How to START CALISTHENICS [SUB ENG]
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- The best exercises to start bodyweight training. English subtitles are available by using the youtube option.
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![Full Day of Eating | Andrea Larosa | Calisthenics [SUB ENG]](/img/n.gif)
Yo guys, here it is a video with some of my favorite exercises to start bodyweight training.
English subtitles are available by using the youtube option.
Here you can find my Calisthenics Programs:
andrealarosa.fit
🇮🇹
In questo video vi mostro alcuni esercizi per iniziare ad allenarsi a corpo libero.
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ممتاز جدا انا مشترك في قناتك ممكن تضيف اللغه العربيه الي فديوهاتك حتى افهم ماتقول واستفيد اكثر 👍👍👍من مصر 🇪🇬
André salutami in un video
Sono tuo fan da quando avevi 10°000 iscritti
↘️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️↙️
➡️Larosa Forever⬅️
↗️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️↖️
Salutami pls
Andrea Larosa Official you look like a fallout 4 character in the thumbnail 😂😂😂
mi dispiace chiedere
per i principianti 1 settimana quanti giorni di allenamento ??
e in ogni esercizio quanti ripetizioni e set ??
scusa se la lingua non è chiara (traduzione di google)
grazie
Grande nayt, davvero utile questo video
Ahahahaha anche a me sembra nayt
È identico ahahahahah
Né? Agagaga
AHAHHAHAHAHAHAHAHA
Ha accorciato i capelli
Respect from Poland!!
.
.
.
No scherzo sono italiano, forza Andrea🇮🇹🇮🇹🇮🇹
🤣🤣
Respect from Poland :)
O siema :O
😂😂😂
😂😂😂🤦♂️😂😂🤦♂️😂😂
Grandissimo nayt, ti seguivo da quando dissavi mike highsnob
quando pesava 60 kg bagnato
@@cravo4579larosa dovrebbe pesare sui 65 kg(è alto 1,60 circa)
Ablandandera Hacker ma ora o prima
@@furlan1743 ora
Dissavi? Ma come cazz scrivi?
How to start CALISTHENICS...
Step 1: Learn Italian...
Hahha
just watch the video
tipe c and read the subs (eng) ;-)
Che ridere hahahhahaha
We will conquer the world... again
This guys face
This guys neck
*perfectly balanced as all things should be*
Quando oltre a gli extrabeat fai anche calistenics
Perfect video for beginners starting Calisthenics. No doubt Andrea, you're the best bro, wish to see you in future!
Planche tutorial bro..keep strong man
Is Here
I'm a follower from Spain. You are an inspiration for me. With sacrifice and hard work everything is possible. Continue in this way Andrea.
4:26 maurizio costanzo
Yesterday i started going to gym , i love it, you motivated me 🙏🙏
Cristi Mafia lol
Grande Andrea sei un orgoglio per l’Italia 🔥👍🏻👍🏻
9:59 , si capisce la passione
Aahahah
Andrea eres un gran ídolo para mi 🤟💪 saludos desde uruguay
Faltan los subtítulos al español nada mas pero algo entendi. Uruguay noma bro! Jaja
Que pdjo ers XD
pense que ers el unico que hablaba en español:"( jajaja ✌
Hey man !! i printed a photo of you so i get motivation everytime i workout, Thanks for the motivation 💪🏼🔥♥️
Me too i have his poster on my door
@@hhh-kj6cd which pic ?
That's gay bro
@@kizo7401 no it isn't
@@andreh_xxvii are u joking brah it's either zyzz or noone
Andrea Larosa you are literally my idol
Finalmente andre 💪🏻💪🏻 video attesissimo
Certo che vogliamo altri video !!
Mi sto affacciando a sto sport a 40 anni....ci sarà da ridere....Non ho ancora iniziato,ma a giorni inizierò....sto vedendo parecchi video....complimenti tanta ammirazione!!!!😱💙🇮🇹💙🇮🇹💙🇮🇹💙🇮🇹💙👏👏👏👏👏👍😎💪💪🤗
U are my fav athlete
Andrea era delgada, empezó a hacer calistenia, se volvió un monstruo
Super video thank you so much !
I dont know if youre reading this comment, but you are true pattern for the guy 🙂
Deifinitely more of these videos!!!🙂
15×3 push ups rest 1:30
10×3 dips rest 1:30
5×5 pull ups posizione supina rest 1:30
Plank 1m ×2
Hollow position 1m
Hollow al contrario 1m
Calisthenics is a whole science
Thanks for the video, Andrea)
You are a monster dude! TY for the tips!
è giusto che tu metta a frutto anni di passione e allenamento, c'è chi lo fa senza nessuna competenza.
quindi ti faccio il mio grande augurio di fare successo attraverso i social e monetizzare anche con sponsor. complimenti e in bocca al lupo!
He makes them look so easy I can't even hold those for 5 seconds
Risultati straordinari raggiunti da una persona altrettanto straordinaria
Grazie per gli splendidi video che fai, grazie a te sto iniziando...
Ciao Andrea,ho 39 anni e ho d3ciso di cambiare,Grazie ai tuoi video ho conosciuto questa disciplina e ieri ho cominciato questo nuovo percorso basandomi sui tuoi video grazie ancora
Planche tutorial please :(
Per fare la planche servono le basi, ma devi essere forte in quelle, tipo almeno 30 dips, 15 piegamenti in verticale al muro e cose così
@@rossanoaprile3492 yeah... I don't speak spaghetti
@@RubyRubeMe ahahah sorry
@@RubyRubeMe to be able to do the planche you need to be strong on the bases, if you do not train the basics very much you risk getting seriously ill, because the tendons, the joints, etc. they won't be strong enough to hold the skill, to give you an example you should have at least 30 dips, 15 vertical bends on the wall etc.
@@rossanoaprile3492 I can already straddle but it's great to see a tutorial from a world champion
You ar best Larosa 💪💪💪
Great vid
It would be great if u keep up this series by continuing with intermediate level and that stuff
Grande Nayt, utilissimo sto video eh
Exelente video!!
Soy tu fan, realmente te admiro, seguiré en la calistenia para poder tener un físico como el tuyo.
Eres grande laroza!!
Saludos desde México
no te preocupes con entrenar en el parque de calistenia 3 veces a la semana lo tienes, a y pinchandote 7 días de 7
Respect from India 🇮🇳
Salut u bro
Muito bom esses exercícios, parabéns por compartilhar.
This Italian tutorial way better than most English ones
This guy is absolutely BUILT 💪🏽
Guarda Andrea . Sei veramente semplice e tecnicamente bravi davvero oltre che assolutamente non noioso nello spiegarti. Bravo.
Very good ❤️You are the best static monster 🙏
U are a Monster larosa 👏
Why does the thumbnail looklike a 3d animation lmao😂
Endeavour I was going to write that
true lol xd
Sei uno degli atleti che stimo di più
Idolo❤️
Excelente video Andrea, gracias por compartir tus conocimientos con tus seguidores, eres mi gran motivación para seguir con la calistenia, saludos desde Chile ✌
Allenandomi da solo, con questo video ho capito migliaia di errori posturali che mi causavano non pochi dolorini, chiaro ed utile, grazie🌹
I love Italian! The only thing I understood was la ragazzi but w/e 😅
bondziotek you can put the subtitles
I have the same problem with eng.
Can you do an intermediate calisthenics video as well? With exercises like tucked - one leg or straddle back and front lever, and different planche progressions. Pull exercises like false grip muscle ups, normal muscle ups and ring muscle ups. Please make a video like that
I noticed a change on leg muscles, you actually got bigger.
Bravissimo pensavo i soliti cose però te hai spiegato alla perfezione io vorrei più vidio così grazie sei il numero 1
The video was really good, thank u for the subs in eng
Sì ti prego fra. Continua con sto video!
YO YO YO my eyes popped open when i saw this video!!!! Thanks man !!
Sir I am bigest fan for you
4:27 mira ese brazo! Woou
After this video, I loved statics. These new feelings make you wonderfully the best youtube and athlete ever is. Good luck !!!
Absolutely phenomenal! You make it all seem so effortless
Con questo video è la prima volta che ti conosco, 2 parole sei una bestia e sei chiarissimo a spiegare! Top
I would like see tutorial one arm planche 😁💪.
Video perfetto per chi deve iniziare complimenti, continuali
now "how to master calisthenics" ! ❤
Mi piace moltissimo il tuo modo di spiegare gli esercizi, complimenti per il tuo livello di atleta professionista, grazie!
DOPED
Grandissimo andrea vogliamo sempre di più video di questo genere, ora volo sul tuo sito!
Like per chi ha notato per tutto il video le vene di andrea
Quale? 🤣Sono 80
Incredibile come oltre a migliorare come atleta tu riesca a migliorare anche la professionalità come coach. Grande Andrea!💪🏻🔥
Comunque quel completino della PROZIS spacca di brutto, bella andre 💪
The number one 💦💥
É vestito malissimo, proprio brutto
Hi from belgium !!! This is super video!!! Great job bro !!!!!
O bom de falar português é que você entende o português, o espanhol e o italiano.
Aspettavo un video del genere da una vita 😍😍
Nella copertina sembri un personaggio di gta online
Figata. Chiaro. semplice. E sopratutto te lo dice il migliore in questa disciplina quindi i fatti parlano da soli
I love you, bro :З Training planche plz
Grande Andrea! Questo genere di video è proprio quello che ci vuole per chiunque intenda approcciare al calisthenics! Ti scrivo questo commento con la speranza che tu possa continuare a produrre sempre nuovi contenuti che man mano si avvicinano sempre più al tuo livello di calisthenics. Ti saluto! Confido in te per un tutorial per calisthenics intermedio. Sarò il primo a provarlo!
9:59 lol
Io che guardo questo video con un berliner alla crema in una mano, ed una Coca (rigorosamente zero) nell'altro.
Voglio la tua forza di volontà!! Ammirazione pura!!
P.s. faccio già pallanuoto e palestra, ma l'alimentazione.... (facevo, ormai è tutto chiuso... :( )
Alguien en español?
Minchia finalmente uno che di calisthenics ne capisce davvero!
Madonna oh che pump!! Mai visto🤤😲
Merito dell'intra-workout "Amino Pump" di prozis ahah
Finalmente....aspetto un video del genere da sempre....continua con questi video
Don't speak Italian but I watched the entire video
Great video, thanks. Im trying to do more calisthenics now that the gym is closed because of COVID-19. It's actually quite fun because I can do more volume and more frequency compared to regular bodybuilding style training with weights.
Ma che braccia hai?!
Masse allucinanti e vascolarizzazione non ne parliamo
Quanto sei alto scusa?
1,65
@@hhh-kj6cd ah ecco
@@hhh-kj6cd ma che dici
@@bearlusconi3915 e quanto sennò??vai a guardare l'intervista fatta da burningate
@@hhh-kj6cd beh io sinceramente non lo so..sembra basso ma almeno 1.70 penso..spero per lui😂
I used to see your videos 3-4 years ago, you really looked passioned about calisthenics, now this video just appeared in my feed and saw those arms, you just became one more, you pissed your effort.
I don't understand. You just became one more? One more what? Is there a word missing? You wrote "you just become one more" is this an incomplete sentence? What are you trying to say? Please explain
Esaustivo senza essere prolisso. Ci riescono in pochi. Bravo!
Talmente tanto petto che sembrano delle tette
Downloading the video and starting from tomorrow dated 5.09.2020
give us roids plan too plz :D
Hes natty
@@juliocorralizacruz3586 ahahahah very funny
Grande atleta, grande mentore. Ottima spiegazione e istruzioni semplici e chiare. Cose basilari ma fondamentali.
Ma quelle braccia? Cazzo sembra Google maps
Le siringhe.
@@MB-sy6rg è natural
ottimo video, motivante per chi si sta avvicinando
al CALISTHENICS
Bella nayt da quando sei così pompato
Sei un grande atleta e un ottimo istruttore, grazie per le lezioni.
he is on steroids :P
X2, I also noticed that
Obviously not natural!
@roberto bonventre he will never tell you really if he on steriod .......that kind of muscles are not natural event how hard you train...only the steriod gives a super effect like that...... unless you're still new to the bodybuilding industry.....
Volevo dire una cosa.. appena sono entrato ho detto " beh sarà il solito esaltato" .
Invece sei un ragazzo preparato e umile.. bravo
The main part of his tutorial is missing. The steroids...
Lmao you’re an idiot. Bet you haven’t consistently trained for a few years and ate right
@@lexlavi Lol... nah.. youre idiot... stop talking about "training consistently and eating right"... if you do not know nothing...
@@lexlavi This guy is not natural.. but it dont mean that he isnt impressive.. hes actually really impressive.
LazyBee. BFH dude, you have no idea who I am. I trained gymnastics for 4 years and then began power lifting, weight training and calisthenics. My physique is fairly impressive, I can do high level calisthenics and I’ve achieved this all naturally. I train 6 days out of the week and am aware of people who use and people who are natural. If you think his body and skills aren’t achievable naturally you set the bar pretty low for yourself
@@lexlavi Yes, i have no idea... if youre someone who can do "high level" calistenics, then show us a video proof :). Ye ofcourse you can achieve his skills and body atleast close to him, but he's not natural, thats it.. not to take away the hard work.. and if youre so "knowledgeable", then you can see hes not natty.. And btw.. the point you made about training 6 days a week... thats not even a point, because it doesnt matter how much times a week you train.. if you have properly structured program with a strictly aplied volume and intensity.
You are for me a biggest motivation to do more and more 💪💪💪
Pure tu con gli steroidi che tristezza
Da dove lo denoti?
@@lucapecoraro6855 vascolarizzazione accentuata..pump anche a riposo..spalle a cannone...trapezi enormi..definizione pazzesca
TaNtO AlLeNaMenTo!1!1!1!1!1! iNvIdIoSo xdxdxd
@@peppox97 no è doping, figurati se col calistenics ti fai dei bicipiti cosi, e le spalle?? Ahahahaha senza neanche le alzate laterali e senza poter fare esercizi mirati per ogni capo del deltoide come lo costruisci cosi a cannone, qualità muscolare esagerata per un natural, guardati athlean x lui lo batte su ogni fronte ma è davvero natural!!
Nicola Strever sei solo un secco con 100 ore al giorno di allenamento, anche se ce ne sono 24 in un giorno, puoi raggiungere certi risultati. Basta mangiare aria e bere ogni tanto, provare per credere. Io sono 8 volte campione olimpionico di calistenics le so certe cose
Greetings from Germany.
Good work, great content.
Portaci altri tutorial, magari anche uno sugli esercizi intermedi. Grande Andrè, orgoglio romano
Hai un fisico da invidia e la prima parte di esercizi secondo me si possono eseguire anche a casa x fare un po' di attività fisica.... complimenti