你也愛扛槓鈴深蹲?當心!高年級生成重訓重災區!骨科名醫重現「精準換膝術」隔天下床！ 【聚焦2.0】第561集

[@Canaan666]

就以最基礎的高槓深蹲來說，有許多人雙腳張的不夠開，腳踝活動度又不夠，在加上下蹲啟動又做成膝導向，壓力放太多到膝蓋，又要蹲到底，換年輕人來做久了也會受傷，正常動作正確，壓力放在臀大肌和股四頭，除了膝蓋不會受傷，還能增加關節韌性跟骨密度，受傷跟本不是槓鈴深蹲這個動作的問題

[@先生楊-d1x]

資勢不對 就不要負重
屁股都沒發力 都用溪蓋出力
也是遲早不適的事
還是要多注意一下😊

[@il583929]

一堆長輩想省錢不找教練，但年紀越大越沒有受傷的本錢，出事醫療費花更多。然後也不是每個人都適合深蹲這種自由重量…

[@wawawa8964]

有教練 加上安全槓應該沒問題，不然去找練健康的復健師教練…聽說不錯

[@台南人-l6x]

槓鈴深蹲是安全也不安全，在於練之前有沒有做醫療檢查。全身個部關節的檢查骨密度慢性病取得醫師的運動健議後再由專業的健身教練由基楚的肌力訓練慢慢開始。

[@Tatsukaze]

用錯誤的動作練當然會受傷，又在恐嚇重訓人群

[@1593.1-u]

看製杖們說制杖話，再看看制杖評論[真無聊'
這群人連基礎的循序漸進都沒做到吧?

[@許靜婕-l4h]

拜託，一堆人沒事就一個老奶奶有事，那是誰有事呀😂還肌耐力ㄌㄟ😂

[@林威至-v9f]

一堆關節活動度受限的人 還傻傻地去做背槓深蹲（注意 是背槓在身後那種） 怎能不受傷? 要蹲也是從酒杯蹲慢慢練 ; 背槓說真的沒鳥用 只是耍帥 徒增受傷機率

[@s9209122222]

背槓是因為最適合負重

[@ggh45688]

你奈米蹲才講這樣?