিটারে মৌরিকে বিশ্লেষণ করে দেখা যাচ্ছে মৌরি সবগুলি শর্তই পূর্ণ করছে । মৌরি ১০ এ ১০ ই পাবে । মৌরিকে Antidiabetic Superfood বলতে পারেন । ডায়াবেটিস কমানোর ম্যজিকাল মশলা মৌরি । ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যতালিকায় আপনার নিয়মিত মৌরিকে রাখা উচিত - তবে কতগুলি সাবধানতা অবলম্বন করতেই হবে । আমরা এখন সেগুলি নিয়েই আলোচনা করব ।
*দুই - ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যতালিকায় মৌরি রাখলে আপনার আর কি কি উপকার হবে ?
১। পরিপাকে সহায়ক - Type 2 Diabetes control করতে হলে পেট সবসময় ভালো থাকা দরকার । হজমে সমস্যা হলে , Constiptation হলে, খুব বেশি গ্যাস হলে ডাআয়বেটিস নিয়ন্ত্রণে সমস্যায় পড়বেন । মৌরিতে খুব বেশি ফাইবার থাকে - অল্প মৌরি থেকেই আপনি অনেক বেশি ফাইবার পেতে পারেন - আসলে মৌরির প্রধান উপাদানই তার ফাইবার । ফাইবার আপনার constipation কমাবে , তার Antibacterial , antifungal Properties গ্যাস কমাবে । সামগ্রিক ভাবে মৌরি আপনার পরিপাকে দারুণ সহায়ক হবে যা আপনাকে Diabetes এ সাহায্য করবে ।
২। ওজন কমাতে সহায়ক - Diabetes নিয়ন্ত্রণ হোক কিংবানিয়ন্ত্রণে ফিট থাকার জন্য ওজনকে নিয়ন্ত্রণে আনতেই হবে । কিছু সার্ভে থেকে দেখা যাচ্ছে নিয়মিত মৌরি বা মৌরি চা খেলে কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের ইচ্ছা কমে যায় - ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সুবিধা হয় - Diabetes control এও সুবিধা হয় ।
৩। কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক - মৌরির খুব বেশি ফাইবার, Antioxidant ও আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট আপনার ভালো Cholesterol HDL বাড়াবে আর খারাপ কোলেস্টেরল LDL কমাবে । মৌরি কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে কার্ডিওভাস্কুলার সিস্টেমকে সুস্থ রাখবে - সুস্থ রাখবে আপনার Heart কে । সামগ্রিকভাবে Diabetes Risk Factors গুলিকে কমাবে মৌরি ।
৪। ক্যান্সার প্রতিরোধী - মৌরি মূল্যবান সব Antioxidant এর খুব ভালো উৎস । মৌরির Antioxidsant গুলি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে । মৌরিতে Anethole নামে একটি Antioxidant থাকে যা Breast Cancer কে প্রতিরোধ করতে পারে ।
অর্থাৎ আপনি ডায়বেটিস রোগীর খাদ্যতালিকায় মৌরি রাখতে পারলে Diabetes control এর সাথে আপনার প্রায় half ডজন সমস্যার প্রত্যক্ষ সমাধান করবে ।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কাদের মৌরি খাওয়া একেবারে বারণ ?
অর্থাৎ মৌরি Diabetes এ দারুণ একটি খাবার হলেও আপনাকে কিছু সাবধানতা অবলম্বন করতেই হবে । এবার আসুন Blood sugar level ঠিক রাখতে আপনি কিভাবে মৌরি খাবেন ।
ডায়বেটিস কমাতে আপনি কিভাবে মৌরি খাবেন ?
আশা করি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে মৌরি খাওয়া নিয়ে আপনার আর কোন প্রশ্ন নেই - প্রতিদিন সামান্য মৌরিই আপনাকে Blood sugar কমাতে দারুণ সাহায্য করবে ।
Disclaimer: Contents including advice provides generic information only . All data and statistics are based on publicly available data at the time of publication . The content and the information in this video are for informational and educational purposes only, not as a medical manual . Always consult a specialist or your own doctor for more information . Dr Biswas youtube channel does not claim responsibility for this information.
ডায়াবেটিস বাজার - diabetesbazar.in
Bengali Health Tips
Dr Biswas

[@fdveqvgn7683]

বিস্তারিত বন্ঁনায় মৌরি প্রেষ্কৃিপশন করায় উপকৃত হলাম।সুনীল কুমার।

[@swapnakar6187]

ম্যাডাম আপনার আমি নিয়মিত শ্রোতা। আমার স্বামীর হার্ট অ্যাটাকের পর বাইপাস হয়েছে। ওনার ডাইবেটিস টাইপ -২, ওনাকে কে আপনার ভিডিও দেখে আমি খাবার দাবার দিয়ে, অনেক উপকার পেয়েছি। আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ। ম্যাডাম আমার বোন কিডনি রোগী ১ বছর হলো। ওর ক্রিয়েটিনিন এখন ১.৪৭ শুরুতে ১.৪২ ছিল। কিডনি বিষয়ে আপনার কি কোন ভিডিও আছে। প্লিজ বলুন বড়ো উপকার হয়।

[@ranjusreeghosh9340]

Diabetic patients er aloo khabar upor jodi ekta video upload koren khubi upokar hobe. Opekkhay thaklam🙏

[@bharatisarkar6996]

অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে খুব ভালো থাকুন আপনি।

[@nabinanandaghosh2160]

খুবই ভালো লাগল শুনে

[@opposma5769]

সুন্দর গঠন মুলুক সুন্দর আলোচনা করেছেন অনেক অনেক ধন্যবাদ সম্মানিত দিদি আপনাকে

[@saswatidutta3585]

Thanks for information

[@ashimmazumder5125]

নতুন কিছু জানলাম

[@jamunachakraborty8673]

THANK YOU SO MUCH

[@tapasroy5469]

দারুণ।

[@nijarsultana2779]

If I eat mouri itself I mean if i chew the mouri how much should I take a day like how many two or 3tbs. Thank you in advance

[@rebaroychowdhury4396]

Khub Vholo laglo 🙏🙏🙏🙏🙏

[@mathsclassesbysusanta4495]

আমার ১০ বছর ধরে diabetes আছে। ব্যায়াম,প্রানয়াম , হাঁটাহাঁটি করি। ডায়েটিং করে সুগার control এ আছে। Gliciphage 500 daily দুটো খায় কিন্তু ইদানিং Fasting 150 but PP 140 আসছে। বাড়িতে glucometer এ check করছি। আমার মেশিনে fasting upper limit 129. Pp upper limit 179. Please advise me

[@gauriprasadchakrabarti3791]

.mouri bisaya aro baloon very good subject

[@faridakhanam4142]

ম্যাডাম, মৌরি জিরা লং আদা এক সাথে ফুটিয়ে চা বা কফি মিশিয়ে খাওয়া যাবে?
অথবা এগুলো রাতে ভিজিয়ে সকালে পানি খেলে কি উপকার হবে?

[@mantulalmaji7027]

Pl tell it's side effect

[@ranjanaroy6571]

অনেক ধন্যবাদ আপনাকে

[@srikumarbanerjee3781]

মৌরী কি হালকা ভেজে নিয়ে খাওয়াযাবে কি?

[@nurunnaharlata2847]

কি পরিমান খেতে হবে ,কখন খেতে হবে

[@mdamirhossain2245]

কতটুকু মৌরী খেতে হবে তা জানালে খুশি হবো অপেক্ষায় রইলাম

[@mdhasimulhaqueazad6859]

কিডনির কোনো সমস্যা হয় কি না?

[@musratmoon8807]

Tnq so much

[@jaynalabedinpathan2022]

মৌরীর চা তৈরীর প্রনালী দিন

[@gopalmandal5455]

Thanks for your help

[@selimakthar3692]

হিমোগলবীণ অভাব থাকলে মৌরি খাওয়া যাবে plse বলবেন

[@santoshsarkar1471]

জোয়ান কি ক্লোষ্ট্রল বা সুগার কমায় কি ?

[@subhashsaharoy252]

Thanks

[@mddulalmiah9729]

দিদি কে অসংখ্য ধন্যবাদ দিদি কোন সময়ে খাইলে ভাল একটু জানতে চাই কালী পেটে খাইতে হবে না ভরা পেটে না রাতে ঘুমানোর আগে

[@surajitchatterjee4753]

Thank you so much Mam

[@sadiaafrin8200]

কিভাবে খেতে হবে সেটাতো বলছেন না।

[@dewansayem2001]

roj ki poriman khete hobe

[@litonmia8918]

কখন খাইতে হবে

[@sorabali6729]

Diet suger খাওয়া যাবে কি

[@tonimabithi223]

na

[@suraiyayasmin3889]

আমি তো একদিনে প্রায় ৫০ গ্রামের মত খেয়ে ফেলি।হালকা ভেজে খাই। আমার ডায়বেটিস নেই কিন্তু কোলেস্টেরল আছে। সমস্যা হবে কি??

[@riyasom2570]

Iiininimiinniinnninnniininiinniinniiinniiiipiiinin⌐╦╦═─

[@alauddinmallick677]

আমার হিমোফিলিয়া আছে মৌরি খাওয়া চলবে কি?

[@rimirahman9927]

আপু মৌরি কি খালি চিবিয়ে খাব আমার দাদী মার ডায়াবেটিস আছে।দয়া করে বলে দিন

[@rahimict1101]

Good!!!

[@jiminslostjams5085]

Ami roj rate methi o mouri vijiea. Sokale sei jol phutiea khai. Amer sugar ache. Eata ki kon khoti korbe.

[@malekaparveen9931]

Thanks for your valuable advice.

[@devidangel45]

D

[@ahad7498]

Apo mocksode mana ke

[@sapnaakter7512]

Mowri r joyan ki ak

[@subhashkumarmondal2676]

ভাজা মৌরির উপকার আছে কি?

[@snigdhamajumder4998]

How to take mouri

[@kazihasan4086]

১৫০ সকালে খাবার পারে ১৬০ কোন খতি হবে

[@mdbaten5655]

Ami Ami toh

[@saifuddinarmed2633]

Bn

[@piyaliguhathakurta1090]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@channelz3679]

ডায়াবেটিস বাজারের মৌরি চা খেলে আসল উপকার পাওয়া যাবে।

[@kumkumbar7133]

Ami breast Cancer pt ta hole ki mouri khaw jabe na?

[@drbiswasdiabetes]

না খাওয়াই ভালো

[@mohammadaminur3988]

মৌরা কি সেটাই তো চিনি না এটার কি আর কোন নাম আছে প্লিজ কেউ জানান ভাই, যেটাকে শোপ বলি সেটা কি মৌরি দানা

[@rumanasiddique8863]

শোপকেই মৌরি বলে

[@mohammadaminur3988]

@@rumanasiddique8863 Dhonnobad

[@mdsayedgazi5603]

Hmmmm

[@mddulalmiah9729]

কমেন্ট করলে কেন জবাব দেন নাই আমি জানতে চাই কোন সময়ে খাইতে হবে কালী পেটে না ভরা পেটে

[@madhuridas4069]

মৌরি চা কি ভাবে বানাতে হবে?

[@mzee1314]

Mouri ki bajha gura khabo naa kacha gura????

[@momtazsultana9196]

R1

[@mohammedarman9551]

দিদি শুধু মৌরি দিয়ে চা করে খাবো খালি পেটে না ভরা পেটে খাবো

[@dibyendugoswami9027]

Dr biswas ! You have no biswas on the Asian as such using pictures of foreigner, to enhance the hight of your treatment?

[@riponsarker7934]

Please imp Nombar

[@anjunandy6555]

মৌরি প্রতিদিন কিভাবে বানিয়ে খাব? দিনে কয়বার।

[@manjudatta1573]

M ouri mukh sudhi hisabe jdi khai
Vaja mour i
Tabe daybitiee u pkar pabo

[@rajibmiah9295]

Type 1 type 2 daybetis kake bole

[@tarundas21]

comments er reply den na keno

[@nabanitasaha952]

Rost mouri khaoya keep kharap

[@mddulalmiah9729]

রাতে ঘুমানোর আগে চা বানিয়ে খাওয়া উপকার হবে কিনা জানতে পারি

[@asokdingal2665]

ইউ টিউব না দেখলে ডায়াবেটিস থেকে ভালো থাকা যায়।

[@pallabchakraborty5476]

সবাই উপকার টাই বলে আ
অপকার টা বলেনা, ধন্যবাদ আপনাকে।

[@gulshannasrin3683]

কিডনি সমস্যা থাকলে খাওয়া যাবে কি?

[@goutamsarkar6015]

রাত্রীতে ভিজিয়ে সকালে খেলে কি সুগার কমবে

[@biswajitdebnath7557]

মেথি ও মৌরী একসাথে ভিজিয়ে রেখে সেই জল কি খাওয়া যেতে পারে??? জানালে খুব উপকার হবে।

[@pradipraychaudhuri7252]

Whether raw Mauri or fried Mauri will provide same result.

[@EmonKhan-ih2ke]

Period time a ki mouri pani khua jaba?
Naki bleeding kom hoba

[@tinnisultana3125]

Mouri cha ta ghore kore kivabe khabo

[@monirasalmakhan5710]

আমি ব্রেস্ট ক্যান্সার সার্ভাইবার। আমি কি মৌরি খেতে পারবো।

[@aklasuddinlaskar6089]

তেতুল ডায়াবেটিস এ খাওয়া যায় কি।

[@animeshmaity9268]

প্রতিদিন 100গ্রাম করে মৌরি খেলে কী হয়

[@drbiswasdiabetes]

100 গ্রাম খাবেন না

[@subimalsardar7889]

Type 2 diabetic এ পানিফল কি খাওয়া যাবে ?

[@birendramazumder9870]

Bhaja khabo ki kacha

[@madhuridas4069]

Thanks for the information s

[@iloveyoust1723]

ছোট,করে,বলবেন

[@atanudatta1125]

মৌরি রাতে এক গ্লাস জলে ভিজিয়ে সকালে খালি পেটে খাওয়া ভীষণ ভালো

[@mdnurulhoq5954]

পানিটা কি সেদ্ধ করতে হবে নাকি নরমালি খাওয়া যাবে দাদা?

[@abdulhalim4686]

Thank you so much

[@seemapunia3317]

👍👍👍👍👍👍 thanks 🙏

[@limapathan8441]

Sukria

[@mddulalmiah9729]

কি বাভে খাইতে হবে একটু বলেন এত উপকার কেন

[@pradiproy1791]

very good advice

[@serajulhuq8188]

Very good explained.