曖昧期太敏感怎麼辦？平常可以做哪些練習？心理師教你如何緩解！

[@changjojo694]

8:00調適曖昧
1 接納有情緒很正常 覺察後也可輕鬆面對
2 注意力 轉移 注意力轉移
3覺察自己渴望的 ex愛的支持 渴望
開始去一些支持系統
多跟朋友接觸 願意去表達需求
找回對自己的積極認同。
小時候不能被理解 不能被支持
可是現在可以了，我可以勇於表達自己真實感受
4寫下喜歡他的特質
努力思考 自己本質是哪裡有可能有那些特質嗎？
如果覺得沒有
真的是這樣嗎？
我沒有能力相信/鼓勵自己嗎
沒有看見在生命中自己嗎 ？
->找回自己可能有 但被深深遺忘的部分

[@changjojo694]

4:50投射 太多腦補 沒真的去了解
沒有去看現實

[@kevin62617]

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