Det var da veldig pessimistisk mht at hukommelsen blir markert dårligere etter 50 år. Det må være veldig individuelt. Jeg jobbet fullt til jeg var 67,5 år, for ca 3 år siden, og var avhengig av hukommelsen. Det var aldri noe problem å huske det jeg skulle. Faktisk ikke nå heller. Jeg tror man må bare holde seg aktiv og bruke hodet, så går det bra mye lenger enn til 50 år 😊 Jeg tror heller at vedvarende stress kan påvirke hukommelsen. I alle fall midlertidig 😊
er selv 40 nå og tar 20+ pull ups fortsatt, samme som for 20 år siden. jeg klarer fortsatt å løpe 60 metere på 7-tallet. har ikke merket noen særlig nedgang i formen, men jeg får lettere vondt nå enn før. men det er vel bare et spørsmål om tid før nedgangen skjer, eller kan jeg få utsatt dette så lenge som mulig? vil gjerne fortsette å trene til jeg er 90 eller til jeg dauer
Du hadde et tilsvarende prosjekt i 2022. Den gang startet du med hvilepuls på 70 og kom ned i imponerende 45 etter 6 mndr. Hvordan er utgangspunktet nå med tanke på kondisjon og hvilepulsen?
Smart av deg å late som du snakker i telefonen😄. Må si eg liker dine videoer. Kjenner meg igjen i dine problemer med snop. Vanskelig å la være å spise når det er noe i nærheten.
Har et tips der, som jeg faktisk lærte av "gjerrigknarken", han som sjekker priser og er kritisk til dagligvare. - Når du kommer til godte-avdelingen: bare gå rett forbi! Du sparer verken helse eller penger ved å plukke fra den avdelingen. Han har et veldig godt poeng der. For har man ikke godteri hjemme, da får du heller ikke spist det. Bra for helsa, bra for lommeboka! Her kjenner jeg meg igjen. Er lett å tenke at XXL-pose, ja da sparer man penger pr. kg. godt. Men det er egentlig feil. For jeg spiser jo opp hele posen på en kveld, enten det er en liten pose, eller en familiepose. Er emballasjen først brutt, går den jo ned på høykant. Så ble en pose til 50kr egentlig billigere enn en til 22, når man likevel stappet i seg alt på en gang? En billigere kilopris, er uansett ikke billigere. Ja, du betaler mindre ut av lommeboka, men mer ut av helsa. Så vi betaler for det uansett.
Hm, er 52 år og er i mitt livs form; O2 opptak og styrke går stadig opp. synes ikke å merke noe «aldersplager» som treg restitusjon, stiv og støl på morgenen eller noe kognitivt. Men vi er alle forskjellige..
du snakker jo litt som om 50 er det nye 70 her i forhold til hukommelse, det her virker jo ganske ekstremt, når det kommer til trening når man er 50 er det jo fortsatt bare et tall! ser jo eksempler på flere 50 åringer som knuser rekorder i styrketrening og cardio, maraton osv, en jeg løper med er jo godt over 70, han knuser maraton rekorder som bare det! Nei det her er bare tull, 50 er jo mye yngre enn det var
Det lureste du kan gjøre for å få progresjon er å skrive ned alt du gjør, så ser du fra uke til uka hva du gjorde uka før og kan legge på flere reps eller mere vekt.
@DrWasim 🙏 Min erfaring fra trening er livs lang, selfølgelig er det mange mye mere trente en meg men ikke på min alder,har noen tanker som er verdt og vurdere. Hva skjer med motivasjonen og resultatet nor(ikke hvis) en bommer en uke og ikke får trent en planlagt fre ,mån eller liknande,da faller resten og så blir det caching up og dårlig samvittighet. Det går og fjerne denne faktoren. Så til hva er absolutt max resultat med mine treningsdager. Det er så mange faktorer som gjør forskjell så det og få med så mange som mulig er noe og streve etter, hoper du skjønner min svorsk 😅 bodd i Norge siden 1999,hvis du ønsker kan ja dele mine tanker rundt dette. Er 52 og får fortsatt kroppen til og reagere som ja ønsker ved trening. Så her ser mine uker ut (Dette er ikke noe du bør,må kopiere) men en ide om hvordan det kan gjøres mest mulig effektivt,husk at det meste vi leser på nett om trening kommer fra konkurranse miljøet for yngre mennesker. Min trening er 3 økter i uken Uke 1 Er 3 x Hele kroppen Uke 2 Er 3 split (kroppen delt på 3) Da kan du trene nor du har lyst,tid og er klar for max insats. Detaljer og tips får du selvfølgelig hvis du ønsker, trening har gitt meg så utrolig mye og ja gir så gjerne tilbake til den sport og livsstil ja fortsatt elsker. Blev langt dette men trening er fortsatt min passion i kropp og sjel. Uansett stort lykke til,ja begynte min sommer 2025 igår da såg din video,trengte en challenge og fant din🙏👍💪😎 Mvh Michael
@DrWasim Hei Dr Wasim, du får sikkert den beste måten og trene på hver uke, men prøv og finne en løsning som er flexibel der du ikke må holde deg til faste dager i uken,og se over hva du har med i ditt treningsprogram, hvorfor er de øvelsene du har med? Og mitt beste tips er kvalitet vinner over kvantitet en man i våres alder trenger absolutt ikke mer en 3 dager ved god trening. Spør så får du svar mvh Michael
Verdifull video! Takk for inspirasjonen! ❤
Det var da veldig pessimistisk mht at hukommelsen blir markert dårligere etter 50 år. Det må være veldig individuelt. Jeg jobbet fullt til jeg var 67,5 år, for ca 3 år siden, og var avhengig av hukommelsen. Det var aldri noe problem å huske det jeg skulle. Faktisk ikke nå heller. Jeg tror man må bare holde seg aktiv og bruke hodet, så går det bra mye lenger enn til 50 år 😊 Jeg tror heller at vedvarende stress kan påvirke hukommelsen. I alle fall midlertidig 😊
er selv 40 nå og tar 20+ pull ups fortsatt, samme som for 20 år siden. jeg klarer fortsatt å løpe 60 metere på 7-tallet. har ikke merket noen særlig nedgang i formen, men jeg får lettere vondt nå enn før. men det er vel bare et spørsmål om tid før nedgangen skjer, eller kan jeg få utsatt dette så lenge som mulig? vil gjerne fortsette å trene til jeg er 90 eller til jeg dauer
Dette var inspirerende !
Du hadde et tilsvarende prosjekt i 2022. Den gang startet du med hvilepuls på 70 og kom ned i imponerende 45 etter 6 mndr. Hvordan er utgangspunktet nå med tanke på kondisjon og hvilepulsen?
Lykke til 😀👏👏💪💪
Smart av deg å late som du snakker i telefonen😄. Må si eg liker dine videoer. Kjenner meg igjen i dine problemer med snop. Vanskelig å la være å spise når det er noe i nærheten.
Har et tips der, som jeg faktisk lærte av "gjerrigknarken",
han som sjekker priser og er kritisk til dagligvare.
- Når du kommer til godte-avdelingen: bare gå rett forbi!
Du sparer verken helse eller penger ved å plukke fra den avdelingen.
Han har et veldig godt poeng der.
For har man ikke godteri hjemme,
da får du heller ikke spist det.
Bra for helsa, bra for lommeboka!
Her kjenner jeg meg igjen.
Er lett å tenke at XXL-pose, ja da sparer man penger pr. kg. godt.
Men det er egentlig feil.
For jeg spiser jo opp hele posen på en kveld,
enten det er en liten pose, eller en familiepose.
Er emballasjen først brutt, går den jo ned på høykant.
Så ble en pose til 50kr egentlig billigere enn en til 22,
når man likevel stappet i seg alt på en gang?
En billigere kilopris, er uansett ikke billigere.
Ja, du betaler mindre ut av lommeboka, men mer ut av helsa.
Så vi betaler for det uansett.
lykke til. Tror de gjør veldig mye med det mentale å bare være på det kjøret du er nå💪👍
Jeg gikk fra 87 kg til 75kg på ca et år. Er 41 år og er i mitt livs form. Deler gjerne min metode med deg hvis du ønsker 💪😉
Del gjerne her!
Måtte gi en tommel opp når du sto i telefonen å pratet. Kjenner meg godt igjen i den situasjonen ::DD
Hm, er 52 år og er i mitt livs form; O2 opptak og styrke går stadig opp. synes ikke å merke noe «aldersplager» som treg restitusjon, stiv og støl på morgenen eller noe kognitivt. Men vi er alle forskjellige..
Anbefaler på det sterkeste lavkarbo. Da må du ha nulltoleranse når det gjelder sukker. Hadde vært interessant om du kunne teste det helhjertet👍
Lastenes sum er konstant, Wasim..
du snakker jo litt som om 50 er det nye 70 her i forhold til hukommelse, det her virker jo ganske ekstremt, når det kommer til trening når man er 50 er det jo fortsatt bare et tall! ser jo eksempler på flere 50 åringer som knuser rekorder i styrketrening og cardio, maraton osv, en jeg løper med er jo godt over 70, han knuser maraton rekorder som bare det! Nei det her er bare tull, 50 er jo mye yngre enn det var
Det lureste du kan gjøre for å få progresjon er å skrive ned alt du gjør, så ser du fra uke til uka hva du gjorde uka før og kan legge på flere reps eller mere vekt.
Vask bilen din Wasim....
😂😂😂 Jeg vet!
Sukker og glyvering er verste bidrag til aldring.
Din plan er sårbar, ikke dårlig men det finnes sikrere veier og gå.
Er åpen for råd og tilbakemelding 😊
@DrWasim 🙏 Min erfaring fra trening er livs lang, selfølgelig er det mange mye mere trente en meg men ikke på min alder,har noen tanker som er verdt og vurdere.
Hva skjer med motivasjonen og resultatet nor(ikke hvis) en bommer en uke og ikke får trent en planlagt fre ,mån eller liknande,da faller resten og så blir det caching up og dårlig samvittighet.
Det går og fjerne denne faktoren.
Så til hva er absolutt max resultat med mine treningsdager.
Det er så mange faktorer som gjør forskjell så det og få med så mange som mulig er noe og streve etter, hoper du skjønner min svorsk 😅 bodd i Norge siden 1999,hvis du ønsker kan ja dele mine tanker rundt dette.
Er 52 og får fortsatt kroppen til og reagere som ja ønsker ved trening.
Så her ser mine uker ut (Dette er ikke noe du bør,må kopiere) men en ide om hvordan det kan gjøres mest mulig effektivt,husk at det meste vi leser på nett om trening kommer fra konkurranse miljøet for yngre mennesker.
Min trening er 3 økter i uken
Uke 1 Er 3 x Hele kroppen
Uke 2 Er 3 split (kroppen delt på 3)
Da kan du trene nor du har lyst,tid og er klar for max insats.
Detaljer og tips får du selvfølgelig hvis du ønsker, trening har gitt meg så utrolig mye og ja gir så gjerne tilbake til den sport og livsstil ja fortsatt elsker.
Blev langt dette men trening er fortsatt min passion i kropp og sjel.
Uansett stort lykke til,ja begynte min sommer 2025 igår da såg din video,trengte en challenge og fant din🙏👍💪😎
Mvh Michael
@DrWasim Hei Dr Wasim, du får sikkert den beste måten og trene på hver uke, men prøv og finne en løsning som er flexibel der du ikke må holde deg til faste dager i uken,og se over hva du har med i ditt treningsprogram, hvorfor er de øvelsene du har med? Og mitt beste tips er kvalitet vinner over kvantitet en man i våres alder trenger absolutt ikke mer en 3 dager ved god trening.
Spør så får du svar mvh Michael
@ Takk for gode råd 😊
Hvilken gitar har du kjøpt?
Wasim, lag en video om @BryanJohnson
Hvilken gitar har du kjøpt?