آنها باید در جایی که قسمت بالای شکم کار می کند، دراز و نشست انجام دهند، با پاهای بالا رفته و سعی کنند با دست ها پاها را لمس کنند، به سرعت شاهد بهبودی خواهند بود. این تمرین بالای شکم افسردگی و اضطراب را از بین می برد و همچنین ذهن را التیام می بخشد. این تمرین بالای شکم به شما کمک زیادی می کند.
سلام تمرین های حرکتی شامل تمرین های کگل،تکنیک فشار، تمرین های توقف و شروع که بهش اشاره میشه در کنار موارد تغذیه ای هست که منجر به درمان می شود وگرنه مقطعی است . همواره در کنار موارد تغذیه ای تقویت عضلات نواحی نزدیک به موضع نقش موثری خواهد داشت
سلام ۱۶ سالمه یه سالی هست که خود ارضایی رو ترک کردم زود انزالی دارم به مرور درست میشه یا نه ؟ یجا خوندم نوشته بود ترک کمک نمیکنه درسته؟ دلم میخواد در اینده نداشته باشم این مشکلو استرسو افسردگی هم ندارم
سلام دوست عزیز خیلی خوبه که تصمیم به ترک گرفتین آستانه تحریک اعصاب پنیس در شما پایین اومده ، با ترک خود ارضایی و تکنیک های تقویتی و تغدیه ای مشکلتون برطرف میشه
عالی دکتر جان ممنون بابت کلیپ آموزنده تون❤️🔥
Wonderful
آنها باید در جایی که قسمت بالای شکم کار می کند، دراز و نشست انجام دهند، با پاهای بالا رفته و سعی کنند با دست ها پاها را لمس کنند، به سرعت شاهد بهبودی خواهند بود. این تمرین بالای شکم افسردگی و اضطراب را از بین می برد و همچنین ذهن را التیام می بخشد. این تمرین بالای شکم به شما کمک زیادی می کند.
سلام تمرین های حرکتی شامل تمرین های کگل،تکنیک فشار، تمرین های توقف و شروع که بهش اشاره میشه در کنار موارد تغذیه ای هست که منجر به درمان می شود وگرنه مقطعی است . همواره در کنار موارد تغذیه ای تقویت عضلات نواحی نزدیک به موضع نقش موثری خواهد داشت
یه سوال میشه بگید چه روشی استفاده کنم برای خود ارزایی که تجربه بیشتری داشته باشه به سکس؟
سلام ۱۶ سالمه یه سالی هست که خود ارضایی رو ترک کردم زود انزالی دارم به مرور درست میشه یا نه ؟ یجا خوندم نوشته بود ترک کمک نمیکنه درسته؟ دلم میخواد در اینده نداشته باشم این مشکلو استرسو افسردگی هم ندارم
سلام دوست عزیز خیلی خوبه که تصمیم به ترک گرفتین
آستانه تحریک اعصاب پنیس در شما پایین اومده ، با ترک خود ارضایی و تکنیک های تقویتی و تغدیه ای مشکلتون برطرف میشه
من غرق سوز زیاد میشم
برای عرق سوز شدن پماد های کالاندولا و زینک اکساید و بتامتازون مناسبه
توی روغن ها هم ترکیب روغن مازو و پوست انار بسیار مناسب است