ΝΑΙ, ΓΡΑΨΤΕ ΜΑΣ ΟΤΙ ΤΟ ΤΕΝΝΙΣ ΕΛΜΠΟΟΥ ΕΊΝΑΙ ΜΟΝΟ Ο ΠΟΝΟΣ ΑΠΟ ΕΞΩ, ΕΝΏ ΤΟ ΓΚΟΛΦΕΡΣ ΑΠΟ ΜΕΣΑ, ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΞΕΧΑΣΟΥΜΕ ΝΑ ΣΑΣ ΠΕΤΑΞΟΥΜΕ ΕΞΩ ΑΠΟ ΤΟ ΓΚΙΒΑΓΟΥΕΙ
Like πριν ξεκινήσει καν το βίντεο για τη μπλούζα dof twogee, επίσης αυτό το σχόλιο λειτουργεί σαν κλασική παρατήρηση της ηλικίας του Θοδωρή που τελευταία βάζει μπλούζες και δεν φλεξάρει τους γέρικους κοιλιακούς του.
Όλος τυχαίος έκανα σήμερα στα τεφαα Φυσικοθεραπεία και συγκεκριμένα Ταξινόμηση - Τύποι - Αιτιολογία αθλητικών κακώσεων. Πολύ βοηθητικό βίντεο. Απλό και ποιοτικό!
Πολυ καλες συμβουλες μαγκεσ. Προσφατα περασα επικονδυλιτιδα και εψαχνα συνεχωσ τροπουσ για να κανω ενδυναμωση και να βοηθησω την αποκατασταση. Σασ ευχαριστω πολυ. Συνεχιστε την καλη δουλεια
Καλημέρα! Πολυ χρησιμο το βιντεο. Να ρωτήσω ομως. Εχω εξω επικονδυλιτιδα στο δεξι χερι οπου ποναει κ ο τραπεζοειδης απο δεξια. Ειναι κατι που σχετιζεται να υποθεσω? Θελει και σε αυτο το κομματι ενδυνάμωση? Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Πολυ καλη δουλεια μπραβο.Αγγελε θα ηθελα αν μπορουσες να κανεις ενα βιντεο για τους τενοντες.Εχω μια μικρη τενοντιτιδα στον δικεφαλο(αγκωνα) απο back lever.Ευχαριστω.
Παγοθεραπεια και kinesiotape δεν κανουν τιποτα καλη ενδυναμωση και manual therapy στον αγκωνα και στην πηχεοκαρπικη θελει. Επισης tecar και shockwave για βοηθηματα
Καλησπερα!Για πονο μετα απο τρεξιμο διατασεις ψηλα στους προσαγωγους που κραταει 2-3 μερες και βαραει και στα @@,γινεται αντιληπτος ειδικα οταν προσπαθεις απο ξαπλωμενος να σηκωθεις ορθιος,σαν να κανεις κοιλιακους δλδ τι προτεινεις?
Όπως τα λες κάτι δεν πάει καλά γύρω από την περιοχή των ισχίων και της λεκάνης. Ιδιαίτερο σύμπλεγμα, πολλοί ιστοί, η γνώμη μας είναι ότι η επίσκεψη σε ένα ορθοπεδικό θα ήταν η καλύτερη κίνηση
Γειά σου Αγγελάρα..μπορείς να κάνεις ενα βίντεακι και για το golfer's elbow; Επίσης μπορείς να αναφερεις στα βίντεο σου τα σετ και τις επαναλήψεις για τις ασκησεις;..ευχαριστώω
1. Golfer's elbow έχει μπει στη λίστα. 2.Για τα σετ και τις επαναλήψεις το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν μπορούμε να προτείνουμε κάτι γιατί δεν θα καλυφθούν όλοι. Ένα τύπου progress είναι να ξεκινήσεις πχ 3 σετ των 10 και να ανεβάσεις πρώτα τα σετ ( 4 των 10 και 5 των 10) και μετά τις επαναλήψεις (3 των 12 και 4 ή 5 των 12).
Εγω κανοντας πολλα weighted pull ups απεκτησα πονο στην εξωτερική πλευρά του αγκωνα στην αρχη εβαζα παγο, αλοιφες αλλα δεν βελτιωνοταν. Ξεκινησα μετα να κανω weighted chin ups και ειδα μεγαλη βελτίωση. Που μπορει να οφείλεται αυτό;
Στα chin ups ενεργοποιείται πιο πολύ η μέσα πλευρά του πήχη. Επίσης δουλεύουν διαφορετικά οι μυς που κάνουν το στρίψιμο του καρπού. Ή βοήθησε το pull που έκανες βάζοντας παραπάνω ένταση στην άλλη πλευρά του πήχη αφήνοντας την τραυματισμένη να πάρει μια ανάσα ή κάλυψες το κενό μιας μυικής ανισορροπίας.
Χαιρετάω την ομάδα του Phyxit. Παιδιά αν είναι εύκολο και υπάρχει η δυνατότητα, να κάνετε κανένα βίντεακι με ασκήσεις που θα βοηθάνε λιγάκι τη σκολίωση.
Έχω ένα θέμα στον αριστερό αγκώνα και κάθε φορά που αναιβω-κατεβαίνω στις κάμψεις μου κανει ένα "κλικ".Δεν με πονάει απλά νιώθω οτι κάτι πάει λάθος και έιναι ενοχλητικο οπότε σταματάω.Γνωρίζει κάποιος τί είναι;
Η αλήθεια είναι ότι το πρόβλημα μπορεί να βρίσκεται σε οποιαδήποτε άρθρωση του χεριού σου (ώμος,αγκώνας,καρπός). Μπορεί απλά να είναι και ένα πρόβλημα αδυναμίας. Το πιο σωστό θα ήταν να πας σε ένα φυσικοθεραπευτή ή ορθοπεδικό και να το δείτε με προσοχή.
Με πονάει ο αγκωνας εδώ κ 1 μήνα ακριβός στο κέντρο όχι εσωτερικά η εξωτερικά με ενοχλεί σε όλες τις μονοαθρικες ασκήσεις τρικεφαλων και μπορώ να κάνω χαλαρά αλλά μετά από καλό ζέσταμα Τι θα μπορούσα να κάνω να περάσει; Με ανακουφίζει επισεις να κάνω με Λαστοιχα πολλές επαναλήψεις γρήγορες με ζεστάνει τη περιοχή
@@Phyxit ο πόνος στο κέντρο του αγκώνα το νεύρο ακριβός στο κέντρο πως θα το καταπολεμισω; Απλά να μείνω εκτός της δραστηριότητας π Πονάω; (Όλες οι γαλλικές με πονάνε) Πολυαθρικες καθόλου Στα 3 τεστ π δείξατε δεν πονάω
Αν οι προπονήσεις είναι ο λόγος που προκαλείται ο πόνος ή ο λόγος που δεν το αφήνει να γίνει καλύτερα και εσύ συνεχίζεις να ανεβάζεις ένταση στις προπονήσεις τότε ίσως επιδεινωθεί.
2χρονια παιδευομουν με περιοστιτιδα και στα πόδια και τα τελευταία 4 με επικονδυλιτιδα και διάφορες τενοντίτιδες και στα 2 χέρια. Βοηθάει , θα σου πω πολύ η ομοιοπαθητική. Το άγχος και το στρες βγαίνει στο σώμα μας σε 5 σταδια. Τα μυοσκελετικά νομίζω είναι το 3ο.
μόλις το είδα το έστειλα στην μάνα μου που έχει πρόβλημα λογικά από τα μπατον ορειβασίας, έχετε πολύ καλές κριτικές από την μάνα μου και είναι αντικειμενική εκτός αν πρόκειται για μένα, χωρίς πλάκα
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 86 | คู่เอก "คมเพชร vs ชาติพยัคฆ์"](http://i.ytimg.com/vi/m3q_dRYDuU8/mqdefault.jpg)
ΝΑΙ, ΓΡΑΨΤΕ ΜΑΣ ΟΤΙ ΤΟ ΤΕΝΝΙΣ ΕΛΜΠΟΟΥ ΕΊΝΑΙ ΜΟΝΟ Ο ΠΟΝΟΣ ΑΠΟ ΕΞΩ, ΕΝΏ ΤΟ ΓΚΟΛΦΕΡΣ ΑΠΟ ΜΕΣΑ, ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΞΕΧΑΣΟΥΜΕ ΝΑ ΣΑΣ ΠΕΤΑΞΟΥΜΕ ΕΞΩ ΑΠΟ ΤΟ ΓΚΙΒΑΓΟΥΕΙ
😂😂😂
The most underrated youtube channel 💪
Κάντε ένα βίντεο και για τον πόνο απτήν μέσα πλευρά. Πολύ ωραίο το βίντεο μάγκες συνεχίστε έτσι
Καλά παίδες, το βίντεο έκανε δουλίτσα! Απο το γέλιο ξέχασα τελείως τον πόνο! Είστε απίστευτοι ρε! :)
πλζζζζζζζ καντε βιντεο me workoutsss το θελουμε ολοιιιιιιι θα το πατε σε αλλο Level θα γινεται οι Jeff cavaliere του Ελληνικου fitness industry
Like πριν ξεκινήσει καν το βίντεο για τη μπλούζα dof twogee, επίσης αυτό το σχόλιο λειτουργεί σαν κλασική παρατήρηση της ηλικίας του Θοδωρή που τελευταία βάζει μπλούζες και δεν φλεξάρει τους γέρικους κοιλιακούς του.
Έκοψε και τη Reebok στα τελευταία επεισόδια!
Κι εγώ υπέφερα για μεγάλο διάστημα, πέρυσι, από επικονδυλίτιδα! Τώρα είμαι ΟΚ, και θέλω πολύ τους αλτήρες του giveaway σας! Ευχαριστούμε πολύ για όλα!
Όλος τυχαίος έκανα σήμερα στα τεφαα Φυσικοθεραπεία και συγκεκριμένα Ταξινόμηση - Τύποι - Αιτιολογία αθλητικών κακώσεων.
Πολύ βοηθητικό βίντεο.
Απλό και ποιοτικό!
Πολυ καλες συμβουλες μαγκεσ. Προσφατα περασα επικονδυλιτιδα και εψαχνα συνεχωσ τροπουσ για να κανω ενδυναμωση και να βοηθησω την αποκατασταση. Σασ ευχαριστω πολυ. Συνεχιστε την καλη δουλεια
Πολύ ωραία βιντεάκια παιδιά! Καλή δουλειά, ωραία πληροφορία!
Καλημέρα! Πολυ χρησιμο το βιντεο. Να ρωτήσω ομως. Εχω εξω επικονδυλιτιδα στο δεξι χερι οπου ποναει κ ο τραπεζοειδης απο δεξια. Ειναι κατι που σχετιζεται να υποθεσω? Θελει και σε αυτο το κομματι ενδυνάμωση? Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Μπράβο παιδιά για το βίντεο. Συνεχίστε έτσι!!! Η αλήθεια είναι έχω επικονδυλιτιδα εδώ και κάτι εβδομάδες και φως δεν βλέπω...
Πολυ ωραιο βιντεο? Αντιστοιχο για εσω επικονδυλιτιδα? Tests, ενδυναμωση κτλ? Ευχαριστουμε ρε παιδια
Παλικάρια ευχαριστώ για το βίντεο
Δεν μπορώ να καταλάβω γίνεται ενω πονάει το χερι απο την υπερχρηση εμείς να κάνουμε ασκήσεις πάνω στους ίδιους μύες?
Ath-lean x απο τον ευοσμο
Πολυ καλη δουλεια μπραβο.Αγγελε θα ηθελα αν μπορουσες να κανεις ενα βιντεο για τους τενοντες.Εχω μια μικρη τενοντιτιδα στον δικεφαλο(αγκωνα) απο back lever.Ευχαριστω.
Μπήκε στη λίστα.
Παγοθεραπεια και kinesiotape δεν κανουν τιποτα καλη ενδυναμωση και manual therapy στον αγκωνα και στην πηχεοκαρπικη θελει. Επισης tecar και shockwave για βοηθηματα
Καλησπερα!Για πονο μετα απο τρεξιμο διατασεις ψηλα στους προσαγωγους που κραταει 2-3 μερες και βαραει και στα @@,γινεται αντιληπτος ειδικα οταν προσπαθεις απο ξαπλωμενος να σηκωθεις ορθιος,σαν να κανεις κοιλιακους δλδ τι προτεινεις?
Όπως τα λες κάτι δεν πάει καλά γύρω από την περιοχή των ισχίων και της λεκάνης. Ιδιαίτερο σύμπλεγμα, πολλοί ιστοί, η γνώμη μας είναι ότι η επίσκεψη σε ένα ορθοπεδικό θα ήταν η καλύτερη κίνηση
Δώστε και διάγνωση και ασκήσεις για τον πόνο στην έσω πλευρά του αγκώνα παρακαλώ 💪💪
Γειά σου Αγγελάρα..μπορείς να κάνεις ενα βίντεακι και για το golfer's elbow; Επίσης μπορείς να αναφερεις στα βίντεο σου τα σετ και τις επαναλήψεις για τις ασκησεις;..ευχαριστώω
1. Golfer's elbow έχει μπει στη λίστα.
2.Για τα σετ και τις επαναλήψεις το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν μπορούμε να προτείνουμε κάτι γιατί δεν θα καλυφθούν όλοι. Ένα τύπου progress είναι να ξεκινήσεις πχ 3 σετ των 10 και να ανεβάσεις πρώτα τα σετ ( 4 των 10 και 5 των 10) και μετά τις επαναλήψεις (3 των 12 και 4 ή 5 των 12).
Phyxit είστε πρώτοι! Ευχαριστώ..
Ακόμα μια φορά που ανεβάζετε κι άλλο χρήσιμο βιντεάκι! Μπράβο, παιδιά! Παρεμπιπτόντως, το υπεργαμάτο, μπλε ρακ, πού το πήρατε;
www.themachineshop.gr! Ζήτα τον Θοδωρή και πες από phyxit.
εντάξει εγώ πονάω πιο ευθέως στον αγκώνα (από τα skullcrashers..)
Τι είναι το skull crasher παλι;
@@ArgentoRAWRz άσκηση για τρικέφαλο..
Εγω κανοντας πολλα weighted pull ups απεκτησα πονο στην εξωτερική πλευρά του αγκωνα στην αρχη εβαζα παγο, αλοιφες αλλα δεν βελτιωνοταν. Ξεκινησα μετα να κανω weighted chin ups και ειδα μεγαλη βελτίωση. Που μπορει να οφείλεται αυτό;
Στα chin ups ενεργοποιείται πιο πολύ η μέσα πλευρά του πήχη. Επίσης δουλεύουν διαφορετικά οι μυς που κάνουν το στρίψιμο του καρπού. Ή βοήθησε το pull που έκανες βάζοντας παραπάνω ένταση στην άλλη πλευρά του πήχη αφήνοντας την τραυματισμένη να πάρει μια ανάσα ή κάλυψες το κενό μιας μυικής ανισορροπίας.
@@Phyxit Αψογα σε ευχαριστώ
Κάντε και για το πόνο στο καρπο
βαζετε ενα λινκ απο που μπορουμε να αγορασουμε αυτα τα βαρακια στο βιντεο
themachineshop.gr/
Χαιρετάω την ομάδα του Phyxit. Παιδιά αν είναι εύκολο και υπάρχει η δυνατότητα, να κάνετε κανένα βίντεακι με ασκήσεις που θα βοηθάνε λιγάκι τη σκολίωση.
Ένα ένα όλα θα τα πούμε.
Έχω ένα θέμα στον αριστερό αγκώνα και κάθε φορά που αναιβω-κατεβαίνω στις κάμψεις μου κανει ένα "κλικ".Δεν με πονάει απλά νιώθω οτι κάτι πάει λάθος και έιναι ενοχλητικο οπότε σταματάω.Γνωρίζει κάποιος τί είναι;
Και εγώ το ίδιο πράγμα αλλά σε έλξης για δικεφάλους
Η αλήθεια είναι ότι το πρόβλημα μπορεί να βρίσκεται σε οποιαδήποτε άρθρωση του χεριού σου (ώμος,αγκώνας,καρπός). Μπορεί απλά να είναι και ένα πρόβλημα αδυναμίας. Το πιο σωστό θα ήταν να πας σε ένα φυσικοθεραπευτή ή ορθοπεδικό και να το δείτε με προσοχή.
@@Phyxit Ευχαριστώ!
Νίκολα έμαθες τι είναι τελικά; γτ και εγώ το έχω αυτό
Εμένα κάνει ένα κλικ ο αγκώνας όταν τον κλείνω τη είναι αυτό παρακαλώ
Στείλε ινστα για περισσότερες λεπτομέρειες
Έμαθες τι είναι τελικά? γιατί και εμένα το κάνει
Με πονάει ο αγκωνας εδώ κ 1 μήνα ακριβός στο κέντρο όχι εσωτερικά η εξωτερικά με ενοχλεί σε όλες τις μονοαθρικες ασκήσεις τρικεφαλων και μπορώ να κάνω χαλαρά αλλά μετά από καλό ζέσταμα
Τι θα μπορούσα να κάνω να περάσει;
Με ανακουφίζει επισεις να κάνω με Λαστοιχα πολλές επαναλήψεις γρήγορες με ζεστάνει τη περιοχή
Πρέπει να κατεβάσεις την ένταση στα skullcrushers
@@Phyxit άμα χρειαστεί σταματάω μονοαθρικες με σκετες βυθίσεις πάλι πλήρες είναι τα χέρια μ
@@Phyxit ο πόνος στο κέντρο του αγκώνα το νεύρο ακριβός στο κέντρο πως θα το καταπολεμισω;
Απλά να μείνω εκτός της δραστηριότητας π Πονάω;
(Όλες οι γαλλικές με πονάνε)
Πολυαθρικες καθόλου
Στα 3 τεστ π δείξατε δεν πονάω
Εγω για κάποιο λογο το παθαίνω αυτό μετα το 5Χ5 από την εξω πλευρά.Ισως είναι από τα τζαρτζαρισματα
Ενα βιντεο με ενδυναμωση καρπων; Θα γινει;
Είναι δρομολογημένο
@@Phyxit ποσα χρόνια ;
Αν δεν σταματησουμε της προπονησεις θα επιδεινωθει ο πονος ;;
Αν οι προπονήσεις είναι ο λόγος που προκαλείται ο πόνος ή ο λόγος που δεν το αφήνει να γίνει καλύτερα και εσύ συνεχίζεις να ανεβάζεις ένταση στις προπονήσεις τότε ίσως επιδεινωθεί.
Δεν κατάλαβα Χριστό
Θόδωρε είσαι θεούλης ρε μαν 🤣🤣💞💞💞💞🤽♀️🤽♀️🤽♀️🤽♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Ικτίνο είπε ή εγω δεν άκουσα καλά ;
dof twogee μπλουζάκι και τέτοια...
Γιατί κάθετα στον αξονα της βαρύτητας και οχι παραλληλα, τα χέρια ;
Εννοείς με τα χέρια κάτω ;
@@Phyxit ναι, γιατι οχι τα χερια κατω
Και έτσι όπως λες μπορείς
@@Phyxit Ή κάτι χάνω με τις ροπές των δυνάμεων στην κίνηση αυτή ή κάτι δεν εξηγήσατε καλά.
Μια χαρά είσαι και έτσι απλά με τα χέρια κάθετα στον άξονα της βαρύτητας δουλεύει όλη μαζί η αλυσίδα του άνω άκρου
Εκει που είπε για τα χάπια ο Άγγελος λέω απο μέσα μου : ΣΙΓΟΥΡΑ ΘΑ ΠΕΙ ΟΤΙ Ο ΘΟΔΩΡΗΣ ΠΑΙΡΝΕΙ ΑΝΑΒΟΛΙΚΑ για 100η φορα .. χαχαχαα
7 χρόνια πελματιαια απονευρωσιτιδα κ στα 2 ποδια κ το τελευταιο 7μηνο επικονδυλιτιδα κ στα 2 χερια φυσικσ. Τώρα ειμαι στη φαση της κατάθλιψη.......
2χρονια παιδευομουν με περιοστιτιδα και στα πόδια και τα τελευταία 4 με επικονδυλιτιδα και διάφορες τενοντίτιδες και στα 2 χέρια. Βοηθάει , θα σου πω πολύ η ομοιοπαθητική. Το άγχος και το στρες βγαίνει στο σώμα μας σε 5 σταδια. Τα μυοσκελετικά νομίζω είναι το 3ο.
@@marakired Στη περίπτωση μου δεν είναι ψυχοσωματικόι λόγοι. Είναι από τη δουλειά από συγκεκριμένες κινησεις
Κάντε και για το πόνο στο γόνατο.
ανεβαινει το καναλι σιγα σιγα!
για συνδεστε για συνδεστε
μηπως εισαι ο Αρθουρ απ'τους peaky blinders?? xD
αξιζει αυτη η σειρα? να τη δω?
@@Phyxit 🤣🤣
Ωραία μπλούζα ο Άγγελος
Runners knee
Στο buldogs θα σας δούμε ρε παιδιά ποτέ ?? Για καμιά μπυριτσα?
πότε γαμω τα σκαμπω μου
@@Phyxit *σκαμπό και όχι σκαμπώ❌. Το έκανα μόνο επειδή το αναφέρατε στο βίντεο για τα διορθωτικά σχόλια 😂
Ο Τεο φαίνεται να βαριέται άπειρα στα βίντεο
Παγοθεραπεια; τι λες ρε μαστορα, αυτο μονο σταματάει τον πόνο short term. Θερμαντική κρέμα θελει και ασκήσεις.
Οκ εργοδηγέ 💪💪😂
kane golfers elbow
μόλις το είδα το έστειλα στην μάνα μου που έχει πρόβλημα λογικά από τα μπατον ορειβασίας, έχετε πολύ καλές κριτικές από την μάνα μου και είναι αντικειμενική εκτός αν πρόκειται για μένα, χωρίς πλάκα
το ιδιο και με την δικια μου μανα
@@Phyxit παγκόσμια σταθερά, συνεχίστε
Είμαι ο μόνος που πονάει από τα Λόου μπαρ καθίσματα στον αγκώνα ;
Όχι βέβαια, είναι πολλοί αλλά ντρέπονται να το πουν !
Θα έριχνα μία ματιά στον ώμο του χεριού που πονάει πάντως.